Onko sinulla paljon aikaa itsellesi? Loistava! Vapaa-aikasi hyödyntämiseen on monia tapoja, luovuutesi kehittämisestä aina häikäilemättömään itsehillintään. Lue kekseliäitä ideoita siitä, miten voit hyödyntää tuota arvokasta”minä” -aikaa.
Askeleet
Menetelmä 1/6: Opi rakastamaan yksinoloa
Vaihe 1. Nauti vapaudesta
Jotta voit käyttää yksin olosi täysillä, sinun on aloitettava omaksumalla se. Opi rakastamaan yksin olemisen hyötyjä ja päätä, että sinulla on myönteinen asenne siihen.
- Ota huomioon, että voit tehdä, sanoa, ajatella tai toimia miten haluat. Kun olet yksin, sinun ei tarvitse huolehtia muiden ajatuksista tai tuomioista. Voit olla täysin ja häikäilemätön itsesi ja älä koskaan ajattele kahdesti, mitä joku muu voisi ajatella tai sanoa.
- Rakasta itsenäisyyttä, joka liittyy siihen, että sinulla on aikaa itsellesi. Sinun ei tarvitse ottaa kenenkään muun makua, mieltymyksiä tai toiveita huomioon päätöksiä tehdessäsi. Jos haluat katsoa kauheaa todellisuustelevisiota, kukaan ei voi siitä valittaa tai pyytää sinua vaihtamaan kanavaa. Jos haluat mennä erityisen pitkälle kävelylle tai lenkille, kukaan ei voi valittaa siitä, kuinka kauan olit poissa tai kaapata suunnitelmiasi.
- Maun ei tarvitse näyttää hyvältä kenellekään. Jos haluat viettää koko päivän pyjamassasi sotkuisten hiusten ja harjattomien hampaiden kanssa, tee se! Kukaan ei ole viisaampi eikä kukaan voi katsoa sivuttain yksisarvisia tossuja.
Vaihe 2. Nauti epämukavuuden puutteesta
Ihmisten lähellä oleminen tarkoittaa yleensä ainakin jonkin verran epämukavuuden kestämistä jonkin aikaa.
Yksin oleminen sitä vastoin tarkoittaa sitä, ettei sinun tarvitse koskaan väistää hankalaa kysymystäsi treffielämästäsi tai kuunnella jonkun kertovan sinulle kaiken kissansa agorafobiasta
Vaihe 3. Rakasta itseäsi ja kaikkia omituisuuksiasi
Ajan viettäminen itsellesi antaa sinulle mahdollisuuden luopua kaikesta arjen ja vuorovaikutuksen kiihkeästä toiminnasta. Sinulla on aikaa olla itsesi kanssa-ja arvostaa omaa yritystäsi.
- Jotta voit nauttia yksin viettämästäsi ajasta, päätä antaa itsesi todella olla se, joka olet. Ota vastaan omituisuutesi-puhu itsellesi, keskustele tuolisi kanssa, tanssi outoa tanssia hampaiden pesun aikana, liu'uta pikemminkin kuin kävele aina kun mahdollista. Jne. Ja ota sitten aikaa todella arvostaaksesi sitä, mikä mahtava ja ainutlaatuinen ihminen olet.
- Aloita määritellä itsesi omilla ainutlaatuisilla ominaisuuksillasi pikemminkin kuin ihmissuhteillasi tai muiden mielipiteillä. Yksin oleminen antaa sinulle mahdollisuuden todella ajatella itseäsi sellaisena kuin olet, muita ihmisiä lukuun ottamatta.
Vaihe 4. Arvosta pieniä asioita
Toinen suuri osa yksinolon nauttimisesta alkaa huomata ja arvostaa pieniä asioita elämässäsi. Poissa muiden häiriötekijöistä voit kiinnittää huomiota pieniin yksityiskohtiin, jotka saattaisit muuten jättää huomiotta tai unohtaa huomata.
- Varaa aikaa ympärillesi. Huomaa mahdollisimman monta pientä ja hienoa yksityiskohtaa. Ole tietoinen pienistä asioista, jotka tuovat sinulle iloa, ja ota sitten hetki aikaa todella nauttia ja nauttia siitä.
- Ole tarkkaavainen itseäsi kohtaan. Kiinnitä huomiota pieniin muutoksiin mielialassasi, ajatuksissasi, tunteissasi ja käsityksissäsi. Yritä selvittää, mikä johti tähän muutokseen ja miten se vaikutti sinuun fyysisesti ja emotionaalisesti. Kun saat enemmän itseesi ja siihen, mikä saa sinut tikittämään, saat käsityksen itsestäsi, jota et ehkä ole koskaan aiemmin ymmärtänyt.
Tapa 2/6: Taiteellinen
Vaihe 1. Aloita blogi
Se voi koskea suosikkielokuviasi, pelejäsi, bändejäsi, kirjojasi, tietokoneitasi, julkkiksiasi-kaikkea, mikä kiinnostaa sinua. Tee haku ilmaisilla blogialustoilla, valitse blogisi aiheeseen sopiva malli ja keksi luova otsikko.
- Jos blogisi sisältää sisältöä, jota on hauska kerätä ja kirjoittaa, muiden on todennäköisesti hauskaa lukea. Laita linkki ensimmäiseen viestiisi Facebookissa, jotta ystäväsi voivat jättää kommentteja.
- Blogin perustamisessa on hienoa, että se voi tarjota loputtomasti viihdettä. Päivitä se uusilla viesteillä aina, kun löydät itsellesi aikaa.
Vaihe 2. Kokeile keittiössä
Ei ole paineita tehdä jotain täydellistä, koska kokkaat vain yhtä.
- Tee resepti, jonka olet aina halunnut kokeilla tai keittää jotain yksinkertaista ja tyydyttävää, kuten omlettia tai pasta -alfredoa.
- Yritä luoda oma ainutlaatuinen ruokalaji ilman reseptiä ollenkaan. Aloita pohjalla, kuten pastalla tai riisillä, ja lisää joukkoon suosikkiraaka -aineesi tai asioita, joita olet halunnut kokeilla, kuten lehtikaalia, tomaatteja, puhvelinlihaa tai chian siemeniä.
- Kokeile tehdä yksi suklaakeksejä ja nauti mahdollisuudesta tehdä vain sinulle tarkoitettu eväste.
Vaihe 3. Tee maalaus tai piirustus
Mene käsityökauppaan ja osta muutama tarvike tai käytä vain kynää ja paperia, joita sinulla on talon ympärillä.
- Jos et ole taiteellisesti taipuvainen, hanki maali numeroin. Ne ovat hauskoja ja tyydyttäviä, ja kun olet valmis, sinulla on uusi sisustus huoneeseesi.
- Tee sarjakuva tai verkkosarjakuva. Käytä itseäsi, julkkiksia, perhettä tai ystäviä inspiraationa hahmoille. Voit tehdä sarjakuvastasi taiteellisen yksityiskohtaisen tai käyttää sotkuisia tikkuhahmoja. Aseta heidät hauskoihin ja naurettaviin tilanteisiin ja näytä ne sitten ystävillesi.
Vaihe 4. Tee leikekirja
Jos sinulla on laatikot täynnä valokuvia, lipputuloja, ravintolavalikoita ja muita satunnaisia pikkutöitä, käytä leikekirjaa jonkin aikaa.
- Osta tyhjä leikekirja taidekaupasta tai apteekista.
- Aseta tallennetut kohteet päivämäärän ja luokan mukaan.
- Järjestä kohteet taitavasti ja liitä ne leikekirjaan.
- Harkitse fiksujen tai tunteellisten tekstitysten lisäämistä.
Vaihe 5. Kirjoita kirja
Se aika ei ehkä koskaan tule uudestaan, jolloin sinulla on niin täydellinen yksinäisyys-joten hyödynnä se parhaalla mahdollisella tavalla. Hiljaisuus voi auttaa keskittymään. Jos kirjan kirjoittaminen tuntuu liialliselta otettavaksi, kokeile jotain pienempää, mutta yhtä ilmeikästä:
- Kirjoita päiväkirjamerkintä tai aloita uusi päiväkirja.
- Kirjoita kirje henkilölle, jota et ole nähnyt pitkään aikaan.
- Tee luettelo tavoitteistasi seuraavalle kuukaudelle tai vuodelle.
Tapa 3/6: Hemmottele itseäsi
Vaihe 1. Ota itsesi syömään
Ei ole mitään syytä olla arka menemään yksin syömään. Itse asiassa voi olla mukavaa mennä minne haluat, tilata mitä haluat, juoda mitä haluat ja pitää koko pöytä itsellesi.
- Jos sinusta tuntuu hieman sosiaaliselta, istu baarissa syömään. Baarissa istuvat ihmiset ovat yleensä ystävällisempiä ja avoimempia-ja heillä on parempia tarinoita.
- Mene johonkin suosikkiravintoloistasi ja tilaa haluamasi ateria. Ota kirja mukaan, jos haluat tai nauti aterioistasi ihmisten katselun aikana.
Vaihe 2. Ota pitkä kylpy tai suihku
Jos talosi on yleensä täynnä ihmisiä, jotka odottavat kylpyhuoneen käyttöä, käytä tämä aika niin kauan kuin haluat kylpyhuoneessa. Käytä kaikkia suosikki kylpy- ja vartalotuotteita.
Piirrä kylpyamme ja kaada siihen vaahtokylpy tai suosikki eteerinen öljy. Sytytä kynttilät, kytke musiikki päälle ja anna itsesi rentoutua tai käydä rauhassa suihkussa
Vaihe 3. Tee kynnet valmiiksi
Varaa aika salonkiin tai kävele hetken mielijohteessa.
Jos et halua käyttää rahaa manikyyriin, anna se kotona. Älä vain maalaa kynsiäsi, anna itsellesi töitä: viilaa kynnet, liota ne ja käytä useita lakkakerroksia. Jos sinulla on vielä aikaa ja tarvikkeita jäljellä, tee itsellesi myös pedikyyri
Vaihe 4. Nuku
Ajan viettäminen itsellesi tarjoaa loistavan mahdollisuuden nukkua-hyödynnä!
- Hemmottele iltapäiväunia tai mene nukkumaan niin aikaisin kuin haluat.
- Jos olet yksin aamulla, nuku tai herää, tee aamiainen ja mene takaisin nukkumaan. Aamupala vuoteeseen!
Menetelmä 4/6: keskittyminen itsensä parantamiseen
Vaihe 1. Ota vastuu
Parasta "minun aikanani" on, että sinulla ei ole keskeytyksiä. Tartu koulutehtäviin, opiskele tulevaa testiä varten, siivoa huoneesi, saat talouden neliöiksi jne. Käytä tämä aika hyväksesi.
- Huoneen uudelleenjärjestely voi olla hauskaa. Kun kaikki on puhdas, järjestä huonekalut uudelleen, jotta huone saa uuden ilmeen. Laita uusia koristeita virkistääksesi asioita.
- Luo uusi värikoodattu arkistointi järjestääksesi paperisi tai tee kalenteri ja täytä se tulevina kuukausina.
Vaihe 2. Opi uusi taito
Jos käytät aikaa harjoitella jotakin taitoa joka kerta, kun olet yksin, saatat päätyä siihen melko hyvin.
- Onko talon ympärillä kitara vai harvoin soitettava piano? Ota se käyttöön!
- Kokeile logiikkapelejä ja pulmia. Verkossa on paljon valittavaa ja älypuhelimille on saatavana useita logiikkapalapelisovelluksia.
- Tai voit hankkia pienen retroa Rubikin kuution avulla ja työskennellä kohti neroutta.
Vaihe 3. Ota luokka
Opi taito, jota olet aina halunnut kehittää, tai etsi aihe, josta olet kiinnostunut, ja osallistu siihen.
- Monet ilmaiset ja edulliset luokat ovat saatavilla verkossa sekä monissa yhteisökeskuksissa.
- Maksuttomat kurssit eivät usein vaadi kotitehtäviä tai testejä, joten jos luokan ottamisen arviointiosa vie sinut pois, ota sellainen, jossa sinun ei tarvitse huolehtia siitä.
Vaihe 4. Soita henkilölle, jonka kanssa et ole puhunut vähään aikaan
Seuraa puheluita sukulaisillesi ja ystävillesi, jotka asuvat muualla.
Lähetä sähköpostia tai tekstiviestiä, jos et halua soittaa. Yksin vietetty aika on loistava tilaisuus olla yhteydessä ihmisiin, joiden kanssa olet menettänyt yhteytesi
Vaihe 5. Meditoi tai yksinkertaisesti vie aikaa ajatella
Kun sinulla on aikaa itsellesi pois muista häiriötekijöistä, voit hidastaa ja kääntyä sisäänpäin-antaen sinulle täydellisen mahdollisuuden antaa itsellesi hiljainen heijastus.
- Mieti päätöksiä, jotka ovat painaneet sinua viime aikoina. Mitkä ovat vaihtoehtojen edut ja haitat ennen sinua? Kirjoita ne ylös, jos se auttaa sinua lajittelemaan ajatuksesi.
- Käytä mielikuvitustasi. Mene eri paikkaan päässäsi ja kuvittele erilaista maailmaa. Anna itsesi unelmoida. Saatat jopa keksiä hienon uuden idean tarinalle tai blogikirjoitukselle.
- Mietiskellä. Istu hiljaa, sulje silmäsi ja kiinnitä huomiota ympärilläsi oleviin ääniin, tuoksuihin ja tuntemuksiin. Anna mielesi tyhjentyä ja keskity hengitykseesi.
Tapa 5/6: Aktiivisuus
Vaihe 1. Mene ulos ja nauti luonnosta
Yksin kävelylenkin tai vaelluksen avulla voit tarkkailla luontoa ilman häiriötekijöitä, ja saatat yllättyä siitä, kuinka nautittavaa voi olla yksinolo luonnossa.
- Vieraile läheisessä puistossa, järvellä, joella tai luonnonsuojelualueella, varsinkin jos et ole koskaan ennen käynyt. Ota piknik!
- Mene pyöräretkelle. On yllättävää vapautta nähdä maailma polkupyörän istuimelta. Etsi hiljainen, luonnonkaunis paikka tai etsi alueesi pyöräreittejä ja lähde tutkimaan.
Vaihe 2. Harjoitus
Sinulla on aikaa itsellesi, joten käytä sitä kuntoon. Se on erinomainen tapa kuluttaa aikaa ja parantaa samalla yleistä fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi.
- Juokse naapurustossa tai juokse juoksumatolla.
- Etsi verkosta harjoitusvideoita, kuten joogaa tai pilatesta, ja seuraa opettajan kanssa.
- Kytke musiikki päälle ja tanssi peilin edessä. Parempi vielä, keksi tanssi ja opeta se ystävillesi ja perheellesi myöhemmin.
- Harrasta urheilua, jota et ole koskaan harrastanut. Tutki tarvitsemiasi laitteita ja etsi paikallisia klubeja tai joukkueita, joihin voit liittyä.
- Hankkia kuntosalijäsenyys. Kuntosalilla käyminen auttaa pitämään sinut kunnossa ja tarjoaa samalla sosiaalisen ulottuvuuden.
Vaihe 3. Seikkaile
Et näe ketään, joten etsi kartalta paikka, jossa et ole koskaan ollut, ja mene sinne!
- Aja rannalle ja vie päiväsi rusketukseen tai uimiseen.
- Aja kaupunkiin, jota et ole koskaan nähnyt, tai käy puistossa, jossa et ole koskaan käynyt. Ota kuvia, jotta voit näyttää ihmisille myöhemmin.
- Mene kalaan ja pyydä kalaa näyttääksesi ihmisille tai kokeile ruoanlaittoa ja syömistä.
Tapa 6/6: Viihdytä itseäsi
Vaihe 1. Käytä paljon suosikkivälineitäsi-etenkin syyllisiä nautintoja
Pidä elokuva-ilta kaikkien suosikkielokuviesi kanssa, lue kasa kirjoja ja lehtiä peräkkäin tai rentoudu suosikkitelevisiomaratonilla.
- Tee elokuva/TV/musiikki -ilta. Valitse teema ja tee oma maraton sen ympärille, kuten ihmissusia, 80 -luvun sydänsuruja, Broadway -musikaaleja tai mitä tahansa viihdyttää sinua.
- Kun olet nauttinut kaikista suosikeistasi, aloita uusien bändien, elokuvien ja TV -ohjelmien etsiminen. Tutustu musiikkiblogeihin ja podcasteihin, katso mitä Spotify tai Pandora suosittelee tai etsi Netflixin vajaakuntoisia kulmia.
Vaihe 2. Pelaa
Jos et ole pelaaja, kokeile sitä. Jos olet jo pelaaja, laajenna näköaloja.
- Kokeile uuden videopelin pelaamista tai uuden videopelikaupan etsimistä. Etsi vanhempia tai vähemmän tunnettuja nimikkeitä säästökaupoista tai verkosta.
- Järjestä videopeliturnaus, jos sinulla on tarvikkeita-monet alustat mahdollistavat yhteistyöverkkopeliä, joten jos ystäväsi eivät ole läsnä, voit pelata uusien ja erilaisten ihmisten kanssa ympäri maailmaa.
- Kokeile uudenlaisia ei-videopelejä, kuten roolipelejä, L. A. R. P.ing (Live Action Role Playing) jne.
- Palaa takaisin lapsuuden itseesi ja tuo esille vanhat suosikkilautapelisi. Mutta entä jos tarvitset useita pelaajia? Voit pelata kaikkien pelaajien puolesta! Kilpaile itseäsi vastaan ja ole iloinen tietäessäsi, että voitat mitä tahansa.
Vaihe 3. Muista
Ota vanhat valokuva -albumisi, leikekirjasi ja vuosikirjasi ja muistele vanhoja aikoja.
- Saatat jopa saada inspiraatiota etsiä vanhoja ystäviä tai perheenjäseniä, joihin olet menettänyt yhteyden. Jos olet, mene tietometsästykseen ja katso, voitko jäljittää ne.
- Käytä muistoja, jotka tulevat takaisin sinulle inspiraationa-kirjoita ne novelleiksi, omaelämäkerrallisiin katkelmiin, blogikirjoituksiin, sarjakuviin jne.
Vaihe 4. Tutustu Internetin ihmeisiin
Aika itsellesi avaa kaikenlaisia mahdollisuuksia tutkimiseen, mukaan lukien digitaalinen etsintä. Ja digitaalista maailmaa on paljon tutkittavaa.
- Mene virtuaaliseen tietokävelyyn. Aloita avaamalla verkkosivu-mikä tahansa sivu-ja aloita sitten tutkia, minne se vie sinut. Etsi sivulla mainittuja tai linkitettyjä termejä tai ideoita ja noudata niitä. Tee sama jokaiselle uudelle sivulle, jolle tulet, ja katso kuinka kaukana lähtöpisteestäsi voit päästä. Nauti sitten kaikesta hämärästä tiedosta, jota keräät.
- Mene opetusohjelma hulluksi käymällä erilaisissa opetusohjelmissa ja ohjeissa-ja kokeile niitä sitten. Jos haluat kokeilla hiuksia ja meikkiä, etsi hulluimmat hiukset/meikkiohjeet ja ole oma kokeellinen aihe. Jos pidät asioiden tekemisestä, etsi opetusohjelmia esineiden tekemiseen tai rakentamiseen (lintuhuoneet, crème brûlée, tyynyt, mitä tahansa) ja anna sille paras mahdollinen kuva. Voit paljastaa piilotettuja lahjakkuuksia.
Vinkkejä
- Hyödynnä yksinolosi ja tee jotain, mitä et koskaan tekisi muiden ympärilläsi olevien kanssa.
- Kokeile jotain, mitä et ole koskaan tehnyt elämässäsi.
- Tee ämpäriluettelo ja ala tarkistaa asioita.
- Älä tuhlaa vapaa -aikaasi yrittäessäsi suunnitella sitä rutiiniksi, muuta sitä joka päivä.
- Mieti vain kuinka kiitollinen olet elämästäsi ja nauti hetkestä!
- Tee jotain niin typerää, että olisi häpeällistä tehdä kenenkään edessä. Sinulla on hauskaa!
- Yritä lukea kirja!
- Mene rentoutumaan ja katsomaan YouTubea ja käpertymään makuuhuoneeseesi.
- Pelata peliä.
- Jos on kaunis päivä, mene ulos kävelylle tai nauti päivästä.
- Ajattele laulua ja aihetta. Keksi kappaleelle uudet sanat ja seuraavan kerran kun olet ystäviesi kanssa ja laulu tulee, laula uudet sanoituksesi.
- Ota aikaa nauttiaksesi ja arvostaaksesi pienimpiä asioita, joita näet - joskus ne ovat todella upeimpia asioita ympärilläsi!
- Siirry YouTubeen ja katso joitain videoita, joita et ole katsonut vähään aikaan, tai joitain uusia. Tai yritä katsoa uutta kanavaa.
- Hemmottele itseäsi. Kuka välittää ylimääräisistä 300 kalorista? Syö se cupcake! Syö suklaata! Tee aurinkotuoleja! Hulluksi!
- Jos olet todella kyllästynyt ja nälkäinen, kokeile leipoa tai kokata jotain erityistä.
- Kokeile tehdä romukirja ja näytä se ystävillesi ja perheellesi!
- Kokeile golfia tai jotain muuta urheilulajia, kuten lenkkeilyä tai uintia.
- Laita musiikkia ja tanssi sen mukaan.
Varoitukset
- Ole aina varovainen ja erityisen tietoinen ympäristöstäsi, kun lähdet ulos yksin.
- Älä mene Internetiin ja kerro ihmisille, että olet yksin kotona. Älä itse asiassa kerro kenellekään muille kuin läheisille ystävillesi tai perheellesi, että olet yksin kotona.
