Bhangra on vilkas tanssi, joka on peräisin Intian Punjabin alueelta. Se seuraa dholin tai intialaisen rummun lyöntiä. Jos haluat tanssia Bhangraa, aloita oppimalla perusaskeleet ja liikkeet. Kokeile sitten kehittyneempiä liikkeitä lisätäksesi vaihtelua Bhangra -tanssityyliisi. Voit myös ottaa Bhangra -tanssin tunteja parantaaksesi tyyliäsi.
Askeleet
Osa 1/3: Bhangra -perusvaiheiden oppiminen
Vaihe 1. Harjoittele pomppimista
Aloita jalat lattialla, lonkan leveydellä. Nosta kädet pään yläpuolelle ja aseta kämmenet ulospäin peukalosi ulospäin. Sinun tulisi muodostaa L-muoto kädelläsi. Taivuta molemmat jalat muutaman tuuman verran. Kun taivutat jalkojasi, taivuta käsiäsi kyynärpäästä ja vie kädet päätäsi kohti. Toista tämä neljä kertaa, taivuta jalkasi ja vedä kädet sisään.
- Tee tasainen pomppiva liike jaloillasi ja vedä kädet sisäänpäin, kun taivutat jalkojasi.
- Älä pudota kyynärpäitäsi, kun vedät käsiäsi sisäänpäin. Pidä kyynärpäät ylhäällä ja ulottuvat molemmin puolin itseäsi.
- Voit myös yrittää siirtää vartaloasi puolelta toiselle pomppiessasi. Kallistu toiselle puolelle, kun taivutat jalkasi ja vedät käsistäsi. Kallista sitten toiselle puolelle.
Vaihe 2. Kokeile yhden jalan pomppimista
Aseta jalat lonkan etäisyydelle toisistaan. Hyppää yhdestä kahteen tuumaa maasta. Laskeudu kevyesti jalkojesi palloihin. Sitten hyppää uudelleen. Kun hyppäät, laskeudu vasemman jalkasi pallon päälle. Nosta oikea jalka sivulle ja taivuta sitä polvesta.
- Aseta oikea jalka alas ja hyppää uudelleen. Laske jalkasi palloihin. Hyppää uudelleen ja nosta oikea jalka sivulle.
- Palaa keskelle ja toista nämä liikkeet toisella puolella. Hyppää kerran. Hyppää sitten uudelleen ja laskeudu oikealle jalallesi nostamalla vasen jalka sivulle.
- Lisää käden liikkeitä nostamalla kädet pään yläpuolelle. Pidä kämmenet ulospäin peukalosi ulos muodostaen L-muodon. Nosta kädet ylös, kun nostat jalkasi ylöspäin pomppiessa. Vie ne alas, kun jalkasi laskee pomppiessa.
Vaihe 3. Tee olkapäät kohauttaen
Aloita jalat istuttamalla lattialle lonkan leveydellä. Nosta kätesi pään yläpuolelle kämmenet ulospäin. Nosta kädet ylös. Kun nostat niitä, nojaa taaksepäin oikealle jalallesi ja nosta vasen kantapää irti maasta kääntämällä vasenta jalkaa ulospäin. Taivuta jalkasi ja pumppaa käsiäsi ylös ja alas. Tee tämä neljä kertaa.
- Pumppaa käsiäsi ylös ja alas taivuttamalla kyynärpäät ja laskemalla kädet alas. Nosta ne sitten takaisin ylös. Pidä kämmenet käännettynä ulospäin, poispäin itsestäsi. Varmista, että taivutat jalkasi, kun nostat käsiäsi alaspäin.
- Tee olkapään kohautukset oikealle puolelle vasen kantapää ylöspäin neljä kertaa. Toista sitten samat liikkeet vasemmalla puolella, oikea kantapää ylöspäin, neljä kertaa.
Vaihe 4. Seuraa dholin lyöntiä
Dhol on intialainen rumpu, joka perinteisesti seuraa Bhangra -tanssia. Siinä on neljä lyöntiä, jotka toistuvat yhä uudelleen. Seuraa dholin rytmiä, jotta Bhangra -tanssisi on sujuvaa ja ajoissa.
- Löydät tallenteita dholista verkossa tai paikallisesta musiikkikaupastasi.
- Useimmissa intialaisissa musiikkiääniraidoissa dhol on keskeinen instrumentti, joten voit myös tanssia näiden tallenteiden mukaan.
Vaihe 5. Katso Bhangra -tanssivideoita
Saadaksesi paremman käsityksen tästä tanssityylistä, voit katsella perinteisiä Bhangra -tanssivideoita verkossa. Etsi Bhangra -tanssivideoita intialaisista tapahtumista, kuten häistä tai tanssiesityksistä. Tarkista Bhangra -tanssi intialaisissa elokuvissa tai televisio -ohjelmissa.
Mitä enemmän katsot Bhangra -tanssivideoita, sitä paremmin otat tanssiliikkeet. Erilaisten Bhangra -tanssivideoiden katsominen voi myös altistaa sinut erilaisille liikkeille ja tyyleille
Osa 2/3: Edistyneempien Bhangra -liikkeiden tekeminen
Vaihe 1. Tee Dhamal
Seiso jalat lonkan leveydellä toisistaan. Nosta oikea jalkasi rintaasi kohti polvi taivutettuna. Aseta se sitten alas ja nosta vasen jalka ylös rintaasi kohti, polvi taivutettu. Teet hyppyliikkeen jaloillasi. Nosta vastakkaista käsivartta nostaessasi jalkaa ja pidä toinen käsi sivullasi. Napsauta sormiasi, kun nostat kättäsi ilmaan.
- Jos esimerkiksi nostat oikeaa jalkaa rintaasi vasten, nostat vasenta kättäsi. Sitten napsautat sormia vasemmalla ja oikealla kädelläsi.
- Perinteisessä Bhangrassa on erilaisia tyylejä miehille ja naisille, joita kutsutaan maskuliinisiksi ja naisellisiksi. Jos haluat tehdä naisellisen Dhamalin, pidä jalat koukussa sisäänpäin hyppääessäsi. Voit tehdä maskuliinisen Dhamalin kääntämällä jalkasi ulospäin ohittaessasi. Voit kokeilla kumpaakin tyyliä sukupuolesta riippumatta.
Vaihe 2. Kokeile Jhumaria
Pidä jalat lonkan leveydellä toisistaan. Nosta oikea jalka ylös ja aseta se kevyesti alas napauttamalla jalkasi etuosaa maahan. Hyppää ojennetulle jalalle ja nosta toinen jalka ylöspäin. Tuo sitten laajennettu jalka takaisin keskelle.
- Toista tämä vasemmalla puolella, nosta vasen jalka ja aseta se kevyesti napautusta varten. Hyppää ojennettuun vasempaan jalkaan ja nosta oikea jalka ylöspäin. Palauta vasen jalka keskelle.
- Lisää käsivarsiliikkeitä nostamalla kättäsi vastapäätä jalkasi pään yläpuolelle. Joten jos oikea jalka on ojennettuna hanaa varten, vasen käsi on nostettu. Kosketa osoittimen sormea ja peukaloa yhteen pitäen kämmenet ulospäin. Nosta kätesi napauttamalla jalkasi. Tuo se sitten sisäänpäin, kun palautat laajennetun jalkasi keskelle.
Vaihe 3. Tee Chaffe
Aloita jalat lonkan leveydellä toisistaan ja kädet vyötärön alapuolelle. Pidä sormet taitettuna kämmentesi päälle. Hyppää oikealle jalallesi ja potkaise vasenta jalkaa sivulle. Kun potkaiset, avaa sormesi paljastaaksesi kämmenesi. Työnnä käsiäsi ulospäin ajoissa potkulla. Tuo vasen jalka takaisin ja sitten eteenpäin varpaat ylöspäin. Hyppää jälleen oikealle jalallesi ja potkaise vasenta jalkaa sivulle. Avaa kädet tätä tehdessäsi.
Toista samat liikkeet vastakkaisella puolella. Hyppää vasempaan jalkaan ja potkaise oikea jalka sivulle. Nosta sitten kätesi pään yläpuolelle ja avaa sormesi niin, että kämmenet paljastuvat
Osa 3/3: Bhangra -tanssin ottaminen seuraavalle tasolle
Vaihe 1. Ota luokka Bhangra -tanssista
Etsi Bhangra -tanssitunti paikallisesta intialaisesta yhteisökeskuksesta. Tarkista Bhangra -tanssitunnit paikallisesta kuntosalistasi. Etsi luokka, jota opettaa kokenut Bhangra -tanssija ja ohjaaja.
Voit pyytää ystävää tulemaan kanssasi motivoimaan sinua menemään luokalle. Bhangra -tanssia voi olla hauskaa oppia ystävän kanssa
Vaihe 2. Liity Bhangra -tanssiklubiin
Toinen tapa nostaa tanssiasi on liittyä Bhangraan keskittyvään tanssiklubiin. Etsi Bhangra -tanssiklubi paikallisesta yhteisökeskuksestasi tai tanssikeskuksestasi. Tarkista verkossa alueesi Bhangra -tanssiklubit.
Vaihe 3. Mene Bhangra -tanssitapahtumaan
Tarkista paikalliset intialaiset festivaalit tai juhlat alueellasi, jotka ovat avoimia yleisölle. Tällaisissa tapahtumissa tanssitaan usein Bhangraa. Katso Bhangra -tanssijoita ja opi heidän liikkeitään parantamaan omaa tanssiasi.
