Haluat tuntea itsesi kevyeksi. Ehkä aiot teeskennellä pyörtymistä, tai ehkä etsit vain hyvää aikaa. Huimauksen tunne on aistillinen vastaus hetkelliseen verenpaineen laskuun ja veren virtaukseen päähän - usein, kun nouset liian nopeasti istuen tai makuulla. Voit laukaista tunteen useilla tavoilla, mutta ole varovainen: huimaus voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua tai jopa kuoleman vakavissa tapauksissa.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Nouse nopeasti
Vaihe 1. Kyyry
Taivuta polviasi ja laskeudu maahan. Ripusta pääsi alas. Kun nouset nopeasti ylös sen jälkeen, kun olet kyykistynyt, istunut tai makaamassa jonkin aikaa, veri juoksee päässäsi ja aivosi lyövät hetkellisesti pois tavanomaisesta tasapainostaan. Jos et ole istunut tai makaamassa pitkään, yritä kyyristyä alas ja hengittää nopeasti simuloidaksesi prosessia.
- Ole tietoinen ulkoisista tekijöistä. Huimaava vaikutus on voimakkaampi, jos olet nälkäinen tai kuivunut tai jos ilma on kuuma ja kostea. Jos olet liian kevyt, saatat pyörtyä tai oksentaa.
- Harkitse pään päällä seisomista tai käden seisomista. Kääntäminen ylösalaisin on erittäin nopea tapa saada verta päähän. Prosessi on pohjimmiltaan sama: pysy ylösalaisin minuutin tai kaksi, kunnes pääsi on raskas-sitten seiso. Varmista, että sinulla on runsaasti niskatukea.
Vaihe 2. Hengitä nopeasti ja syvään kumarassa asennossa
Teoriassa tämä lisää verenkiertoa ja nostaa tilapäisesti verenpainetta - erityisesti päähän ja keuhkoihin. Jatka hengittämistä ja kyyristymistä vähintään 30 sekuntia ja jopa useita minuutteja. Muista, että mitä kauemmin pysyt alhaalla, sitä todennäköisemmin tunnet itsesi kevyeksi seisoessasi.
Mitä raskaammin ja nopeammin hengität, sitä nopeammin sykkeesi nousee. Tämä saa verenkierron kiihtymään
Vaihe 3. Nouse nopeasti
Pidä pääsi korkealla, älä liiku paljon. Verenpaineen pitäisi tippua äkillisesti päästä. Sinun pitäisi tuntea itsesi kevyeksi melkein heti.
Näkösi voi tummua. Saatat nähdä pilkkuja, "tähtiä" tai kirkkaita valopisteitä tanssimassa silmiesi edessä. Sinun pitäisi tuntea ylivoimainen kiire
Vaihe 4. Odota ennen kävelyä
On parasta pysyä paikallaan hetken ja nauttia tunteesta. Anna näkösi palata ja aivosi palauttamaan tasapainonsa. Jos yrität kävellä hyvin kevyesti, saatat kompastua, kaatua tai törmätä johonkin.
Tapa 2/2: Pidätä hengitystäsi
Vaihe 1. Pidätä hengitystäsi
Hengityksen pidättäminen vie aivosi hapen. Kehosi on tottunut tasaiseen tuoreen hapen virtaukseen; todellakin, sinun täytyy hengittää sitä lähes jatkuvasti selviytyäksesi. Jos pidät hengitystäsi, menetät itsellesi hapen ja aivosi laskeutuvat nopeasti "kriisitilaan". Jos pidät hengitystäsi, kunnes tunnet olosi epämukavaksi-vain muutaman sekunnin ajan-, voit saada itsesi kevyeksi.
Vaihe 2. Ole erittäin varovainen
Älä pidätä hengitystäsi liian kauan, muuten saatat pyörtyä. Mitä tahansa teetkin, älä ota itseltäsi happea tavalla, jota et voi ohittaa manuaalisesti. Leikit elämäsi kanssa täällä. Pidätä hengitystäsi vain, jos pystyt jatkamaan hengitystä hetken varoitusajalla. Tämä tarkoittaa:
- Älä sulje päätäsi ilmatiiviiseen astiaan, kuten pussiin tai muovikääreeseen. Älä tietenkään sulje nenäsi ja suutasi samanaikaisesti. Sinulla on suuri tukehtumisriski.
- Älä yritä tehdä itsesi kevyeksi veden alla. Jos ohitat veden alla, et ehkä pysty tuomaan itseäsi pintaan - ja saatat hukkua.
- Älä yritä saada itsesi kevyeksi, kun teet kaiken, joka vaatii täyden huomion. Älä tee tätä ajaessasi polkupyörällä tai autolla. Älä tee tätä seisoessasi korkean paikan reunalla. Saatat kaatua; saatat pudota.
Vaihe 3. Valmistaudu näkemään tähtiä ja tunne huimausta
Näkösi voi tummua ja aivosi voivat tuntua tilapäisesti tyhjiltä. Tunne voi olla ylivoimainen; saatat jopa pyörtyä. Älä yritä kävellä, ennen kuin pääsi on kirkas. Varmista, että hallitset aina sitä, voitko hengittää vai et - muuten olet vaarassa aivovaurion tai jopa kuoleman.
Vinkkejä
- Mitä nopeammin ja syvemmin hengität, sitä huimaavammaksi sinun pitäisi tulla.
- Toinen taktiikka on pyöriä nopeasti ympyrässä, kunnes tunnet huimausta. Muista, että saatat tuntea pahoinvointia, jos pyörität liikaa.
- Varmista, että olet lähellä pehmeää pintaa, kuten sänkyä, sohvaa tai mattoa. Jos pyörtyt, et halua satuttaa itseäsi putoamalla anteeksiantamattomalle pinnalle.
