Joulu on täynnä jännitystä ja jännitystä. Perheet kokoontuvat juhlimaan ja vaihtamaan lahjoja, ja koristeet muuttavat kaupunkien maisemaa. Loman päätyttyä jännityksen puute voi kuitenkin saada sinut tuntemaan olosi huonoksi. Palaa hyvälle tuulelle kiittämällä hyviä aikoja, suunnittelemalla seuraavaa lomaa tai hankkimalla uusi harrastus.
Askeleet
Tapa 1 /3: Kiitollinen
Vaihe 1. Mieti lomaa
Kun sinusta tuntuu surulliselta, että loma on ohi, piristä itseäsi ajattelemalla kaikkia hyviä aikoja, joita sinulla oli. Lomalta on varmasti paljon hienoja muistoja, joten keskity niihin, kun tunnet olosi järkyttynyt.
- Käy läpi valokuvia lomalta. Jos olet perheestä, joka ottaa paljon valokuvia tai videoita perhejuhlista, katso joitakin niistä, jos tunnet olosi heikoksi lomien jälkeen. Ne muistuttavat suuresti kaikesta hauskuudestasi.
- Keskustele ihmisten kanssa, joiden kanssa juhlit. Koskaan ei ole liian aikaista aloittaa muistamista. Puhu ystäviesi ja perheenjäsentesi kanssa, jotka juhlivat kanssasi, ja keskustele joulun hyvistä ajoista. He varmasti voivat piristää sinua hauskalla tarinalla lomalta.
Vaihe 2. Innostu lahjoistasi
Vaikka lahjat eivät ole ainoa hyvä asia lomalla, ne voivat tehdä sinut onnelliseksi, kun olet surullinen loman päättymisestä. Pelaa leluilla tai gadgeteilla, lue kirjoja ja hyödynnä kaikki saamasi lahjat. Ne ovat tervetullut häiriötekijä.
Vaihe 3. Käytä joulurahat
Jos sait rahaa tai lahjakortteja, mene ulos ja hemmottele itseäsi. Uudet ostokset piristävät sinua ja saatat ehkä unohtaa, että loma on ohi. Mene ulos syömään tai käy kaupoissa hyvän häiriötekijän vuoksi.
Vaihe 4. Kirjoita kiitoskirjeitä
Lähetä viestejä ihmisille, jotka saivat sinulle lahjoja, ja kiitä heitä loistavasta lomasta. Et vain tee hyvää, vaan tulet muistamaan aikoja, jotka tekivät sinut onnelliseksi. Muistiinpanojen avulla voit kertoa kuinka paljon nautit lomasta ja kuinka et voi odottaa viettää aikaa yhdessä ensi vuonna.
Tapa 2/3: Suunnittelu seuraavalle lomalle
Vaihe 1. Vaihda koristeet
Koristeet ovat yksi joulun parhaista osista, mutta jos jätät ne pois, se voi tehdä sinut vieläkin surullisemmaksi, että loma on ohi. Vielä pahempaa on, että tallennetut koristeet jättävät tyhjät seinät tuntemaan olosi vieläkin surullisemmaksi. Löydä luovia tapoja sisustaa kotisi nyt, kun loma on ohi.
- Osta joitakin kasveja. Vihreys piristää kotiasi ja voit huolehtia kasveista koko tulevan kevään ajan.
- Osta uusi juliste tai maalaus. Suuret joulukoristeet, kuten seppeleet tai seinävaatteet, voidaan korvata uudella julisteella tai maalauksella. Etsi jotain värikästä ja jännittävää korostamaan kotiasi. Uuden taideteoksen kanssa, jossa koristeet olivat, et ehkä edes huomaa, että seppeleesi on poissa.
- Laita kuvia joulusta. Korvaa osa joulukoristeistasi lomakuvilla. Saat muistutuksen hyvistä ajoista koristella koristeet.
- Koristele talveksi. Talvi voi olla kaunis vuodenaika, jos opit arvostamaan sitä. Koristele kotisi kaudeksi monilla valkoisilla esineillä, oksilla korostetuilla maljakoilla, lumihiutalekoristeilla ja ikivihreillä oksilla.
Vaihe 2. Suunnittele uusi vuosi
Joulu saattaa olla ohi, mutta uusi vuosi on aivan nurkan takana. Suunnittele uudenvuodenjuhla päästäksesi eri loman henkeen. Kutsu kaikki perheenjäsenet ja ystävät, jotka vierailivat jouluksi, ja saat viettää enemmän aikaa heidän kanssaan.
Vaihe 3. Suunnittele seuraava joulu
Vaikka saattaa tuntua hieman aikaiselta valmistautua toiseen jouluun, voi olla hyödyllistä miettiä, millainen on seuraava joulusi. Tee kutsuja ja suunnittele, mitä lahjoja annat muille. Suunnitelmasi voivat muuttua vuoden aikana, mutta voit tehdä suunnitelmista hyvän häiriötekijän.
Tapa 3/3: Uuden harrastuksen hankkiminen
Vaihe 1. Harjoitus
Harjoittelu tuo sinulle paljon paremman mielen ja auttaa sinua polttamaan joulun ylimääräisiä kaloreita. Mene lenkille, nosta painoja tai harrasta urheilua ystävien kanssa. Jos asut kylmässä ilmastossa, tammikuu saattaa olla liian kylmä monille ulkoiluaktiviteeteille, joten katso kuntosalijäsenyyttä tai sisäurheiluliigaa.
Vaihe 2. Aloita uusi harrastus
Jos olet saanut harrastuksille suunnattuja joululahjoja, kuten maaleja, keittiövälineitä tai uuden videopelin, ota ne käyttöön. Uuden harrastuksen aloittaminen ja uuden taidon oppiminen auttaa poistamaan mielesi surusta.
Vaihe 3. Vapaaehtoistyö
Vapaaehtoistyö voi auttaa sinua pitämään jouluhenkesi elossa, kun autat apua tarvitsevia. Voit auttaa paikallisia keittokeittiöitä, turvakoteja tai hyväntekeväisyysjärjestöjä, jotka jakavat talvivaatteita. Voit auttaa muita talven yli ja viedä mielen pois joulun päättymisestä.
Vaihe 4. Yritä säilyttää positiivinen asenne
Vaikka voi olla masentavaa, että joulu on ohi, yritä aina säilyttää hyvä asenne. Muista, että tämä joulu ei ole viimeinen, mitä sinulla on koskaan, ja keskity asioihin, jotka tekevät sinut onnelliseksi niin paljon kuin mahdollista.
Positiivisen asenteen säilyttäminen voi olla erityisen vaikeaa, jos joudut palaamaan töihin. Ajattele kuitenkin paluuta töihin tyhjänä pöydänä ja uutena aluna. Muistuta itseäsi, että voit aloittaa työnteon hitaasti ja saavuttaa oman aikasi
Vinkkejä
- Älä ole liian ankara itsellesi. On normaalia tuntea olonsa hieman huonoksi talvella. Sateinen sää, jännityksen puute ja hiljainen elämä voivat saada kaikki surulliseksi.
- Ota yhteyttä ystäviin. Jos olet erityisen järkyttynyt, keskustele ystävien kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu. He voivat ymmärtää, miten voit ja voivat auttaa.
