Feiseanna on tärkeä osa joidenkin irlantilaisten tanssijoiden elämää. Varmista, että olet valmis, lue!
Askeleet
Osa 1/5: Aina
Vaihe 1. Mene luokkaan
Jos et ehdottomasti voi mennä luokalle, kuten jos olet sairas, loukkaantunut tai sinulla on bussikuorma kotitehtäviä, älä mene, mutta jos olet vain laiska etkä halua mennä - mene. Luokalla työskentelet tekniikkasi parissa. opit uusia vaiheita, jotka auttavat sinua vain.
Vaihe 2. Ota huomioon opettajasi sanomat
Jos opettajasi sanoo, että sinun on parannettava jotain, yritä ajatella sitä harjoittelun aikana. Lopulta teet sen aina, ja se on vain luonnollista, mitä teet tanssiessasi.
Vaihe 3. Harjoitella.
Tulet hämmästymään siitä, kuinka paljon helpompaa luokka on, jos harjoittelet. Sinun pitäisi harjoitella vähintään niin paljon päivässä, joka päivä:
- Aloittelija: 15 minuuttia
- Aloittelija: 30 minuuttia
- Aloittelija: 45 minuutista 1 tuntiin
- Voittaja: 2 tuntia
- Alustava tai avoin mestari: 3 tuntia
Vaihe 4. Pidä silmällä paikallista feiseannaa
Keskustele vanhempiesi kanssa ja katso kuinka pitkälle he ovat valmiita viemään sinut. Jos näet tapahtuman, vanhempasi ovat valmiita ottamaan sinut mukaan!
Osa 2/5: Kuukausi ennen
Vaihe 1. Harjoittele vakavasti
Jos harjoittelet vain silloin, kun sinusta tuntuu siltä- kurita itseäsi. Jos haluat pärjätä hyvin, sinun on harjoiteltava.
Vaihe 2. Tarkista varastosi
Ovatko kovat kengät pienet? Käy ostamassa uudet. Tarvitsetko uuden yksinpuvun? Löydä yksi. Nyt on aika hankkia viime hetken tavarat.
Osa 3/5: Viikko ennen
Vaihe 1. Aloita mekon tuuletus
Ota se puku- ja vaatekaapista ja aseta se ulos. Varmista kuitenkin, että se on turvallisessa paikassa.
Vaihe 2. Käsittele kehoasi hyvin
Kun feis tulee lähemmäksi ja lähemmäksi, ruokkia kehoasi paremmin ja paremmin. Yritä rajoittaa sokereita ja rasvoja ja saada paljon proteiinia ja rajoitettu määrä hiilihydraatteja, jotta sinulla on energiaa juhlapäivänä.
Vaihe 3. Jos voit, pyydä opettajasi katsomaan tanssisi ja antamaan palautetta
Vaikka et ehkä pysty parantamaan kaikkea, mitä opettajasi sanoo sinun tarvitsevan, se auttaa silti.
Vaihe 4. Tee vähintään yksi "harjoitus
Tartu pukeutumiseen, peruukkiin, kenkiin ja tanssi. Jos sinulla on harjoituslattia, kuten tanssilla, käytä sitä. Tämä tekee siitä realistisemman.
Vaihe 5. Katso vaiheiden aikataulua
Useimmat feiseanna julkaisee lava -aikataulunsa edellisen viikon aikana. Tulosta se ja katso, kuinka paljon aikaa sinulla on kilpailujen aikana.
Osa 4/5: Edellinen päivä
Vaihe 1. Kerää kaikki yhteen
Ota kirjat pois mekosta ja laita se pukupussiinsa. Pakkaa sitten feis ämpäri tai pussi tarvitsemillasi tavaroilla. Tässä on joitain monia tanssijoita tuomaan kilpailuihinsa:
- sukkaliimaa
- pehmeät kengät
- kovat kengät
- jotain numeron kiinnittämiseen mekkoon: hakasneuloja (ei suositella), narua tai kortinpidikettä.
- Meikki, jos käytät sitä.
- Deodorantti
- MP3 -soitin tai iPod, jossa on harjoittelumusiikkia
- Ensiapupakkaus
- Vesipullo
- Terveellisiä, energisoivia välipaloja
- Mekko tai liivi
Vaihe 2. Vietä paljon aikaa harjoitteluun, mutta älä liioittele sitä
Harjoittele korkeintaan noin tunnin ajan, ehkä enemmän, jos olet ylemmällä tasolla, mutta älä tule koulusta kotiin, harjoittele, syö päivällistä ja mene nukkumaan.
Vaihe 3. Rentoudu
Saatat olla jännittynyt huomista kohtaan, mutta totuus on, että sinun on todella lopetettava. Yritä ottaa pitkä, kuuma kylpy tai suihku, lukea kirja tai kävellä mukava kävely korttelin ympäri.
Vaihe 4. Mene nukkumaan
Jälleen saatat olla niin innoissasi tai jännittynyt, että saatat joutua nukkumaan, mutta tarvitset sitä! Se lataa kehoasi, ja jos olet vain puolittain hereillä, saatat huomata, että unohdat askeleesi tai teet sarviputken diskanttijigissä!
Vaihe 5. Jos kiharat hiuksiasi, laita kiharrin sisään ennen nukkumaanmenoa
Osa 5/5: Päivä
Feis -päivä voi olla stressaava, mutta varmista, että käytät aikaa tehdä jotain, mistä pidät tai joka rauhoittaa sinua. Venyttely tai jooga rauhoittaa hermojasi ja saa sinut tuntemaan olosi fyysisesti valmistautuneemmaksi.
Vaihe 1. Herää ajoissa
Jos sinun on lähdettävä juhliin klo 6.30, anna itsellesi riittävästi aikaa valmistautua, vähintään 2 tuntia.
Vaihe 2. Syö aamiaista
Älä ohita !! Tarvitset energiaa! Jos et syö aamiaista, sinulla on nälkä eikä sinulla ole tarpeeksi energiaa, mikä näkyy tanssissasi. Tuomarit voivat kertoa, kun tanssija on väsynyt, näyttää siltä, ettei heillä ole hyvää kestävyyttä.
Vaihe 3. Hanki harjoitusvaatteita
Yritä näyttää koulun henkeä, käytä mahdollisimman paljon tanssikoulusi tavaraa! Laita päälle toppi tai t-paita ja shortsit. Jos ulkona on kylmä, ota pusero ja housut. Jos olet tyttö, käytä urheiluliivejä.
Vaihe 4. Tarkista feis-pussisi
Varmista, että sinulla on kaikki, tai tee tarkistuslista.
Vaihe 5. Suuntaa feis
Ota kaveri, kirja tai videopelejä viihdyttämään itseäsi.
Vaihe 6. Jos näet koulustasi jonkun, jonka tiedät, kokeile harjoitella yhdessä
Anna toisillesi palautetta ja kannusta toisiasi.
Vaihe 7. Jos tulet paikalle riittävän aikaisin tai jos sinulla on aikaa, kun vaiheet eivät ole käynnissä, tanssi lavoilla
Tunne heidät ja katso, millaista se on kilpaillessasi.
Tunne, jos ne ovat liukkaita- jos on, aseta teippi tai hiekkapaperi koville kengillesi
Vaihe 8. Tarkista vaiheesi aikataulu ja tarkista vaiheet usein
Tarkista feis -sivustolta, onko aikataulumuutoksia tehty. Muista kuitenkin, että ne voivat ajaa nopeasti tai hitaasti.
Vaihe 9. Juo paljon vettä ja syö energia -välipaloja
Lopeta syöminen puoli tuntia ennen ensimmäistä kilpailua ja käytä kylpyhuonetta, sen jälkeen nauti vain satunnaisesti, pieniä kulauksia vettä. Tällä tavalla vatsa ei ole täynnä, mikä ei ole hauskaa tanssia.
Vaihe 10. Astu pukuusi ja peruukkiisi ehkä kymmenen minuuttia ennen ensimmäistä kilpailua
Henkilökohtaisesti haluan tehdä peruukin kotona päästä eroon stressistä. Et halua jäädä pukuusi liian pitkäksi, mutta sinun on annettava itsellesi riittävästi aikaa vaihtaa.
Vaihe 11. Kun sinut kutsutaan, nouse nopeasti lavallesi
Yritä olla jonottamatta jonkun koulusi kanssa, koska he saattavat tehdä samat vaiheet kuin sinä.
Vaihe 12. Todista itsesi
Lavalla odottaessasi ajattele itsellesi: minä voitan tämän tanssin! Hyvä ajattelutapa tekee ihmeitä. Kun vuorosi tulee, hymyile, muista tekniikka ja pidä hauskaa. Nauti ja tanssi parhaasi.
Vinkkejä
- Katso myyjät! Feis on loistava paikka hankkia irlantilaisia tanssitarvikkeitasi. Kun olet valmis, anna aikaa tutkia!
- Ole hyvä urheilulaji. Jos et näe numeroa taululla, älä tee siitä suurta asiaa. Ymmärrä, että annoit kaiken voitavasi, ja käytä tätä motivaationa seuraaviin tapahtumiin.
- Jos näet nimesi taululla, älä hyppää ylös ja alas ja huuda "OMG I WON!" Ole harkitsevainen ja käyttäydy hyvin.
- Tarkista kommenttilomakkeesi. Tuomarit voivat antaa hyödyllisiä kommentteja siitä, mitä sinun on työskenneltävä.
- Lämmitä ensin. Anna itsellesi noin 15–30 minuuttia aikaa venytellä ja valmistautua harjoitteluun.
Varoitukset
- Yritä olla käyttämättä liian äkillisesti. Se voi ärsyttää sinua suuresti, jos et näe numeroa taululla tanssia varten, jota harjoittelit tuntikausia täydelliseksi, mutta kukaan ei pidä draamakuningattaresta.
- Jos saat loukkaantumisen, älä jatka tanssia! Pahennat vain loukkaantumistasi.
- Älä ole ilkeä kilpailijoille tai tuomareille. Tuomareilla on kokemusta tanssista. Ja muut tanssijat haluavat vain pitää hauskaa ja kilpailla.
