Tärkein osa laulua on osata hengittää oikein. Ilman asianmukaista hengitystukea äänesi ei voi tukea lauluja, jotka haluat laulaa. Kuinka hengität, vaikuttaa siihen, miten hengität ulos, mikä vaikuttaa äänen laatuun, äänenvoimakkuuteen, äänenvoimakkuuteen ja äänensävyyn. Kun ymmärrät hyvin, kuinka hengittää oikein, pystyt hyödyntämään lauluäänesi täysin ja sinusta tulee paljon parempi laulaja!
Askeleet
Tapa 1 /4: Kalvon käyttäminen hengitykseen
Vaihe 1. Aseta toinen käsi alaselkään ja toinen vatsaan
Ennen kuin aloitat laulamisen tai hengityksen harjoittelun, aseta kädet selällesi ja vatsallesi lähellä vyötärön tasoa. Tämä auttaa sinua tuntemaan kehosi liikkeet sisään- ja uloshengityksen aikana. Tunnet kehosi laajenevan hengittäessäsi sisään ja supistuvan hengittäessäsi ulos.
Vaihe 2. Hengitä täyttämällä alemmat keuhkot ilmalla
Kun hengität syvään henkeä, kuvittele itsesi täyttämästä keuhkojen alaosa ilmalla. Tämä tuntuu erilaiselta kuin tavallinen hengitys, koska rento, päivittäinen hengityksemme on yleensä melko pinnallinen. Kun hengität sisään, kätesi selälläsi ja vatsasi tulee liikkua ulospäin.
Se voi auttaa visualisoimaan itsesi täyttämässä vatsaasi ilmalla, ikään kuin se olisi ilmapallo
Vaihe 3. Hengitä ulos antamalla vatsasi supistua
Kun hengität ulos, yritä hengittää ulos kaikki keuhkoidesi ilma, jotta seuraavan kerran hengittäessäsi aloitat kaikesta uudesta ilmasta. Kuvittele, että vatsasi on ilmapallo ja tyhjennät sen. Vatsa supistuu tässä vaiheessa ja siirtää kädet sisäänpäin.
Vaihe 4. Älä liikuta rintaasi
Kun hengität, älä anna rintakehäsi liikkua. Rintakehä ja hartiat liikkuvat normaalisti ylös ja alas päivittäisessä hengityksessäsi, mutta kun laulat, haluat aina hengittää keuhkojen syvimmästä kohdasta. Kun hengität keuhkojen alaosasta (palleastasi), rintakehäsi pitäisi olla hyvin vähäinen, jos ollenkaan.
Keskity hengittämiseen vaakasuunnassa eikä pystysuoraan. Vaakasuuntainen hengitys tarkoittaa, että palleasi ja vatsasi tulee liikkua ulospäin tavallisen ylös- ja alas-liikkeen sijaan, joka liittyy matalampaan hengitykseen
Tapa 2/4: Kalvon vahvistaminen
Vaihe 1. Aseta toinen käsi vatsallesi ja toinen selällesi
Asetat kätesi vyötärön tasolle. Tämän avulla voit tuntea, miten kehosi liikkuu sisään- ja uloshengityksen aikana.
Vaihe 2. Hengitä voimakkaasti
Kun hengität suun kautta, visualisoi ilmaa, joka liikkuu kalvoosi, keuhkojen alapuolella oleviin lihaksiin, jotka auttavat sinua hengittämään ja ulos. Kädet tulisi liikkua ulospäin, kun täytät alemmat keuhkot ilmalla.
Vaihe 3. Hengitä voimakkaasti
Käytä vatsalihaksia ja palleaa pakottaaksesi ilma nopeasti ja voimakkaasti. Hengitä ulos suun kautta. Tunnet kätesi liikkuvan sisäänpäin, kun palleasi supistuu.
Vaihe 4. Toista kolmekymmentä kertaa
Kun teet tämän, kuvittele itsesi hengittävän vaakasuunnassa eikä pystysuunnassa. Vatsa laajenee ja supistuu vaakasuunnassa, kun teet niin. Aloita hitaasti ja nosta sitten tempoa jatkaessasi. Jos huomaat hengittävänsi rinnassasi, pysähdy ja aloita alusta, hengitä uudelleen hitaasti.
Toista tämä harjoitus kerran tai kahdesti päivässä
Tapa 3/4: Visualisoinnin käyttäminen tehokkaaseen hengitykseen
Vaihe 1. Kuvittele, että vyötärön ympärillä on kumirengas
Avain tehokkaaseen hengitykseen laulamisessa on hengityksessä. Hengityksen tärkein osa on hengittäminen pallealla, keuhkojen alla olevilla lihaksilla, jotka auttavat heitä siirtämään ilmaa sisään ja ulos. Erinomainen tapa visualisoida hengitys pallean avulla on kuvitella kumirengas vyötärösi ympärillä. Tämä rengas liikkuu sisään ja ulos, kasvaa ja pienenee jokaisen sisään- ja uloshengityksen yhteydessä.
Vaihe 2. Hengitä sisään ja yritä työntää rengasta ulospäin
Kun hengität nenän läpi, kuvittele, että vyötärön ympärillä oleva rengas kasvaa ja laajenee vaakasuoraan. Vatsa pitäisi ulkonee hengittäessäsi tällä tavalla.
Vaihe 3. Hengitä nenän kautta sisään ja ulos suun kautta
Kun hengität ulos, yritä saada rengas supistumaan ja pienentyä. Tämän visualisoinnin pitäisi auttaa sinua hengittämään palleallasi, mikä parantaa laulua. Hengittäminen nenän kautta varmistaa paremman hengityksen hallinnan ja auttaa sinua hengittämään hitaammin, jolloin voit keskittyä siihen, kuinka hengität, eikä siihen, kuinka paljon ilmaa imetään.
Vaihe 4. Vältä jännitystä hartioissa
On tavallista iskeä hartiat hengittäessäsi. Joskus jännitys hiipii meihin. Toinen tärkeä osa laulua on rentouttaa lihaksemme. Näin he voivat liikkua kunnolla. Jos tunnet jännitystä hartioissasi, muista rentoutua. Visualisoi niskasi pidentymistä ja jännityksen sulamista hartioistasi maahan. Se voi myös auttaa muutaman pitkän, syvän ja hitaan hengityksen aikana rentoutumiseen ja mielen ja kehon vakauttamiseen.
Menetelmä 4/4: Hengitysharjoitusten hyödyntäminen
Vaihe 1. Aseta makuulle selällesi
Etsi tasainen pinta, jossa voit mukavasti maata ja venytellä. Jos sinulla on vaikeuksia maata tasaisella alustalla, kokeile kokolattiapintaa tai sänkyäsi. Käytä tyynyä niskan, selän tai polvien tukemiseen missä tahansa, kun tunnet tarvitsevasi tukea.
Vaihe 2. Aseta kädet vyötäröllesi
Asetat kätesi vatsapainikkeen kummallekin puolelle. Sormesi osoittavat navan suuntaan.
Vaihe 3. Täytä vatsasi alhaalta ylöspäin hengittäessäsi
Älä pyri täyttämään itseäsi, ennen kuin sinusta tuntuu, että räjähdät; sen sijaan hengitä vain tarpeeksi ilmaa tunteaksesi eron pinnallisen hengityksen rinnalla ja syvän hengityksen kanssa palleallasi. Hengityksen aikana tunnet kätesi nousevan ylös ja ulos, kun ne lepäävät kevyesti vatsallasi. Kun hengität sisään, täytä vatsasi alhaalta ylöspäin huomaten ensin vatsasi ja sitten rintakehäsi.
Sinun ei pitäisi vain tuntea kehosi laajenevan edestä, missä kädet ovat, vaan myös sivuilta ja takaa
Vaihe 4. Hengitä ulos viiteen
Hengitä varovasti ja laske hitaasti viiteen. Älä huolehdi siitä, että saat kaiken ilman ulos keuhkoistasi. Huomaat yksinkertaisesti vatsan alueen supistumisen, alkaen vatsastasi ja päättyen rintaan.
Vaihe 5. Toista kymmenen kertaa
Aina kun teet tämän hengitysharjoituksen, toista se kymmenen kertaa. Harjoittele sitä päivittäin, kerran ennen heräämistä aamulla ja kerran ennen nukkumaanmenoa yöllä.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
