Tuntuuko vastenmieliseltä siivoamisesta? Haluatko juosta mahdollisimman kaukana askareistasi? Siivousmotivaation löytäminen voi olla vaikeaa, mutta siivous on olennainen osa elämää. Se on ainoa tapa välttää elämistä sianlihassa! Siksi on tärkeää löytää sinulle sopiva lähestymistapa. Kun teet muutamia valmisteluja etukäteen, otat ensimmäiset askeleet ja teet siivoamisesta hieman nautittavampaa, olet matkalla koskemattomaan asuinalueeseen.
Askeleet
Tapa 1/3: Ensimmäinen askel
Vaihe 1. Jaa päätehtävä pieniksi tehtäviksi
Jos katsot huonetta ja huomaat, että kaikki vaatteesi on laitettava pois, matto on imettävä, peili ja ikkunat on puhdistettava, sänky on tehtävä ja pukeutumisesi on pölyttävä, tämä näyttää valtava, ylitsepääsemätön tehtävä! Sen sijaan, että katsoisit tätä kaikkea ja tuntisit olosi ylikuormitetuksi, keskity pieneen tehtävään. Suunnittele yksinkertaisesti aluksi vaatteiden laittaminen pois. Sitten kun olet tehnyt sen, voit hoitaa toisen pienen tehtävän. Ajan myötä koko huone siivotaan ilman, että rasitat itseäsi prosessin aikana.
Vaihe 2. Tee luettelo tehtävistä
Sisällytä jokainen pieni tehtävä, joka sinun on suoritettava. Luettelo on voimakas motivaattori, varsinkin kun ylität tehtävät suorittaessasi niitä. Älä aliarvioi tehtävän vieressä olevan valintamerkin voimaa! Tämä osoittaa saavutuksesi ja auttaa sinua olemaan tavoitteellinen. Tietäen, että sinulla on enää viisi valintamerkkiä jäljellä, tavoitteesi on konkreettisempi.
- Jos luettelo ei ole realistinen käytettävissä olevalle ajanjaksolle, jaa se osioihin, joita voidaan käsitellä jokaisessa istunnossa. Sijoitus tärkeysjärjestyksessä. Univormut on pestävä maanantaiaamuna, mutta ruokailuvälineet voivat odottaa kiillotusta.
- Jos ajattelet lisää asioita, jotka on tehtävä työn aikana, lisää ne toiseen luetteloon. Pidä mielessäsi suorittaa aloittamasi loppuun.
Vaihe 3. Puhdista ensimmäinen asia aamulla
Päivän edetessä epämiellyttävien tehtävien suorittaminen on vaikeampaa. Kun saat sen pois tieltä heti aamulla, suoritat sen nopeammin ja kuljetat tämän saavutuksen tunteen mukanasi koko päivän. Tämä luo sinulle enemmän motivaatiota siivoamiseen seuraavalla kerralla, koska muistat kuinka hienolta tuo saavutuksen tunne tuntuu.
Puhdistus ensimmäinen asia auttaa myös välttämään viivästymistä. Aloita ennen kuin käynnistät tietokoneen tai puhelimen. Tämä auttaa sinua poistamaan häiriötekijät, jotka kilpailevat huomiosi puolesta
Vaihe 4. Aloita pienestä
Joskus ensimmäinen askel on vaikein. Kun yksinkertaisesti laitat itsesi laittamaan yhden paidan vaatteisiin, se saattaa olla kaikki mitä tarvitset päästäksesi alkuun. Suorittamalla pienen tehtävän huomaat, että se ei todellakaan ollut niin paha, mikä voi motivoida sinua tekemään seuraavan tehtävän. Puhdas huone on tulos monista pienistä tehtävistä. Aloita yhdellä ja jatka sieltä.
Keskity yhteen tehtävään 10 minuutin ajan ja katso kuinka pitkälle pääset tänä aikana. Siirry sitten toiseen tehtävään kymmenen minuutin ajaksi. Tulet yllättymään siitä, kuinka paljon voit puhdistaa lyhyessä ajassa
Menetelmä 2/3: Pysy motivoituneena
Vaihe 1. Visualisoi puhdas huone
Se voi riittää motivaatio sinänsä. Tämä muistuttaa sinua siitä, miksi haluat siivota ja miksi puhdistus on sinulle tärkeää. Kun keskityt lopputulokseen, sinulla on motivaatio päästä sinne.
Yritä olla tarkka visualisoinnissasi. Älä keskity pelkästään puhtaaseen huoneeseen, vaan kuvittele, että nautit siitä rakkaidesi ihmisten kanssa. Ehkä näet itsesi nauttimassa aterian perheesi kanssa sotkuisessa keittiössä. Tämä palkitseva kokemus tekee siivoamisesta sen arvoista
Vaihe 2. Kutsu ystäviä iltaan tai seuraavaan päivään
Tietty määräaika saa sinut liikkeelle ja sinulla on arvostava yleisö hienosta työstäsi! Kun tiedät, että talosi on puhdistettava tiettyyn päivämäärään mennessä, vältät viivyttelemästä. Tieto siitä, että joku näkee työsi, voi olla erittäin hyödyllistä ja pitää sinut vastuullisena.
Voit jopa jakaa tavoitteesi tai dokumentoida edistymisesi sosiaalisessa mediassa. Tämän jakaminen muiden kanssa auttaa sinua pääsemään eteenpäin. Pieni positiivinen vertaispaine ei koskaan satuta
Vaihe 3. Päätä palkkio hyvin tehdystä työstä
Tieto siitä, että sinut palkitaan, on hyvä tapa lisätä motivaatiota. Ehkä jos siivoat kotisi, voit hemmotella itseäsi manikyyrillä tai lempiruokallasi. Kutsu joku juhlimaan kanssasi!
Vaihe 4. Lähetä inspiroiva viesti tai kuva
Kirjoita inspiroiva lainaus peilillesi tai jääkaapillesi kuivalla pyyhkimismerkillä. Ripusta inspiroiva kuva seinällesi. Motivaation löytäminen ympäristöstäsi auttaa sinua pääsemään eteenpäin.
- Jos et ole varma mistä aloittaa, voit lähettää kuvan siitä, miltä huone näyttää siistinä.
- Motivoivaksi lainaukseksi voit käyttää esimerkiksi Thoreaun lausuntoa: "Mene luottavaisesti unelmiesi suuntaan! Elä elämää, jonka olet kuvitellut."
Vaihe 5. Ajoita itsesi
Aikataulun asettaminen voi olla vahva motivaattori, koska se tekee tehtävästäsi rajallisen ja mitattavissa. Tietäen, että siivoat tunnin, on paljon helpompaa kuin vain sanoa siivoavasi, koska lopullinen loppu on näkyvissä. Se auttaa myös sinua saavuttamaan enemmän, koska sinulla on lyhyempi ja tarkempi aikataulu. Kun sinulla on tietty määrä aikaa, voit nopeasti ryhtyä työhön sen sijaan, että olisit väsynyt tai antautuisit häiriötekijöille.
Yritä jakaa siivous ajanjaksoiksi, jotka sopivat sinulle, ehkä tunnin jaksoissa
Vaihe 6. Kirjaa edistymisesi
Tästä on hyötyä erityisesti, jos kyseessä on suuri yritys. Ota digitaalikameralla kuva huoneesta samasta kulmasta puolen tunnin välein. Tämä visuaalinen todiste antaa sinulle tunteen saavutuksesta sen sijaan, että vain keskittyisi kaikkeen vielä tekemättä. Se, kuinka paljon olet saavuttanut, on voimakas motivaattori.
Voit jopa tehdä kirjallisen lokin kaikesta, mitä olet tänään tehnyt. Tämä juhli saavutustasi ja antaa sinulle jotain katsottavaa taaksepäin muistuttaaksesi siitä, kuinka paljon voit tehdä
Tapa 3/3: Siivoamisesta hauskaa
Vaihe 1. Pyydä apua
Jos puhdistettava määrä on liikaa sinulle, kutsu ystäväsi tai perheenjäsenesi auttamaan sinua. Kun työskentelet yhdessä, se on hauskempaa ja etenee paljon nopeammin. Tämä auttaa myös näyttämään vähemmän ylivoimaiselta.
Tee sopimus ystävän kanssa, että jos hän auttaa sinua siivoamisessa, autat häntä omassa. Näin hyödytte molemmat
Vaihe 2. Kuuntele musiikkia ja laula
Hanki musiikkia, jota nautit, ja toista sitä radiossa, iPodissa tai puhelimessa tai viritä television musiikkiasema. On monia sivustoja, jotka suoratoistavat musiikkia ilmaiseksi. Musiikin kuuntelu on voimakas motivaattori, joka auttaa aikaa kulumaan ja tekee siitä paljon nautinnollisempaa, varsinkin jos laulat mukana. Saatat jopa unohtaa siivoamisen!
Voit jopa asettaa suosikkikappaleesi toistettavaksi tai tehdä puhdistavan soittolistan, joka käy läpi suosikkikappaleesi. Näin et jatkuvasti selaa kappaleita löytääksesi haluamasi. Voit yksinkertaisesti painaa "pelata" ja keskittyä puhdistamiseen
Vaihe 3. Tee siitä peli
Tämä tekee siivoamisesta varmasti miellyttävämpää. Voit esimerkiksi noutaa yhden värin esineitä tai nähdä, kuinka paljon voit noutaa 5 minuutissa. Tämä auttaa myös jakamaan siivouksen keskittyneemmille kohdealueille.
Kilpaile itsesi kanssa! Jos viime kerralla kesti puoli tuntia ikkunoiden puhdistamiseen, yritä tällä kertaa kaksikymmentä minuuttia. Herättämällä sisäisen kilpailijasi voit pitää hauskaa ja saavuttaa enemmän
Vaihe 4. Anna nopeita taukoja
Juo kuppi kahvia, lue lehden sivu tai taputtele kissaa ja palaa sitten siivoamiseen. Suunnittele nämä tauot etukäteen, jotta siivous voidaan jakaa hallittavammiksi paloiksi. Jos tiedät, että suoristat huoneesi puoleksi tunniksi ja nautit sitten kupin kahvia, aika kuluu nopeammin tekemällä tavoitteestasi saavutettavampi ja palkintosi pian.
Varmista, että taukosi eivät ole liian pitkiä, tai muistat todennäköisesti kuinka paljon pidät siivoamisesta! Etsit vain nopeaa taukoa energisoimiseksi uudelleen ja palaat sitten siihen
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
