Twist on tanssi, joka on peräisin Chubby Checkerin kappaleesta The Twist vuonna 1959. Tanssia voidaan käyttää myös muissa asetuksissa ja muiden musiikkityylien kanssa. Tanssi itsessään on melko yksinkertainen, ja useimmat aloittelijat voivat poimia sen hetkessä.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Peruskierron harjoittaminen
Vaihe 1. Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan
Aseta sama paino molemmille jaloille. Pidä polvet joustavasti ja vartalo suorassa linjassa lantiolla.
- Jalkojesi ei ole asetettu tiettyyn asentoon kiertämiseksi, mutta jos jalat ovat liian lähellä toisiaan, liikkeet saattavat tuntua liian jäykiltä. Samoin, jos jalat ovat liian kaukana toisistaan, saatat pystyä tasapainottamaan itsesi paremmin, mutta lopulta sinulla on vaikeuksia pitää tahti.
- Käytä olkapäänleveyden sääntöä ohjeena, mutta kokeile eri asentoja, kunnes löydät sellaisen, joka tuntuu luonnolliselta ja mukavalta.
Vaihe 2. Siirry yksi jalka eteenpäin
Nosta varovasti toinen jalka toisen eteen. Etujalka ei saa olla täyspitkä takajalan edellä, ja niiden välillä on oltava jonkin verran päällekkäisyyttä.
Huomaa, että tämä on teknisesti valinnainen, vaikka se on melko vakio. Voit silti tehdä kierteen pitäen molemmat jalat samassa paikassa
Vaihe 3. Pidä kädet poissa kehosta
Ojenna molemmat kädet ulospäin ja pois kehosta. Älä pidennä niitä suoraan ulos. Pidä ne taivutettuna hieman kyynärpäästä. Kuvittele, että kätesi ovat juoksijan asennossa, mutta löysämmät.
- Käsivarsien yläosaa tulee pitää lähellä vartaloa ja kyynärpäiden tulee osoittaa hieman sisäänpäin. Käsivarsien alaosaa tulee pitää vinottain ulospäin ja ylöspäin. Pidä ranteet ja kädet löysällä.
- Kun käännät, kädet seuraavat lantion liikettä. Kun painosi siirtyy toiselle puolelle ja vyötärö kääntyy taaksepäin, saman puolen käsi liikkuu luonnollisesti alaspäin ja taaksepäin. Tasapainon säilyttämiseksi toisen käden tulisi liikkua ylös- ja eteenpäin.
Vaihe 4. Kierrä lantiota
Käännä lantiota dramaattisesti puolelta toiselle. Kun käännät lantiota, vyötärön ja jalkojen tulisi myös kiertyä tai kiertyä sivulta toiselle samalla tavalla.
- Pyöritä vartaloasi heiluttaessasi lantiota. Kun keinutat tai heilut lanteitasi oikealle puolelle, vartalon ja vyötärön on pyöritettävä kohti oikeaa etuosaa. Kun teet tämän, myös oikean jalkasi täytyy siirtyä eteenpäin.
- Kun keinutat lantiota vasemmalle, vyötärön vasen puoli on pyöritettävä eteenpäin, kun oikea puoli siirtyy taaksepäin. Vasemman jalan tulisi siirtyä eteenpäin, kun se seuraa lonkan ja vyötärön luonnollista liikettä.
Vaihe 5. Siirrä kehon painoa
Kun keinutat puolelta toiselle, siirrä painopistettä tai kehon painoa niin, että jalkasi pallo tukee sitä. Sinun tulisi vuorotellen jalalta jalalle asettaa painosi yhdelle jalalle, kun käännät kyseiselle puolelle ja yli toiselle jalalle, kun käännät taaksepäin.
Tärkeä asia muistaa kiertäessäsi on pitää kehosi alhaalla. Siirtämällä painoasi puolelta toiselle kehossasi on yleensä luonnollinen taipumus pysyä matalana. Tätä tukee edelleen pitämällä jalat varovasti polvissa. Pysyminen matalalla on tärkeää, jos haluat tanssia oikein, mutta se auttaa myös ylläpitämään tasapainoasi tehokkaammin
Vaihe 6. Tanssi tahdissa
Sinun on oltava tanssamasi kappaleen rytmissä. Jotta voit ylläpitää tanssin rytmiä, varmista, että jokainen täysi kierre laskeutuu.
- Ota se aluksi hitaasti, jos sinulla on vaikeuksia ottaa se ylös. Sen sijaan, että tanssisit musiikin taustalla, harjoittele hiljaisuudessa ja laske lyönnit ääneen kiertäessäsi edestakaisin.
- Harjoittele kehon pituisen peilin edessä. Näin voit katsella liikkeitäsi harjoittelun aikana.
Menetelmä 2/2: vaihteleva kierre
Vaihe 1. Vaihda suuntaa
Kun käännät, huomaat yleensä, että suositte toista puolta enemmän kuin toista. Jos siirrät yhden jalan eteenpäin tanssin alussa, todennäköisyys on se, jonka käännät dramaattisemmin. Jos haluat vaihtaa suuntaa, liu'uta alkuperäistä etujalkaa taaksepäin ja tuo alkuperäinen takajalka eteenpäin. Kehosi alkaa luonnollisesti kääntyä dramaattisemmin uudelle puolelle.
Vaihe 2. Mene matalalle
Taivuta polviasi vähitellen enemmän kiertäessäsi, mikä laskee vartaloasi edelleen. Pidä tätä asentoa muutaman lyönnin ajan ja nouse sitten takaisin ylös nostamalla polved alkuasentoon. Sekä laskevan että nousevan osan tulee olla hidas ja tasainen.
Vaihe 3. Siirrä yksi jalka kerrallaan
Normaalilla kierroksella molemmat jalat liikkuvat synkronoidussa harmoniassa. Pidä sen sijaan toista jalkaa paikallaan samalla, kun kierrät toisen jalkasi kantapäätä, kun lonkat siirtyvät puolelta toiselle.
Kiinteän jalan jalka ei keinu puolelta toiselle, mutta polvi taipuu eteenpäin ja taaksepäin kehosi liikkeen vuoksi
Vaihe 4. Nosta jalkasi
Kun siirrät painoasi toiselle puolelle, taivuta toisen puolesi jalka polvesta ja nosta se ylös. Pidä sitä koko lyönnin ajan ja laske sitä asteittain alaspäin, kun siirrät painoasi takaisin tälle puolelle.
Jatka nostamasi jalan kiertämistä, kun pidät sitä ylöspäin. Tällöin jalkasi yleensä potkaisee taaksepäin tai sivulle vastauksena yleiseen liikkeeseen
Vaihe 5. Heiluta käsiäsi
Voit heittää hieman hohtoa tanssiin nostamalla kätesi pään yläpuolelle ja heiluttamalla niitä tahdissa. Sinun ei tarvitse pitää käsiäsi pään yläpuolella koko ajan. Sen sijaan sekoita asiat tekemällä tämä osa tanssista ja pitämällä kädet normaalissa taivutetussa asennossa koko tanssin ajan.
Vaihe 6. Kierrä kierrosta
Erilaista käsivarren liikettä varten pidä kädet taivutettuina kyynärpäissä ja heiluta kyynärvartta pyörivin liikkein kehosi eteen. Pidä kädet synkronoituna toisiinsa heiluttaessasi niitä.
Tästä liikkeestä tuli ensin suosittu "piparminttu -kierre"
Vaihe 7. Lisää taputuksia
Harkitse taputtamista lyöntiin kiertäessäsi muuta kehoasi. Tämä on yksi helpoimmista tavoista tehdä tanssista oma, ja sitä voi olla hyvä käyttää, jos olet vielä uusi tanssi. Taputus voi auttaa kääntämään tahdissa.
- Tämä on toinen liike, josta on esimerkkinä tanssin”piparmintun kierre” -versio.
- Sekoita taputtamistasi tehdäksesi siitä mielenkiintoisempaa. Yhden lyönnin jälkeen taputa kerran; seuraavalla, taputa kahdesti. Vaihda edestakaisin yhden taputuksen ja kahden välillä ja säilytä tämä kuvio kappaleen ajan.
Vaihe 8. Ota harppaus
Tavallinen kierre vaatii, että pidät kehosi matalalla. Jos haluat todella erottua, nouse vähitellen ylös matalasta asennostasi ja anna nopea hyppy suoraan yhdellä iskulla. Siirrä sitten kehosi takaisin normaaliin asentoonsa.
