Muutto on jännittävää aikaa, joka on täynnä uusia alkuja ja uusia alkuja, mutta on tärkeää noudattaa asianmukaista turvallisuuskäytäntöä, jotta et loukkaantuisi prosessin aikana. Taivuta jalkojasi vyötärön sijasta, kun nostat esineitä, ja varmista, että sinulla on selkeä polku edessä. Suojaa kätesi käyttämällä käsineitä, pukeudu suljettuihin kenkiin ja yritä nostaa raskaita esineitä leluilla. Älä unohda syödä ja juoda vettä koko päivän. Asianmukaisen turvallisuustiedon ja yksityiskohtien huomioimisen ansiosta voit liikkua helposti vahingoittamatta itseäsi.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Turvatoimenpiteiden toteuttaminen
Vaihe 1. Varmista, että kaikki reitit ovat esteettömiä
Ennen kuin nostat jotain, tarkista käytävä ja/tai kävelytie varmistaaksesi, että polku on vapaa. Tarkista kaikki kodin tai rakennuksen tasot portaikkojen, oviaukkojen ja jalkakäytävän lisäksi varmistaaksesi, että voit kuljettaa esineitä helposti. Jos tiellä on esineitä, siirrä ne muualle, jotta voit kävellä kompastumatta.
- Älä kävele liukkaiden tai epätasaisien pintojen yli kantaessasi esineitä, muuten saatat pudota.
- On myös hyvä, että sinulla on selkeä suunnitelma tuotteen sijoittamisesta kuljetuksen päätyttyä.
Vaihe 2. Taivuta jalkojasi, kun nostat huonekaluja, jotta et rasita selkääsi
Jos taivutat vyötärölläsi nostaaksesi esineen maasta, rasitat todennäköisesti selkääsi ja kaulaasi. Voit välttää tämän tuomalla polved 90 asteen kulmaan ja nostamaan jaloillasi.
Tämä säätää esineen painon jalkasi lihaksiin selän sijaan, mikä tekee siitä turvallisemman kantovaihtoehdon
Vaihe 3. Nosta esine kahvasta tai hihnasta, jos voit
Kaikissa laatikoissa tai esineissä ei ole hihnaa tai kahvaa, mutta muista hyödyntää se aina kun voit. Tavaroiden kantaminen kahvasta auttaa estämään vaurioita yleensä.
- Esimerkiksi joissakin pahvilaatikoissa on kahvat kummallakin puolella. Jos kuljetat tavaroita laukkuista, käytä hihnoja tukena.
- Lisäksi on hyvä tukea painoa pohjasta, jos kuljetat raskaita esineitä.
Vaihe 4. Varmista, että otet tiukasti kiinni, ennen kuin nostat esineen
Jos sinulla ei ole turvallista otetta laatikosta, huonekaluista tai muista esineistä, voit pudottaa sen kantaessasi. Tartu aina tuotteeseen lujasti välttääksesi vaurioita tai vammoja.
- Jos esimerkiksi kuljetat laatikkoa, tartu siihen alhaalta.
- Jos autat ystävääsi kantamaan sohvan, tartu pohjajalkoihin tiukasti.
- Jos otteesi alkaa luistaa, pysähdy ja tee säätöjä sen sijaan, että yrität jatkaa. On parempi korjata otteesi kuin riski pudottaa esine.
Vaihe 5. Vältä nopeita käänteitä tai nykäyksiä, jotka voivat johtaa lihasten vetämiseen
Kun kuljetat tavaraa, pidä kehosi pystyssä mahdollisimman paljon. Jos käännät lonkkaasi äkillisesti tai nykit kättäsi, voit pudottaa esineen tai kiertää lihaksen.
- Tämä koskee erityisesti raskaita huonekaluja.
- Kiertämällä vartaloasi yllättäen voit vahingoittaa esimerkiksi selkääsi, niskaa tai jalkojasi.
Vaihe 6. Tiedä rajasi, kun siirrät esineitä
Vaikka tämä vaihtelee henkilöstä toiseen, on tärkeää olla työntämättä itseäsi liian pitkälle, kun siirrät asioita, koska se voi aiheuttaa vammoja. Jos esimerkiksi esine on sinulle liian raskas, pyydä jotakuta muuta auttamaan sinua sen kanssa. Jos kohde on liian korkealla tavoitettavaksi, älä yritä hypätä sen eteen. On hyvä saada apua, jos sitä tarvitset.
- Jos olet hyvin väsynyt koko työpäivän jälkeen, pidä tauko tai harkitse jatkoa siitä, mihin seuraavana päivänä jäit.
- Voit tarkistaa esineen painavuuden työntämällä sen lattian poikki. Jos voit helposti työntää sitä pienellä vaivalla, sinun pitäisi pystyä kantamaan sitä helposti.
Tapa 2/3: Turvavälineiden ja liikkuvien tarvikkeiden käyttö
Vaihe 1. Pidä ensiapupakkaus käden ulottuvilla onnettomuuden sattuessa
On parasta pitää ensiapupakkaus käsillä, jos sattuu onnettomuus. Ensiapupakkauksesi tulisi sisältää esineitä, kuten siteet, teippi, side, alkoholipyyhkeet, hakaset, sakset, silmänhuuhteluliuos, antiseptinen aine, käsineet ja antibakteerinen voide. Jos sinä tai joku muu leikataan, kaavitaan tai poltetaan, voit helposti hoitaa haavan.
Käytä esimerkiksi sidosta tai sideharsoa, jos viipaloit vahingossa kätesi laatikon alakulmaan
Vaihe 2. Käytä sormiasi suojaavia käsineitä
Työkäsineet valmistetaan usein kankaasta. Niiden avulla on helpompi tarttua esineisiin ja välttää naarmuja ja viiltoja. Aseta nämä molemmille käsille ennen kuin nostat esineitä, jotta voit liikkua turvallisesti.
Jos et käytä käsineitä, voit löysätä otetta raskaasta esineestä tai naarmuttaa kantaessasi laatikkoa
Vaihe 3. Pukeudu suljettuihin kenkiin, jotta et vahingoita varpaitasi
Käytä mukavia lenkkaria tai saappaita, kun siirrät esineitä. Näin voit suojata jalkasi onnettomuuden sattuessa. Jos pudotat esineen paljaalle jalallesi, voit loukkaantua.
- Jos käytät esimerkiksi sandaaleja tai varvastossuja, saatat päätyä tukkeutuneella varpaalla tai mustelmalla.
- Korkokengät eivät ole hyvä idea muuttopäivään.
Vaihe 4. Valitse vaatteet, jotka sopivat hyvin, jotta kangas ei tartu kiinni tai kiertyisi
Kun liikut, on parasta käyttää muodollisia vaatteita kuin pussukkaita paitoja tai housuja. Löysät vaatteet voivat helposti jäädä esineen alle ja aiheuttaa vammoja tai lihasjännitystä.
Välttääksesi loukkaantumiset helposti, valitse pitkähihainen tai lyhythihainen paita, joka sopii sinulle hyvin, ja käytä mukavia shortseja tai farkkuja
Vaihe 5. Kokeile käsikäyttöistä kuorma -autoa, jos tarvitset apua esineiden siirtämisessä
Käsikäyttöinen kuorma -auto on laite, joka auttaa siirtämään enintään 212 kg painavia esineitä. Siinä on 3 pyörää ja pieni reunus esineiden lepäämiseen kuljetuksen aikana. Käsikäyttöisen kuorma -auton käyttämiseksi aseta laatikko tai esine reunalle ja pinota ensin raskaimmat tavarat. Jos sinulla on hihnat, kiinnitä ne laatikoilla kuorma -autoon. Kallista sitten kahvaa, potkaise pyörät ylös ja vedä trukkia eteenpäin.
Tämä on helppo tapa siirtää esimerkiksi pinoa raskaita laatikoita
Vaihe 6. Käytä nukkua, joka auttaa siirtämään suuria ja raskaita esineitä
Dolly on pieni nelipyöräinen lava, joka auttaa siirtämään esineitä, joiden paino on enintään 454 kg. Niitä käytetään usein raskaiden laatikoiden tai suurten huonekalujen siirtämiseen. Jos haluat käyttää lelua, pinoa esine päälle, jotta se on keskeinen ja vakaa.
Nuken käyttäminen on loistava idea, jos siirrät esimerkiksi raskasta pukeutujaa tai viihdekeskusta. Nosta kumppanin kanssa kumpaakin puolta ja liu'uta lelu alla. Riippuen tuotteen koosta, saatat tarvita 2 nukkeja vakauden lisäämiseksi
Vaihe 7. Nosta tikkaita päästäksesi korkealle yläpuolella oleviin esineisiin sen sijaan, että päästäisi ylös
Jos nostat korkealle napataksesi esineen, voit rasittaa lihaksen tai aiheuttaa esineen putoamisen. Käytä sen sijaan tikkaita tai nojatuolia päästäksesi pään yläpuolella oleviin esineisiin.
Turvallisuuden lisäämiseksi on hyödyllistä, että kumppani havaitsee sinut tikkaista kiinni
Vaihe 8. Palkkaa ammattilainen, jos et tunnu sopivalta siirtää esineitäsi turvallisesti
Jos et ole varma, että pystyt kantamaan kaikki tavarasi jopa ystävien, nukkien ja muiden liikkuvien tarvikkeiden avulla, on parasta palkata ammattitaitoinen muuttotiimi. Hae verkosta alueellasi liikkuvia yrityksiä ja pyydä tarjous kohteiden määrän ja siirtomatkan perusteella.
Tapa 3/3: Hyvien käytäntöjen noudattaminen
Vaihe 1. Syö aamiainen ennen kuin siirrät tavaroita
Ravitsevan aterian syöminen ennen muuttoa voi auttaa sinua pysymään energisenä ja keskittynyt työskentelyn aikana. Voit tehdä esimerkiksi munakokkelia, paahtoleipää ja hash -ruskeita.
- Muita aamiaisideoita ovat hedelmä- ja jogurttiparfait tai makkara, muna ja juustoaamiainen.
- Voit myös pitää välipaloja, kun haluat ylläpitää energiaasi.
Vaihe 2. Juo vettä työskennellessäsi pysyäksesi nesteytettynä
On tärkeää pysyä nesteytettynä liikkuessasi, koska hikoilu on helppoa ja polttaa kaloreita. Juo suuri lasillinen vettä ennen kuin aloitat, ja muista juoda vettä koko päivän.
Päivittäinen juomavesi vaihtelee sukupuolen, kehon painon ja yleisen terveydentilan mukaan, mutta keskimäärin sinun tulisi juoda 6-12 kupillista (2-3 litraa) joka päivä
Vaihe 3. Lataa laatikot varhain päivällä, kun sinulla on vielä virtaa
Usein on helpompi aloittaa liikkuminen päivän alussa, koska olet todennäköisesti paljon keskittyneempi, tarkkaavaisempi ja valmis lähtemään. Iltaa kohden saatat väsyä ja menettää energiaasi. Pidä taukoja tarpeen mukaan ja pysähdy päiväksi, kun se tuntuu oikealta.
- Tämä on erityisen hyvä idea kesäaikaan, koska päivän kuumin kohta on yleensä keskellä iltapäivää.
- Jos rasitat liikaa liikkuessasi, voit vetää lihaksen tai loukkaantua vakavasti. On aina parempi vauhdittaa itseään kuin kiirehtiä työtä.
Vinkkejä
- Ennen kuin aloitat liikkumisen, on hyödyllistä venytellä ensin. Tämä löysää lihaksia ja saa sinut rappeutumaan. Venytä kädet, jalat ja selkä.
- Hanki muutamia ystäviä auttamaan sinua vähentämään työtäsi ja tarjoamaan apua onnettomuuksien sattuessa.
- Valmistaudu sateeseen tai muuhun huonoon säähän. Pidä pyyhkeet, mopit ja verhot valmiina joka tapauksessa.
