Suunnitelmasi on pysyä hereillä, mutta jos vanhempasi saavat tietää, saatat olla maadoitettu aikojen loppuun asti. Mitä tehdä? Jos noudatat näitä ohjeita, voit vetää sen pois vanhempiesi tietämättä!
Askeleet
Osa 1/4: Valmistautuminen yöhön
Vaihe 1. Valitse päivä, jolloin seuraavana päivänä ei tapahdu paljon
Valitse päivä, jolloin sinulla ei ole paljon tekemistä. Jos sinulla on koulu ja haluat pysyä hereillä, nukahda seuraavana päivänä. Aloita noin neljä iltapäivällä. Siivoa huoneesi, koska suurin osa ajastasi käytetään siellä.
Vaihe 2. Kerää tarvikkeesi
Hanki mitä tarvitset pitääksesi sinut hereillä, kunnes vanhempasi menevät nukkumaan. Tähän voi kuulua matkapuhelimesi, tablet -laitteesi, iPod Touch, Game Boy, kannettava tietokone, D. S., jotkut kirjat, muistikirja tai päiväkirja, lyijykynät, MP3 -soitin, välipalat ja/tai juomat tai PSP.
- Vie hiukan välipaloja huoneeseen. Vain muutama välipala (suolaiset, sokeriset välipalat ovat parhaita) ja pullo mitä tahansa juomaa olisi täydellinen. Yritä saada sokerisia juomia, kuten soodaa tai mehua. Juomien ei tarvitse olla kylmiä. Haluat ehkä myös saada vettä.
- Jos aiot päästä tietokoneeseen, käynnistä se ennen nukkumaanmenoa, koska se aiheuttaa ääntä, kun se käynnistyy. Varmista vain, että kaiuttimen äänenvoimakkuus on alhainen (tai pois päältä).
Vaihe 3. Valmista viihdettä
Lataa kaikki, mikä on ladattava. Tee luettelo siitä, mitä haluat tehdä, koska on helpompi pysyä hereillä luettelon kanssa.
Vaihe 4. Yritä ottaa torkut ennen yötä
Noin 1-1,5 tuntia on ihanteellinen, jos edelliset yöunet nukuttiin kunnolla.
Osa 2/4: Asettaminen nukkumaan mennessä
Vaihe 1. Noudata tavallista nukkumaanmenoa
Vältä herättämästä epäilyjä nukkumaanmenon aikaan; tee vain kaikki normaalisti, kuten hampaiden puhdistus ja hyvää yötä kaikille talossa oleville.
Vaihe 2. Valmistaudu vuoteen tarkistukseen
Jos tiedät, että vanhempasi tarkistavat sinut ennen nukkumaanmenoa, kuuntele, milloin he tulevat. Piilota mitä teet ja teeskentele nukkuvasi. Normaalisti, kun teeskentelet nukkuvasi, et liiku, mutta on hyvä kääntyä hieman "unissasi".
- Älä kuorsaa, ellei tiedetä kuorsaavan.
- Se auttaa vetämään peitosi kasvojesi päälle säästääksesi puolet vaivasta, joka johtuu siitä, että kasvot ovat rentoina.
- Harkitse nukkumista radion ollessa päällä, jotta saat suojan. Jos saat vahingossa äkillisen äänen, se syytetään radiosta.
Osa 3/4: Hauskaa koko yön
Vaihe 1. Odota noin tunti ennen liikkumista
Tällä varmistetaan, että vanhempasi nukkuvat. Jos haluat, voit mennä heidän huoneeseensa ja tarkistaa, nukkuvatko he. Jos he eivät ole ja kysy mitä olet tekemässä, sano, että olet kuullut jotain outoa. Jos ei, jatka asioiden tekemistä hiljaa huoneessasi, mutta jos vanhempasi lukitsevat ovensa, yritä kuulla varovasti oven läpi. Jos on hiljaista, he todennäköisesti nukkuvat. Jos ei, pysy huoneessa 15–30 minuuttia ja tarkista hiljaisuus uudelleen.
Vaihe 2. Kytke valo himmeäksi
Suojaa pyyhkeet oven halkeamaa vasten valon estämiseksi.
Vaihe 3. Valmistaudu pitämään hauskaa
Kun vanhempasi nukkuvat, pysy hereillä. Sen pitäisi olla myöhään illalla (10: 00-12: 00). Ota PSP, PlayStation, Wii, Switch, Vita, tietokone, DS, 3DS ja mitä tahansa peliä, jota aiot pelata.
Käytä elektroniikkaan kuulokkeita tai kuulokkeita. Kuulokkeiden/kuulokkeiden asettaminen kannettavaan tietokoneeseen pitää tietokoneen hiljaisena
Vaihe 4. Nauti keskiyöstä
Uusi päivä on tullut (klo 12.00-2.00)! Jos olet nälkäinen, syö välipala tai juo jotain. Jatka samaa peliä, kunnes kyllästyt.
Vaihe 5. Vaihda toiseen toimintoon
Noin (2–4) varhain aamulla kokeile jotain erilaista, kuten kirjan lukemista, piirtämistä, elokuvan katsomista (hiljaa!). Siirry Facebookiin tai luo Facebook -tili. Varmista, ettei kukaan vanhempiesi ystävistä ole ystäväsi kanssasi Facebookissa. he voivat kertoa vanhemmillesi. Varmista, että kaikki tekemäsi äänenvoimakkuus on hiljainen.
Jos aiot lähettää tekstiviestejä, laita puhelimen äänenvoimakkuus hiljaiseksi tai värinä. Tällöin on vähemmän todennäköistä, että puhelin herättää vanhempasi
Vaihe 6. Syö jotain
(4: 00-6: 00), aikaisin aamulla, syö toinen välipala. Jatka sitä, mikä piti sinut hereillä eniten klo 5 asti. Siirry seuraavaksi aamutehtäviin. Käy suihkussa, pukeudu, harjaa hampaasi ja hiuksesi ja siivoa huone uudelleen päiväksi.
Vaihe 7. Odota tavallista heräämisaikaasi
Jos perhe herää yleensä klo 6.00–9.00, pysy huoneessasi siihen asti. Tee arvoituksia tai lue kirjaa, kunnes on aika, jolloin yleensä olet hereillä. Se merkitsee koko yönne päättymistä!
Osa 4/4: Nukkuminen
Vaihe 1. Valmistaudu päivän aktiviteetteihin
Jos sinulla on jotain tekemistä seuraavana päivänä, kuten koulu tai kirkko, mene nukkumaan noin neljä tuntia ennen nousua. Näin saat ainakin nukuttua. Mene nukkumaan aikaisin seuraavana päivänä; kehosi kaipaa unta.
Vinkkejä
- Jos aiot kävellä kovilla lattioilla, käytä sukkia tai tossuja. Tämä kuulostaa hiljaisemmalta.
- Sulje kaikki ovet vanhempiesi huoneen ja huoneen välillä.
- Kun teeskentelet nukkuvasi, älä todellakaan nukahda! Silmien sulkeminen ja makuulla valot sammutettuna voivat helposti nukahtaa.
- Jos jätät tuulettimen päälle, melu voi peittää kaikki pienet äänet. Se tekee huoneestasi myös hieman viileämmän, jos se on kuuma.
- Jos olet liian väsynyt, istu alas ja nouse ylös. Varo, ettet nukahda istuessasi. Jos kuitenkin nukahdat, älä välitä siitä. Tarvitsit sitä selvästi.
- Jos juot paljon vettä, äiti luonto pitää sinut hereillä. Huomaa, että wc -käynnit voivat herättää muita kotitaloudessa.
- Yritä käydä kylmässä suihkussa juuri ennen nukkumaanmenoa. Tee tämä vain, jos et halua käydä suihkussa. Jos sinusta tuntuu, että olet kaatumassa, mene hiljaa, kylmään suihkuun muutaman sekunnin ajan.
- Heitä roskat pois illasta, jonka olit juuri hereillä ennen kuin vanhempasi nousivat, jotta he eivät epäile mitään erilaista. Varmista, että piilotat ne muiden roskakorien alle, jotta vanhemmat eivät näe sitä.
- Jos käytät MP3 -soitinta ja sinulla on kuulokkeet päällä, ota ne pois, jotta voit kuulla, mitä on tulossa, tai pitää ne alhaisella äänenvoimakkuudella.
- Jos sinulla on lemmikki, kuten koira, varmista, että he eivät hauku meluasi.
- Hanki välipala, joka ei aiheuta paljon melua.
- Varmista, että vanhempasi nukkuvat, ennen kuin olet tekemisissä minkään syvän tai mahdollisesti häiritsevän asian kanssa. Pysy ensin hetken puhelimessa. Odota muutama tunti. Useimmilla vanhemmilla menee aikaa nukahtaa.
- Varmista, että tiedät, nousevatko vanhempasi tiettyinä aikoina yöllä tarkistaaksesi sinua; kun se on noin 5–10 minuuttia ennen sitä, ala piilottaa tekemäsi ja teeskennellä nukkuvasi.
- Jos sinulla on toimintaa aikaisin aamulla (kuten kirkko tai lääkärin tapaaminen), älä vedä yötä juuri ennen. Tarvitset unesi ollaksesi terve. Se voi myös joskus muuttaa joitain testejä säännöllisessä tutkimuksessa (kuten verenpainetta ja pulssia).
- Jos olet unelias, kokeile joogaa, voimistelun lämmittelyjä/venytysrutiineja tai harjoittele. Tämä saa lihaksesi jännittymään, mikä vaikeuttaa mukavan olon saamista.
- Kokeile hiipiä ruokaa ja juomia huoneeseesi ennen kuin ilmoitat meneväsi nukkumaan.
- Varmista, että sinulla on tekemistä jokaisessa yön osassa. Pelaa esimerkiksi laitteella, kunnes kyllästyt, ja katso sitten mahdollisesti elokuva. Etsi tekemistä illan jokaisesta osasta. Tämän pitäisi auttaa sinua olemaan kyllästymätön.
- Jos aiot kävellä, tee kartta narskuttavista lattialaudoista. Näin et tee melua.
- Sinä tahtoa ole väsynyt ja mahdollisesti pahantuulinen seuraavana päivänä, joten suunnittele se päiväksi, joka ei sisällä tärkeää projektia tai sitoumusta, josta haluat nauttia tai jota et halua jättää väliin.
- Jos et yleensä nukahda nopeasti, älä teeskentele nukkuvasi, kun vanhempasi tulevat katsomaan sinua. Tämä saattaa näyttää epäilyttävältä!
- Aseta sängyn ja seinän väliin alue, joka on tarpeeksi suuri itsellesi sopivaksi. Tämä voi tarjota nopean piilopaikan, kun vanhempasi tulevat huoneeseen.
- Jos sinulla on taskuja, laita niihin ruokaa tai käytä jotain muuta, jos sinulla ei ole taskuja ja jos haluat säilyttää enemmän asioita, ole varovainen, että vanhempasi eivät näe/tiedä.
- Jos vanhempasi tarkistavat selaimesi historian rutiininomaisesti, poista tämä illan jälkeen, jotta he eivät näe sitä.
Varoitukset
- Älä mene sosiaaliseen mediaan, jos vanhempasi käyttävät sitä. He saattavat nähdä, että olit aktiivinen, kun sinun piti nukkua.
- Jos sinulla on lemmikki, kuten koira tai kissa, joka nukkuu huoneessasi, älä herätä heitä tai yritä olla. Koira tai kissa voi vinkua tai haukkua tai murista, jos se herätetään mukavasta unesta. Jos he nukkuvat sängyssäsi, siirry hitaasti ulos peitteistä, jotta he voivat nukkua, tai poista heidät varovasti sängystäsi lattialle. Jos he heräävät, jätä heidät rauhaan, jotta he voivat nukahtaa uudelleen, tai jos he tulevat istumaan kanssasi, silitä heitä ja halaile heidän kanssaan pelatessasi tai lukiessasi.
- Ole erittäin varovainen, jos sinulla on sisaruksia tai vanhempia, jotka nukkuvat kevyesti. He epäröivät saada sinut kiinni.
- Älä makaa tekemällä näitä toimintoja. Tämä saa kehosi ajattelemaan, että on aika nukkua.
- Älä lyö makuuhuoneesi ovea poistuessasi huoneestasi, se aiheuttaa sinulle ongelmia ja saattaa herättää vanhempasi.
- Älä tee tätä koulupäivänä, saatat nukahtaa luokassa tai unohtaa oppimasi. Tee tämä vain perjantai- tai lauantai -iltana tai koululoman aikana.
- Jos rakastat unen virkistävää luonnetta, älä jää koko yöksi. Luot univajeen, joka kestää monta yötä toipua ja vaikuttaa kykyihisi tulevina päivinä.
- Älä ole hereillä kaksi yötä peräkkäin. Jos tämä on mielestäsi hyvä idea, etsi verkossa unenpuute ja kidutus; se muuttaa mielesi pian.
