Silmäkontaktin saaminen voi olla hankalaa, varsinkin jos olet ujo tai hermostunut, mutta hyvä katsekontakti on tärkeä luottamuksen rakentamiseksi ja yleisön sitouttamiseksi. Vaikka sinulla on vaikeuksia pitää silmäkosketus nyt, sinun tarvitsee vain harjoitella pitämään luottavaisesti jonkun katse.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Silmäkosketus
Vaihe 1. Käännä hartiat ja pää toisen henkilön silmiin
Kehosi avaaminen toiselle henkilölle kertoo, että kuuntelet, olet sitoutunut ja valmis kommunikoimaan. Se tekee myös silmäkosketuksen helpommaksi ja luonnollisemmaksi ylläpitää. Aseta itsesi muutaman metrin päähän toisen henkilön kasvoista.
Vaihe 2. Valitse keskipiste silmien lähellä
Yleisimmin tämä on toisen henkilön silmät, mutta jos tunnet olosi epämukavaksi, voit katsoa hänen silmiensä väliin, suoraan silmän alle tai yläpuolelle tai korvakoruun.
Ihmisten katseleminen heidän kanssaan puhumisen aikana on loistava tapa osoittaa rehellisyyttä
Vaihe 3. Ota hellävarainen silmäkosketus
Ajattele, miltä sinä näyttäisit maalaukselta tai upealta näkymältä - et keskity tarkasti heidän silmäänsä vaan katselet hellävaraisesti. Pidä silmäsi tässä asennossa ja vastusta heiluttamasta niitä. Rentouta katseesi hengittämällä hitaasti, kun otat silmäkosketuksen ja nyökkäät toisinaan kuunnellessasi.
Vaihe 4. Katkaise silmäkosketus lyhyesti 5-15 sekunnin välein
Liiallinen silmäkosketus voi olla yhtä ärsyttävää kuin ei ollenkaan. Vaikka sinun ei tarvitse laskea sekunteja, sinun on katsottava pois silloin tällöin, jotta keskustelu pysyy kevyenä ja helpoina, mutta vain muutaman sekunnin ajan. Jotkut rento tapa tehdä niin:
- Nauraa, nyökkää ja tunnustaa toisen.
- Katselen taivasta/säätä.
- Katse sivulle lyhyesti, ikään kuin muistaisi jotain.
- Kädet juoksevat hiustesi läpi.
Tapa 2/3: Puhu väkijoukolle
Vaihe 1. Katso hieman väkijoukon yläpuolelle
Et voi koskaan saada katsekontaktia jokaisen suuren ryhmän kanssa, joten älä edes yritä! Suuntaa silmäsi 2–3 tuumaa (5,1–7,6 cm) ryhmän pään yläpuolelle keskittymättä yhteen henkilöön.
Jos olet palkintokorokkeella tai kohonnut väkijoukon yläpuolelle, tähtää väkijoukon keskelle keskittymättä yhteen tiettyyn henkilöön
Vaihe 2. Siirrä katseesi muutaman lauseen välein
Et halua katsoa suoraan eteenpäin koko puhuessasi. Aina silloin tällöin käännä pää eri suuntaan. Yritä katsoa väkijoukon jokaista osaa kerran tai kaksi, jotta koko yleisö tuntuu saavan huomiosi.
Vaihe 3. Vaihtoehtoisesti voit valita 4-5 ihmistä katsottavaksi
Tämä toimii parhaiten, jos tunnet joukosta useita ihmisiä ja tunnet olosi mukavaksi puhua heille, kuten luokkahuoneesitys. Käännä katseesi vain toisesta 10-15 sekunnin välein.
Vaihe 4. Kierrä katseesi henkilöstä toiseen pienissä ryhmissä
Jos pidät silmäkosketusta yhteen ihmiseen koko ajan, muu ryhmä voi olla kiinnostunut tai tuntea olonsa syrjäytyneeksi. Kun puhut, katso jokaisen silmiin 5-10 sekuntia, ennen kuin siirryt hitaasti toisen henkilön luo.
Tämä toimii parhaiten 3-5 hengen ryhmissä
Vaihe 5. Ota täysi katsekontakti, kun joku muu puhuu ryhmässä
Näin puhuja tietää, että he kiinnittävät huomionne, kuuntelevat ja välittävät sanomastaan. Todennäköisesti he saavat silmäyhteyden vain lyhyesti, jotta asiat eivät näytä hankalalta.
Tapa 3/3: Hyvän silmäkosketuksen harjoittaminen
Vaihe 1. Yritä tietoisesti pyrkiä aloittamaan silmäkosketus hitaasti
Älä yritä pakottaa itseäsi pidättämään jokaisen tapaamasi henkilön silmiä, jos olet epämukava. Aloita hitaasti ja muistuta itseäsi ottamaan katsekontaktin jokaisessa keskustelussa.
On helpompaa harjoitella kuuntelemalla toista kuin puhumisen aikana
Vaihe 2. Tee "koko kasvojen kosketus", jotta silmäsi tuntuvat luonnollisemmilta
Hymyile ja nyökkää keskusteluun kääntämällä katseesi molempien silmien, henkilön nenän ja suun läpi. Kun puhut, älä tunne, että sinun on otettava silmäkontakti koko ajan-muuta ilmeesi tai katso poispäin, jotta toinen henkilö pysyy kiinnostuneena.
Vaihe 3. Harjoittele television, verkkokameran tai peilin kanssa
Jos kamppailet oikeiden ihmisten kanssa, voit harjoitella näytön tai peilin kanssa. Yritä saada katsekontakti kaikkien TV- tai videoblogien mahdollisten hahmojen kanssa. Uutiskanavat, joissa ankkuri katsoo suoraan kameraan, ovat loistava tapa harjoitella mukavasti kotona.
Vaihe 4. Tiedä, milloin hyvä katsekontakti on välttämätön
Silmäkontakti on merkki luottamuksesta, luotettavuudesta ja avoimuudesta, ja se auttaa monissa sosiaalisissa tilanteissa. On kuitenkin olemassa joitakin asetuksia, kun se on elintärkeää:
-
Työhaastattelut:
Hyvä katsekontakti kertoo pomolle, että he voivat luottaa sinuun. Muista katsoa heitä silmiin puhuessasi, sillä se takaa heille, että tiedät mistä puhut.
-
Päivämäärät:
Silmäkosketus voi auttaa sinua luomaan intiimin yhteyden, mutta voi olla vaikeaa katsoa pois henkilökohtaisessa ympäristössä. Pidä katseesi tavallista kauemmin osoittaaksesi vetovoimaasi.
-
Argumentit:
Vahva katsekontakti on itsevarmuuden ja voiman merkki. Pidä vastustajasi katse pidempään, jotta et vaikuta heikoilta tai epävarmoilta itsestäsi.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
-
Ole itsevarma!
Mitä enemmän uskot itseesi, sitä helpompi on sinun harjoittaa katsekontaktia.
- Harjoitus tekee mestarin! Voit harjoitella katsekontaktia jonkun tuntemasi ja luotettavan henkilön kanssa, jotta totut siihen. Vanhempasi, sisaruksesi tai kissasi voivat olla suureksi avuksi!
- Älä liioittele! Normaaliin katsekontaktiin kuuluu silmien katsominen 30 prosenttia ajasta ja ihmisten yleiseen suuntaan loput ajasta. Kun käytetään 60 prosentin silmäkosketusta, se voi merkitä vetovoimaa tai aggressiota.
- Silmäkontakti saa henkilön ajattelemaan, että olet erittäin tarkkaavainen ja kuuntelet tarkasti.
