Yksinkertaistamisen ei tarvitse olla monimutkaista. Oppiminen luomaan hiljaisempi ja tasapainoisempi tila elämääsi voi auttaa valtavasti, ja pienien askelien ottaminen on paras tapa toteuttaa se. Sotkun poistaminen, järjestäytyminen, suhteiden yksinkertaistaminen ja oppiminen käyttämään aikaa hidastaa ja arvostaa pieniä asioita voi auttaa sinua pysymään terveinä. Voit aloittaa tänään.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Sotkun poistaminen
Vaihe 1. Päätä, mitä tavaraa ei tarvita
Yksinkertaistamisen ei tarvitse olla monimutkaista: tunnista sinulle tärkein asia ja poista kaikki muu. Kuvittele, että sinun oli pakattava kaikki omaisuutesi tunnissa, jotta voit muuttaa ympäri maata kymmenen vuoden ajan tai koko loppuelämäsi ajan. Mitä ottaisit? Mikä olisi olennaista? Miten siirtyisit budjettiin? Leikkaa omaisuutesi vain olennaisiin asioihin ja päästä eroon kaikesta, mikä vain vie tilaa.
- Jos sinulla on tapana kerätä nostalgisia tai emotionaalisia syitä, yritä arvioida kiintymystäsi asioihin. Aloita "päästä eroon" -kasa ja vie ne heti säästökauppaan lahjoittamaan. Vanhoja kynttilänjalkoja, jotka eivät ole nähneet kynttilää Reaganin toimikauden jälkeen? Heitä ne. Pino Billboard-lehtiä 70-luvun puolivälistä? Heitä ne.
- Yleensä, jos et ole käyttänyt esinettä 18 kuukauteen, et todennäköisesti käytä sitä.
- Onko se jotain, joka todella tekee sinut onnelliseksi? Jotkut esineet voivat olla arvokkaita, mutta eivät todellakaan tee sinua onnelliseksi käyttää tai saada. Tämä sisältää lahjat. Isoisäsi saattoi tarkoittaa, että annoit sinulle vanhan kiinalaisen kaapin, mutta sinulla ei ole kiinaa eikä se sovi elämääsi.
Vaihe 2. Puhdista nopeasti
Kävele talosi läpi suurella korilla. Täytä se tarpeellisilla. Pyöritä jotain hyvää stereosta ja anna itsellesi 15 minuuttia aikaa sotkua ja katso kuinka paljon voit tehdä. Heitä roskat, kerää vaatteet ja laita ne pyykkiin. Ole järkevä. Jos se ei ole välttämätöntä, heitä se roskiin.
- Keskity ruuhkaisiin alueisiin, kuten olohuoneeseen ja keittiöön. Jos astiat kasataan pesualtaaseen, tunnet olosi stressaantuneeksi ja sotkuiseksi, vaikka muu talo olisi siistin näköinen ja siisti. Jos sinulla on vain vähän aikaa, keskity tärkeimpiin tiloihin.
- Älä huolehdi siitä, että lika tulee joka kulmasta ja "puhdistetaan" jokaista pintaa. Keskity vain siivoamiseen. Laita asiat pois, suorista asiat, saa paikka näyttämään oikealta.
Vaihe 3. Suuri puhdistus joka kausi
Pari kertaa vuodessa sinun tulee tehdä perusteellisempi puhdistus päästäksesi eroon kertyneistä tavaroista ja yksinkertaistaa asuintilaa sekä puhdista talo liasta ja liasta. Lemmikkieläinten karvat, pöly ja muu roska voivat kerääntyä jopa siistimpiin tiloihin, joten on tärkeää tehdä perusteellinen puhdistus: imuroida, pestä matto shampoolla, puhdistaa wc: t, kuurata seinät, pestä ikkunat. Ota lika pois!
Käy pöydät läpi ja tyhjennä myös paperiarkistot. Puhdista laatikot päästäksesi eroon piilotetusta sotkusta. Siirry paperihukan poistamiseen ja tärkeiden asiakirjojen digitalisointiin. Tämä yksinkertaistaa asuintilaa. Mene paperittomaksi
Vaihe 4. Pienennä vaatekaappia
Löydä suosikkisi, monipuolisimmat vaatteesi ja lahjoita loput. Jos se on kulunut, päästä siitä eroon. Jos se ei enää sovi, vie se jollekin, joka voi käyttää sitä. Jos olet aina halunnut käyttää sitä, mutta et vain koskaan löydä tilaisuutta, luovuta siitä. Selvitä, mitä kaapissasi on.
- Jos sinulla on suuri sota-arkku, johon olet kiinnittynyt, harkitse yksinkertaistamista kauden mukaan. Ei ole mitään syytä, miksi sinun pitäisi kaivaa villapaitoja keskellä kesää, joten pakkaa kaikki kausivaatteesi erillisiin kylpyammeisiin ja laita ne pois, kunnes kausi kiertää. Poissa silmistä, poissa mielestä.
- Järjestä "Naked Lady" -juhlia tai muita tapaamisia, joissa voit heittää vanhoja tai huonosti istuvia vaatteita kasaan kavereiden kanssa ja käydä kauppaa. Ehkä tämä farkku ei toimi enää sinulle, mutta se näyttäisi hyvältä jollekin toiselle. Kaikki, mikä on jäljellä illan lopussa, lahjoita.
Vaihe 5. Lopeta uusien asioiden ostaminen, joita et todella tarvitse
Pelkästään siksi, että löysit jostakin hyvän tarjouksen, ei ole välttämätöntä ostaa. Yksinkertaista lopettamalla roskien kertyminen elämääsi.
-
Ennen kuin ostat mitään uutta, kysy itseltäsi:
- "Tarvitsenko tätä todella?"
- "Onko olemassa kestävää vaihtoehtoa?"
- "Onko minulla perheenjäsen tai ystävä, joka jo tarjoaa tämän palvelun tai tuotteen?"
- Vältä uusien kirjojen ostamista. Jos luet kirjan ja luet sen uudelleen, osta se joka tapauksessa. Mutta useimmat kirjat ihmiset lukevat kerran, ja se on siinä. Siirry sen sijaan kirjastoon tai tilaa lukupalvelut, kuten Kindle Unlimited. Sinulla on enemmän tilaa asioille, joita todella käytät.
- Vältä uusien kodinhoitotarvikkeiden ostamista - tule toimeen sillä, mitä sinulla on. Jos tarvitset uuden mikroaaltouunin, se on yksi asia. Mutta leivänleikkurin sijasta vain kahden veitsen käyttäminen säästää tilaa. Alton Brown tunnustaa kuuluisasti, että keittiön ainoa "uni-tasker" on sammutin.
-
Tutustu vuokravaihtoehtoihin kaupungissasi. Harkitse lehtipuhaltimen vuokraamista, jota käytät vain kerran syksyllä, sen sijaan, että ostat sen. Työkalukirjastot ovat yhä yleisempiä, joten voit käyttää mitä tarvitset lyhyen aikaa ja palauttaa sen.
Tämän kääntöpuoli on jakaa omaisuutesi ystävien, perheen ja naapureiden kanssa. Jos aloitat tämän käytännön, voit vähentää tarvetta ostaa, tallentaa ja järjestää niin monia työkaluja ja "mukavuuksia"
Vaihe 6. Pienennä kokoa
Hanki pieni mutta mukava koti ja opi elämään vähemmällä. Osta vähemmän, nauti laadusta enemmän ja laita ylimääräinen raha säästötilille sadepäivän tai palkitsemisloman ajaksi.
- Harkitse vuokraamista asunnon ostamisen sijaan. Sitten korjaukset, verot ja kuiva mätä ovat jonkun muun ongelma, eivät sinun.
- Omista vähemmän esineitä, mutta varmista, että omistamallasi on enemmän monipuolisuutta. Esineet, jotka pystyvät suorittamaan kaksinkertaisen tai jopa kolminkertaisen tehtävän, ovat halutuimpia. Muista, että esineiden maksaminen ei ole ihanteellinen tapa onnelliseen elämään; tarkista prioriteettisi.
Vaihe 7. Häivytä digitaalinen paketti.
Irrota pistoke! Puhdista massiivisesti tietokonettasi sotkevat asiat, aloita asioiden pitäminen yksinkertaisina ja ylläpidä säännöllistä puhdistusjärjestelmää.
- Aseta ajastimet sähköisiin asioihin, jotka imevät aikaa huomaamatta. Jos voit viettää verkossa enemmän tunteja kuin haluat, asenna ajastin ja käytä sitä. Saatat yllättyä voimakkuutesi tasosta. Vaikka lisäät vain pakollisia säännöllisiä taukoja, tekniikan käyttö yksinkertaistuu välittömästi.
- Yritä pitää sähköpostilaatikko tyhjänä. Vastaa, tallenna tai poista sähköposteja lukemisen aikana.
Vaihe 8. Luo tyhjä tila
Kun kotona, huoneessa tai toimistossa on tyhjää tilaa, voit rentoutua ja luoda yksinkertaisuuden tunteen. Älä sotke seinääsi viihdyttävällä tavaralla, anna tyhjyyden olla rauhoittava ja tyylikäs. Anna yksinkertaisuuden vallata koristeena.
Valkoisen tilan ei tarvitse olla "valkoinen". Jos et pidä steriilin, erittäin puhtaan asuintilan tunteesta, luonnonpuu, paljastettu tiili tai muut kuviot ovat täysin yksinkertaisia ja tehokkaita rentouttamaan sinua. Valkoisen tilan ei tarvitse itse asiassa olla valkoista, vain sotkua. Ei hyllyjä, elokuvajulisteita tai riippukehyksiä. Yksinkertaiset linjat ja puhtaat tyhjät tilat seinillä
Vaihe 9. Tee sängyt päivittäin
Se kestää vain viisi minuuttia, ja se voi tehdä ihmeitä muuttaaksesi mielialaasi. Makuuhuoneesi näyttää paljon tyylikkäämmältä, yksinkertaisemmalta ja siistimmältä, kun sänky on tehty ja siivottu. Pienet askeleet, kuten sängynpuristaminen, voivat auttaa sinua vähentämään stressiä ja yksinkertaistamaan elämääsi.
Jos on helpompaa jättää lakanat kasaan, niin olkoon. Tarkoitus on ottaa pieniä askeleita helpottaaksesi päivän kokemustasi. Ehkä sen sijaan käytät meditatiivista aikaa kahvin valmistamiseen joka aamu, jauhaa papuja, lämmittää vettä ja kaataa se puristinastiaan. Ehkä aloitat päivän siivoamalla keittiön ja kuuntelemalla radiota. Pidä rutiini
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 1 Tietovisa
Mikä on yksi tapa vähentää kotisi fyysistä sotkua?
Heitä vaatekaappisi ja aloita alusta.
Ei aivan! On hyvä kaataa pois vaatteet, jotka eivät enää sovi, ovat kuluneet tai joita et yksinkertaisesti koskaan käytä. Sinun ei kuitenkaan tarvitse pilkata koko vaatekaappiasi. Valitse toinen vastaus!
Päästä eroon kaikesta, mihin tartut nostalgisista syistä.
Melkein! Sinun ei tarvitse päästä eroon kaikista esineistä, joilla on emotionaalinen merkitys, mutta on hyvä idea arvioida kiintymyksesi ei-olennaisiin asioihin ja päästä eroon kaikesta, mikä ei ole todella tärkeää. Jos tuote ei tuo sinulle onnea, hävitä tai lahjoita se. Siellä on parempi vaihtoehto!
Lopeta uusien kirjojen ja taloustavaroiden ostaminen.
Kyllä tämä! Voit helposti lainata kirjaa kirjastosta tai verkosta e-lukijallesi, mutta jos et aio lukea sitä ja lukea sitä uudelleen, se vie vain tilaa. Taloustarvikkeiden tulisi olla monikäyttöisiä tai selvittää, voitko vuokrata jotain suurta, jota käytät vain kerran vuodessa, kuten matonpuhdistusaine. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Puhdista koti perusteellisesti kerran viikossa.
Ei! Tämä ei ole välttämätöntä. Voit käyttää 15 minuuttia täällä ja siellä, jotta voit puhdistaa ja tehdä syväpuhdistuksia muutaman kerran vuodessa - tavoittele kerran kaudella. Arvaa uudestaan!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 2/4: Järjestäytyminen
Vaihe 1. Suunnittele, mitä voit, tai omaa sisäinen kaaos
Joillekin meistä ei ole mitään järkeä ajatella matkan suunnittelua vasta tuntia ennen kuin lähdet kotoa. Mitä hyötyä on stressistä kolmen päivän ajan pakkaamisesta? Vaihtoehtoisesti muiden on järjestettävä jokapäiväinen vaatekaappi etukäteen laskemalla jokaisen esineen edut, kunnes voit olla varma, että sinulla on kaikki mitä tarvitset.
- Jos sinulla on taipumus viivyttelyyn, älä sano itsellesi, että sinun on muutettava tapoja, ellei se haittaa tuottavuuttasi tai kykyäsi tehdä asiat ajoissa. Jos se toimii sinulle, se toimii. Varmista, että ajoitat tarpeeksi viime hetken aikaa tehtävien suorittamiseen, ja annat näiden määräaikojen tuottaa parhaan työn. Yksinkertaista ja helppoa.
- Jos stressaat keskeneräisistä tehtävistä, tee ne etukäteen, jotta ne eivät poistu mielestäsi. Älä hylkää pakkaamista puolivälissä, koska aloitit aikaisin-lopeta se ja kutsu se valmiiksi. Yksinkertaista tekemällä se nyt, tekemällä se ja rentoutumalla. Yksinkertainen ja rento.
Vaihe 2. Jaa kotityöt tasaisesti
Yleinen komplikaatioiden ja stressin lähde on sotkuinen asuintila ja epäjärjestetyt hoitomenetelmät. Ajan löytäminen pyykille, pestä kaikki astiat, valmistaa aterioita ja huolehtia muista olennaisista askareista voi olla suuri vaiva, jos et tee sitä yksinkertaisella, organisoidulla tavalla. Tule perheesi tai kotiisi mukaan ja sovi yksinkertaisista tavoista jakaa askareet ja yksinkertaistaa talon ympärillä tehtävää työtä.
- Erota tehtävät päivittäin. Anna kaikkien osallistua hiekkalaatikon puhdistukseen ja pyykinpesuun, mutta ei joka päivä. Anna jonkun ryhtyä sotkuisiin töihin hetkeksi ja vaihtaa toiseen työhön hetkeksi jatkuvasti. Kirjoita aikataulu, josta kaikki sopivat, ja lähetä se keittiöön yksinkertaisen ja helpon pääsyn varmistamiseksi.
- Erota tehtävät toiveiden mukaan. Jos esimerkiksi et vain voi pestä pyykkiä ja annat sen kasaantua, tee sopimus kämppäkavereidesi kanssa - jos he käsittelevät pyykkiä, suostut valmistamaan ison aterian kaikille kolmella illalla viikossa (kun he joutuvat työskentelemään myöhään) tai pesevät astioita jatkuvasti. Etsi tapa tasapainottaa tilanteesi.
Vaihe 3. Virtaviivaista taloutta
Mikään ei ole monimutkaisempaa kuin raha. Jos voit, yksinkertaista talouttasi mahdollisimman paljon yhdistämällä velkasi ja luomalla mahdollisimman vähän maksuja jokaiselle kuukaudelle. Luo budjetti sen perusteella, kuinka paljon rahaa sinulla on kuukausittain, ja laske keskimääräiset menot tiedossa olevista ja arvioiduista summista. Pidä suunnitelmasta kiinni ja menot yksinkertaistuvat.
- Aseta laskut veloitettavaksi automaattisesti tililtäsi. Jos olet budjetoinut oikein, sinun ei enää koskaan tarvitse huolehtia laskujen maksamisesta. Mikä voisi olla yksinkertaisempaa?
- Tee säästämisestä oletuksesi. Jos et ole varma, miten lähestyä talouden yksinkertaistamista, erehdy säästämisessä. Mitä vähemmän käytät, sitä vähemmän ajattelet rahaa.
Vaihe 4. Muista sanonta:
"Paikka kaikelle ja kaikki paikoilleen." Paikan määrittäminen kullekin esineelle yksinkertaistaa elämää dramaattisesti. Se on keskeinen tekijä, joka tekee tilasta vähemmän turhauttavaa, kauniimpaa ja miellyttävämpää.
- Se luo rauhaa. Jos avaimet menevät avainkulhoon oviaukon vieressä, se estää viime hetken paniikin löytämisen. Tämä luo rauhaa ja antaa sinulle voimaa kaoottisessa maailmassa.
- Tilasi on miellyttävämpi. Työpöytä, jossa työkalut ovat näkyvissä, järjestyksessä ja järjestyksessä, on miellyttävämpää ja tehokkaampaa työskennellä kuin sellainen, joka vaatii oikean työkalun etsimistä.
- Asuinalueesi tuo enemmän iloa muille. Sohvat ovat esimerkiksi istumista varten, ei pyykin pitämistä varten. Järjestämättömät tilat voivat estää vierailijoita; pyykki sohvallasi viittaa siihen, että housuillesi tarjotaan parempi istuin kuin vieraillesi. Järjestetyt tilat tekevät myös todennäköisemmäksi kutsua muita.
- Nautit ja käytät sitä, mitä sinulla on. Jos ruokakomero on sotku, et ehkä ymmärrä, että sinulla on viisi kiloa jauhoja, ja päädyt ostamaan enemmän sen sijaan, että käytät sitä, mitä sinulla on.
- Välien määrittäminen alkaa yhdestä vaiheesta. Jotkut ihmiset voivat hämmentyä ajatuksesta, että kaikki on täydellisessä paikassa ja pelkäävät olla väärässä. On parempi vain yrittää jotain kuin olla tekemättä mitään. Lisäksi on yleensä enemmän kuin yksi tapa järjestää ja yksinkertaistaa… tee se, mikä toimii sinulle.
Vaihe 5. Valmista pikaruoat
Kovan työpäivän loppu ei luultavasti ole paras aika löytää itsesi ranteeseen asti kotitekoisessa coq-au-vinissa. Löydä nopeasti valmistettavia reseptejä ja etsi verkosta nopeita aterioita, joita voit käyttää kotona olevien ainesosien kanssa. Vietä vapaa-aikaa nauttien ateriasta ja perheestäsi sen sijaan, että monimutkaiset kypsennysprosessia liikaa.
Vaihe 6. Yksinkertaista vanhemmuutta
Älä tee lounasta, älä puhdista likaisia vaatteita, älä laita leluja pois. Odota, että lapsesi alkavat tehdä asioita itselleen iän mukaisissa vaiheissa. Pitkällä aikavälillä ei ole helpompaa "vain tehdä se" lastesi puolesta, koska se opettaa lapsillesi, että teet sen aina ja että heidän ei tarvitse. Kerro lapsillesi, mistä he löytävät tehtävänsä itse - näytä heille, miten se tapahtuu ensimmäisinä kertoina, mutta päästä sitten irti.
- Luo urakka, jonka kaikki lapset voivat seurata ja suorittaa viikoittain. Ota heidät mukaan sen luomiseen ja he ovat valmiimpia ostamaan sen käytön.
- Lopeta liiallinen aikataulutus. Lapsia ei historiallisesti ole kuljetettu koulun jälkeen niin paljon kuin nykyään. On OK saada päiviä, jolloin lapsillasi ei ole balettia, jääkiekkoa, partiolaisia tai obootunteja.
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 2 Tietovisa
Miksi on tärkeää antaa paikka jokaiselle esineelle?
Puhdas, järjestetty tila voi olla hauskempaa asua.
Et ole väärässä! Minkä tahansa tehtävän suorittaminen järjestäytyneellä alueella tekee siitä hauskempaa. Jos esimerkiksi leikekirja, kaikki työkalut yhdessä paikassa eliminoivat turhauttavat hetket, kun etsit liimaa. Kokeile toista vastausta…
Järjestetty koti luo rauhallisuuden tunteen.
Se on totta! Jos kaikella on paikkansa, et paniikissa yritä löytää jotain, koska sillä on koti, ja se on aina siellä, kun tarvitset sitä. Jos näin ei ole, siihen on hyvä syy puuttua sen sijaan, että se olisi vain heitetty jonnekin. Arvaa uudestaan!
Käytät todella sitä, mitä sinulla on.
Sitä ei voi kiistää! Jos olet ostanut rullaa käärepaperin jälkeen, mutta se on sijoitettu satunnaisiin paikkoihin kaikkialla kotona, et ehkä koskaan käytä sitä ja ostat lisää. Jos siinä on oma tila, käytät sitä todennäköisemmin. Valitse toinen vastaus!
Kaikki yllä oleva.
Ehdottomasti kyllä! Järjestetty tila on järkevä sinulle ja vieraillesi. Esimerkiksi puhdas sohva, jossa ei ole mitään sotkua, kutsuu vierailijoita enemmän. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 3/4: Suhteiden yksinkertaistaminen
Vaihe 1. Tunnista huonot ystävyyssuhteet ja yritä korjata ne tai lopettaa ne
- Älä tuhlaa aikaa pysyäksesi kavereiden kanssa, jotka masentavat, tuhlaavat aikaa tai kyllästyttävät sinua. Aloita katkaisemalla suhteet, jotka eivät kohota sinua. Tai ainakin lakkaa investoimasta niin paljon energiaa.
- Sinun ei tarvitse olla töykeä tai kutsua draamaa tähän prosessiin. Sinun ei esimerkiksi tarvitse tehdä rumaita Facebook -päivityksiä siitä, miten teet suuria leikkauksia yhteystietoluettelostasi. Lopeta vain ylimääräisten ponnistelujen tekeminen. Ota vesi pois ja kasvi kutistuu.
- Yritä viettää aikaa haluamiesi ihmisten kanssa. Pidä läheinen ystäväryhmä, joka merkitsee sinulle paljon, ja yritä viettää aikaa heidän kanssaan. On myös OK saada ystäviä ja tuttavia, jotka eivät ehkä ole parhaita ystäviäsi, mutta tuovat sinulle paljon onnea. Tärkeintä on sijoittaa aika ja energia ihmisiin, jotka tuovat sinulle iloa.
- Suhteet ovat usein vaihtelevia; kunnioittaa tätä. Työkaveristasi tulee ystävä, olet riidellä Marian kanssa ja ehkä ihastut tuohon söpöyn punapäähän. Pyri yksinkertaisuuteen, mutta ymmärrä, että tunteet, suhteet ja kaikki, mitä käymme läpi, voivat olla hämmentäviä.
Vaihe 2. Opi sanomaan ihmisille "ei"
Yksi tapa tehdä elämästämme monimutkainen on "miellyttävä". Uskomme, että se auttaa yksinkertaistamaan, jos annamme muiden soittaa: missä syödä lounaalle, mitä tehtäviä on otettava vastaan työssä, oletko valmis kuljettamaan ystäväsi lentokentälle.
Vaihtoehtoisesti, jos sinulla on taipumus olla itsevarma etkä yritä kertoa ihmisille tunteistasi, se voi yksinkertaistaa elämääsi olla hiljaa joskus. Älä aiheuta draamaa, jos tilanteessa ei tarvita draamaa
Vaihe 3. Vietä enemmän aikaa yksin
Suhteiden ylläpitäminen, romanttista ja muuta, muuttuu monimutkaiseksi. Kun keskityt muiden ihmisten omituisuuksiin ja tapoihin, keskityt vähemmän itseesi ja tarpeisiisi. Sinä monimutkaiset elämääsi muiden puolesta sen sijaan, että yksinkertaistat sitä itsellesi. Ei ole itsekästä haluta viettää aikaa yksin, työskennellä kanssasi.
Harkitse lomalle lähtöä yksin, matkustaessasi yksin paikkaan, jossa olet aina halunnut käydä. Luota omiin taitoihisi navigoidaksesi ja päästäksesi läpi. Ehkä kokeile yksin vetäytyä jonkinlaiseen luostariin saadaksesi todella introspektiivin
Vaihe 4. Vietä vähemmän aikaa sosiaaliseen verkostoitumiseen
Sotkun ei tarvitse olla fyysistä. Tilapäivitysten, twiittien ja Instagram -viestien psyykkinen sotku voi vetää sinut alas ja vaikeuttaa elämääsi. Älä huolehdi siitä, että pidät kaikkien uusimmista viesteistä tai tarkistat jatkuvasti syötteitäsi. Se on siellä, kun sinulla on vapaa sekunti, etkä luultavasti edes kaipaa sitä.
Jos sinusta tuntuu kunnianhimoiselta, harkitse sosiaalisen median lopettamista kokonaan. Aseta kasvokkain tapahtuva vuorovaikutus etusijalle ja ajoita yhteydenottoja ja puheluita vanhojen ystävien kanssa, joiden kanssa et voi pitää yhteyttä, sen sijaan että seuraisit heidän profiiliaan verkossa
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 3 Tietovisa
Totta vai tarua: Ystävyyssuhteiden yksinkertaistamiseksi keskity aina olemaan miellyttävä.
Totta
Ei aivan. Ei ole mitään vikaa siinä, että olet avulias, mutta et halua suostua aivan kaikkeen! Se voi johtaa monimutkaisempaan elämään. Kokeile toista vastausta…
Väärä
Oikein! Voit sanoa "ei" joillekin pyynnöille, eikä sen pitäisi vahingoittaa suhdettasi läheisten ystävien tai rakkaiden kanssa. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Menetelmä 4/4: Hidastaminen
Vaihe 1. Aseta puhelin pois
Mikään ei häiritse sinua ja pidä keskittymättömyytesi enemmän kuin tarkistaa puhelimesi viestit kahden minuutin välein. Tekstit, sähköpostit, Facebook -päivitykset ja muut pienet viestit ovat yhtä vakuuttavia tunnin kuluttua.
- Kun olet ystävien tai perheen kanssa, laita puhelin hiljaa ja pidä se piilossa jossakin. Vielä parempi, pidä se autossa. Älä katso sitä. Tee seuraavan kokoontumisen yhteydessä sääntö, että ensimmäinen, joka tarkistaa puhelimensa, ottaa välilehden. Keskity puhelimeesi ja pidä yksinkertainen ilta.
- Yhä useammin ihmiset kokevat ilmiön, joka tunnetaan nimellä FOMO: pelko menettämisestä. Entä jos et saa tätä tilanpäivitystä ennen kaikkia muita? Mitä jos joku lyö sinut nokkelaan kommenttivirtaviestiin? Entä jos ihastusviestisi et voi vastata heti? Älä anna "kätevän" tekniikan luoda monimutkaista stressiä elämääsi. Ole valmis unohtamaan hetken nauttiaksesi hetkestä, jonka koet todellisessa maailmassa.
Vaihe 2. Lopeta itsensä kehittämisen käsikirjojen, kirjojen ja blogien lukeminen
Toisten neuvot elämästä voivat usein aiheuttaa ahdistusta. Yksinkertaista luopumalla täydellisyyden ajatuksesta. Ole varma, että olet hyvä kumppani, hyvä vanhempi ja hyvä ihminen. Luota itseesi enemmän ja tee mitä luonnostaan tulee.
Vaihe 3. Työskentele hallittavasta tehtävälistasta
Monille ihmisille pieni opas päivän aikana tekee siitä paljon yksinkertaisemman. Keksi hallittava tehtävälista ja pidä siitä kiinni mahdollisimman tarkasti. Mitä toivot saavasi päivän loppuun mennessä? Viikon loppuun mennessä?
- Joillekin ihmisille saattaa jopa olla hyödyllistä laatia laajemmat luettelot pitkän aikavälin tavoitteista ja suunnitelmista, joiden avulla saavutuksia voidaan priorisoida. Yksinkertaista pitkän aikavälin uraasi ja elämäsi näkymiä hahmottamalla, missä haluaisit työskennellä viiden vuoden kuluttua tai missä haluat asua. Mitä sinun on tehtävä nyt päästäksesi sinne?
- Tallenna päiväsi, jos et ole varma minne tunnit häviävät. Kalenterin pitäminen voi myös yksinkertaistaa päivääsi, koska sinun ei tarvitse kehittää aivojasi muistaaksesi kaiken jatkuvasti.
- Juhli päivän jokaista saavutusta. Tehtäväluettelosta työskentely voi olla paljon hauskempaa, jos käytät vähän aikaa juhlia tekemääsi. Siivositko keittiön ja suoristitko huoneesi ja teit päivän työsi? Aika juoda lasillinen viiniä kuohuviinissä siistissä keittiössäsi. Hemmottele itseäsi.
Vaihe 4. Tee yksi asia kerrallaan
Monitehtäviä tulee välttää, jos mahdollista. Se on myytti, että henkilö voi keskittyä useampaan kuin yhteen asiaan ja tehdä niin hyvin. Vaikka joskus sinun täytyy tai haluat, yksi kerrallaan pitäisi olla ihanteesi.
- Keskity parhaan mahdollisen (tai "riittävän hyvän") työn tekemiseen tällä hetkellä.
- Nauti tekemästäsi, vaikka se olisi jotain arkipäivää. Astianpesu voi olla miellyttävää, jos mietit sitä, miltä saippuavesi tuntuu, nautintoa suosikkikupistasi ja kuinka hyvältä tuntuu saada puhtaat astiat.
Vaihe 5. Jätä työsi töihin
Älä tuo töitä takaisin taloon myöhempää valmistumista varten - pysy, kunnes voit lopettaa päivän. Jos olet stressaantunut työpäivän jälkeen, tee jotain rentouttavaa heti, kun tulet kotiin, jotta sinun ei tarvitse rasittaa kotitovereitasi päivän valituksilla.
- Leikkaa tunteja niin paljon kuin sinulla on varaa, jos työsi on merkittävä komplikaatioiden lähde elämässäsi. Jos haluat yksinkertaistaa, työn vähentäminen on yksi helpoimmista tavoista tehdä se. Vähemmän rahaa, vähemmän sotkua.
- Lopeta työskentely viikonloppuisin. Vaikka rakastat työtäsi, työn vetäminen viikonloppuusi alkaa epätasapainoa elämässäsi ja johtaa intohimon menettämiseen.
Vaihe 6. Meditoi 15 minuuttia joka päivä
Meditaatio voi auttaa tekemään kaiken eroa stressitasossasi ja kyvyssäsi yksinkertaistaa elämääsi ja pysyä rauhallisena. Ota pieni askel viettää hiljaista aikaa vain istuen mukavassa tilassa. Keskity hengitykseesi. Rentouta kehoasi ja anna mielen rauhoittua. Varo ajatuksiasi. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 4 Tietokilpailu
Mikä on yksi tapa, jolla voit yksinkertaistaa elämääsi, jotta se olisi nautinnollisempaa?
Lopeta itseopaskirjojen ja -blogien lukeminen.
Oikea! Se voi vaikuttaa intuitiiviselta, mutta usein on hyödyllistä ottaa askel taaksepäin pyrkimyksestä saavuttaa täydellisyys ja olla vain tyytyväinen siihen, kuka olet tällä hetkellä. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Moniajo, jotta voit tehdä asiat nopeammin.
Ei aivan! Saat paljon enemmän aikaan, jos keskityt yhteen asiaan kerrallaan. Valitse toinen vastaus!
Lopeta tehtäväluetteloiden käyttö.
Ei oikeastaan! Tehtävälista pitää sinut oikealla tiellä, mutta sinun on varmistettava, että se on suoritettavissa. Pidä se yksinkertaisena ja merkitse jokainen kohde valmiiksi. Arvaa uudestaan!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Rajoita huolestumista. Se muuttaa vähän, mutta vie energiaa, luo stressiä ja monimutkaistaa asioita. Laadi sen sijaan toimintaluettelot ja käsittele ennakoivasti huolesi. Kuten Eleanor Roosevelt sanoi: "Sytytä kynttilä pimeyden kiroamisen sijasta."
- Kaikki sanovat "ole oma itsesi". Tähän usein toistuvaan kliseeseen on syy - kun kiellät todellisen itsesi esittämällä olevani joku muu kuin sinä, tuhlaat energiaa ylläpitämään tätä julkisivua. Jos olet enemmän uskollinen itsellesi, olet onnellisempi sisällä.
- Kun joudut tilanteeseen, kysy itseltäsi "Kuinka tämä vaikeuttaisi tai yksinkertaistaisi elämääni?" Harkitse tätä hetki. Se voi antaa vaihtoehdon auttaa sinua käsittelemään jotain eri tavalla.
- Tee järkeviä valintoja lemmikkieläinten suhteen. Esimerkiksi koirat tarvitsevat enemmän huomiota kuin kissat, koska niitä on harjoitettava joka päivä. Positiivista on kuitenkin se, että tämä harjoitus voi olla eräänlainen rentoutuminen ja yhteyden muodostaminen ulkomaailmaan.
