Keinuilta hyppiminen on hauskaa ja jännittävää! Päästät irti, sinulla on vain muutama sekunti aikaa päästä asentoon koskettaaksesi maata. Mikä kiire! Mutta et tiedä miten. No, aion opettaa sinulle, kuinka hypätä ja laskeutua turvallisesti, sekä kuinka valmistautua iskuun.
Askeleet
Vaihe 1. Etsi keinusetti ruoholta, hakkeelta (varo, ettet joudu hakkeisiin iholle, mikä voi johtaa halkeamiin ja halkeamiin), hiekalta tai muulta pehmeältä pinnalta
Päällystystä ei suositella.
Vaihe 2. Aloita heiluminen
Jotta tämä voidaan tehdä turvallisesti, aloittelijoiden ei pitäisi mennä niin korkealle. Anna vain muutama vahva pumppu ja valmistaudu vaiheeseen 3.
Vaihe 3. Päästä irti
Mutta älä vain päästä irti! Muista ennen kaikkea, että sinulla on vain sekuntia, millisekuntia laskeutua. Sinun on valmistauduttava vaikutukseen. Valmistautuminen iskuun ei ole niinkään säännöllinen laskeutuminen, mutta jos jotain menee pieleen, sano että olet liian korkea, keinu vääntyy jne. Sinun on valmistauduttava äkilliseen iskuun. (seuraava askel). Joten kun päästät irti, päästä toinen käsi pois, tuo kyynärpää keinun läpi. Kun tämä käsivarsi päästää irti ja kyynärpää on melkein läpi, päästä HETI toisella kädellä irti. Pysyminen yhdellä kädellä voi olla erittäin vaarallista.
Vaihe 4. VAIKUTUKSEN VALMISTELU
Muista, että ilmassa on vain millisekuntia. Sinulla on oltava varasuunnitelma nopeasti. Suunnittele ennen hyppäämistä. Ota muutama todella matala hyppy saadaksesi käsityksen ennen ensimmäistä todellista hyppyäsi. Iskunvalmistautumiseen kuuluu polvien taivuttaminen PALJON tavallista enemmän ja myös käden ulottaminen tasapainoon. Joskus, jos jalkasi eivät kestä iskua, saatat yhtä hyvin pudota polvillesi. Tai voit laskeutua jaloillesi ja liukua maahan tai juosta nopeasti
Vaihe 5. Maa
Laskeutuminen voi olla pelottavaa. Niin kauan kuin sinulla on P4I -suunnitelma (valmistaudu iskuun), laskeudu turvallisesti. Älä heiluta tai heiluta/ potkaise jalkojasi ilmaan. Tämä voi johtaa rumaan laskuun. Älä yritä nostaa veistä. Älä tartu nilkkoihin ilmaan. Sinulla ei ole tarpeeksi aikaa tehdä niin.
Vaihe 6. Siirry hieman korkeammalle joka kerta, kun hyppäät
Vaihe 7. Temppuja
! Kun olet taitava ja harjoittelet monia päiviä, voi kestää jopa vuosia, ettet pysy siinä. Hyviä temppuja ovat 180, 270 tai 360 kierre hyppääessäsi. Siellä on myös yksisarvinen lasku. Missä laskeudut yhdellä jalalla, ravitset kuin hevonen. Kokeile myös kaksoishyppyä! Laskeudu nopeasti maahan, kuorimalla se ja hyppää sitten nopeasti eteenpäin.
Vinkkejä
- HARJOITELLA!!
- Valmistaudu iskuun. Harjoittele hyppäämistä tai leikkimökkejä ja puita. Ne eivät liiku, joten se on turvallisempaa.
- Kokeile erilaisia keinuja, hyppyjä ja tasoja. Vaihda hakkeesta ruohoon. Saatat ajatella, koska se on jälkivaikutus, sillä ei ole väliä. Se sopii laskeutumiseen.
- Jos maasta nousee tikku tai este, aseta siihen jotain matalaa. Jos laitat siihen maitokotelon tai laatikon, et voi keskittyä tietäen, että voit osua siihen. Laita siihen lacrosse -tikku tai jotain.
- Tämä paljain jaloin voi auttaa vahvistamaan jalkojasi ja ihoasi. Mutta ÄLÄ mene paljain jaloin hakkeen päälle.
Varoitukset
- ÄLÄ KOSKAAN hyppää, kun joku on edessäsi.
- Älä työnnä ihmisiä pois keinuista.
- Jos et valmistaudu pahimpaan, voi tapahtua pahoja asioita. Voit murtaa tai nyrjäyttää luun.
- Älä koskaan yritä laskeutua käsitelineeseen.
- ÄLÄ laske maahan suorilla lukituilla jaloilla. Tämä voi aiheuttaa jalkojen taipumisen taaksepäin tai vain murtumisen. Taivuta polvet aina.
- Älä hyppää samaan aikaan ihmisten kanssa, varsinkin jos he ovat aivan vieressäsi tai yhden istuimen päässä. Voit lyödä tai lyödä keinua välillä ja lähettää sen lyömällä molempia '!!!
- ÄLÄ KOSKAAN hyppää, kun joku on keinulla vieressäsi.
