Goku on legenda. (Yksi animehistorian kovimmista tappelutaistelijoista.) Jos haluat saavuttaa tappelupomoisuuden, lue nämä vinkit. Goku ei ole vain fyysinen taistelija.
Askeleet
Vaihe 1. Ole hyvä lyöjä ja potkija.
harjoittele 100 lyöntiä päivässä Älä kiirehdi siihen, jos et pysty tekemään 100 lyöntiä vielä vauvan askelia ja lopulta 100 lyöntiä/potkua. Se voi olla mikä tahansa lyönti/potku, kunhan harjoittelet. Muista käyttää oikeaa muotoa. Jos sinulla ei ole raskasta laukkua, lyö ilmaa. Kun lyönnit ovat riittävän hyviä, lisää rannepainoja tai käsipainoja, mutta ole varovainen, koska ne voivat vahingoittaa niveliäsi. Muista tehdä ne hitaasti.
Vaihe 2. Harjoittele lujasti, kunnes voit tehdä:
100 punnerrusta, istumista, kyykkyä, vetämistä ja kun saat tarpeeksi voimakasta, työskentele niiden muunnelmien parissa, kuten 1 käsivarren työntö tai pistoolikyykky jne. Anna lihaksillesi tauko 1-3 päivän ajaksi. Yritä tehdä oma rutiini. Ja käytä oikeaa muotoa. Älä koskaan käytä nilkkapainoja potkiessasi.
Vaihe 3. Harjoittele käsin seisomista, kunnes pystyt kävelemään käsilläsi vähintään 10 sekuntia
Vaihe 4. Lisää hyppyvoimaa
Olipa kyseessä plyometria tai hyppääminen tuolin yli. Vahvista vain räjähdysvoimaa.
Vaihe 5. Sparrata ystävän kanssa, mutta muista käyttää nyrkkeilyhansikkaita ja suojavarusteita.
Mene kaikki ulos, mutta pelaa turvallisesti.
Vaihe 6. Paranna ketteryyttäsi
Harjoittele kääntöjäsi niin paljon kuin voit ja opi turvalliset rullat.
Vaihe 7. Juokse niin nopeasti kuin pystyt
Etsi 200 jaardia (182,9 m) tilaa ja yritä ajaa se mahdollisimman nopeasti. Oikea muoto on tärkeä.
Vaihe 8. Opi estämään, tarttumaan, väistämään ja ansaan
Harjoittele harjoituksia ystävien tai kotitekoisten nukkien kanssa. Pyydä apua taistelulajien ohjaajalta, kirjoilta tai verkossa.
Vaihe 9. Venytä 5-7 päivää viikossa 10 minuuttia, kunnes voit tehdä halkeamat
Tee dynaamisia venytyksiä ennen harjoitusta ja staattisia venytyksiä jäähtyäksesi sen jälkeen.
Vaihe 10. Harjoittele parkouria tai voimistelua, jotta saat tunteen nopeasta ja voimakkaasta liikkeestä ja opit luottamaan kehosi liikkeisiin
Parkouria voi harjoitella käytännössä missä tahansa.
Vaihe 11. Taistelussa etsi aina nopein ja yksinkertaisin tapa voittaa vastustajasi
Vaihe 12. Varjolaatikko tai lyö raskaaseen laukkuun lisätäksesi käden ja silmän koordinaatiota ja nopeutta
Tee myös omia yhdistelmiäsi äläkä työskentele liikaa, koska kehomme eivät ole yhtä vahvoja kuin Gokun.
Vinkkejä
- Tämä tulisi soveltaa päivittäiseen harjoitteluun.
- Yritä parhaasi.
- Katso inspiraatiota katsomalla Bruce Leen elokuvia ja Dragon Ball Z -taisteluja.
- Muista venyttää ennen ja jälkeen harjoituksen.
- Harjoittele kovalla, mutta vakaalla rutiinilla, jotta et tule kipeäksi
- Harjoittele vapaata juoksua ja nopeutta.
- Kerro siitä ystävillesi, jotta kaikki voivat olla aktiivisia joka päivä.
- Tarkista harjoitukset harjoitussivustoilta.
- Liity taistelulajien luokkaan, kun sinulla on mahdollisuus.
- Anna lihasten levätä vähintään pari päivää, kunnes kipu häviää.
- Saadaksesi todella vahvan, sinulla on oltava ylivoimainen tahdonvoima niin vahva, että et lopeta harjoittelua, ennen kuin et edes pysty seisomaan.
- Kokeile tätä vain ammattilaisen ohjauksessa.
- Jos haluat lisätä nopeuttasi ja voimaasi, sido jotain raskasta sinulle ja yritä juosta ja hypätä sen kanssa sidottuna.
- Meditoi puhdistaa mielesi ja rentoutua
