Keskimääräinen ihminen viettää jopa kolmanneksen elämästään sängyssä. Tämän seurauksena allergeenien vähentäminen makuuhuoneessa on erittäin tärkeää. Vaikka pölypunkit ovat makuuhuoneen allergeeni, joka tulee useimmiten mieleen, makuuhuoneet voivat aiheuttaa ongelmia myös lemmikki- ja pölyallergisille ihmisille pehmeiden kangaskalusteiden vuoksi. Sen lisäksi, että puhdistat säännöllisesti makuuhuoneesi lattiat ja huonekalupinnat sekä pesee lakanat viikoittain kuumalla vedellä, allergiaa vaimentavien vuodevaatteiden valinta on erityisen tärkeää allergikoille. Allergiakipujen vähentämiseksi sinun tulee pyrkiä ostamaan laadukkaat allergeenittomat vuodevaatteet.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Allergeenien vähentäminen vuodevaatteissasi
Vaihe 1. Valitse hypoallergeeniset tai allergiatestatut peitot ja peitot
Tämä voi olla erittäin tärkeää allergiavapaalle unelle. Jotkut kuidut ja täytteet tekevät hienoja koteja homeelle, pölypunkille, ja monia on vaikea puhdistaa. Valitse hypoallergeeninen kuitutäyte, joka on konepestävä. Puhdas villa tai silkki tekevät erinomaisia valintoja.
- Vaikka hypoallergeeninen materiaali vähentää allergisen reaktion riskiä, allergiaa estävän materiaalin tarkoituksena on ehkäistä tai minimoida allerginen reaktio.
- Voit silti saada untuvapeiton, mutta etsi tuotemerkki, joka puhdistaa untuvat erityisellä menetelmällä, joka on suunniteltu poistamaan allergeenit. Peitot, jotka on valmistettu hienoista puuvillalangoista tai nailonkalvolla varustetusta polyesteristä, voivat olla myös erittäin hyödyllisiä.
- Osta vuodevaatteet, jotka kestävät usein pesun. Vuodevaatteet tulee pestä viikoittain kuumassa vedessä pyykinpesuaineella, joka ei sisällä hajusteita tai väriaineita allergeenien poistamiseksi. Osto -ohjeiden tulee osoittaa, kuinka usein ne voidaan pestä.
Vaihe 2. Varmista, että sinulla on oikea tyyny
Tyyny on tärkeä lepäämään mukavasti, mutta voi myös herättää nenän tukkoisuuden ja vetisten silmien kanssa. Varmista, että valitset tyynyn, jonka päälle voit laittaa pölypunkkikotelon. Luonnolliset lateksi-, villa- tai silkkitäytteet kestävät luonnollisesti pölypunkkeja, hometta ja bakteereja, mutta eivät tyypillisesti pestäviä. Luonnollinen muistivaahtotyyny kestää luonnollisesti pölypunkkeja, mutta voi olla alttiita homeelle ja tai homeelle.
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota huokosten kokoon
Keskimääräinen huokoskoko viittaa kankaan aukkojen kokoon. Tämä voi olla hyvä osoitus siitä, kuinka todennäköistä on päästä allergeenit sisään tai pitää ne poissa. Mitä pienempi huokoskoko, sitä enemmän allergeeneja pidetään loitolla.
- Kalvovuodevaatteet tarjoavat parhaan suojan vakaville allergikoille. Vuodevaatteissa on usein sisäinen, ei-huokoinen kerros, joka estää allergeenien pääsyn läpi. Tämä on myös hengittävä ja vedenpitävä vuodevaatteet, ja se on loistava ostos kroonisille allergikoille.
- Kalvoton vuodevaatteet estävät useimmat allergeenit ja ovat samalla erittäin hengittävä materiaali. Tässä ei ole ei-huokoista kerrosta, joten sinun kannattaa kiinnittää huomiota huokosten kokoon tietääksesi, minkä tyyppisille allergeeneille olet alttiina. Lemmikkien hilse on tyypillisesti 2,5-10 mikronia, homeitiöt 10-30 mikronia ja pölypunkit 250-300 mikronia.
Tapa 2/3: Etsi allergeeniton patja
Vaihe 1. Määritä, joudutko vaihtamaan patjan
Hyvälaatuinen pölypunkkien kestävä patjanpäällinen saattaa riittää, mutta jos ei, tai jos aiot ostaa uuden patjan muista syistä, harkitse lateksipatjaa, joka on niin pölypunkkeja läpäisemätön, että et todennäköisesti tarvitset pölypunkkien kestävän patjanpäällisen. Lateksipatjat kestävät myös hometta, homeita ja bakteereja. Jotkut pitävät myös luomuvillasta valmistettuja patjoja hyvänä vaihtoehtona, koska luomuvilla kestää pölypunkkien lisäksi luonnollisesti tulen ja homeen kestävyyttä.
Vältä kemikaaleja mahdollisimman paljon, kun valitset allergiattomia vuodevaatteita. Yritä välttää palonestoaineita, torjunta -aineita ja synteettisiä kuituja, joita tavallisesti löytyy tavanomaisista patjoista
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota sen sisälle
Kela- ja jousipatjat ovat huonoin vaihtoehto allergikoille. Nämä sisätilat luovat hedelmällisen maaperän allergeeneja indusoiville olennoille, kuten pölypunkille, elää ja lisääntyä. Vältä myös pörröisiä tyynynpäällisiä patjoja, koska ne luovat hedelmällisen maaperän allergeenien varastointiin ja lisääntymiseen.
Valitse sen sijaan muistivaahto- tai lateksipatjat
Vaihe 3. Osta patjalle pölypunkkikotelot
Kotelot, jotka muistuttavat tavallisia vetoketjullisia tyyny- ja patjapeitteitä, sieppaavat pölypunkit sisälle. Etsi tuotemerkkejä, jotka on valmistettu kankaasta, jonka huokoskoko on alle 100 mikronia, mikä on pölypunkin keskikoko.
Jotta kotelot olisivat tehokas este pölypunkkeja vastaan, niiden keskimääräisen huokoskoon tulisi olla 6 mikronia tai pienempi. Pölypunkit eivät yleensä ole pienempiä kuin 100 mikronia, mutta niiden ulosteet voivat olla paljon pienempiä
Tapa 3/3: Allergeenittoman makuuhuoneen luominen
Vaihe 1. Yksinkertaista tilaa
Erilaisia allergeeneja voidaan vähentää vuodevaatteissasi toteuttamalla toimenpiteitä makuuhuoneessasi. Ylimääräiset asiat, kuten heitotyynyt, täytetyt eläimet ja muut koristeelliset korostukset vuodevaatteillesi, voivat vain antaa allergeeneille enemmän asuinpaikkoja ja päästä vuodevaatteisiisi. Päästä eroon näistä lisätoimista vähentääksesi allergeeneja.
Vaihe 2. Pidä lemmikit poissa makuuhuoneestasi
Monet ihmiset rakastavat nukkumista lemmikkiensä kanssa, mutta niiden sängyssä pitäminen voi vain ärsyttää todennäköisesti allergeenien läsnäoloa. Jos huomaat herääväsi allergiaoireisiin joka aamu, se ei ehkä ole sänkysi, vaan karvaiset ystäväsi.
Vaihe 3. Investoi hyvään suodattimeen
Monet allergeeneista, jotka päätyvät vuodevaatteisiisi, ovat ilmassa. HEPA -ilmanpuhdistimen ja HEPA -pölynimurin ostaminen voi vähentää huomattavasti näiden ponnahduskertojen määrää.
Suodatin voi tehdä paljon työtä, mutta muista puhdistaa huoneesi säännöllisesti. Höyrypuhdistus voi tappaa monia allergeeneja, ja pintojen säännöllinen desinfiointi liipaisukemikaaleilla voi myös auttaa suuresti
Vinkkejä
- Selvitä, oletko altistunut pölypunkille kotipölypunkkien testisarjan avulla. Pölypunkit tarttuvat yleisemmin lämpimässä ilmastossa ja/tai alueilla, joilla on korkea kosteus.
- Patjan kotelot voidaan puhdistaa poistamatta niitä patjasta käyttämällä höyrypuhdistinta, joka tappaa kaikki pölypunkit tai niiden jäännökset sekä puhdistaa lian ja tahrat. Tyynynpäälliset tulee kääntää nurinpäin ja pestä säännöllisesti korkeimmassa lämpötilassa pölypunkkien tai aineiden tappamiseksi.
