Kyllästyminen on vain vihje siitä, että jotain on muutettava. Olitpa kyllästynyt juuri nyt, kyllästynyt koko ajan tai huolissasi siitä, että olet kyllästynyt tulevaisuudessa, voit tehdä asioita hyödyntääksesi energiaasi ja tehdäksesi siitä jotain kaunista.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Ei kyllästy kotona
Vaihe 1. Etsi uutta musiikkia
Lue uusi musiikkisivusto, etsi haluamasi muusikon soittolistoja tai kuuntele verkkosivustoa, joka tekee ehdotuksia. Selaa sosiaalista mediaasi ja sano itsellesi, että sinun täytyy kuunnella ensimmäinen kappale, jonka ystäväsi on lähettänyt. Kuuntele sitä, ja jos et pidä siitä, tee se uudelleen.
- Etsi suosikkimusiikkitaiteilijasi ja selvitä, ketä he kutsuvat vaikutusvaltaiseksi. Saatat yllättyä suosikkisi kasvaneista äänistä.
- Vaihtoehtoisesti voit selata musiikkiasi löytääksesi jotain, jota et ole kuunnellut ikuisesti. Lähde matkalle äänimuistikaistaa pitkin.
Vaihe 2. Paranna lukutaitojasi
Lue romaani, sarjakuva tai runo. Katso kirjahyllyjä, jos niitä on talossasi. Lue online -aikakauslehtien artikkeleita aiheesta, joka kiehtoo sinua. Jos talossasi ei ole kirjoja, käy paikallisessa kirjastossa. Jos et löydä haluamiasi kirjoja, voit joskus tilata ne kirjastojen väliseltä lainalta: kysy kirjastonhoitajalta tai katso kirjastosi verkkosivustolta.
- Lue. Jos olet hyvä lukija ja olet kyllästynyt YA: han, lue aikuisille kirjoja. Jos et ymmärrä kaikkea, älä huoli. Vaikean kirjallisuuden lukeminen on arvokasta, ja usein voi olla mielenkiintoisempaa lukea jotain, jota et ymmärrä, kuin jotain, joka tuntuu helpolta.
- Käy kirjastossa ja selaa suosikkiosiasi. Valitse kirjoja, joissa on kiehtova kuva ja otsikot, ja lue selitys saadaksesi lisätietoja.
- Lue joitain vanhoja YA -kirjoittajia. Ennen kuin YA oli suosittu, kirjoittajat, kuten Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl ja Noel Streatfeild, kirjoittivat lapsille romaaneja, jotka sopivat teini -ikäisille ja aikuisille lukijoille.
Vaihe 3. Meditoi
Jos et voi ajatella mitään tekemistä, yritä ajatella mitään. Tee keskittymismeditaatio, jossa keskityt yhteen asiaan, kuten kynttilän liekki, kukka tai toistuva liike. Keskity useita minuutteja. Kun mielesi vaeltaa, muistuta itseäsi keskittymään siihen, mitä olet tekemässä.
Tee mindfulness -meditaatio, jossa keskityt aisteihisi. Kiinnitä huomiota hengitykseesi, siihen, miltä jokainen kehosi osa tuntuu ja mitä kuulet, näet, haistat ja maistat
Vaihe 4. Palaa lapsuuteesi
Palaa takaisin kaikkeen, mikä teki sinut onnelliseksi lapsena. Rakenna tyynyliina-linnoitus, kaivaa pitkään unohdettu pehmolelu tai yritä muistaa ja kirjoittaa muistiin mielikuvituspeli, joka kiehtoi sinua. Etsi vanha piirustus ja yritä luoda se uudelleen-se on vaikeampaa kuin miltä se kuulostaa.
- Etsi vanha valokuva -albumi ja opi, mitä vanhempasi pitivät muodikkaana sinun ikäisenäsi.
- Poseeraa jälleen vauvakuvillesi-yritä saada valaistus, asu, asento ja ilme oikein.
Vaihe 5. Soita henkilölle, jonka kanssa et ole puhunut vähään aikaan
Voit soittaa isoisällesi tai vanhalle ystävällesi, joka muutti pois osavaltiosta. Kuuntele tämän henkilön elämää kysymällä paljon kysymyksiä. Kysy, mitä hän on ajatellut viime aikoina, murehtinut viime aikoina ja nauttinut viime aikoina.
Vaihe 6. Katso jotain epätavallista
Jos yleensä katsot komedioita, etsi dokumentti. Jos yleensä katsot ohjelmia, katso pitkä elokuva. Älä mene vain ehdotettuihin asioihin: etsi luettelot kaikkien aikojen parhaista art house -elokuvista, suurista koskaan tehdyistä elokuvista, kauneimmista animaatioelokuvista, dokumentteja, jotka muuttivat maailman. Katso komediaa 1930 -luvulta ja kierrä pää huumorin tapaan.
Jos tarvitset toisen ohjeen, valitse elokuva säännön mukaisesti. Käytä esimerkiksi Bechdel -testiä. Voit katsella elokuvaa vain, jos siinä on (1) vähintään kaksi nimettyä naishahmoa, jotka (2) keskustelevat vähintään yhdessä (3) mistä tahansa muusta kuin miehistä
Vaihe 7. Luo aikataulu
Tämä kuulostaa tylsältä, mutta ajattele sitä: tylsyys tuntuu kuin olisit loputtomassa aavikossa. Aikataulu auttaa sinua muokkaamaan aikaa. Mieti, mitä sinun on tehtävä tänään (kotitehtävät, askareet), mitä haluat tehdä tänään, ja kirjoita sitten itsellesi aikataulu näistä asioista. Sisällytä perusasiat, kuten "lounas".
Vaihe 8. Ole kyllästynyt
Tylsyys on epämiellyttävää, mutta siitä voi olla myös hyötyä. Jos olisit kiireinen tai viihdyttävä koko ajan, sinulla ei olisi aikaa muodostaa mitään elämää muuttavia ajatuksia. Kun olet kyllästynyt, teet alitajuisesti arvion elämästäsi ja asetat uusia tavoitteita. Jos et olisi kyllästynyt, et muuttuisi, joten vie se seuraavalle tasolle: mieti asioita, jotka ovat saaneet sinut kyllästymään, ja selvitä, mitä pitää muuttaa.
- Jos esimerkiksi olet aina yksin koulun jälkeen, nyt voisi olla aika liittyä koulun jälkeiseen järjestöön.
- Jos olet kyllästynyt, koska sinulla ei ole paljon ystäviä, ystävystyminen voi olla uusi tavoitteesi.
- Jos olet kyllästynyt, koska olet menettänyt kiinnostuksesi asioista, joista pidät, tai et voi keskittyä mihinkään, saatat olla masentunut. Jos olet ahdistunut ja kyllästynyt, sinulla saattaa olla ADHD. Keskustele ikävystymisestä aikuisen tai lääkärin kanssa.
Menetelmä 2/4: Ei-kyllästynyt maailmaan
Vaihe 1. Mene vaeltelemaan
Sen sijaan, että lähtisit kävelylle, lähde vaeltelemaan. Sen sijaan, että kävelisit jonnekin, minne menet koko ajan, kävele kaduilla, joita et tunne hyvin. Ota julkinen liikenne puistoon, järvelle tai muuhun luonnontilaan, jossa et ole käynyt. Ota kännykkäsi, ota ystäväsi mukaan, jos haluat, ja kerro perheellesi, että olet vaeltamassa.
Ota kartta ja piirrä sille heiluva polku katsomatta. Haasta itsesi kävelemään piirtämääsi polkua mahdollisimman tarkasti. Varmista, että se kiertää sinut takaisin kotiin
Vaihe 2. Käy outoissa kaupoissa
Onko sinulla keskustaa tai ostoskeskusta, jossa asut? Mene kauppoihin, joihin et ole koskaan käynyt. Haasta itsesi ja löydä jokaisesta paikasta jotain, josta pidät. Sinun ei tarvitse ostaa mitään, mutta yritä saada käsitys siitä, mitä ostaisit, jos olisit joku, joka shoppailee siellä. Jokainen kauppa myy kuvaa, joten tutustu siihen, miten kuvat sopivat sinulle tai eivät.
Voit esimerkiksi käydä vintage -kaupassa ja tutustua vanhentuneeseen muotiin ja vanhentuneeseen tekniikkaan. Kuvittele, millaista oli käyttää korsettia, käyttää hattua joka päivä tai "soittaa" puhelimeen
Vaihe 3. Pakkaa piknik
Pyydä ystävääsi menemään piknikille kanssasi ja pakkaamaan laukku tai kori herkkuja, piknikpeitto ja ehkä hyvä kirja tai kaksi. Voit pakata koko piknikin itse tai pyytää ystävääsi tuomaan yhden tai kaksi asiaa (juoman, hedelmän), kun tuot loput.
- Vieraile yhdessä viljelijämarkkinoilla tai ruokakaupassa ja valitse yhdessä 3-6 asiaa. Saatat saada esimerkiksi tuoretta leipää, omenoita, juustoa, suklaata, porkkanaa ja hummusta.
- Ota piknik jonnekin vihreään ja hiljaiseen paikkaan tai jonnekin, josta on hyvät näkymät.
- Lähde vaellukselle, jos voit. Syö piknik vuoren huipulla tai polun lopussa. Muista pakata vettä!
Menetelmä 3/4: Valmistus
Vaihe 1. Aloita zine
Suunnittele yksin tai ystävän kanssa rento päiväkirja, jonka voit julkaista kerran kuukaudessa tai kahden viikon välein. Voit kirjoittaa sisältöä, kutsua muita osallistumaan ja jopa jakaa editointitehtävät ystävän kanssa: esimerkiksi hän voi olla vastuussa taiteesta ja runoudesta, kun taas voit antaa mielipidekirjoituksia ja kirja -arvosteluja.
- Mahdollista sisältöä zine -ohjelmaan ovat: esitysten, kirjojen, elokuvien ja albumien arvostelut, runouden ulkopuoliset lähetykset, valokuvat ja piirustukset, luettelot, trivia, huumori, poliittiset kommentit ja muotivinkit.
- Pysy uskollisena "zinen" punk -hengelle ja tee ne itse. Tarvitset vain kopiokoneen ja nitojan.
- Välitä vinkkisi yhteisöösi. Jätä heidät auloihin, yhteisiin tiloihin ja hiipiä ne kauppojen lehtitelineisiin.
- Zines ovat hauskoja, koska ne edustavat erittäin hyvin valmistuspaikkaa. Pyydä lahjoituksia ihmisiltä, joita näet viikoittain: koulusi proektoreilta, suosikkibaristaltasi, lapsilta, joita hoidat, isoäidiltäsi.
Vaihe 2. Suunnittele verkkosivusto
Opettele rakentamaan verkkosivusto tyhjästä tai käytä blogimallia. Verkkosivustosi voi esitellä työtäsi, makusi tai olla online -päiväkirja. Voit myös aloittaa verkkosivun "zine" -palvelun sijasta ja pyytää osallistumista muukalaisilta maailmassa.
Vaihe 3. Keitä jotain uutta
Etsi perusreseptejä, joita et ole koskaan kokeillut. Kuinka perus ne voivat olla? Yritä löytää 3-5 ainesosan reseptiä. Voit esimerkiksi tehdä leivän vain vedestä ja jauhoista ja suolasta. Voit tehdä tryffeleitä tahinista, kaakaojauheesta ja taatelista. Voit tehdä omeletin vain munista, voista ja suolasta.
- Keitä ilman reseptiä. Käytä halpoja ainesosia ja kokeile. Yritä luoda uudelleen jotain, mitä olet syönyt ravintolassa, tai keksi käänne haluamaasi ruokaan.
- Siivoa kun menet. Ruoanlaitto on hauskempaa, kun lopussa ei ole joukko ruokia.
Vaihe 4. Tee taidetta
Tykkäätkö piirtää, kirjoittaa, tanssia, laulaa? Hanki tilaa ja materiaaleja ja tee jotain. Aloita tekemällä välilyönti käyttämäsi median kanssa: siirry musiikin pariin, piirrä muotoja ja kirjoita vapaasti. Jos mielesi on tyhjä, anna itsellesi kehotus. Jos esimerkiksi kirjoitat, aloita rivi kappaleesta, josta pidät.
- Tee jotain, jota voit käyttää, kuten muistikirja tai huivi.
- Tee taidetta jollekin. Tee kortti, kirjoita kaunis kirje tai maalaa kuva rakastamallesi henkilölle. Jos tiedät jonkun, jolla on vaikeita aikoja, tee heille jotain.
- Tee elokuva. Tee pitkä elokuva jostakin mielenkiintoisesta. Voit esiintyä siinä tai se voi keskittyä muihin ihmisiin, eläimiin, havaitsemiisi asioihin. Yritä kuvata muotokuva paikasta: esimerkiksi naapurustosi silmiinpistävimmin kauniit, tavalliset, rumat, aktiiviset ja hiljaiset paikat.
- Kirjoita fanfiction. Ota hahmot kirjasta tai esityksestä, josta pidät, ja kirjoita heille seikkailuja. Ota laiminlyöty hahmo ja anna hänelle päärooli.
Vaihe 5. Aloita bändi
Hanki musiikkiystävillesi samanlainen maku ja perustaa bändi. Jos osaat soittaa soittimia, niin sen parempi. Äänen tekemiseen ei tarvita paljon: voit improvisoida rumpuja, voit laulaa yhdessä ja joku jossain luultavasti osaa soittaa kitaraa.
Tapa 4/4: Hyödyllinen
Vaihe 1. Istuta jotain
Jos talossasi on tilaa puutarhalle, katso, mikä kasvaa hyvin paikallisessa ilmastossasi ja istuta se. Jos sinulla ei ole tilaa puutarhaan, katso, onko sinulla tilaa istutuskoneille, kattiloille tai ikkunalaatikolle. Voit kasvattaa yrttejä ja kukkia hyvin vähän tilaa. Jos asut kuivassa paikassa, mehikasvit voivat olla kauniita ja tarvitsevat hyvin vähän hoitoa.
Puutarha on sitoumus, joten aloita pienestä, jos et ole valmis johtamaan kesäkurpitsa -armeijaa. Kasvaa yksi kasvi ruukussa, ja jos se menee hyvin, voit aloittaa maan muokkaamisen
Vaihe 2. Vapaaehtoistyö
Vapaaehtoisena auttamaan sinua kiinnostavassa paikassa. Peruskoulut, erityistarpeita tarvitsevat koulut, sairaalat ja eläkeläisyhteisöt tarvitsevat usein vapaaehtoisia. Voit myös osallistua vapaaehtoistyöhön väliaikaisiin järjestöihin, kuten poliittisiin kampanjoihin tai varainkeruutapahtumiin.
Kysy joltakulta elämältäsi, tarvitseeko hän apua. Tee se heti. Kysy vanhemmalta, isovanhemmalta tai naapurilta
Vaihe 3. Hanki työpaikka
Rahan ansaitseminen ja uusien taitojen oppiminen voi olla sekä viihdyttävää että hyödyllistä. Vieraile yrityksissä, joihin pääset pyörällä tai bussilla, ja kysy, palkkaavatko he yrityksiä. Katso netistä työtauluja. Kysy vinkkejä perheenjäseniltäsi: he saattavat tuntea jonkun, joka voi auttaa sinua löytämään työn, jota ei mainosteta.
Aloita liiketoiminta itsellesi. Myy itse tekemiäsi asioita verkossa, myy evästeitä koulussa tai soita naapureille ja perheen ystäville ja tarjoa lastenhoitoa, kissoille istumista, kasvien hoitamista, koirien kävelyä, ruohonleikkuuta tai autojen pesua
Vaihe 4. Suorita satunnainen ystävällinen teko
Tee jotain odottamatonta, jonka tiedät arvostavan. Pudota kukkia tai karkkia parhaan ystäväsi kotiin tai pese perheesi auto. Tarjoa pelata peliä, jonka tiedät pienestä sisaruksesta, vaikka pidät sitä tylsänä. Olet jo kyllästynyt, joten saatat yhtä hyvin kyllästyä makealla tavalla.
