Silmäkontaktin saaminen on paljon vaikeampaa kuin miltä näyttää. Täydellisen ajoituksen tarve voi tehdä katsekontaktista haastavan. Liian suuri silmäkosketus voi tuntua aggressiiviselta tai kammottavalta, kun taas liian vähän voi olla etäinen tai arka. Täydellisen tasapainon löytäminen on harjoittelun, tekniikoiden ja itseluottamuksen tulos.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Silmäkosketuksen ylläpitäminen henkilön kanssa
Vaihe 1. Rentoudu ja keskustele aiheesta
Silmäkosketus tulee paljon helpommin, jos tunnet olosi mukavaksi. Yritä olla stressaamatta liikaa. Keskity siihen, mitä yrität sanoin välittää. Kun pääset keskustelurytmiin henkilön kanssa, jolle puhut, sinusta tulee mukavampi ja kykenevämpi ottamaan katsekontakti.
Vaihe 2. Aloita katsomalla kasvojen muita osia
Jos on liian epämiellyttävää katsoa jotakuta suoraan silmiin, voit yrittää katsoa muita kasvojen osia, kuten suuta. He eivät tiedä, ettet katso heitä silmiin, ja kun olet tyytyväinen tähän, voit alkaa todella luoda silmäkosketusta.
On myös parasta aloittaa ihmisistä, jotka eivät pelota sinua, kuten ystävät tai vanhemmat. Jos puhut jonkun todella houkuttelevan tai voimakkaan kanssa, et todennäköisesti tunne olosi mukavaksi katsomalla häntä silmiin
Vaihe 3. Piirrä kuvitteellinen käänteinen kolmio heidän kasvoilleen
Kolmion pohjan tulee olla niiden kahden silmän välissä ja kolmion kärjen tulee olla heidän suullaan tai sen alapuolella. Kun puhut tämän henkilön kanssa, anna silmäsi vaeltaa näiden kolmen pisteen välillä. Tämä saa sinut näyttämään sitoutuneelta tuijottamatta yhtä paikkaa koko ajan.
Kierrä kolmen pisteen välillä noin viiden sekunnin välein
Vaihe 4. Älä katso liikaa
Säilytä tasapaino niiden katsomisen ja katseen katselun välillä. Yritä katsoa niitä tai katsoa pois keskustelun luonnollisista kohdista. Jos he esimerkiksi sanovat jotain, mistä olet samaa mieltä, voit yrittää katsoa poispäin ja nyökkää päätään hyväksyvästi.
Silmäkontaktin korvaaminen ei-sanallisilla vihjeillä on loistava tapa varmistaa toinen henkilö, johon kiinnität huomiota
Vaihe 5. Pyri
Vaikka tunnet olosi epämukavaksi ja hankalan näköiseksi ihmisten silmiin, on terveellistä pakottaa itsesi tekemään se. Tiede kertoo meille, että katsekontaktin luominen jonkun kanssa ei ole niin erilainen kuin ajatus "pitää silmäsi pallossa". Se on jotain, jonka päätät tehdä vapaaehtoisesti, ja se helpottaa harjoittelua.
Kun puhut tai kuuntelet jotakuta ja huomaat katselevasi hänen päänsä yli tai kaukaa, pakota itsesi aloittamaan uudelleen silmäkosketus
Vaihe 6. Kokeile teeskennellä silmäkosketusta, jos olet vammainen ja huomaat, että todellinen silmäkosketus ärsyttää
Vaikka sinun ei todellakaan tarvitse kärsiä silmäkosketuksesta, jos se häiritsee sinua, on hyödyllistä ottaa vastaan vammaisia ihmisiä lähettämällä signaaleja, jotka kertovat heille, että kiinnität huomiota. Katso jonnekin heidän kasvojensa lähellä, missä voit olla mukava. Voit myös antaa muita kuuntelemiasi signaaleja, kuten nyökkää ja väliin puhuen kysymyksillä tai lausunnoilla, kuten "näen". Yritä katsoa heidän…
- Nenä
- Suu
- Hiusraja/kulmakarvat
- Leuka
- Pääntie/paita-alue, ellei heillä ole matala leikkauspaita
- Yleinen suunta
Vaihe 7. Ymmärrä, että silmäkosketus vaihtelee kulttuurista riippuen
Tutkimukset osoittavat, että itäaasialaiset haluavat vähemmän katsekontaktia kuin muut kulttuurit. Silmäkosketus voi jopa tulla vihaiseksi tai tavoittamattomaksi. Toisaalta länsimaalaisilla on taipumus ajatella katsekontaktia vakuuttavana ja luottavaisena.
Tunnista, että silmäkosketus on töykeä joissakin vammaisten alakulttuureissa. Autistiset ihmiset ja jotkut muut pitävät katsekontaktia hälyttävänä ja järkyttävänä, mikä tarkoittaa, että se estää keskustelun auttamisen sijaan. Jos puhut jonkun kanssa, joka välttää katsekontaktia, on kohteliasta katsoa muualle, kuten käsiin tai paitaan, jotta he voivat olla mukavat
Tapa 2/3: Silmäkosketuksen ylläpitäminen ryhmässä
Vaihe 1. Harjoittele television käyttöä
Etsi keskusteluohjelma, jossa on useita ihmisiä pysäytyskehyksessä. Kun jokainen puhuu, keskitä silmäsi heidän silmiinsä. Tämä on loistava tapa harjoitella katseyhteyden ylläpitämistä ryhmässä.
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota jokaiseen
Jos puhut, sinun on varmistettava, että vaihdat silmäyhteyden kaikkien ihmisten kanssa, joiden kanssa puhut. Jos ylläpidät vain katsekontaktia yhden henkilön kanssa, muut tuntevat, etteivät he ole osa keskustelua.
Yritä katsoa yhtä henkilöä lauseeseen ja vaihtaa sitten, kun aloitat seuraavan lauseesi
Vaihe 3. Älä anna ihmisten ilmeiden hämätä sinua
Jos puhut yleisölle ja otat katsekontaktin jonkun kanssa, joka rypistää kulmiaan tai pudistaa päätään sanomaasi kohtaan, älä lannistu. Pidä katsekontaktia tämän henkilön kanssa kolme tai neljä sekuntia aivan kuten kaikkien muiden kanssa. Ehkä jopa hymyillä vain, jotta he tietävät, että otat heidän sanatonta kritiikkiään hyväluonteisesti. Siirry sitten seuraavalle henkilölle huolettomana.
- Jos silmäkosketuksen tekeminen niin monien ihmisten kanssa saa sinut hermostumaan, yritä katsoa heidän päänsä päitä. Lyhyeltä etäisyydeltä he eivät voi kertoa eroa.
- Ihmisillä on luonnollisesti erilaisia mielipiteitä siitä, mitä sanot, mutta katsekontaktin ylläpitäminen on tärkeää riippumatta siitä, mitä he ajattelevat. Tämä luo alitajuisen yhteyden, joka on elintärkeä sosiaalisissa tilanteissa.
Vaihe 4. Pidä silmäkosketuspään päällä
Älä katso ihmisiä silmäsi kulmasta puhuessasi ryhmälle. Siirrä koko pää kasvoja vasten, kun otat silmäkosketuksen. Silmäkosketuksen tekeminen silmäkulmasta ei ole paljon parempaa kuin olla katsomatta ollenkaan.
Tapa 3/3: Muiden sosiaalisten taitojen hallitseminen
Vaihe 1. Säilytä tasapaino keskustelussa
Sinun ei pitäisi puhua liikaa, eikä sinun pitäisi pakottaa toista henkilöä pitämään koko keskustelua. Yritä ylläpitää tasapainoa vastaamalla toisen sanomiseen sen sijaan, että odottaisit vuorosi puhua.
Positiivisen palautteen antaminen keskustelun aikana on erittäin hyödyllistä. Jos henkilö esimerkiksi kertoo sinulle jotain, sano "oi, mielenkiintoista. Voitko kertoa lisää?"
Vaihe 2. Ole tietoinen itsestäsi
Itsetuntemus on avain tehokkaaseen viestintään. Sinun on ymmärrettävä, että vaikka kymmenvuotias kissasi voi olla erittäin tärkeä osa elämääsi, muut ihmiset eivät välttämättä halua kuulla siitä jatkuvasti. Ymmärtää, mikä kiinnostaa muita ja reagoida tapaan, jolla he reagoivat.
Sinun ei tarvitse käyttää vain tarinoita omasta elämästäsi keskustellessasi. Älä pelkää puhua anekdooteista, jotka olet lukenut tai kuullut toiselta. Tämä osoittaa, että olet valmis kiinnittämään huomiota muihin aiheisiin kuin itseesi ja puhumaan niistä
Vaihe 3. Älä tunne olosi viivästyneeksi keskustelun lopussa
Kaikki keskustelut päättyvät jossain vaiheessa, joten älä lannistu, jos lopetat puhumisen jonkun kanssa. Jos sinulla on ollut hyvä keskustelu jonkun kanssa, sinun ei tarvitse pakottaa sitä jatkamaan. Lopeta keskustelu tyylikkäästi.
Sano esimerkiksi jotain "oli hyvä puhua kanssasi, meidän pitäisi viettää aikaa uudelleen joskus" tai "toivon, että voimme keskustella pian uudelleen". Tämä lopettaa keskustelun positiivisella ja mukavalla tavalla
Vaihe 4. Anna itsesi olla eri mieltä
Yksi myytti viestinnästä tai hyvistä sosiaalisista taidoista on, että et saa olla eri mieltä henkilön kanssa, jonka kanssa puhut. Tämä ei pidä paikkaansa. Sinun ei pitäisi olla eri mieltä epäkohteliaalla tai aggressiivisella tavalla, mutta halukkuutesi ilmaista oma mielipiteesi tekee keskustelusta mielenkiintoisemman. Se kestää myös pidempään.
Urheilusta puhuminen on hyvä esimerkki kohteliaasta erimielisyydestä. Joku voisi sanoa, että tämä pelaaja on mielestäni liigan paras pelaaja tällä hetkellä. Jos et ole samaa mieltä, voit sanoa esimerkiksi: "En ole niin varma, oletko nähnyt tämän toisen pelaavan? Hänellä on todella hyvä vuosi tänä vuonna. Luulen, että hän on saattanut ohittaa pelaajan." Tämä on kohtelias tapa olla eri mieltä ja herättää keskustelua loukkaamatta henkilöä
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Älä koskaan katso liian avoimin silmin. Se on pelottavaa.
- Älä tuijota liian kauan. Jos katsot heidän puhuessaan, sinun pitäisi olla kunnossa, katso heitä, kun puhut heille, mutta yritä olla tuijottamatta, kun olet molemmat hiljaa.
- Jos luulet, että tuijotat heitä, katso alas tai kallista päätäsi hieman. Näin he eivät luule sinun olevan tylsää.
