Elämässä on tilanteita, joissa voi olla hyödyllistä toimia vakavasti. Esimerkiksi liikeneuvotteluissa saatat haluta säilyttää vakavuuden ulkonäön. Vakavan mentaliteetin kehittäminen työssä voi myös auttaa näyttämään ammattimaisemmalta. Hetkinä, jolloin sinun on toimittava vakavasti, tarkkaile kehonkieltäsi, säilytä vakava ilme ja ole vuorovaikutuksessa muiden kanssa vakavasti. Päivittäisen työn aikana yritä näyttää keskittyneeltä ja ajavalta; Muista kuitenkin, että vakavuudella on rajansa. Varmista, että sytytät aika ajoin, jotta ihmiset eivät erehdy epäkohteliaiksi.
Askeleet
Osa 1/3: Kehon kielen käyttö
Vaihe 1. Käytä vakavia ilmeitä
Laske kulmakarvoja hieman, mutta älä anna niiden kallistaa sisäänpäin. Tämä voi saada sinut näyttämään vihaiselta. Sinun on myös rypistettävä kulmasi, jolloin saat ajatuksen syvän vaikutelman ja silmät hieman. Saattaa myös olla hyödyllistä pitää suorat kasvot.
- Täydellisen vakavan ilmeen saaminen voi vaatia jonkin verran harjoittelua. Harjoittele peilin edessä.
- Voit myös pyytää rehellistä palautetta. Ota kuva vakavista kasvoistasi ja lähetä se ystävällesi. Pyydä häntä arvaamaan, mitä tunteita yrität välittää.
Vaihe 2. Vältä naurua tai hymyilyä keskustelussa
Giggling voi saada sinut näyttämään hermostuneelta. Se voi myös näyttää siltä, ettet ota toisen osapuolen sanomaa vakavasti. Pidä suorat kasvot keskustelun aikana.
- Jos sinulla on luonnollinen taipumus kikattaa hermostuneena, toimi sitä vastaan. Keskity erityisen lujasti keskusteluun, jos tunnet tarvetta kikattaa hiipivästi sisään.
- Muista, että on töykeää olla hymyilemättä tai nauraen koskaan. Jos työtoveri vitsailee, tarjoa hymy ja lyhyt kikatus; pidä se kuitenkin hallinnassa. Häikäilemätön nauru ei todennäköisesti saa sinua näyttämään vakavalta.
- Syvähengityksen harjoittaminen voi auttaa sinua rauhoittumaan ja antaa sinulle jotain, johon kannattaa kiinnittää huomiota, jos yrität välttää hermostuneita kikatuksia.
Vaihe 3. Katso vakavasti, kun ajattelet
Vakavat ihmiset ovat usein hiljaisia ja mietiskeleviä. Siitä voi olla hyötyä, jos otat vakavan asennon ajatuksissasi.
- Vältä katsekontaktia ympärilläsi olevien ihmisten kanssa. Taita kädet ja risti jalat.
- Pysy hiljaa ja säilytä vakava ilme.
- Et pysy tässä asennossa pysyvästi. Sinun tarvitsee vain pitää sitä, kunnes käsittelet ajatuksesi. Liian pitkään pitäminen voi näyttää hankalalta.
Vaihe 4. Säilytä puolueettomuus keskustelussa
Yritä vakavan keskustelun aikana olla reagoimatta kuulemasi. Ole tietoinen kasvoistasi. Yritä pitää vakava ilmeesi, vaikka joku sanoisi jotain turhauttavaa tai järkyttävää.
- Tämä voi olla erityisen hyödyllistä yritysneuvotteluissa. Näytät hämmentyneeltä toisen osapuolen tarjouksilta, mikä saa heidät uskomaan, että sinua ei ole helppo pelotella.
- Muista, että tämä tekniikka ei sovi kaikkiin tilanteisiin. Liiketapaaminen tai koulutoiminto voi vaatia neutraalin ilmaisun, mutta se ei välttämättä sovi rentoun keskusteluun. Saatat olla epäkohtelias.
Vaihe 5. Laske sävelkorkeutta
Tämä voi saada sinut kuulostamaan arvovaltaisemmalta, mikä voidaan lukea vakavana. Korkea sävy voi saada muut lukemaan sinut hermostuneina ja vähemmän voimakkaina. Yritä alentaa äänesi korkeutta hieman, etenkin tilanteissa, jotka vaativat sinua käyttäytymään vakavasti.
Juuri ennen kuin sinun on toimittava vakavasti, laita huulet yhteen ja sano "Um huh, um huh" useita kertoja. Tämä auttaa rentouttamaan äänihuulet ja auttamaan sinua hallitsemaan äänenvoimakkuuttasi paremmin
Osa 2/3: Käyttäytyminen vakavasti
Vaihe 1. Pidä kiinni virallisesta kielestä
Tämä voi saada muut lukemaan sinut vakavammaksi ja ahdistuneemmaksi. Tarkkaile erityisesti työssäsi kieltäsi varmistaaksesi, että puhut muodollisemmalla äänellä.
- Varmista, että käytät tavallista englantia ja noudata kieliopin sääntöjä. Älä esimerkiksi sano: "Minne aiot juoda töitä töiden jälkeen?" Sano sen sijaan: "Mihin menemme tänä iltana töiden jälkeen?"
- Vältä slängisanoja ja kiroilua. Nämä eivät vain saa sinut kuulostamaan vähemmän vakavalta, vaan voivat saada sinut vaikeuksiin työssä.
- Olla kohtelias. Perinteisten kohteliaisuussääntöjen noudattaminen voi parantaa ammattimaista ulkonäköäsi. Sano kokouksessa esimerkiksi jotain: "Anteeksi, herra Wilson, haluaisin jakaa ajatuksiani tästä asiasta, jos mahdollista."
Vaihe 2. Keskity yhteen asiaan kerrallaan
Vakavat ihmiset välttelevät moniajoa, koska se häiritsee heidän tuottavuuttaan. Kiinnitä koko huomio yhteen tehtävään ennen kuin siirryt seuraavaan.
- Se voi auttaa tekemään aikataulun itsellesi. Palautat esimerkiksi sähköpostit klo 11.00-12.00. Keskipäivästä yhteen työskentelet raportin parissa.
- Moniajo rohkaisee aivojasi jakamaan huomionsa. Se voi itse asiassa tehdä sinusta vähemmän tuottavaa, koska sinulla on vaikeuksia keskittyä tarpeeksi suorittamaan tehtävät tehokkaasti.
Vaihe 3. Opi hallitsemaan sopimattomia reaktioita
Usein ihmiset reagoivat epämukaviin tai jännittyneisiin tilanteisiin nauraen, eivät siksi, että se on hauskaa, vaan koska he eivät tiedä, miten käsitellä jännitystä. Jos sinun on pysyttävä vakavana epämiellyttävässä tilanteessa esityksen pitämisestä hautauspalveluun menoon, käytä ajattelutekniikoita pitämään itsesi kurissa. Kokeile esimerkiksi ajatella jotain vakavaa (kuten kuinka tärkeä tämä esitys on arvosanallesi tai tulevalle ylennyksellesi) tai yrittää ajatella vaikeaa matemaattista yhtälöä ja yrittää ratkaista se. Tämä voi auttaa häiritsemään sinua kiusaamisesta ja auttaa "raittiina" sinua.
Voit myös puristaa itseäsi tai purra poskesi sisäosaa tai hengittää pitkään syvään hengästyäksesi saadaksesi rauhallisuutesi takaisin
Vaihe 4. Luo gadgetittomia alueita
Esimiehesi tai opettajasi on vaikuttunut, jos vältät matkapuhelimesi, iPadin tai muiden elektronisten laitteiden häiriötekijöitä. Hylkää tällaiset tekniikat alueilla, joilla sinun on toimittava vakavasti.
- Sammuta puhelin, kun olet työpöydälläsi tai kokouksessa.
- Älä ota kännykkääsi töiden tai koulun aikana. Voit vastata puheluihin tai tekstiviesteihin päivän työtehtävien päätyttyä.
Vaihe 5. Seuraa tehtäviä
Tämä voi saada sinut näyttämään luotettavalta, mikä on ominaisuus vakaviin ihmisiin. Älä koskaan missaa määräaikaa tai anna velvoitteen langeta tien varrelle.
- Varmista, että tiedät velvollisuutesi. Kalenteri, jossa on muistutuksia tietyistä määräajoista, voi auttaa.
- Sinulle voi olla erittäin hyödyllistä näyttää luotettavalta. Luotettavia ihmisiä voidaan todennäköisemmin valita tietyistä mahdollisuuksista.
Vaihe 6. Pysy järjestyksessä
Tämä saa sinut näyttämään keskittyneeltä ja ajavalta, ominaisuuksiin, jotka liittyvät erittäin vakavaan. Pidä työtilasi puhtaana ja ole aina päivittäisten tehtävien päällä.
- Ota tämä tilaisuutena tehdä työtilaasi suuri uudistus. Pysähdy paikallisessa kirjastossa ja poimi erilaisia kansioita ja tiedostoja. Järjestä työsi luokkien, eräpäivien ja niin edelleen.
- Tehtävälistat ja muistutukset voivat auttaa. Jätä muistutuksia määräajoista kodin, toimiston ja työtilan ympärille. Pidä tehtävälista joka päivä ja tarkista tehtävät suorittaessasi niitä.
Osa 3/3: Vakavan toiminnan sudenkuopien välttäminen
Vaihe 1. Tarkista kehon kieli keskustelussa
Vakavuus voi olla suuri etu joissakin tilanteissa. Sosiaalisesti voit kuitenkin tulla liian intensiiviseksi. Jos ihmiset tuntevat olonsa epämukavaksi ympärilläsi, tämä voi vaikuttaa menestykseesi.
- Jos käyttäydyt vakavasti keskustelujen aikana, ihmiset saattavat ymmärtää tämän väärin. Lopulta ihmiset saattavat ymmärtää, että olet yksinkertaisesti hyvin keskittynyt keskusteluun, mutta ensivaikutelma voi olla vaikea horjuttaa.
- Tasapainota vakava teko vihjeillä, jotka osoittavat, että kuuntelet. Älä ristitä käsiäsi äläkä laita pussia syliisi. Näyttää siltä, että suljet jonkun ulos. Ota silmäyhteys silloin tällöin ja yritä näyttää mukavalta. Älä höpötä tai höpötä keskustelun aikana.
Vaihe 2. Valaise sosiaalisten kokoontumisten aikana
Kenenkään ei pitäisi tehdä vakavaa tekoa koko ajan. Sosiaalisesti ei ole asianmukaista pitää vakavasti vakavaa käyttäytymistä. Yritä rentoutua tapahtumissa, joissa sinun on tarkoitus rentoutua.
- Päästä ihmiset henkilökohtaiseen tilaasi. Salli rento kosketus, kuten taputus olkapäälle tai selälle.
- Näytä ihmisille, että kuuntelet hieman enemmän. Vastaa kommenteilla, kuten "Hmmm" tai "Ymmärrän". Nyökkää ihmisenä puhuu.
- Pehmennä kasvosi lihaksia hieman ja luopu vakavasta ilmeestä. Hymyile ja naura tarvittaessa.
Vaihe 3. Vietä aikaa luonnossa
Ihmiset, jotka ovat erittäin keskittynyt usein nauttivat ulkona. Rauhallisuus voi auttaa sinua hetkeksi rentoutumaan. Kun tulet uudelleen kouluun tai toimistoon, tunnet olosi tarpeeksi latautuneeksi, jotta pääset takaisin toimimaan vakavasti.
- Mene taukoaikana ulkoilemaan. Jos olet lähellä puistoa tai metsää, kävele siellä.
- Jos työskentelet kaupungissa, tee retkiä viikonloppuna. Saatat joutua ajamaan tai junalla päästäksesi pois kaupungista.
Vaihe 4. Anna taukoja
Kukaan ei voi toimia vakavasti 24 tuntia vuorokaudessa. Taukojen sisällyttäminen päivittäiseen aikatauluun on tärkeää, jotta voit keskittyä tarvittaessa.
- Aseta puhelimeesi muistutus, joka sammuu 50 minuutin välein ja ilmoittaa, että sinun on pidettävä tauko.
- Taukojen ei tarvitse olla pitkiä. Voit vain nousta ja venytellä muutaman minuutin tai mennä kupin kahvia tai teetä.
Vinkkejä
Älä ole liian röyhkeä tai epäystävällinen. Voit silti olla vakava ihminen toimimatta epäystävällisesti
Varoitukset
- Muista, että jos käyttäydyt liian vakavasti, ihmiset voivat pitää sinua töykeänä tai ilkeänä. Varmista, että käyttäydyt edelleen ystävällisesti.
- Muiden vitseille nauramatta jättäminen voi olla epäkohteliasta. Tämä on tapaus, jossa "älä naura" -sääntöä ei sovelleta.
