Lämmittely on elintärkeää ennen esitystä, olipa kyseessä urheilu tai lava. Näytteleminen riippuu niin paljon kehosi, kasvojesi ja äänesi pienimmistä liikkeistä. Näytelmän lämmittämisen ei tarvitse olla yksinäistä tai tylsää. Voit käyttää sitä parantaaksesi suhteitasi näyttelijätovereihisi tai harjoittaaksesi mielikuvitustasi. Oikea lämmittely voi auttaa sinua saavuttamaan erinomaisen suorituskyvyn!
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kehon venyttäminen
Vaihe 1. Löysytä ravistamalla kehoasi
Raajojen ja ruumiinosien ravistelu on loistava tapa saada keho löysäksi ja kimmoisaksi ennen lavalle menoa. Aloita ravistamalla päätäsi ja liikuta hitaasti vartaloa alaspäin ravistellen hartioita, käsiä, käsiä, polvia, jalkoja ja jalkoja. Ravista jokaista kehon osaa ensin yksi kerrallaan ja ravista sitten pareittain. Ravista kutakin kehon osaa 10 sekunnin ajan.
- Kurkota kattoon käsilläsi ja ravista niitä, kun olet täydessä venytyksessä. Yritä sitten päästä lattialle ja koskettaa varpaitasi ja ravistaa käsiäsi uudelleen, kun olet täydessä venytyksessä.
- Laita jotkut suosikkikappaleistasi ja tanssi ympärilläsi muutaman minuutin ajan! Tämä saa veren pumppaamaan ja kehosi löystymään.
Vaihe 2. Piirrä aakkoset käyttämällä eri kehon osia parantaaksesi fyysistä tietoisuuttasi
Aloita etusormella ja piirrä aakkoset. Siirry sitten ylös ja yritä tehdä se olkapäälläsi. Liikuta vartaloa alaspäin ja tee se polvellasi ja jalallasi. Lopuksi piirrä aakkoset ensin nenälläsi ja sitten pään yläosalla.
- Piirrä koko aakkoset a-z jokaisella ruumiinosalla.
- Piirrä aakkoset kehon molemmin puolin. Käytä esimerkiksi oikean kätesi etusormen ja vasemman käden etusormen käyttöä.
- Tämä harjoitus opettaa sinua kehittämään tietoisuutta jokaisesta ruumiinosasta, mikä on tärkeä voimavara lavalla toimiessa.
Vaihe 3. Kuvittele, että kävelet erilaisissa sääolosuhteissa saadaksesi mielikuvituksesi
Kuvittele erilaisia sääolosuhteita tai ympäristöjä ja kuvittele, millaista olisi kävellä tuolla säällä. Esimerkiksi tuulisena päivänä voit kävellä hitaasti ja raskaasti. New Yorkin jalkakäytävillä käveleminen voi tarkoittaa, että kävelet nopeasti, mutta sinun on jatkuvasti kutottava muiden jalankulkijoiden ympärille.
Tämä harjoitus auttaa sinua kehittämään ja vahvistamaan mielikuvitustasi ja fyysistä toimintaa ennen lavalle menoa
Vaihe 4. Venytä neloset valmistautuaksesi liikkeeseen
Sulje silmäsi ja siirry mukavaan seisomaan. Nosta oikea jalka ja tartu nilkasta oikealla kädelläsi. Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan, ennen kuin yrität koskettaa nenääsi vasemmalla sormellasi. Kun olet valmis, vaihda ja tee sama harjoitus toisella puolella.
Tämä on toinen harjoitus, joka lisää tietoisuutta kehosi osista
Vaihe 5. Tee eleiden kasvun harjoituksia ryhmän kanssa
Muodosta ympyrä muiden näyttelyn näyttelijöiden kanssa ja valitse joku tekemään pieni ele, kuten raapia päätään. Sitten kaikki piirissä olevat toistavat eleen. Seuraava henkilö liioittelee ensimmäisen henkilön eleitä ja kaikki matkivat toista henkilöä jne.
- Jos henkilö 1 raapii päätään, hänen tulee tehdä se käyttämällä sormiaan hitaasti ja varovasti. Henkilön 2 pitäisi naarmuttaa nopeammin ja käyttää ranteen liikettä. Henkilö 3 saattaa hieroa hiuksiaan tiukasti kädellään ja ranteellaan. Henkilö 4 voisi naarmuttaa päätään mahdollisimman nopeasti koko kädellä.
- Eleen tulisi kasvaa vähitellen jokaisen ihmisen välillä. Mitä pienempi liioittelu, sitä enemmän huomiota ryhmän on kiinnitettävä sen jäljittelemiseen.
- On liioittelua, jos henkilö 1 aloittaa pienellä yskällä ja henkilö 2 tekee niin kovaa yskää kuin mahdollista. Parempi tapa tehdä se on henkilö 1 tekee pienen yskän, jota tuskin kuulee, henkilö 2 menee hieman kovempaa, henkilö 3 avaa suunsa yskimään ja menee taas kovempaa, henkilö 4 hengittää syvään ennen kuin päästää vielä kovempaa. yskä ja niin edelleen.
Menetelmä 2/3: Improvisaatiopelien käyttö lämmittelyyn
Vaihe 1. Pelaa 2 totuutta ja yksi valhe vahvistaaksesi vakuuttavia kykyjäsi
Kerää kaikki muut näyttelijät ympärillesi. Pelatakseen tätä peliä kaikkien on kerrottava itsestään 3 "faktaa", 2 totuutta ja 1 valhe. Tämä on loistava lämmittely, koska se pakottaa sinut yrittämään ja vakuuttamaan ihmiset uskomaan jotain, mikä ei ole totta. Ryhmä voi esittää sinulle kysymyksiä jokaisesta tosiasiasta, ja sinun on käytettävä parhaita näyttelijätaitojasi harhaan.
Älä ole ilmeinen valheen kanssa. Jos sinulla on punainen pusero, älä kerro kaikille, että sinulla on sininen pusero. Valehtelusi pitäisi olla jotain, mitä ihmiset eivät voi erottaa katsomalla sinua, kuten kertoa kaikille, että voit puhua sujuvasti kolmea kieltä
Vaihe 2. Kerro tarina yksi sana kerrallaan ryhmäharjoitusta varten
Valitse henkilö aloittaaksesi tarinan sanan avulla. Vieressä oleva henkilö lisää sitten toisen sanan ja niin edelleen, kunnes tarina on valmis. Tämä peli on loistava kemia näyttelijäryhmän välille ja saa sinut ajattelemaan jaloillasi ennen lavalle menoa.
Esimerkiksi henkilö 1 sanoo "The", henkilö 2 sanoo "kissa", henkilö 3 sanoo "hyppäsi", henkilö 4 sanoo "yli", henkilö 5 sanoo "the" ja henkilö 6 sanoo "aidan"
Vaihe 3. Pelaa toimintapeliä hauskaa toimintaa varten
Aloita kaikkien muiden toimijoiden kanssa suorittamalla toiminto ja ilmoittamalla suorittavasi toisen toiminnon. Esimerkiksi teeskentele pelaavasi tennistä ja sano, että katsot televisiota. Ryhmän seuraavan henkilön on sitten teeskenneltävä katsovan televisiota ja väitettävä tekevänsä jotain muuta, kuten juoksua kilpailussa.
- Jos joku horjuu, pysähtyy tai sanoo tekevänsä tekemänsä toiminnan, hänet poistetaan pelistä.
- Tämä harjoitus parantaa myös ryhmän kemiaa ja saa sinut ajattelemaan nopeasti ja jaloilla ennen lavalle menoa.
Vaihe 4. Aloita taputtamisen peli parantaaksesi keskittymistäsi
Järjestä kaikki ympyrään ja aloita taputtamalla käsiäsi oikealle. Oikealla puolella olevan henkilön on nyt taputettava kätensä oikealle puolelleen. Toista tätä, kunnes taputus kulkee ympyrän ympäri. Kun se saavuttaa sinut uudelleen, voit nyt taputtaa joko oikealle tai vasemmalle. Kummallakaan puolella taputat, se läpäisee tapun siihen suuntaan.
- Jos taputat vasemmalle, vasemmanpuoleisen henkilön on päätettävä, mihin suuntaan taputtaa. Jos he taputtavat oikein, se palaa sinulle; jos he taputtavat vasemmalle, se siirtyy vasemmalle.
- Jos henkilö horjuu, pysähtyy tai taputtaa vuorotellen, hänen on poistuttava ympyrästä.
- Tämä peli on loistava harjoittelureaktioissa ennen lavalle menoa.
Tapa 3/3: Äänen harjoittaminen
Vaihe 1. Makaa ja kohdista kehosi
Makaa lattialla polvet koukussa ja kirja pään alla. Kehon suuntaus on elintärkeää, jotta saat kaiken irti äänestäsi. Tämä puoliksi makuulla oleva asento parantaa myös ryhtiäsi, mikä saa sinut näyttämään luottavaisemmalta lavalla.
Vaihe 2. Tee hengitysharjoituksia jännityksen vapauttamiseksi
Jännitys hengityksessäsi voi vähentää äänesi voimaa lavalla. Hengitä ja hengitä hartiat rentoina. Yritä keskittää hengityksesi vatsaan ja vatsaan. Tämä rentouttaa hengitystäsi ja siirtää jännityksen pois puhelaatikostasi.
Aseta käsi vatsallesi muistuttaaksesi sinua keskittymästä siihen hengittäessäsi sisään ja ulos
Vaihe 3. Poista kämmenten kantapäillä jännitys kasvoista ja leuasta
Aseta kämmenten kantapuolet poskiluiden alapuolelle ja vedä alas kohti leukaa. Hiero kasvojen lihaksia vetäessäsi alaspäin kämmenilläsi.
Rentouta suu harjoituksen aikana ja anna sen avautua. Toista tämä harjoitus 3 tai 4 kertaa
Vaihe 4. Suorita joitakin huulten trillejä jännityksen vapauttamiseksi
Huulitrillit auttavat myös luomaan yhteyden hengityksen ja puhumisen välille. Työnnä huulet yhteen ja puhalla ulospäin vapauttaaksesi jatkuvan ilmavirran. Yritä tehdä se käyttämällä h- ja b -ääniä.
Pidä ääni mahdollisimman tasaisena puhaltaessasi
Vaihe 5. Harjoittele liikkumista korkeiden ja matalien äänien välillä venyttääksesi äänitaitoksia
Äänen taitosten venyttäminen antaa sinulle syvemmän äänen hallinnan lavalla. Aloita matalalla äänellä, jolloin kuuluu "minä" -ääni, ja siirry hitaasti kohti korkeaa äänenkorkeutta. Käytä sitten "e" -ääntä ja aloita asteikon yläosasta ja siirry alas kohti matalaa sävelkorkeutta.
- Pysy "minä/e" -äänellä koko harjoituksen ajan.
- Toista harjoitus ja yritä laajentaa kantamaasi jokaisella toistolla. Älä ohita sitä, mikä tuntuu mukavalta.
Vaihe 6. Sano kielen kierteitä suun lämmittämiseksi
Kielen kierteet eivät ole vain hauskoja, vaan ne auttavat myös loistamaan suun ja kasvojen lihaksia. Ne auttavat myös laittamaan aivosi vaihteeseen ja saamaan sinut lausumaan sanasi oikein. Hienoja kielen kiertäjiä ovat:
- "Näin Susien istuvan kengänkiillotuskaupassa. Kun hän istuu, hän loistaa ja missä hän loistaa, hän istuu."
- "Hän näki seriffin kengät sohvalla. Mutta oliko hän niin varma, että näki seriffin kengät sohvalla?"
- "Peter Piper poimii suolakurkkua. Pippuri suolakurkkua Peter Piper poimi. Jos Peter Piper poimii suolakurkkua, mistä Peter Piper poimii suolakurkkua?"
