Laulaminen ja tanssi samanaikaisesti voi olla pelottavaa ja pelottavaa. Vaikka olet hallinnut nämä kaksi erikseen, niiden tekeminen synkronoituna on aivan uusi kokemus. Yhdistelmä vaatii oikeaa hengitystä, kestävyyttä ja paljon harjoittelua. Onneksi on seurattavia vaiheita, jotta sinäkin voit tehdä vaikutuksen laululla ja tanssia kuten julkkikset.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Hengityksen vahvistaminen
Vaihe 1. Opi hallitsemaan hengitystäsi
Tärkein taito hallita laulamista ja tanssia samanaikaisesti on tulla hallitun hengityksen ammattilaiseksi. Haluat pystyä hengittämään jatkuvasti ja tasaisesti pitkiä nuotteja ja hitaita lauseita. Tavoitteena on oppia hengittämään palleasta, mikä tarkoittaa, että opit hengittämään syvemmin välttääksesi ilmavaa laulua. Tässä on kokeiltava harjoitus:
- Pidä sulkaa suusi edessä hengittäessäsi niin, että liikutat sulkaa. Haluat tasaisen hengityksen, joka on pitkä ja hallittu.
- Jatka höyhen puhallusta. Ole tietoinen kehostasi uloshengityksen aikana ja pidä rintakehäsi romahtamasta.
- Älä hengitä sisään ennen kuin ilma on kokonaan poissa ja tunnet välittömän tarpeen saada lisää ilmaa. Harjoittele tätä harjoitusta aina, kun yrität puhaltaa höyheniä pidemmän aikaa.
Vaihe 2. Hengitä syvään
Sekä laulaminen että tanssi vaativat paljon ilmaa, ja sinun on opittava hengittämään alaselästä ja vatsasta pyöreyden saavuttamiseksi. Jos otat matalat hengitykset rintakehästäsi, et kuulosta yhtä hyvältä.
- Jos haluat hengittää syvemmälle, kokeile lankkuharjoituksia asettamalla etupuolelle ja nostamalla jalat ja hartiat ylös maasta. Kun teet tämän, hengitä hitaasti ja syvään. Tämä vahvistaa hengitystäsi.
- Joogatunnit ovat loistava tapa oppia hengittämään syvään ja vahvistamaan lihaksia.
Vaihe 3. Tunne itsesi hengittävän ja hengittävän
Hengitys tapahtuu, kun hengitys tulee keuhkoihin, ja uloshengitys, kun hengitys lähtee. Sinun on opittava hengittämään nopeasti ja syvään, koska musiikki ei odota sinua. Ennen hengitystekniikan vahvistamista on tärkeää tuntea hengityksesi ja olla tietoinen kehosi toiminnasta, kun hengität syvään. Seuraavassa on muutamia harjoituksia, joiden avulla voit virittää paremmin:
- Visualisoi 50 kilon painoinen ilma hengittäessäsi syvään ja kuvittele, että ilma putoaa kehoosi. Ajattele sitä, että se putoaa hitaasti napan alapuolelle, ja keskity todella tunteeseen. Hengitä sitten hitaasti ulos.
- Hengitä uudelleen, mutta hieman nopeammin. Kuvittele edelleen, että ilma on raskasta ja putoaa syvälle, mutta anna itsesi visualisoida se nopeammin kuin ennen. Sinun pitäisi tuntea vatsasi ja alaselkäsi laajenevan, kun otat ilmaa. Hengitä sitten ilmaa hieman nopeammin kuin ennen.
Vaihe 4. Tarkkaile hengitystäsi peilistä
Jos epäilet kuinka syvään hengität, saatat löytää vastauksesi katsomalla, kuinka ulkoinen kehosi muuttuu hengityksen aikana. Jos hengität syvään, sinun pitäisi nähdä kalvon vapautuminen ja suolistosi laajentua. Jos kehosi ei muutu ulkopuolelta, et hengitä tarpeeksi syvään.
Hengitysharjoitusten aikana lepää toinen käsi rintakehällä ja toinen vatsalla. Käytä toista kättäsi varmistaaksesi, että rintakehäsi on tasainen hengittäessäsi, ja toisella tuntea vatsasi laajenevan ja vapautuvan. Tämä auttaa sinua tuntemaan, hengitätkö tarpeeksi syvään
Vaihe 5. Pysäytä hengityksesi
Tiettyjen tanssirutiinien avulla, jotka ovat energisiä ja erityisen haastavia, saatat joutua lykkäämään hengityksiäsi päästäksesi läpi kappaleen. Tämä tarkoittaa, että sinun on vedettävä lyhyitä hengityksiä strategisissa paikoissa kappaleen aikana.
- Kun harjoittelet laulua tanssin kanssa, suunnittele, milloin hengität etsimällä taukoja musiikista. Suunnittelemalla hengitystäsi voit selviytyä kappaleesta helpommin ilman ilmanpuutetta.
- Jos tiedät, että kappaleessa on pitkä nuotti, varmista, että löydät tanssista paikan, jossa voit pysähtyä ja hengittää pitkään ja syvään.
Vaihe 6. Harjoittele hyvää ryhtiä
Tehokas hengitys on enemmän kuin vain uloshengityksen ja hengittämisen oppiminen. Asentosi on työskenneltävä hengityksen kanssa, jotta voit parantaa laulua ja helpottaa syvän, täyden hengityksen ottamista. Jos annat kehosi ryömiä, palleasi lukittuu ja estää sinua hengittämästä kunnolla laulua varten. Pidä hartiat aina taaksepäin ja seiso suorassa, jotta rintakehäsi ja kylkiluut voivat laajentua syvään hengittämiseen.
Menetelmä 2/3: Kehosi valmistautuminen liikkumaan ja laulamaan
Vaihe 1. Harjoittele yhdessä laulua ja tanssia
Useimmat asiat ovat aluksi vaikeita, ja niiden hallitseminen vaatii kovaa työtä. Älä yritä hallita laulua ja tanssia erikseen ennen kuin saat ne yhteen. Sinun pitäisi harjoitella sitä, mitä haluat lopulta saavuttaa, eli laulua ja tanssia samanaikaisesti.
- Harjoittele kolmesta viiteen päivänä viikossa kaksi tuntia kerrallaan. Kahden tunnin harjoituksesi tulisi sisältää noin kaksikymmentä minuuttia venyttelyä ja äänen lämmittelyä. Muista vain, että mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin saat.
- Harjoittele laulua ja tanssia yhdessä, kunnes tunnet voivasi tehdä sen unissasi, ja jatka sitten harjoittelua.
- Vie koreografia lihasmuistiin. Sinun pitäisi harjoitella tanssia niin paljon, että sinun ei tarvitse edes ajatella liikkeitä tanssiessasi ja laulaessasi. Haluat, että lihasmuistisi käynnistyy, jotta voit tehdä liikkeet vaivattomasti.
Vaihe 2. Yhdistä laulusi liikkeisiin
Kun opit koreografiaa, sano yksinkertaisesti kappaleen sanat liikkuessasi. Näin voit nähdä, miten musiikki ja liikkeet sopivat yhteen. Yleensä tietyt tanssiliikkeet on sovitettu sopimaan tiettyihin musiikkilauseisiin, jotka auttavat sinua muodostamaan yhteyden lauluun. Huomaa nämä osat, jotka auttavat sinua opastamaan laulun ja tanssin.
Kokeile laulamista yksinkertaisesti kävellessäsi huoneessa tai tekemällä askareita, mikä auttaa kehoasi tottumaan paikkatietoisuuteen laulaessasi
Vaihe 3. Aloita tiukka kunto -ohjelma kestävyyden lisäämiseksi
Laulaminen ja tanssi samanaikaisesti edellyttävät parhaassa kunnossa olevia keuhkoja. Optimaalisen keuhkojen kapasiteetin saavuttamiseksi sinun on harjoitettava keuhkojasi korkean tason kardioharjoittelulla vähintään kolme kertaa viikossa.
Juoksit, lenkkeilet, pyöräilet tai uit, tee jotain, joka nostaa sykettäsi. Yritä saada jokainen harjoitus kestämään vähintään tunnin
Tapa 3/3: Edistymisen seuraaminen
Vaihe 1. Tallenna itsesi
Yksi parhaista tavoista analysoida ääntäsi ja tarkistaa edistymisesi on kuunnella tallenteita itsestäsi laulaessasi tanssiessasi. Voit keskittyä ääneesi ja verrata tallenteitasi. Kritiikki itsesi avulla voit määrittää, missä sinun on parannettava, jotta voit parantaa.
Vaihe 2. Pyydä palautetta toiselta henkilöltä
Omaa laulua tai tanssia voi olla vaikea kritisoida esiintyessäsi. Voi olla hyödyllistä löytää joku, joka on valmis katsomaan harjoittelua, jotta he voivat antaa sinulle hyödyllistä palautetta tai neuvoja. Ihannetapauksessa haluat löytää lauluvalmentajan tai jonkun, joka on koulutettu laulamaan ja tanssimaan, mutta jos et tunne ammattilaista, kysy ystävältä tai perheenjäseneltä heidän panostaan.
Vaihe 3. Lisää kappaleiden ja tanssien vaikeutta harjoittelun aikana
Kun hallitset aloittelijoiden kappaleita ja tansseja tai minkä tahansa kappaleen ja tanssin, jonka parissa olet työskennellyt, haasta itsesi johonkin vaikeampaan. Kun näet itsesi suorittamasta vaikeampia laulu- ja tanssinumeroita, voit olla varma, että olet tulossa paremmaksi.
