Joulu on jännittävää aikaa, mutta se voi myös olla erittäin stressaavaa. Onneksi tänä jouluna on mahdollista menestyä ja tehdä hienoja muistoja! Voit selviytyä joulusta perheesi kanssa asettamalla rajat ja keskittymällä hauskanpitoon. Selviytyäksesi jouluostoksista, tee budjetti ja suunnittele eteenpäin. Jos vietät joulua yksin, osallistu juhlatilaisuuksiin, vapaaehtoistyöhön ja nauti suosikkiperinteistäsi. Lisäksi selviydy toimistojuhlistasi pitämällä asenteesi ammattimaisena mutta hauskaa. Lopuksi, pidä itsestäsi hyvää huolta, mukaan lukien joulun selviytymispakkauksen luominen.
Askeleet
Menetelmä 1/5: Selviydyt joulusta perheesi kanssa
Vaihe 1. Varaa aika nähdäksesi kaikki, jos olet osa sekaperhettä
Sekaperheeseen kuuluminen voi saada joulun tuntumaan ylivoimaiselta, mutta on mahdollista viettää aikaa kaikkien rakkaiden kanssa. Ota yhteyttä kaikkiin perheenjäseniin saadaksesi tietää, mitä he suunnittelevat lomalle. Tee sitten järjestelyt osallistuaksesi mahdollisimman moniin juhliin.
- Esimerkiksi saatat saada lapsesi jouluksi, kun exäsi on lapsesi jouluaattona. Samoin voit viettää viikonlopun ennen joulua isäsi perheen kanssa ja joulupäivän äitisi perheen kanssa.
- Keskustele puolisosi kanssa siitä, että voit mahdollisesti sammuttaa jokaisen perheen kanssa joulupäivän vuosittain.
- Jos kaikki tulevat toimeen, harkitse suuren joulujuhlan järjestämistä kaikille perheenjäsenillesi.
Kärki:
Ole joustava viettäessäsi vapaapäiviä. Ei ole väliä mitä kalenteri sanoo. Nauti lempiperinteistäsi perheesi kanssa, vaikka sinun pitäisi tehdä se toisena päivänä.
Vaihe 2. Aseta rajat perheenjäsenten kanssa, jotka aiheuttavat ongelmia
Useimmissa perheissä on draamaa, joka ilmestyy lomien aikaan. Sinun ei kuitenkaan tarvitse antaa sen pilata joulua. Luo joukko odotuksia perheenjäsenille, joiden kanssa et tule toimeen. Kerro sitten kaikille nämä rajat ja seuraukset niiden ylittämisestä.
Kerro esimerkiksi perheenjäsenelle, joka juopuu ja huutaa, että viina ei ole sallittua joululahjalla. Samoin kerro sukulaiselle, joka ilmestyy myöhään, että aloitat illallisen ilman heitä, jos he eivät ole ajoissa
Vaihe 3. Harjoittele suunniteltuja vastauksia ärsyttäviin kysymyksiin, jotka tulevat aina esiin
Ajanvietto perheen kanssa tarkoittaa usein vastaamista kysymyksiin, joita et koskaan kysynyt. Vaikka tämä on turhauttavaa, vastauksen valmistelu voi olla paras tapa käsitellä sitä. Mieti, millaisia kysymyksiä yleensä saat, ja harjoittele vastaamista niihin.
Esimerkiksi sinulta saatetaan kysyä, tapaatko ketään. Voit harjoitella sanomista: "Tällä hetkellä keskityn uraani ja hauskanpitoon ystävieni kanssa." Samoin sinulta saatetaan kysyä, onko sinulla toinen vauva. Voit suunnitella vastausta: "Perheemme tuntuu täydelliseltä."
Vaihe 4. Pyydä perheenjäseniäsi suostumaan keskustelemaan vain neutraaleista aiheista
Jotkut aiheet ovat kuin kryptoniitti loma -aterioille, joten keskustele perheenjäsentesi kanssa "turvallisten" aiheiden luettelon luomisesta. Vältä kiistanalaisia aiheita, kuten politiikkaa ja uskontoa. Keskity sen sijaan popkulttuuriin, harrastuksiin ja suosikki lomamuistoihin.
Voit esimerkiksi kaikki sopia välttämään ajankohtaisia tapahtumia, politiikkaa, uskontoa, treffailua ja perhesuunnittelua. Sen sijaan voit keskustella yhdessä elokuvista, lomista ja lempimuistoistasi
Vaihe 5. Katso lomaelokuva viettääksesi aikaa ilman taistelua
Luo luettelo lomien suosikeista, joista jokainen perheenjäsen nauttii. Pulaudu elokuvaan luodaksesi 90 minuutin rauhan lomakauden aikana. Istu sitten ja rentoudu.
Useimmat ihmiset katsovat klassikoita, kuten A Christmas Story tai Home Alone
Vaihe 6. Kunnioita menetettyjä rakkaita, jos olet tekemisissä surun kanssa
Lomat voivat olla vaikeita, jos olet äskettäin kokenut tappiota. Tee jotain erityistä muistaa rakkaasi tänä aikana. Tämä voi olla perinne, jonka jaoit heidän kanssaan, tai tapa kunnioittaa heidän muistoaan. Tämä voi auttaa sinua käsittelemään surusi tänä herkkänä aikana.
- Oletetaan esimerkiksi, että sinulla on perheen perinne katsoa jouluvaloja. Jos menetit isoäitisi edellisen vuoden aikana, voit kutsua perheenjäseniäsi kävelemään hänen suosikkikatujaan valaistusta varten.
- Yksinkertaisen vaihtoehdon vuoksi voit ripustaa niiden sukat erityiseen paikkaan ja ympäröidä ne menneiden joulujen valokuvilla.
- Jos olet uskonnollinen, voit sytyttää kynttilän heille jouluaattona.
Menetelmä 2/5: Selviytyminen jouluostoksista
Vaihe 1. Aseta budjetti sille, kuinka paljon voit käyttää jouluksi
Kirjoita ensin kaikki, mitä aiot ostaa loma -aikana. Tarkista sitten käytettävissä olevat varat ja päätä, kuinka paljon rahaa haluat käyttää. Kohdista varosi eri kohteille, jotka haluat ostaa, jotta tiedät kuinka paljon voit käyttää. Priorisoi menot niin, että pystyt maksamaan sinulle tärkeimmistä asioista.
Voit esimerkiksi päättää käyttää 350 dollaria jouluun. Voit käyttää 100 dollaria lahjojen ostamiseen lapsillesi. Sitten voit varata 100 dollaria lahjojen ostamiseen muille ystäville ja perheenjäsenille. Voit budjetoida 50 dollaria joulukuuseen, 50 dollaria käsityökoristeiden tarvikkeisiin ja 50 dollaria ostaa ainesosia jouluillalliselle valmistamiisi ruokiin
Kärki:
Tunnet todennäköisesti painetta kuluttaa paljon lomien aikana, mutta voit viettää mielekkään ja nautinnollisen loman budjetilla. Jos sinulla on vähän rahaa, keskustele perheesi kanssa siitä, mihin sinulla on varaa. Etsi sitten edullisia vaihtoehtoja lahjoille, kuten DIY-lahjoja, säästökauppojen löytöjä tai myyntiä.
Vaihe 2. Tee luettelo kenelle ostat ennen kuin lähdet ostoksille
Lomaostoksista tulee paljon stressaavampia, kun et ole varma, ketkä ovat luettelossasi. Mieti, keneltä sinun kohtuudella odotetaan ostavan lahjoja tälle vuodelle, ja kirjoita sitten kaikki nimet. Jos sinulla on budjetti, soita luettelossasi oleville ihmisille tarkistaaksesi, että vaihdat lahjoja.
Jos tiedät osallistuvasi valkoiseen norsuun, sisällytä myös nämä lahjat luetteloosi. Voit kirjoittaa esimerkiksi 10 dollarin lahjan toimistolahjavaihtoa varten
Vaihe 3. Aloita lomaostokset aikaisin välttääksesi kiirettä
Lomaostokset ovat stressaava kokemus useimmille ihmisille, ja se on pahempaa, kun joudut johtoon viikkoa ennen joulua. Suunnittele lomasi ostoksien aloittaminen ennen kiitospäivää, jotta voit saada kaiken valmiiksi tuntematta hukkua.
- Yritä noutaa muutama tuote kerrallaan, kun olet tekemässä tavallisia ostoksia.
- Jos törmäät lahjaan, joka olisi täydellinen jollekin, mene eteenpäin ja osta se, vaikka joulu on vielä kuukausien päässä. Kiität itseäsi joulukuussa!
Vaihe 4. Ohita lomatarjoukset, ellet aio ostaa kyseistä tuotetta
Lomatarjoukset tuntuvat tärkeiltä pisteiltä, mutta ne ovat rahan tuhlausta, jos et tarvinnut tuotetta. Älä anna jyrkkien alennusten huijata sinua ostamaan jotain, mitä et muuten ostaisi. Osta vain tavaroita, jos ostat ne normaalihintaan.
- Saatat esimerkiksi nähdä paljon televisiosta, joka voi olla suuri lahja lapsillesi. Se ei kuitenkaan ole hyvä ostos, jos heillä on jo televisio ja aiot hankkia heille jotain muuta.
- Samoin saatat nähdä alennetun MP3 -soittimen, jonka aiot ostaa sisarellesi. Voi kuitenkin olla parempi ohittaa tämä sopimus, jos et ole varma, että hän voisi käyttää sitä.
Vaihe 5. Tilaa joululahjat verkosta, jos et nauti myymälöistä
Vältä lomaostoksien hälinä tekemällä kotona pyjamassasi. Etsi täydellisiä lahjoja perheellesi verkossa ja lähetä ne sinulle. Jotta prosessi olisi mahdollisimman stressitön, tilaa lahjasi vähintään 3-4 viikkoa ennen joulua, jotta ne saapuvat ajoissa.
- Monet sivustot tarjoavat ilmaisen toimituksen, jos käytät yli tietyn summan.
- Jos tilaat lahjasi 3 viikon sisällä ennen joulua, on parasta maksaa nopeasta toimituksesta, jotta saat ne ajoissa.
Vaihe 6. Hemmottele itseäsi välipalalla tai pienellä lahjalla, kun olet ostoksilla
Tee ostoksista hauskempaa tekemällä jotain mukavaa itsellesi. Sinulla ei ehkä ole paljon rahaa käytettäväksi, joten anna itsellesi pieni herkku. Tässä muutamia vaihtoehtoja:
- Osta itsellesi joulukeksi.
- Maistele herkkuja ostoskeskuksen leipomossa tai karkkikaupassa.
- Hanki pari lämpimiä, loma-aiheisia sukkia.
- Osta itsellesi loma -kylpypommi tai -emulsio.
- Hanki itsellesi kuuma kaakao.
Tapa 3/5: Yksin selviytyä joulusta
Vaihe 1. Osallistu loman tapahtumiin yhteisössäsi
Jouluna yksin oleminen on erittäin vaikeaa, mutta sinun ei tarvitse jäädä yksin kotiin. Tarkista paikalliset uutissivustot ja Facebook -tapahtumat löytääksesi aktiviteetteja alueellasi. Osallistu sitten yhteisötapahtumiin, jotta voit nauttia lomasta. Etsi tällaisia tapahtumia:
- Jouluohjelma paikallisessa kirkossa tai koulussa.
- Loma -karnevaaleja kirkoissa tai puistoissa.
- Joulun askartelumarkkinat.
- Joulukuun sytytysjuhlat.
- Lomaparaati.
Vaihe 2. Käytä vapaa -aikaa suosikkiharrastuksesi tekemiseen
Sinulla on todennäköisesti ylimääräinen vapaa -aika lomien aikana, joten käytä se hyväksi. Älä käytä sitä aikaa sinisen tunteeseen yksin olemisesta. Tee sen sijaan jotain, mistä pidät, mutta sinulla ei aina ole aikaa tehdä. Voit esimerkiksi tehdä yhden seuraavista:
- Lue kirja.
- Neulo tai virkkaa huivi.
- Maali.
- Tee juna -malli.
- Rakenna lintuhuone.
- Väri aikuisten värityskirjassa.
- Mennä patikoimaan.
- Lähde matkalle, jos pidät matkustamisesta.
Vaihe 3. Paista jouluherkkuja levittääksesi lomailua muille
Herkkujen jakaminen muiden kanssa voi täyttää sinut lomatunnelmassa, joten leipoa keksejä, kakkua tai piirakkaa. Jaa sitten herkkujasi työtovereillesi, naapureillesi tai uskonnollisen yhteisön jäsenille, jos sinulla on sellainen.
Tee suosikkiherkkuja, jotka tuovat sinulle mukavia lomamuistoja
Vaihe 4. Vapaaehtoisena auta muita, jotta tunnet olosi yhteydessä yhteisöön
Takaisin antaminen on loistava tapa tuntea lomahenki, vaikka olisit yksin. Lisäksi se auttaa sinua olemaan yhteydessä muihin ja muistuttaa sinua, että olet osa jotain suurempaa kuin vain itsesi. Tee jotain mukavaa jollekin toiselle tänä jouluna. Tässä muutamia ehdotuksia vapaaehtoistyöhön:
- Pelaa Joulupukki tai rouva Claus.
- Ole tonttu Joulupukin kylässä.
- Lue lomakirjoja lapsille paikallisessa kirjastossa.
- Ohjaa lasten leikkiä kirkossasi, yhteisötalossasi tai kirjastossasi.
- Tarjoile ruokaa keittokeittiössä.
- Vieraile vanhusten luona.
- Lastenhoito yksinhuoltajalle, joka tarvitsee aikaa lahjojen ostamiseen.
Vaihe 5. Osallistu uskonnollisiin palveluihin, jos harjoitat uskontoa
Jos olet uskonnon jäsen, vie enemmän aikaa palvontapaikassasi, jotta saat yhteyden hengellisiin uskomuksiisi. Sen lisäksi, että se muistuttaa sinua siitä, ettet ole yksin, se auttaa myös muodostamaan yhteyden uskonnollisen yhteisön muihin jäseniin. Osallistu jumalanpalveluksiin, kuoroharjoituksiin ja kaikkiin tarjolla oleviin jouluohjelmiin.
Jos olet avoin uskonnolle, mutta et välttämättä noudata sitä, osallistuminen jumalanpalveluksiin eri palvontapaikoissa voi silti olla hyvä vaihtoehto sinulle
Tapa 4/5: Selviydy toimistosi joulubileistä
Vaihe 1. Nauti juomista juhlissa, mutta tiedä rajasi
On ok pitää hauskaa toimistojuhlilla ja alkoholia saattaa olla saatavilla. Älä pelkää nauttia muutamia cocktaileja, oluita tai lasillisia viiniä. Aseta kuitenkin itsellesi raja, jotta et humalaa liikaa. Toimistojuhlat ovat tyypillisesti puoliammattimaisia, joten on parasta välttää humalaa.
Voit esimerkiksi rajoittaa yhden juoman, jos sinulla on alhainen alkoholinsieto. Vaihtoehtoisesti voit nauttia 2-3 juomaa, jos sinulla on korkea alkoholinsieto
Vaihe 2. Pukeudu konservatiivisesti, koska olet edelleen työssä
Toimistojuhlat antavat sinulle mahdollisuuden ilmaista tyyliäsi, mutta älä vie sitä äärimmäisyyksiin. Saatat pukeutua hauskaan loma -asuun tai rumaan villapaitaan, mutta älä valitse jotain, joka näyttää epäammattimaiselta. Valitse sen sijaan rento-ammattiasu.
- Saatat esimerkiksi pukeutua tyylikkääseen lomamekkoon, mutta ehkä välttää klubipukua. Samoin saatat päättää pukeutua pukeutumisen sijaan khakiin ja napilliseen.
- Jos teet rumaa villapaitaa, älä valitse loukkaavaa printtiä. Esimerkiksi peniksen vitsi ei ehkä sovi toimistoon.
Vaihe 3. Ylläpidä ammatillisia rajoja työtovereidesi kanssa
Lomajuhlien aikana on normaalia olla ystävällinen työtovereidesi kanssa. Älä kuitenkaan lyö ketään tai jaa asioita, joita et halua leviävän toimistosi ympärille. Muista, että nämä ovat edelleen työtovereitasi.
Jos flirttaat juotessasi, saattaa olla parasta välttää juomista kokonaan
Kärki:
Tee yhteistyötä toimistokaverisi kanssa seurataksesi toistenne käyttäytymistä. Astu sisään, jos näet toisen tekevän riskialtista päätöstä.
Vaihe 4. Pidä kiinni muista kuin työhön liittyvistä keskustelunaiheista
Saatat olla työjuhlilla, mutta kukaan ei halua keskustella kaupassa. Keskustele sen sijaan popkulttuurista, lomasi suunnitelmista ja harrastuksistasi. Käytä tämä aika tutustumaan työtovereihisi henkilökohtaisella tasolla.
Jos pelkäät sanovan väärin, keskustele siitä, mitä juhlissa tapahtuu. Sano esimerkiksi: "Mitä sait salaiselta joulupukiltasi?" tai "Kuinka kauan luulet näiden evästeiden kestävän?"
Vaihe 5. Nauti ajastasi työtovereidesi kanssa parantaaksesi toimistomoraalia
Lomajuhlien ei ole tarkoitus olla stressaavia, joten yritä pitää hauskaa. Keskustele työtovereidesi kanssa, jotta kaikki tuntevat olevansa yhteydessä toisiinsa. Tämä voi lisätä moraalia ja tehdä työstä hauskempaa ympäri vuoden.
Asenteellasi voi olla suuri vaikutus. Kerro itsellesi, että sinulla on hauskaa, ja luultavasti pidät
Tapa 5/5: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Aseta hallittavia odotuksia sille, mitä voit saavuttaa tänä vuonna
Haluat todennäköisesti perheellesi parhaan joulun ikinä, mutta on tärkeää tunnistaa rajasi. Keskustele perheen ja ystävien kanssa heidän odotuksistaan ja mitä haluat lomalta. Luo sitten luettelo hallittavista joulusuunnitelmista, jotka auttavat kaikkia saamaan parhaan mahdollisen loman.
- Haluat esimerkiksi ostaa joululahjoja kaikille veljentytärillesi, mutta se voi olla liian kallista. Voit sen sijaan järjestää salaisen joulupukin, jotta jokainen lapsi saa yhden lahjan perheenjäseniltä.
- Samoin saatat päättää, että lapsesi voivat mennä katsomaan Pähkinänsärkijää tai luistamaan, mutta eivät molempia.
Vaihe 2. Käytä kiitollisuutta siunauksista, joita sinulla on elämässäsi
Loman aikana on helppo keskittyä siihen, mikä ei mene oikein. Sen sijaan, että olisit huolissasi pienenevästä budjetistasi tai kasvavasta tehtävälistastasi, tee luettelo asioista, jotka sujuvat sinulle hyvin. Kirjoita päivittäin ylös 5-10 asiaa, joista olet kiitollinen. Vaihtoehtoisesti voit ilmaista luettelosi ääneen.
Voit luetella esimerkiksi seuraavia asioita: "Lämmin taloni, perheeni, lemmikkini, työ, jota rakastan, herkullinen ruoka ja yhteinen yhteisö."
Vaihe 3. Hemmottele itseäsi yksinkertaisella nautinnolla mielialasi parantamiseksi
Tällä hetkellä olet todennäköisesti kiireinen tekemään asioita kaikkien muiden elämässäsi puolesta. Näytä itsellesi myös rakkautta! Anna itsellesi pieni herkku, kuten suosikki välipala, lomajuoma tai pieni lahja.
Ota esimerkiksi loma-aiheinen suosikkikahvisi paikallisesta kahvilasta matkalla töihin tai tilaa pieni lahja itsellesi lomamatkalla. Samoin hanki itsellesi uusi lomapyjama, tai mene lounaalle sen sijaan, että söisit työpöytäsi ääressä
Vaihe 4. Varaa aikaa yksin, jotta voit levätä ja latautua
Jouluna on helppo hukkua, joten varaa aikaa itsellesi. Vaikka tämä voi olla helpommin sanottu kuin tehty, on mahdollista varata lyhyitä vapaa -aikoja kiireiseen loma -aikatauluusi. Tässä muutamia ideoita muutaman hetken varastamiseen yksin:
- Pysähdy kahvilaan töiden jälkeen ja vie tunnin lukemiseen.
- Ota kuuma kylpy ja lukitse kylpyhuoneen ovi.
- Suunnittele tauko jouluostoksille, jotta voit rentoutua.
- Nouse tunti aikaisemmin ja käytä tämä aika harrastukseen.
- Mene lyhyelle kävelylle yksin tai lemmikin kanssa.
Vaihe 5. Aloita aktiiviset perhematkat mielialasi parantamiseksi
Aktiivisuus vapauttaa hyvän olon hormoneja, joita kutsutaan endorfiineiksi, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi. Kutsu perheesi tekemään hauskaa lomaaktiviteettia yhdessä. Tässä muutamia ideoita:
- Mennä luistelemaan.
- Kävele naapurustossa katsellen jouluvaloja ja juo kaakaota.
- Menkää laulamaan.
- Tee lomamatkan metsästys.
- Leikkaa oma joulukuusi.
- Mene kelkkailulle.
Vaihe 6. Rajoita sokerin, kofeiinin ja alkoholin kulutusta
Lomat ovat stressaavia, joten on houkuttelevaa käyttää piristeitä, kuten sokeria tai kofeiinia. Lisäksi olet todennäköisesti menossa moniin lomatapahtumiin, jotka tarjoavat herkkuja ja juomia. Nämä aineet voivat kuitenkin saada sinut tuntemaan olosi huonommaksi kuin ennen. Anna itsellesi enintään 1 tai 2 herkkua, kofeiinipitoisia juomia tai alkoholijuomia joka päivä.
Seuraa, kuinka monta makeista, kofeiinipitoista juomaa ja alkoholijuomaa sinulla on päivittäin, jotta tiedät mitä käytät
Vaihe 7. Luo joulun selviytymispaketti, jolla selviät vaikeista päivistä
Vaikka sinusta saattaa tuntua, että sinun täytyy olla onnellinen, on normaalia tuntea olosi stressaantuneeksi ja hukkua lomien aikana. Jotta voisit selviytyä näistä tunteista, tee joulun selviytymispakkaus, jonka voit ottaa esiin, kun tunnet olosi huonoksi. Seuraavassa on joitain kohteita, jotka saatat sisällyttää sarjaasi:
- Piparmintun eteerinen öljy parantaa mielialaa.
- Pehmeä, lämmin peitto auttaa sinua saamaan lämpimän ja mukavan.
- Mielenkiintoinen kirja tai lehti, joka piristää sinua.
- Laatikko suosikki teetä tai pussi suosikki kahvia.
- Kuvia onnellisista joulumuistoista menneiltä vuosilta.
- Muutama karkki nopeaan hoitoon.
- Kiitollisuusluettelo, joka muistuttaa sinua siunauksistasi.
- Suosikki lomaelokuvasi.
