Jos haluat menettää äänesi nopeasti turvautumatta tupakointiin tai vilustumiseen, ryhdy toimenpiteisiin äänihuultesi estämiseksi. Käytä ääntäsi huutaen, laulaen, kuiskaamalla, yskimällä, kurkuttamalla kurkkuasi tai osallistumalla urheilutapahtumiin tai koviin konsertteihin. Syö ja juo asioita, jotka voivat heikentää ääntäsi (esim. Hapan, suolainen ja rasvainen ruoka tai kofeiini tai alkoholi). Altista itsesi kuumuudelle, kylmyydelle ja kovalle ympäristön melulle.
Askeleet
Tapa 1 /3: Äänen käyttäminen
Vaihe 1. Kuiskaile mahdollisimman paljon
Vaikka kuiskaaminen saattaa tuntua keinolta äänen säilyttämiseksi, se rasittaa todellisuudessa paljon enemmän sointuja kuin normaalisti puhuminen. Kuiskauksella on myös kuivaava vaikutus, joka voi aiheuttaa äänen menetyksen. Käytä kaikki tilaisuudet kuiskata sen sijaan, että puhuisit normaalilla äänenvoimakkuudella teeskennellen, että sinun on oltava huomaamaton keskustelujen aikana, tai aloittamalla keskustelut hiljaisissa paikoissa (esim. Kirjastossa).
Vaihe 2. Huuta tyynyyn
Huutaminen keuhkojen yläosassa on tehokkain tapa menettää äänesi. Etsi paksu tyyny huutaaksesi vaimentaaksesi suurimman osan melusta, mieluiten silloin, kun kukaan muu ei ole tarpeeksi lähellä kuulemaan sitä ja olemaan huolissaan. Jatka, kunnes äänesi tuntuu rapealta, ja lopeta, jos koet kipua.
Vaihe 3. Nurise usein
Tämä tekee kurkusta kipeäksi ja äänestäsi.
Vaihe 4. Laula karaokea
Vaikka ammattimaiset laulajat yleensä lämmittävät äänensä ennen esiintymistä, amatööri -laulajilla on taipumus käyttää ääntään laulamalla liian kovaa ja äänekkäästi. Vietä ilta ystävien kanssa karaokea nauttien samalla, kun yrität menettää äänesi. Äänesi heijastaminen huoneen tai salin täyttämiseksi aiheuttaa erittäin todennäköisesti mustelmia tai turvotusta äänihuulissasi, mikä johtaa tilapäiseen kurkunpään tulehdukseen.
Vaihe 5. Puhdista kurkku tai yskä
Yskiminen tai kurkun puhdistaminen voi rasittaa kurkunpäätäsi ja heikentää ääntäsi. Liiallinen yskä aiheuttaa yleensä kurkunpään tulehdusta joko lyhyellä tai pitkällä aikavälillä. Jos haluat menettää äänesi nopeasti, kehota itseäsi yskimään tai puhdista ääntäsi toistuvasti, kunnes siitä tulee käheää ja rapeaa.
Vaihe 6. Osallistu konserttiin tai urheilutapahtumaan
Menettää äänensä hauskalla tavalla osallistumalla äänekkääseen konserttiin tai urheilutapahtumaan. Ryhdy toimintaan ja kannusta, laula mukana tai huuta mahdollisimman paljon. Vaikka äänen menettämistä pidetään usein näiden hauskojen kokemusten haittapuolena, sitä voidaan pitää menestyksenä, kun se on perimmäinen tavoitteesi.
Tanssiklubin vierailu, esittely tai karting on myös vaihtoehtoja äänekkäille aktiviteeteille, jotka kannustavat äänen ponnisteluun
Tapa 2/3: Ruoan ja juoman käyttö äänen menetykseen
Vaihe 1. Kurista etikkaa ja sitruunamehua
Ärsyttääksesi ääninauhoja ja edistääksesi äänen menetystä, tee seos valkoviinietikkaa ja sitruunamehua. Lisää 1/4 dl etikkaa (2 oz.) Ja 1/4 cup sitruunamehua (2 oz.) Lasiin ja sekoita sitten. Kurista seoksella noin 30 sekuntia, sylje se pois ja toista haluttaessa.
Jos seos on liian voimakas sinulle, lisää 1/4 dl vettä (2 oz.) Sen laimentamiseksi
Vaihe 2. Juo kofeiinipitoisia juomia ja alkoholia
Kofeiinilla ja alkoholilla voi olla kuivuva vaikutus kehoon, jolloin kurkku on kuiva ja rapea. Terveet äänihuulet tarvitsevat kosteutta värähtelemään ja sulkeutumaan kunnolla, muuten äänestäsi tulee hengittävää ja käheää. Vietä hauska ilta ystävien kanssa kahvilassa tai baarissa ja nauti paljon kofeiinia tai alkoholijuomia, jotta menetät äänesi nopeasti.
Vaihe 3. Syö rasvaista, mausteista tai hapanta ruokaa
Korkean happopitoisuuden sisältävän ruoan tai juoman nauttiminen voi aiheuttaa hapon refluksointia, mikä puolestaan voi ärsyttää äänihuulet ja laukaista kurkunpään tulehduksen. Rasvaisilla tai mausteisilla elintarvikkeilla voi olla sama vaikutus. Jos haluat menettää äänesi nopeasti, yritä käyttää:
- Sitrushedelmät
- Tomaatit
- Paistettuja ruokia
- punainen liha
- Juusto
Vaihe 4. Nauti runsaasti natriumia sisältävistä elintarvikkeista
Korkean natriumpitoisuuden sisältävän ruoan syöminen on haitallista äänellesi suolan kuivaavan vaikutuksen vuoksi. Jos haluat kuivata äänihuulesi tarpeeksi edistääksesi äänen menettämistä, mene pekoniin lopullisena korkean suolan hemmotteluna (joka on myös runsaasti rasvaa, toinen äänen vähentävä elementti). Joitakin muita natriumrikkaita ruokia syödä ovat:
- Pretzelit
- Suolatut pähkinät
- Soijakastike
- Pikakeitot
- Suolakurkkua
Vaihe 5. Älä juo paljon vettä
Pidä kurkku kuivana ja hengitä usein suun kautta.
Tapa 3/3: Ääntä heikentävän ympäristön luominen
Vaihe 1. Lisää lämpöä
Lämmitysjärjestelmät imevät kosteutta ilmasta jättäen huoneet kuiviksi. Tämä kuivuus voi kuivata kehosi, mukaan lukien kurkku ja äänihuulet. Jos haluat menettää äänesi nopeasti, lisää huoneen tai kodin lämpöä mahdollisimman paljon ja jätä se samaan lämpötilaan yön yli.
Vaihe 2. Altista itsesi kylmälle ja kuivalle ilmalle
Kylmä, kuiva ilma voi ärsyttää kurkunpään ja estää äänihuulet, mikä heikentää ääntäsi. Jos asut kylmässä ilmastossa, mene ulos pitkiä talviaktiviteetteja (esim. Maastohiihtoa) varten tai lähde pitkälle kävelylle ulkona. Jos asut lämpimässä ilmastossa, pyöritä ilmastointi mahdollisimman paljon.
Vaihe 3. Lisää ympäristön melua
Jos haluat menettää äänesi nopeasti, lisää kodin tai työtilan ympäristön melutasoa niin, että sinun on automaattisesti puhuttava kovemmin tai huudettava kommunikoidaksesi. Ihmisillä on taipumus luonnollisesti lisätä ääntään 3 desibeliä jokaista ympäröivän ympäristön melun 10 desibelin lisäystä kohden. Toista kovaa musiikkia tai elokuvia taustalla tai valitse instrumentaaliset nuotit, jos haluat keskittyä häiritsemättä.
