Vulcanit ovat valloittaneet mielikuvituksen ja kiehtoneet ihmisiä vuosikymmenien ajan siitä lähtien, kun Gene Rodenberryn ensimmäinen Star Trek -sarja esitettiin televisiossa. Vulkaanit esittävät maailmalle loogisen, intohimoisen rintaman syvistä tunteista huolimatta. Vaikka olla aivan kuin vulkaani voi olla mahdotonta ja järjetöntä ihmiselle, saatat päättää, että haluat olla enemmän kuin yksi. Tässä on muutamia tapoja omaksua vulkaaninen elämäntapa.
Askeleet
Menetelmä 1: 5: Vulkanin näköinen
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota perushoitoon
Tulivuoret pysyvät siisteinä ja siisteinä. Suihkuta säännöllisesti ja pidä hiukset, kasvot ja hampaat hyvässä kunnossa.
- Vulkaanit eivät pidä voimakkaista hajuista. Levitä riittävästi deodoranttia ja vältä ylivoimaisia hajusteita tai Kölnin voimia. Et halua, että haju häiritsee muita ihmisiä.
- Kiinnitä erityistä huomiota hammashoitoon. Pese hampaasi säännöllisesti ja käytä suuvettä. Hammasongelmat voivat olla hyvin tuskallisia, ja niitä on tärkeää välttää.
- Jotkut vulkaanit käyttävät meikkiä. (Esimerkiksi Spock käyttää luomiväriä.) Meikkiä ei kuitenkaan tarvita sukupuolesta riippumatta.
Vaihe 2. Yritä käyttää hiuksiasi lyhyinä
Vulcanit käyttävät yleensä lyhyitä, käytännöllisiä kampauksia. Tällä tavalla heidän hiuksiaan on helppo hoitaa, eivätkä ne todennäköisesti koskaan jää kiinni johonkin.
- Jos haluat pitää hiuksesi pidempään, yritä pitää ne poninhäntässä tai pullaa, jotta ne eivät pääse tielläsi.
- Vaikka vulkaanilla on yleensä suorat tummat hiukset, sinun ei tarvitse muuttaa luonnollista väriäsi tai tekstuuriasi.
Vaihe 3. Pukeudu käytännöllisesti
Vulkaanit käyttävät yleensä yksinkertaisia vaatteita ja suosivat usein tummia värejä (vaikka näin ei aina ole). Käytä mukavia vaatteita, jotka eivät rajoita liikkumistasi.
- Pukeudu sään mukaan. Kerrosten (kuten puseron lyhythihaisen paidan päällä) käyttäminen on usein käytännöllistä arvaamattomassa säässä.
- Vältä räikeitä vaatteita, vaatteita, jotka mainostavat tuotemerkkiä, tai mitään kirjoitusta. Tavallinen paita (sininen, punainen, keltainen, harmaa, valkoinen jne.) On täydellinen. Jos tarvitset tiettyä vaatetta mihin tahansa tilaisuuteen, käytä sitä ilmeisesti. Joissakin paikoissa tarvitaan univormuja, joten käytä niitä.
- Käytä mukavia kenkiä, joissa on helppo liikkua.
Menetelmä 2/5: Vulkanisten tapojen rakentaminen
Vulcanit tekevät parhaansa pysyäkseen terveinä sekä henkisesti että fyysisesti.
Vaihe 1. Nuku riittävästi
Aivojen on oltava hyvin levänneitä ollakseen parhaimmillaan. Nuku 7-10 tuntia joka yö kehosi yksilöllisten tarpeiden mukaan. Jos aamulla herääminen on vaikeaa, tarvitset todennäköisesti enemmän unta.
Vaihe 2. Luo harjoitusrutiini
Liikunnalla on monia terveydellisiä etuja, joten se on loogista toimintaa. Yritä harjoitella 30 minuuttia vähintään kolme kertaa viikossa. Päivittäinen liikuntatapa on helpompi noudattaa.
Kevyt liikunta on parempi kuin ei liikuntaa. Jopa yksinkertaiset aktiviteetit, kuten kävely, voivat olla hyödyllisiä
Vaihe 3. Meditoi
Vulkaanit meditoivat päivittäin, usein ennen nukkumaanmenoa. Meditaatio auttaa heitä hallitsemaan tunteitaan ja pysymään terveenä. Kokeile erilaisia meditaatiotyyppejä ja katso mikä sopii sinulle.
Vulcan -meditaatio on dokumentoitu verkossa. Voit myös kokeilla ihmisen meditaatiotyylejä
Vaihe 4. Syö kuin vulkaani
Vulkaanit ovat kasvissyöjiä, ja he välttelevät koskettamasta ruokaa käsillään. Valitse syödä terveellistä ruokaa ja minimoida tai poistaa liha ruokavaliosta. Vähennä yksinkertaisia sokereita.
- Tarkista lääkäriltäsi ennen kuin teet suuria ruokavalion muutoksia. Terveyden vahingoittaminen tietämättömillä päätöksillä on epäloogista.
- Vulcanit syövät lihaa tarvittaessa. Jos sinulla on terveydentila tai muut olosuhteet, jotka tekevät kasvissyömisestä vaikeaa tai mahdotonta, lihan syöminen voi olla loogisin päätös.
- Syö, kun olet nälkäinen, ja kuuntele kehoasi, jos se kaipaa tiettyä elintarvikeryhmää. Nälkää itsesi, jojo-laihduttaminen, rajoittavien ruokavalioiden syöminen tai syöminen kyllästyneenä ovat kaikki epäloogisia. Jos olet kyllästynyt, pureskele purukumia. Jos huomaat olevasi nälkäinen aterioiden välillä, hanki terveellinen välipala.
Vaihe 5. Kieltäydy tekemästä epäterveellisiä valintoja
Sano ei asioille, jotka voivat vahingoittaa kehoa tai mieltä. Jos joku tarjoaa sinulle jotain epäterveellistä, sano "Ei, kiitos. En ole kiinnostunut."
- Vulkaanit välttävät alkoholia. Jos juot, rajoitu yhteen juomaan, jotta et loukkaannu merkittävästi. Älä koskaan juo ja aja.
- Vähennä ruokavaliosi sokereita ja transrasvoja.
- Vältä huumeita. Älä tupakoi, höyrystä, käytä lääkkeitä tai kokeile huumeita. Jos sinulla on huumeiden käyttötapa, lopeta lopettaminen. Ainoat "lääkkeet" järjestelmässäsi ovat reseptilääkkeitä (jos lääkäri suosittelee).
- Noudata kaikkia lääkärisi neuvoja.
Vaihe 6. Pyydä lääkärin apua, jos sinulla on terveysongelmia, jos mahdollista
Hiljainen kärsimys ilman hoitoa on epäloogista. Kerro sen sijaan lääkärille, mitä tapahtuu. Asianmukaisen hoidon saaminen varhaisessa vaiheessa auttaa välttämään ongelman pahenemista.
- Jos oireesi ovat monimutkaisia tai jos luulet, että niistä on vaikea kertoa, harkitse niiden kirjoittamista. Voit näyttää lääkärille kirjoittamasi.
- Lääkärit ovat ihmisiä ja erehtyväisiä. Jos luulet, että lääkäri saattaa olla huomaamatta jotain, puhu. Jos he kieltäytyvät kuuntelemasta tai käsittelemästä ongelmaa (esim. Luennoivat painostasi kuuntelun sijaan, kun sanot, että sinulla on ongelma kädessäsi), saatat joutua etsimään paremman lääkärin.
- Käy tarkastuksessa joka vuosi, jos mahdollista.
Vaihe 7. Harjoittele itsevarmaa asentoa
Seiso tai istu suoraan. Ota tarvittaessa yhteys muihin ihmisiin.
- Yritä välttää jalkojen ryömimistä tai risteämistä liian usein, koska ne voivat vahingoittaa terveyttäsi ajan myötä.
- Silmäkontakti on töykeä joissakin itäisissä kulttuureissa. Vammaiset ihmiset, kuten autismi ja sosiaalinen ahdistuneisuus, voivat olla epämiellyttäviä katsekontaktissa. Jos sinulla on tällainen vamma, kokeile ihmisten kulmakarvoja tai suuta. (Useimmat ihmiset eivät osaa sanoa eroa.)
Vaihe 8. Nauti yksinäisyydestäsi
Vulkaanit arvostavat yksin vietettyään aikaa ja käyttävät sitä tavoitteidensa saavuttamiseen (harjoittavatko he oppimista, harjoittelevat, meditoivat tai tekevät jotain muuta).
Vaihe 9. Mukauta Vulcan -elämäntapa omiin olosuhteisiisi
On epäloogista harjoittaa mitään tapoja, jotka ovat hyödyttömiä tai jopa haitallisia ainutlaatuisissa olosuhteissasi. Käytä loogista lähestymistapaa elämääsi ja tee mukautuksia sen mukaan, mikä sopii sinulle parhaiten.
- Muista, että olet ihminen. Vulcan -elämäntapa ei välttämättä sovi täydellisesti ihmiselle, ja emotionaaliset tarpeesi voivat olla erilaisia. Jos huomaat, että tarpeesi eivät täyty, työskentele niiden tyydyttämiseksi, vaikka siihen kuuluisi sellaisten asioiden tekeminen (kuten ihmisten halaaminen tai itku), joita vulkaanit eivät yleensä tee.
- Vulcan -elämäntapa sopii toisille paremmin kuin toiset. Jos se ei sovi sinulle, tämä ei tarkoita, että jokin on vialla. Vulcanit arvostavat monimuotoisuutta, joten arvostat sitä, mikä tekee sinusta ainutlaatuisen, ja löydä sinulle parhaiten sopiva elämäntapa.
Tapa 3/5: Älyn rakentaminen
Älykkyys ei ole synnynnäinen. Se on jotain harjoiteltua, hienostunutta ja kasvatettua. Vulcan opiskelee ja oppii aina uusia asioita.
Vaihe 1. Keskity opiskeluusi
Vulcanit oppivat ja opiskelevat aina uusia asioita. Jos olet koulussa, kiinnitä huomiota ja tee hyviä muistiinpanoja. Jos sinulla on työ, jatka oppimista työskennellessäsi.
- Ota selvää, mihin olet erikoistunut, ja työskentele erityisen ahkerasti taitojen kehittämiseksi näillä alueilla.
- Yritä viettää vapaa -aikasi uusien asioiden oppimiseen esimerkiksi Khan Academyn kaltaisilla sivustoilla.
Vaihe 2. Vahvista uteliaisuutta
Kun et ymmärrä jotain, sano "Kiehtova" ja aloita tutkinta. Aina on uutta opittavaa.
- Ymmärrä, että jokaisella on sinulle jotain opetettavaa. Katso, voitko oppia heiltä.
- Ylpeys on epäloogista. Älä anna mustasukkaisuuden kuluttaa sinua, jos näet jonkun, joka on taitavampi jollain alueella kuin sinä. Katso sen sijaan, mitä voit oppia heiltä.
Vaihe 3. Lisää sanavarastoasi
Vulcanit haluavat usein olla tarkkoja puheessaan, joten käytä sanaa, joka sopii tilanteeseen parhaiten, varsinkin jos puhut koulutettujen ihmisten kanssa.
Muokkaa sanastoa kohteliaasti, kun puhut pienille lapsille tai ihmisille, joilla on rajallinen koulutus. On epäloogista puhua tavoilla, joita muut ihmiset eivät ymmärrä
Vaihe 4. Käytä taiteellisia mahdollisuuksia
Vaikka monet vulkaanit harjoittavat STEM -kenttiä, he eivät myöskään unohda taiteen arvoa. Musiikki, maalaus ja muu taiteellinen toiminta sopivat vulkaanilaisille.
Soittaminen soittimella on hyödyllistä aivoille
Vaihe 5. Kokeile pulmia vapaa -ajallasi
Vulcanit pelaavat usein pelejä, kuten shakkia ja Kal-tohia harjoittaakseen kärsivällisyyttään ja logiikkaansa. Maapallolla voit pelata pelejä, kuten shakkia, shakkia, sudokua ja logiikkapelejä, jotka voit ladata puhelimelle tai tabletille.
Hyväksy tappio kauniisti, kun se tapahtuu. Vulcan ymmärtää, että todellinen täydellisyys on käytännössä mahdotonta, ja on erittäin todennäköistä, että menetät aika ajoin. Sen sijaan, että tappiot olisivat merkki henkilökohtaisesta epäonnistumisesta, huomaa, että se on luonnollinen tapahtuma ja mahdollisuus oppia. Opi ja yritä uudelleen
Vaihe 6. Perusta mielipiteesi todisteisiin
Yleinen inhimillinen ongelma on, että ihmiset perustavat mielipiteensä tunteisiin, vaikka todisteet ovat ristiriitaisia tai heikkoja. Katso mitä tiedot ja tutkijat sanovat. Perusta näkemyksesi itse ja ole valmis muuttamaan mieltäsi, jos saat parempaa tietoa.
- Jos näet todisteita, jotka ovat ristiriidassa mielipiteesi kanssa, tarkista ne perusteellisesti. Opi mitä voit. Ole valmis muuttamaan mieltäsi ja sanomaan, että olit aiemmin väärässä. Looginen ihminen on avoin uusille tiedoille.
- Jos et ole tutkinut jotain, yritä välttää mielipiteen muodostamista. Sano "En tiedä aiheesta tarpeeksi, jotta voisin puhua siitä harkiten."
Vaihe 7. Opi joka päivä jotain uutta
Oppimisen pitäisi olla elinikäinen tapa. Jatka uusien ideoiden etsimistä ja uusien näkökulmien oppimista.
Menetelmä 4/5: Logiikan priorisointi tunteiden sijaan
Vaihe 1. Pysäytä itsesi, kun tunnet emotionaalisen reaktion
Vulkanit eivät ole tunteettomia; heillä on voimakkaita tunteita, joita he eivät halua ilmaista julkisesti. Kun huomaat tuntevasi tunteita, pysähdy hetkeksi ja pohdi. Tämä voi estää sinua reagoimasta emotionaalisesti tai irrationaalisesti.
- Tunteiden merkitseminen voi auttaa sinua käsittelemään niitä. Sano esimerkiksi itsellesi "olen turhautunut" tai "olen surullinen". Tunnusta henkisesti tunne.
- Asioihin ei tarvitse reagoida heti. Sen sijaan pidä tauko, tunne tunne ja anna sen mennä. Mieti sitten miten reagoida loogisesti.
Vaihe 2. Etsi looginen tapa lähestyä ongelmaa
Keskity näkemään ongelmat vaikeina ratkaistavina haasteina. Ole valmis lähestymään ongelmaa useasta näkökulmasta ja saada muiden näkemyksiä asiasta. (He saattavat huomata jotain, jonka olet unohtanut.)
Vaihe 3. Käsittele tunteitasi tarvittaessa hiljaa
Vulkaanit kokevat tunteita ja he löytävät keinoja hallita niitä. Jos huomaat hukkuvan, anteeksi ja mene jonnekin hiljaiseen paikkaan. Tee jotain, mikä rauhoittaa sinua.
- Itkeminen voi vapauttaa kemikaaleja ja auttaa sinua rauhoittumaan.
- Vaikka vulkaanit eivät yleensä puhu tunteistaan, monien ihmisten on hyödyllistä keskustella tunteistaan mentorin tai hyvän kuuntelijan kanssa. Henkilö voi kuunnella sinua, tarjota mukavuutta tarpeen mukaan ja auttaa sitten ratkaisun löytämisessäsi oleviin ongelmiin.
Vaihe 4. Harjoittele kärsivällisyyttä
Vulcanit ymmärtävät, että menestys vaatii aikaa ja vaivaa. Et voi aina saavuttaa ihanteellista lopputulosta, eikä se todennäköisesti tapahdu heti. Ole sitkeä.
Ota epäonnistuminen askeleellasi. Et onnistu joka kerta, kun yrität. Opi siitä ja yritä uudelleen
Vaihe 5. Kunnioita muiden ihmisten tunteita
Vulkaanit ovat jatkuvasti vuorovaikutuksessa emotionaalisten lajien kanssa, kuten ihmiset, eivätkä koskaan tule epäkunnioittaviksi. Tunteet eivät tee muista ihmisistä huonompia, vain erilaisia. Arvosta monimuotoisuutta ja tunnusta tunteesi hylkäämättä niitä.
- Jos joku on ahdistunut, yritä vahvistaa hänen tunteensa sanomalla esimerkiksi "Voin kertoa sinulle, että olet surullinen tästä" tai "Turhautumisesi on ymmärrettävää". Tämä tekniikka on usein erittäin tehokas rauhoittamaan heitä.
- Vaikka vulkaanit yleensä välttävät koskettamasta muita, joskus fyysinen kontakti on looginen tapa lohduttaa ahdistunutta. Voit laittaa käden heidän selälleen tai asettaa kätensä heidän ympärilleen.
- Ymmärrä miten ihmisen tunteet toimivat. Useimpien ihmisten on ensin ilmaistava tunteensa ja kuunneltava jotakuta, joka vahvistaa heidän tunteensa. Kun he ovat antaneet tunteidensa ulos, he ovat yleensä riittävän rauhallisia keskustelemaan ratkaisuista. Pidä tämä järjestys mielessä. On epäloogista ehdottaa ratkaisuja ennen kuin olet rauhoittanut henkilöä, koska hän ei ole vielä valmis ratkaisuihin.
Tapa 5/5: Vuorovaikutus muiden kanssa
Vaihe 1. Ole kohtelias
Vulcanit pyrkivät olemaan kohteliaita kaikkia kohtaan, myös niitä, jotka ovat erilaisia kuin he. Kohtele muita ihmisiä kunnioittavasti ja kohteliaasti. Hyvät käytöstavat ovat aina loogisia.
- Vulkaanit voivat joskus osallistua lempeään ystävälliseen kiusaamiseen. Jos ystävä kiusaa sinua, voit hiljaa kiusata häntä takaisin (kunhan se pysyy siviilinä). Älä koskaan kiusaa heitä heidän turvattomuudestaan, koska se voi loukata heidän tunteitaan.
- Jotkut vulkaanit voivat olla liian tylsiä, alentavia tai töykeitä. Yritä välttää näitä sudenkuoppia. Ne vahingoittavat suhteita eivätkä auta sinua saavuttamaan tavoitteitasi.
Vaihe 2. Kunnioita ihmisten rajoja
Vulkaanit kunnioittavat ihmisten yksityisyyttä, henkilökohtaista tilaa ja rajoja yleensä. Jos joku ilmaisee epämukavuutta jostakin, pyydä anteeksi ja lopeta heti.
Kysy ennen koskettamista. Esimerkiksi sen sijaan, että halasit itkevää ystävääsi spontaanisti, kysy "Haluaisitko halata?" ja katso kuinka he reagoivat
Vaihe 3. Arvosta monimuotoisuutta
Vulcanit arvostavat "ääretöntä monimuotoisuutta äärettömissä yhdistelmissä", ja tämä sisältää ihmisten monimuotoisuuden. Osoita kunnioitusta ja kohteliaisuutta kaikille rodusta, sukupuolesta, vammasta, uskonnosta, LGBTQ+ -asemasta, kulttuurista, kehotyypistä ja muista riippumatta.
- Syrjintä on epäloogista. Äänen hylkääminen, jos joku tekee sopimattoman huomautuksen tai päättää pilkata tai kunnioittaa toista ihmistä.
- Eri ihmisillä on erilaisia mieltymyksiä. Huomaa, että mieltymyksesi eivät määritä, mikä on yleisesti hyvä tai huono, vaan mikä toimii parhaiten sinulle. Samoin muiden ihmisten yleiset mieltymykset eivät ole uhka sinulle.
Vaihe 4. Älä usko juoruihin
Vulkaanit eivät juoru, eivätkä he ole kiinnostuneita siitä. Kieltäydy osallistumasta huhujen levittämiseen tai puhumiseen negatiivisesti ihmisistä selän takana.
Jos ihmiset kutsuvat sinut juoruihin, kieltäydy. Voit sanoa: "En halua sanoa mitään [henkilön nimestä], mitä en sanoisi hänen kasvoilleen."
Vaihe 5. Kieltäydy osallistumasta muiden huonoon kohteluun
Vulkaneilla on vahvat arvot, eivätkä ne vaikuta vertaispaineeseen. Jos todistat kiusaamista, puutu asiaan. Voit tehdä seuraavat asiat:
- Anna kiusaajalle luja ilme ja sano "Se riittää" tai "Lopeta".
- Puhu uhrin kanssa. Aloita miellyttävä keskustelu jättämättä kiusaaja huomiotta. Uhri on todennäköisesti kiitollinen, ja jos jatkat tarpeeksi kauan, kiusaaja voi kyllästyä ja lähteä.
- Hanki apua viranomaiselta. Ole valmis todistamaan tapahtuneesta.
Vaihe 6. Ota itsesi suurempaan tarkoitukseen
Spock on todennut, että monien tarpeet ovat suurempia kuin harvojen tarpeet. Vietä aikaa työskentelemään kohti suurempaa hyvää. Voit tehdä vapaaehtoistyötä, ryhtyä poliittisiin toimiin (esim. Protestoimalla haitallista politiikkaa tai tukemalla ympäristöä) tai jopa tehdä jotain niin yksinkertaista kuin muokata wikiHow -artikkeleita.
Itsesi vahingoittaminen laiminlyömällä omat tarpeesi pyrkiessäsi asiaasi on usein tarpeeton ja epälooginen. Jos työskentelet liikaa, lopeta. Välitä, harjoittele, lepää tai tee jotain muuta energian palauttamiseksi
Vaihe 7. Tunnista, milloin emotionaalinen näyttö voi olla looginen toimintatapa
Loogisuuden ei tarvitse tarkoittaa kaikkien tunteiden kieltämistä. Joskus emotionaaliset näytöt välittävät tehokkaasti jonkin asian tärkeyden.
- Näyttämällä ihmisille, kuinka paljon välität heistä, voit vahvistaa suhteita.
- Inhoista tai onnettoisuudesta kertominen voi merkitä ihmisille, kun heidän käyttäytymisensä on hyvin sopimatonta.
- Intohimon osoittaminen johonkin asiaan osoittaa sen tärkeyden.
Vaihe 8. Toivota muille hyvää
Vulkaanit kehottavat muita "elämään pitkään ja menestymään". Kerro positiivisesta aikomuksestasi muille.
Vinkkejä
- Yritä tehdä tämä vähitellen, jotta se pysyy ajattelumallissasi.
- Jotkut vulkaanit eivät halua käyttää supistuksia ja käyttää enemmän muodollista kieltä.
- Älä suunnittele elämääsi liian raskaasti Vulcanien triviaalien ja yksityiskohtien ympärille. On epäloogista omaksua kaikki tavat, jotka voivat estää sinua, ja Star Trek sisältää ristiriitoja vulkaanien suhteen.
