Migreenin teeskentely voi olla hyödyllinen taktiikka vastuiden tai muiden tehtävien poistumiselle. Vaikka on usein parempi olla etukäteen ja rehellinen sen sijaan, että tekisi sairaana, saatat joutua tilanteeseen, jossa migreenin valehtelu aiheuttaa vähiten konflikteja. Ajattele huolellisesti migreenin teeskentelyä ennen kuin päätät tehdä niin, ja muista, että tämä on todellinen tila, josta monet ihmiset kärsivät.
Askeleet
Osa 1/2: Migreenioireiden näyttäminen
Vaihe 1. Valita pään kipu
Migreeni alkaa tyypillisesti sykkivästä tai sykkivästä kipusta päässäsi, yleensä vain yhdelle puolelle tai tietylle alueelle. Kerro luokkatovereillesi, opettajallesi, työtovereillesi tai pomollesi, että sinulla on päänsärkyä, ja osoita tai hiero yksittäistä pään aluetta tehdäksesi valituksestasi vakuuttavamman.
Vaihe 2. Vähennä sijaintisi valon ja äänen määrää
Migreeniä pahentavat usein kirkkaat valot tai kovat äänet. Himmennä tai sammuta valot, jos mahdollista, osoittaaksesi herkkyytesi niihin. Sulje toimiston ovi tai sammuta musiikki, jotta alueesi melua ei vähennetä. Jos et voi muuttaa valo- tai melutasoa, esimerkiksi jos olet luokassa, laita aurinkolasit päähän tai peitä korvasi osoittaaksesi ahdistuksesi.
Vaihe 3. Toimi huimauksena tai huimauksena
Jotkut ihmiset, jotka kärsivät tästä tilasta, saavat pyörrytyksen tai jopa pyörtyä migreenikohtauksen aikana. Sulje silmäsi ja nosta pääsi työpöydällesi. Kun kävelet tai seisot, tavoita jotain läheistä tukevaa, josta pitää kiinni. Sano jotain tällaista: "Vau, minulla oli todella huimausta."
Vaihe 4. Teeskennellä pahoinvointia
Migreeni aiheuttaa usein pahoinvointia tai oksentelua. Pidä vatsasi, huuda pahoinvointia tai käy usein matkoja vessassa. Voit myös kysyä rahapajoja, joiden sanotaan vähentävän pahoinvointia.
Älä koskaan käytä lääkettä sairauteen, josta et todellakaan kärsi
Vaihe 5. Valita näön hämärtymisestä
Monilla migreenistä kärsivillä ihmisillä on näön hämärtyminen tai näön muutokset hyökkäyksen aikana. Vilkkukaa usein, hierokaa silmiänne tai silmiänne siitä, mitä teidän pitäisi katsoa. Sano esimiehellesi esimerkiksi "En näe raportteja kovin hyvin".
Vaihe 6. Lepää lisää
Nukkuminen voi joskus vähentää migreenin vakavuutta. Jos teeskentelet migreeniä ollessasi kotona vanhempiesi kanssa, kerro heille, että sinun täytyy levätä. Mene huoneeseesi, sulje ovi ja sammuta valot. Makaa sängyssä ja leiki hienovaraisesti puhelimellasi tai yksinkertaisesti unelmoimalla. Älä kuuntele musiikkia tai katso televisiota, koska ne pahentaisivat todellista migreeniä.
Osa 2/2: Tee siitä uskottava
Vaihe 1. Mainitse oireet edellisenä päivänä
Jos olet todella suunnitellut tämän valehtelun jakson, voit mainita, että kärsit migreeniä edeltävistä oireista päivää ennen kuin aiot väärentää migreenin.
Tällaisia oireita ovat ummetus, ruokahalu, niskajäykkyys, mielialan muutokset, usein haukottelu ja lisääntynyt virtsaaminen
Vaihe 2. Näytä yksi oire kerrallaan
Jos muutat täydellisestä terveydestä täysin sairaana, ihmiset eivät todennäköisesti usko sinua. Mainitse sen sijaan päänsärky ja odota hetki, ennen kuin valitat valoherkkyydestä tai huimauksesta. Lisää vähitellen oireiden määrää, joita näytät tai kerrot muille.
Vaihe 3. Katso ja toimi osa
Migreenin keskellä olevat ihmiset eivät näytä onnellisilta ja rentoilta. Rypistä kulmaasi, hankaa päätäsi, silitä hiuksiasi, poista meikkisi tai ryhdy muihin toimenpiteisiin varmistaaksesi, että näytät sairaalta. Teeskentele, että olet menettänyt ruokahalusi, eristäydy vertaisistasi ja siirry hitaasti vahvistamaan teko, jota et tunne tavallisena itsenäsi.
Vaihe 4. Pyydä eroamaan velvoitteistasi
Kun olet osoittanut oireet, siirry. Pyydä pomoa lähtemään aikaisin, kerro opettajalle, että sinun on mentävä sairaanhoitajan luo, tai selitä ystävällesi, ettet voi sitoutua.
Sano jotain:”Kärsin tänään migreenistä ja minun on pysyttävä kotona ja lepo. Olen pahoillani, etten voi päästä kanssasi avautuvaan galleriaan.”
Vaihe 5. Näytä oireesi, kunnes olet kotona tai koukussa
Jos valitat näön hämärtymisestä ja nopeutat autossasi, ihmiset saattavat tietää, että valehtelet. Soita sen sijaan kyytiin tai bussilla kotiin. Jatka toimintaa, kunnes vanhempasi, opettajasi tai pomosi ovat poissa näkyvistä.
Vaihe 6. Älä kerro luokkatovereillesi tai työtovereillesi totuutta
Vaikka saatat ajatella, että ystäväsi saavat selkänsä, he voivat luiskahtaa ylös ja kertoa jollekin toiselle, että teeskentelit-ja tämä henkilö voi kertoa pomollesi tai opettajallesi. Muista myös pysyä poissa sosiaalisesta mediasta, sillä Instagram -kuva sinusta konsertissa tai ostoksilla myöhemmin samana päivänä varmasti räjäyttää kansi!
