Jos olet aina halunnut oppia balettia, mutta sinulla ei ole koskaan ollut mahdollisuutta käydä luentoja, älä luovuta balettihaaveistasi vielä! Tämä tyylikäs toiminta ei ole tarkoitettu vain pienille lapsille; itse asiassa se on loistava harjoitus kaikenikäisille. Ei hätää, jos sinulla ei ole paljon kokemusta-baletin maailmaan on helppo tutustua, vaikka olisit aikuinen.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Luokat ja harjoitus
Vaihe 1. Etsi studio, joka isännöi aikuisten tunteja
Tarkista verkossa, millaisia balettistudioita on alueellasi. Katso, millaisia luokkia he tarjoavat-jotkut studiot tarjoavat aikuisille aloittelijoille, jotka ovat hyvä lähtökohta.
- Jos kaupungissasi tai yhteisössäsi on balettistudio, voit pysähtyä ja tarkistaa sen.
- Saatat tuntea olosi mukavammaksi vierailla studiossa ensin ennen virallista ilmoittautumista luokkiin.
Vaihe 2. Ilmoittaudu oppitunneille tukevan ohjaajan kanssa
Hyvä baletinopettaja ei valitse suosikkeja, kiillota balettitekniikoita tai ole kriittinen esityksestäsi. Jos et tunne olosi mukavaksi tai tuetuksi luokallasi, etsi uusi studio ja ohjaaja, joka tuntuu paremmalta.
Hyvä ohjaaja antaa sinulle henkilökohtaista, erityistä palautetta tekniikastasi
Vaihe 3. Harjoittele kotona YouTube -opetusohjelmien avulla
Katso kanavia, kuten Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World ja Sarah Arnold, saadaksesi hyödyllisiä, helposti seurattavia opetusohjelmia. Jotkut kanavat tarjoavat myös lisämaksullista sisältöä, jos haluat todella viedä kotitreenisi uudelle tasolle.
- Online-opetusohjelmat ovat loistava resurssi, mutta henkilökohtaiset oppitunnit ovat paras tapa hallita tekniikkaasi turvallisesti ja oikein.
- Kun harjoittelet kotona, käytä avointa aluetta, jossa voit liikkua mukavasti ilman, että törmäät huonekaluihin. Käytä sohvaa, pöytää tai reunusta väliaikaisena "barre" -nauhana, jotta voit harjoitella ja hallita erilaisia balettiliikkeitä omaan aikaan. Harjoittele myös peilin edessä, jotta voit tarkistaa lomakkeen.
Vaihe 4. Saavuta aikaisin ensimmäiselle tunnillesi
Ei hätää, jos aluksi tuntuu siltä, että elementtisi on poissa! Tule luokkaasi useita minuutteja aikaisemmin, jotta voit saada maastoa ennen istunnon alkua. Yritä valita paikka kohti piipun keskustaa, jotta voit katsella ja jäljitellä edistyneempiä oppilaita.
Yleensä edistyneet opiskelijat hengailevat piipun päitä kohti
Vaihe 5. Lämmitä ennen balettitunnin aloittamista
Nosta kantapääsi ylös ja alas muutaman minuutin ajan-tämä "prancing" liike auttaa lämmittämään koko kehoasi. Pyydä sitten verta pumppaamaan 30 sekunnin hyppytunkien toistoilla. Halkeamat ja perhosen venytykset ovat myös loistava tapa lämmittää itsesi ennen sukellusta balettitunnillesi.
Pidä perhosen venytys, pidä jalkasi pohjaa yhdessä edessäsi ja luo "perhonen" siivet polvillasi ja jaloillasi. Vedä kantapäät sisäänpäin, jotta voit venyttää itseäsi
Vaihe 6. Ota yksityistunteja, joiden avulla voit keskittyä henkilökohtaisiin tavoitteisiisi
Ryhmätunnit voivat olla hyödyllisiä, mutta ne voivat myös tuntua hieman hämmentäviltä ja ylivoimaisilta. Ei se mitään! Jos olet kiinnostunut ottamaan balettimatkasi vielä askeleen pidemmälle, ilmoittaudu yksityistunneille, joilla voit saada yksilöllistä opetusta. Yksityistunneilla priorisoi ongelmasi ja työskentele opettajasi kanssa balettitavoitteidesi saavuttamiseksi.
Menetelmä 2/3: Pukeutumiskoodi
Vaihe 1. Liu'uta mukavat, istuvat vaatteet
Sinun ei tarvitse käyttää trikoota tai tutua, kun opit balettia. Valitse sen sijaan mukava t-paita tai pusero sekä pari istuvia housuja. Tällä tavoin balettiopettajasi voi seurata muotoasi tarkasti koko oppitunnin ajan.
Joillakin balettistudioilla voi olla tietty pukeutumiskoodi. Ennen kuin lähdet luokkaan, tarkista studion verkkosivusto ja tarkista, mitä vaatimuksia sillä on (jos sellaisia on)
Vaihe 2. Työnnä litteisiin balettikengiin
Perinteiset balettikengät eivät ole pointe-kenkiä-ne ovat litteitä, mukavia ja sopivat erinomaisesti kaikentasoisille balettitanssijoille. Löydät nämä kengät eri väreissä, ja ne on yleensä valmistettu kankaasta tai nahasta.
- Turvallisuuden vuoksi tarkista studiosi verkkosivustolta, millaisia kenkiä he haluavat.
- Löydät balettikengät tanssiasujen erikoisliikkeistä tai voit ostaa niitä verkossa. Sivustot, kuten DiscountDance ja Dance Supplies, ovat loistava paikka aloittaa!
Vaihe 3. Sido tai kiinnitä hiuksesi ennen luokkaa
Vedä hiuksesi takaisin poninhäntäksi tai kierrä ne yksinkertaiseksi pullaksi. Jos hiuksesi ovat lyhyemmät tai kerrostuneet, pidä ne turvassa bobby -neuloilla ja/tai hiuspannalla.
Menetelmä 3/3: Balettiterminologia
Vaihe 1. Käännä jalat ulos ensimmäisessä asennossa
Pidä kantapäät koskettamassa jalat muodostavat leveän V -muodon. Oman turvallisuutesi vuoksi älä kierrä polviasi, vaan käännä jalkasi ulospäin lantiolla.
Kun aloitat, on täysin hienoa ja ymmärrettävää, jos et voi kääntää jalkasi niin pitkälle. Paranet kun jatkat baletin harjoittelua
Vaihe 2. Aseta jalat erilleen suorittaaksesi toisen asennon
Luo ensimmäinen asento ja käännä molemmat jalat ulospäin V -muotoon. Levitä sitten molemmat jalat erilleen, jättäen noin 1½ metrin pituudet niiden väliin. Kun saavut toiseen asentoon, tasapainottele ja keskitä painosi molempia jalkoja pitkin.
Vaihe 3. Risti jalat osittain saavuttaaksesi kolmannen aseman
Astu oikealla jalalla eteenpäin ja käännä jalka ulospäin. Käännä sitten vasen jalka ulospäin. Risti oikea kantapää vasemman eteen ja oikea kantapää koskettamalla vasenta varpaasi.
Kolmatta sijaintia ei käytetä kovin usein, koska se näyttää paljon viidenneltä sijalta
Vaihe 4. Luo neljäs asema erottamalla jalat
Aloita kolmannesta asennosta oikea kantapää koskettamalla vasenta varpaasi. Astu sitten oikealla jalalla eteenpäin pitäen molemmat jalat ulospäin. Tässä asennossa tilaa molemmille jaloille noin yhden jalan pituudella.
Sitä kutsutaan "suljetuksi neljänneksi asentoksi", kun jalat ovat linjassa toistensa kanssa. Jos erotat molemmat jalkasi edelleen vasemmalle ja oikealle, sitä kutsutaan "avoimeksi neljäksi asentoksi"
Vaihe 5. Vedä jalat yhteen viidennessä asennossa
Neljästä asennosta alkaen vedä oikea jalka suoraan vasemman jalan eteen. Viidennessä asennossa jalkasi ovat täysin ristissä ja oikean jalan ulkoreuna koskettaa vasemman jalan sisäreunaa.
Ei hätää, jos sinulla on aluksi ongelmia jalkojen ylittämisessä! Kun harjoittelet, tämä asento helpottuu
Vaihe 6. Taivuta polvia tehdäksesi plie
Aseta jalat ensimmäiseen asentoon ja pidä molemmat tasaisesti lattialla. Taivuta sitten polviasi niin, että ne ulottuvat varpaidesi yli.
Plie lausutaan "plee-ay"
Vaihe 7. Hyppää ilmaan ja paista
Laske itsesi plie ja laskeudu sitten ilmaan. Suorista jalat, kun olet ilmassa, ja laskeudu sitten takaisin vinoasentoon.
