Vaikka ihmiset ovat luonnostaan emotionaalisia, jotkut ihmiset haluavat, että heidän elämäänsä ohjataan logiikkaa ja järkeä. Tämä ei ole helppo tavoite, sillä ihmiset (aivan kuten Star Trek -pelisarjan suosimat kuvitteelliset hahmot, vulkaanit) kamppailevat syvästi juurtuneiden tunteiden, kuten pelon, mustasukkaisuuden ja himon kanssa. Tässä artikkelissa hahmotellaan erilaisia tapoja päästää irti järjettömistä tunteiden sitoumuksista ja omaksua elämä, jota hallitsee järki.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Syöminen tunteettomasti
Vaihe 1. Vältä stressiä tai mukavaa syömistä
Se on epäterveellistä, tuottamatonta ja riippuvuutta aiheuttavaa.
Vaihe 2. Pysy kaukana epäterveellisistä elintarvikkeista
Salaatin tekeminen voi kestää kauemmin kuin pikaruoan ottaminen, mutta kehosi toimii tehokkaammin terveellisissä elintarvikkeissa. (Lisäksi vulkaanit tunnetaan kasvissyöjinä.)
Vaihe 3. Täydennä hyvä ruokavalio asianmukaisella liikunnalla
Fyysisen kunnon sivuuttaminen olisi epäloogista.
Menetelmä 2/3: Työskentele tunteettomasti
Vaihe 1. Pysy tuottavana
Kun olet suorittanut tehtävän, siirry seuraavaan tehtävään. Jos olet suorittanut kaiken sinulle määrätyn, etsi jotain muuta tehtävää. Saatat edetä työssäsi, oppia tai harjoitella jotain uutta, järjestää tilaa tai löytää tehokkaampia tapoja tehdä työtä.
Jos olet väsynyt, voi olla loogista pitää 5-15 minuutin tauko virkistääksesi mieltäsi
Vaihe 2. Vältä draamaa työpaikalla
Se on haitallista ja voi saada sinut vaikeuksiin. On parempi muistuttaa itseäsi siitä, että draama on epäloogista eikä sille pitäisi antaa unssia arvokasta aikaa.
Vältä juoruja. Suuri osa siitä on liioiteltua, ja se voi vahingoittaa tuottavuutta vahingoittamalla suhteita
Vaihe 3. Ota opinnot vakavasti
Jos olet vielä koulussa, koulutuksesi tulee olla terveytesi toiseksi. Keskity ensin oppimiseen ja katso sitten, kuinka paljon sinulla on aikaa suhteisiin ja vapaa -aikaan.
Tapa 3/3: Viestintä tunteettomasti
Vaihe 1. Pysy rauhallisena
Hengittää. Tämä on tärkein asia, jonka voit tehdä tunteiden poistamiseksi vuorovaikutuksestasi muiden kanssa. Äänesi nostaminen tai äänesi muuttaminen ei saa ketään haluamaan kuunnella sinua.
Jos olet ylikuormittunut tai epävarma, miten reagoida tilanteessa, anteeksi kohteliaasti ja käytä hetki rauhoittumiseen ja miettimiseen
Vaihe 2. Kerro totuus aina kun se on mahdollista ja järkevää
Vulkaanit välttävät valehtelemista ja kertovat mieluummin totuuden. Ole rehellinen ihmisille.
- Pidä tahdikkuus mielessä. Ihmisten tunteiden vahingoittaminen vahingoittaa suhteita ja aiheuttaa tarpeetonta kitkaa. Joskus on parempi sanoa "mielestäni sininen mekko oli imartelevampi" kuin sanoa "Näytät kauhealta tuossa mekossa".
- Vältä valehtelemista, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä muiden suojelemiseksi.
Vaihe 3. Kieltäydy antamasta ylpeytesi estää hyötyä
Ylpeys on tunne, ja se voi toisinaan olla haitallista. Anna olla. Olet epätäydellinen ihminen, aivan kuten kaikki muutkin.
Kateus on epäloogista. Jos joku on parempi tehtävässä kuin sinä, hän on tehokkain henkilö siinä. Jos haluat parantaa taitojasi, voit harjoitella ja opiskella ja ehkä oppia toiselta henkilöltä
Vaihe 4. Älä tee parisuhdepäätöksiä pelon, vihan, himon tai mustasukkaisuuden perusteella
Nämä tunteet häviävät joka hetki, eikä niillä siksi ole sijaa päätöksenteossa.
Vaihe 5. Tunnista muiden tunteet
Ihmisellä on tunteita, eikä sille voi tehdä mitään. Vulkaanit arvostavat monimuotoisuutta, ja tähän sisältyy ymmärrys siitä, että ihmiset ovat emotionaalisia olentoja.
- Vahvista ihmisten tunteet rauhoittaakseen heidät. Sano esimerkiksi "Surusi on ymmärrettävää" tai "Kyllä, se on turhauttavaa tilannetta". Merkitse ilmaisemasi tunteet ja pidä niitä järkevinä. (Jos merkitset tunteen väärin, he voivat korjata sinut.) Tämä tekniikka rauhoittaa ihmisiä erittäin tehokkaasti.
- Ihmisten on tyypillisesti käsiteltävä tunteensa ennen kuin he voivat ratkaista ongelman loogisesti. Jos siis joku on järkyttynyt, keskity ensin lohduttamaan häntä ja vahvistamaan hänen tunteensa. Puhu ongelman ratkaisusta vasta sen jälkeen, kun se on rauhoittunut.
Vaihe 6. Pysy rauhallisena
Kyllä, se on tarpeeksi tärkeä mainita kahdesti.
Vinkkejä
- Jatka yrittämistä. Ihmisinä olemme täysin emotionaalisia olentoja, emmekä pysty puhdistamaan tunteitamme. Harjoittelemalla voimme kuitenkin saavuttaa käyttäytymisen, jota päivittäiset mielijohteemme eivät vaikuta.
- Spock tekee sen parhaiten. Kaaoksen keskellä herra Spock on aina järjen ääni. Star Trek: TOS: n, Animaatiosarjan tai uusien elokuvien katsominen auttaa sinua ymmärtämään, miten vulkaanit käyttäytyvät.
- Et ole tv -hahmo. Se ei tapahdu yhdessä yössä. Ole ahkera.
- Keskustele jonkun kanssa, johon luotat, ja selitä hänelle, miksi yrität tätä. Pyydä heitä muistuttamaan sinua, kun joudut tunteiden myrskyyn.
- Vältä sarkasmia. Se on epäloogista.
Varoitukset
- Jotkut ihmiset käyttäytyvät oudosti tai ovat eri mieltä tunteettomasta elämästä. Ohita heidät yksinkertaisesti tai muistuta heitä siitä, että kun yrität poistaa tunteita käyttäytymisestäsi ja päätöksistäsi, koet ne silti sisäisesti.
- Seurustelussa tämä voi olla suuri käänne pois merkittäville muille. Etsi joku, joka ymmärtää miksi haluat käyttäytyä järkevästi. Loppujen lopuksi tämän muutoksen pitäisi teoriassa tehdä sinusta parempi vanhempi, puoliso ja opiskelija tai työntekijä.
- Onnellisuuden, ilon, rakkauden ja jännityksen ilmaiseminen ovat vain osa niistä asioista, joita menetät tällä reitillä.
