Joskus saattaa tuntua mahdottomalta välttää tylsistymistä. Ehkä tunnet itsesi jumiin tuttuihin tapoihin, tai ehkä ei ole ketään, jonka kanssa hengailla. Onneksi ikävystyminen on vain ajattelutapa, ja voit helposti muuttaa sen. Vältä ikävystyminen kiinnostuksella ympäröivästä maailmasta, kokeilemalla jotain uutta tai haastamalla itsesi oppimaan uusi taito. Olitpa kotona tai julkisessa ympäristössä ilman mitään tekemistä, on olemassa lukemattomia erilaisia tapoja päästä eroon tylsästä tunnelmasta.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Tylsyyden parantaminen kotona
Vaihe 1. Opi peli päivinä, jolloin sää pakottaa sinut pysymään sisällä
Osaaminen pelata erilaisia korttipelejä tai pieniä lautapelejä, kuten kannettavia ruutuja tai shakkia, on hyödyllinen myös silloin, kun ajetaan pitkiä autoja tai kun sähkö katkeaa. On paljon yksinkertaisia ja hauskoja pelejä, joita voit oppia pelaamaan ystäviesi kanssa tai yksin.
- Ota ystäviä tai perheenjäseniä pelaamaan klassisia lautapelejä, kuten Monopoly, Candy Land tai Pictionary. Haasta ihmiset monimutkaiseen Catanin tai Scrabblen Settlers -peliin.
- Käynnistä pelikonsoli, jos sinulla on pääsy siihen, ja tutustu vanhaan peliin, jota et ole pelannut vähään aikaan. Simulaattoripelejä, kuten”Sims”, on hyvä pelata päivinä, jolloin olet kyllästynyt, koska pelikokemus on erilainen joka kerta, kun pelaat.
- Korttipelit ovat kannettavia ja niitä voi pelata missä tahansa. Jos haluat pelata korttipeliä itse, opi pelaamaan pasianssia, mahjong -pasianssia tai hämähäkkipasianssia. Jos sinulla on joku, joka pelaa kortteja kanssasi, kokeile pelejä, kuten go-fish, gin rummy tai pokeri.
- Pelaa lyhyitä, typeriä pelejä, jotka eivät vaadi työkaluja, kuten charades tai syömäpuikot.
Vaihe 2. Aloita uuden kielen oppiminen, joka on aina kiinnostanut sinua
Siirry paikalliseen kirjastoon ja tutustu aloituskirjoihin tai katso online -opetusohjelmia, jotka auttavat hallitsemaan joitain perussanoja ja lauseita. Ehkä haluat oppia espanjaa tai japania toisena kielenä.
Kärki:
Uuden kielen oppiminen vie aivosi, mikä voi johtaa uusiin mahdollisuuksiin ja viihteeseen. Se antaa myös jotain opiskeltavaa tai tehtävää seisokkien aikana.
Vaihe 3. Opi soittamaan soitinta, jotta saat jotain harjoiteltavaa
Ota osaa paikallisiin soittotunneihin virkistyskeskuksessa tai etsi verkossa opetusohjelmia, jotka opettavat sinulle perusasiat ja nuotit. Valitse instrumentti, joka innostaa sinua, kuten kitara, basso tai jopa tuuba.
Opiskele eri tekniikoita eri muusikoilta ja valitse sinulle parhaiten sopiva oppimismenetelmä. Jos esimerkiksi haluat oppia soittamaan kitaraa, voit viettää aikaa uusien kitaristien kuuntelemiseen heidän tekniikkansa tutkimiseksi
Vaihe 4. Etsi uusi televisio -ohjelma tai elokuva katsottavaksi, kun haluat rentoutua
Etsi erityisesti vanhoja esityksiä, joita voit katsella maratonilla tai katsella useiden viikkojen aikana. Ohjelmat, joita voit katsella jatkuvasti, pitävät sinut aktiivisena pidempään ja vievät enemmän aikaa.
Huomautus:
Katso uusi televisio -ohjelma, elokuva tai verkkosarja käyttämällä palveluntarjoajia, kuten YouTube, Hulu, Netflix tai Amazon Prime. Alueestasi riippuen voit ehkä katsella joitain ohjelmia ilmaiseksi tai rekisteröityä ilmaiseen kokeiluun. Lisäksi joillakin verkkosivustoilla, kuten SolarMoviella, voit suoratoistaa elokuvia ja TV -ohjelmia ilmaiseksi.
Vaihe 5. Kuuntele uutta musiikkia, joka innostaa sinua piristämään tylsää työtä
Useimmat ihmiset kuuntelevat tuttua musiikkia passiivisesti ja kuulevat sen taustalla samalla kun tekevät muita asioita. Päivitä soittolistasi etsimällä uutta kuunneltavaa musiikkia. Etsi musiikkia, joka saa sinut nousemaan ylös, ja tanssia tai musiikkia, joka auttaa kuluttamaan aikaa kotitöissä tai kävellessä paikasta toiseen. Tämä tekee musiikin kuuntelusta enemmän toimintaa ja vähemmän tunnelmaa.
- Uuden musiikin etsiminen Pandorasta, Spotifysta, Google Play Musiikista tai muista musiikkisovelluksista on loistava tapa saada uusia kappaleita, jotka ovat samanlaisia kuin rakastamasi.
- Kokeile podcasteja, jotka ovat ilmaisia radio -ohjelmia, jotka voit ladata iTunesista. Ne kattavat komediaa, uutisia, musiikkia, viihdettä ja paljon muuta.
Vaihe 6. Ole taitava tekemällä koristeita, jotka palvelevat kotisi tarkoitusta
Katso ympärillesi taidetarvikkeita, kangaspaloja tai pieniä esineitä, joiden avulla voit improvisoida taideprojektin tekemiseksi. Tämä voi olla hauska tapa kuluttaa aikaa, ja saatat päätyä uuden talon sisustukseen.
- Harkitse loma -tai kausiseppeleen tekemistä etuovellesi, maalaamalla keramiikkaa uudelle yrttitarhalle tai muuttamalla simpukan kokoelmasi kauniiksi kuuloiseksi tuulikelloksi.
- Muista myös varata käsityömateriaaleja seuraavan kerran, kun kyllästyt. Jos etsit usein tekemistä kotona, käytä aikaa valitaksesi taideteoksia. Sinun ei tarvitse omistautua uuden harrastuksen täydentämiseen, vaikka voit varmasti. Kokeile vain muutamia erilaisia käsitöitä, kuten keramiikkaa tai helmikoruja, kunnes löydät sellaisen, joka kuluttaa nautinnollisesti aikaa.
- Jos olet enemmän kiinnostunut talon parantamisesta tai itse tekemistä korjauksista, hanki uusi taito, kuten kirvesmiehen tai katon korjaus.
Vaihe 7. Kokeile uutta reseptiä illalliselle ja kutsu ystäviä maistelemaan sitä
Jos pidät ruoanlaitosta huvin vuoksi tai et ole koskaan kokeillut sitä aiemmin, etsi uusi resepti kokeilua varten. Selaa keittokirjaa tai online -reseptikokoelmaa, kuten FoodGawker. Kun luomuksesi on valmis, pyydä ystäviä ja jaa tulokset muiden kanssa.
Kärki:
Hauskoja ruoanlaittoideoita voivat olla bataattipallojen paistaminen tai kesäkurpitsalasagnen paistaminen terveelliseksi ja gluteenittomaksi.
Vaihe 8. Kypsennä evästeet tai muut yksinkertaiset jälkiruoat
Monet ihmiset leipovat, kun he ovat kyllästyneet tai stressaantuneet, varsinkin illalla, kun pitkän päivän jännitys on kasaantunut. Tämä on loistava tapa tyydyttää makeahammas ja viihdyttää itseäsi. Löydät satoja evästeiden reseptejä verkossa tai keittokirjoista.
Tavallisen suklaasirun tai kaurapuuron sijaan ole seikkailunhaluinen ja tee jälkiruoka, jota et ole koskaan kokeillut.
Yhdistä suklaa, maapähkinävoi ja tuorejuusto herkullisen parfaitin saamiseksi. Ole rohkea ja katso, minkä jälkiruoan voit valmistaa kuivilla ramen -nuudeleilla, tai paista ravioli -eväste makeaa ja rapeaa herkkua varten.
Menetelmä 2/4: Väsymyksen välttäminen julkisessa ympäristössä
Vaihe 1. Lue uusimmat uutiset pysyäksesi ajan tasalla ja viihdyttäen
Lue tiettyjä sinua kiinnostavia uutisia tai valitse artikkeleita, jotka todella liittyvät tekemääsi työhön. Ehkä voit tutkia jotakin ohjelmistoa, jonka uskot hyödyttävän henkilökohtaista työnkulkuasi, ja esittää se pomollesi, tai päästä eteenpäin tutkimukseen kouluprojektista, jonka tiedät olevan tulossa.
Kärki:
Etsi tärkeimmistä myyntipisteistä, kuten CNN, FOX, MSNBC tai NY Times, uutisia tai lue suosikki verkkolehdestä saadaksesi lisää henkilökohtaisia ominaisuuksia.
Vaihe 2. Aloita kirjoitusprojekti mielikuvituksesi ja luovuutesi harjoittamiseksi
Kirjoittaminen on huomaamaton toiminta, jonka voit tehdä missä tahansa. Ota kynä ja paperi mukaasi kaikkialle. Pieni muistilehtiö ja lyijykynä ovat edullinen yhdistelmä, joka voi tarjota loputonta viihdettä liikkeellä ollessasi. Liu'uta se laukkuun tai takataskuun ja vedä se ulos, kun tunnet levottomuutta kirjoittaa tai piirtää jotain.
- Jos olet kiinnostunut kirjoittamisesta, mutta et keksi mitään kirjoitettavaa, kokeile vapaakirjoitusta tai tietoisuusvirtaharjoitusta. Nämä voivat johtaa ideaan rakenteellisemmasta tarinasta, näytelmästä tai runosta.
- Etsi kirjoituskehotteita verkossa herättääksesi idean tai haasta itsesi kirjoittamaan tarina keinotekoisella rajoituksella, esimerkiksi käyttämällä vain yhden tavun sanoja.
Vaihe 3. Lataa mobiilipeli, jota voit pelata kuluttaaksesi aikaa
Yksinkertaiset mobiilipelit ja muut viihdepohjaiset sovellukset täyttävät loistavasti aikaa, kun seisot jonossa tai odotat luokan alkua. Valitse ilmaisia pelejä, kuten Candy Crush tai Animal Crossing, joilla on pelin sisäisiä rajoituksia, jotka kulkevat pieninä ajanjaksoina, tai lataa enemmän mukana olevia pelejä, kuten Clash of Clans tai Pokemon Go.
Huomautus:
Internet on täynnä ilmaisia online -pelejä, joiden avulla voit pelata yksin tai verkkoyhteisön kanssa. Käy luotettavilla verkkosivuilla, joilla on suuria kokoelmia, kuten Kongregate, Armor Games tai MoFunZone. Näitä sivustoja on hyvä käyttää kotona tai ystävien luona.
Vaihe 4. Osallistu online -sosiaalisiin alustoihin tunteaksesi yhteyden muihin ihmisiin
Selaa syötteesi sosiaalisen median alustoilla, kuten Facebook tai Twitter, ja keskustele ystävien ja perheen kanssa. Yritä löytää jotain uutta yhteisöalustoilta, kuten Reddit, ja etsi sinua kiinnostavia aiheita.
Kärki:
Tutustu Redditin "Tänään opin" (TIL) -osioon, jos et ole varma, mitä etsiä. Yhteisön jäsenet päivittävät tätä osiota jatkuvasti mielenkiintoisilla faktoilla ja hauskoilla jutuilla.
Vaihe 5. Löydä verkossa uusi sarjakuva tai tarina, jota voit lukea liikkeellä ollessasi
Tuhannet kirjailijat ja taiteilijat asettavat tarinoita ja sarjakuvia verkkoon ilmaiseksi, ja monilla heistä on arkistoja vuosien takaa. Käytä kokoelmia, kuten Top Web Comics ja FanFiction. Net, selataksesi parhaiten arvioituja web-sarjakuvia ja tarinoita. Kirjoita kirjanmerkkeihin muutama tarina, joista luulet pitäväsi, ja lue ne, kun sinulla ei ole mitään tekemistä koulun tai työn aikana.
Kun olet löytänyt haluamasi verkkosivuston, tarkista, onko yrityksellä mobiilisovellus tai tapa ladata tarina puhelimeesi. Tällä tavalla voit jopa lukea sen offline -tilassa ja tallentaa mobiilidataa
Tapa 3/4: Viihdyttäminen ulkona
Vaihe 1. Keskustele naapureidesi kanssa ja tutustu yhteisösi ihmisiin
Riippuen siitä, missä olet, keskustelu joidenkin naapureidesi kanssa voi olla paras tapa välttää ikävystyminen. Kiitä heitä, kommentoi ympäristöäsi (sää, juna, katumuusikko) tai yksinkertaisesti esittele itsesi, jos et ole koskaan tavannut heitä virallisesti.
Et koskaan tiedä, mitä opit naapureiltasi ja mitä mahdollisuuksia tutustua heihin voi tuoda. Ehkä huomaat, että he nauttivat puutarhanhoidosta yhtä paljon kuin sinä, tai että he voivat soittaa kitaraa ja antaa ilmaisia oppitunteja
Vaihe 2. Kehitä harjoitusrutiini, joka vie sinut pois kotoa
Voit mennä paikalliselle kuntosalille tai yhteisökeskukseen ja kehittää henkilökohtaisen harjoitusrutiinin tekemällä punnerruksia, istumia ja painonnostoa, jotta voit työskennellä itse. Ota muutama ystävä mukaan pyöräilemään, rullalautailemaan tai vain ulkoilemaan ja leikkimään puistossa.
- Harkitse jäsennellympää harjoitusrutiinia, jossa on fyysistä toimintaa, kuten tanssia, joogaa tai juoksua. Rakenteellisemman fyysisen toiminnan tekeminen voi jopa johtaa uusien ystävien löytämiseen.
- Harjoittelu ei ehkä ole helppoa aloittaessasi, varsinkin jos et ole normaalisti aktiivinen. Ihmiset, jotka treenaavat jonkun kanssa, jolla on samanlainen kuntotaso ja samanlaiset kuntotavoitteet, nauttivat todennäköisemmin ja pitävät kiinni säännöllisestä liikunnasta.
Vaihe 3. Liity paikalliseen urheiluun tavataksesi ihmisiä, joilla on samanlaisia etuja
Tämä on loistava tapa täyttää tyhjät viikonloput, varsinkin jos nautit ihmisten kanssa vietetystä ajasta. Jos olet aina halunnut pelata baseball- tai lentopallojoukkueessa, katso onko yhteisössäsi virkistysjoukkue. Ne ovat yleensä hillittyjä viikoittaisia pelejä, jotka vievät sinut helposti pois kotoa.
- Ota yhteyttä paikalliseen puisto- ja virkistysosastoon ja kysy sekä lapsille että aikuisille suunnattuja paikallisia urheiluliigoja. Helpoin tapa ottaa yhteyttä osastoon on puhelimitse tai verkossa. Sivustolla saattaa olla jopa urheiluaikataulu.
- Jos paikkakuntasi ei tarjoa vapaa-ajan urheilua, järjestä ystäväryhmä pelaamaan noutopeliä tai muuta ulkoilupeliä. Kokeile pelejä, kuten äärimmäinen frisbee tai kaappaa lippu.
Vaihe 4. Poimi puutarhanhoito, jotta voit antaa itsellesi jotakin taipumusta päivittäin
Kasvien hoito on erittäin rentouttavaa, saa sinut tuntemaan olevansa yhteydessä maahan ja vaatii lähes päivittäistä hoitoa. Mene paikalliseen rautakauppaan hakemaan siemeniä ja pintamaa rakentaaksesi puutarhasi takapihallesi tai osta pieniä, ikkunalaudalla ruukkukasveja tai yrttejä, joita voit helposti hoitaa sisällä.
Kärki:
Hedelmien tai vihannesten kasvattaminen on myös loistava tapa sekoittaa ruokavalio uusiin ruokiin.
Vaihe 5. Harrasta päivittäistä ulkoilua, kuten kävelyä tai vaellusta
Poistuminen kotoa 30 minuutiksi tai tunniksi joka päivä voi muuttaa näkymiäsi paremmaksi. Kun pidät lounastauon, ota voileipä mukaasi kävelylle tai improvisoidulle piknikille. Tämä voi puhdistaa pään ja estää tuntea hullua.
- Vaelluksella tai muilla pitkillä ulkomatkoilla yritä tuoda kirjaa viihdyttääksesi sinua, jos olet väsynyt tai kyllästynyt liikuntaan. Rajoita myös elektronisten laitteiden käyttöä, koska ne vaikeuttavat luonnosta nauttimista.
- Jos sinulla on lemmikki ulkona, sen ottaminen kävelylle tai leikkiminen puistossa on loistava tapa päästä eroon tylsistyneestä mielentilasta.
Vaihe 6. Vapaaehtoistyö paikallisen yhteisöpalvelun kanssa apua tarvitseville
Tämä on loistava tapa tavata uusia ihmisiä ja päästä pois kotoa, ja se on täysin ilmaista. Soita paikalliselle yhteisökeskukselle, SPCA: lle, American Cancer Societyille tai yliopistokampukselle ja kysy vapaaehtoistyömahdollisuuksista. Voit myös käydä verkossa etsimässä, mitkä vapaaehtoisjärjestöt ovat alueellasi paikallisia.
Vaihe 7. Sekoita sosiaalinen elämäsi johonkin uuteen tai yllättävään
Tylsä yöelämä on yleensä seurausta vanhasta sosiaalisesta kohtauksesta. Kun näet samoja ihmisiä samassa baarissa, elokuvateatterissa tai ravintolassa joka viikonloppu, asiat voivat tylsistyä. Mene uuteen tanssiklubiin, katso live -teatteria tai telttaile kokeilemaan jotain uutta ja poista ikävystyminen iltarutiinistasi.
Kärki:
Etsi tapahtumakalenteri paikallisesta sanomalehdestäsi tai pysähdy yhteisökeskuksessasi nähdäksesi mitä suuria tapahtumia kaupungissasi tapahtuu. Hae verkosta, onko sinulla paikallisilla kouluilla, klubeilla tai muilla sinua kiinnostavilla organisaatioilla kalenteri aikataulutetuista tapahtumista.
Vaihe 8. Leiriyty takapihallasi muuttaaksesi nukkumisympäristöäsi
Yksin nukkuminen tähtien alla voi olla uusi ja viihdyttävä kokemus, joka poistaa tylsyyden sydämenlyönnissä. Katso tähtiä, kuuntele yöeläinten ääniä ja nauti raikkaasta, viileästä ilmasta kuunvalossa perheen ja ystävien kanssa. Jos sääolosuhteet ovat hyvät, saatat tarvita yksinkertaisen makuupussin ja tyynyn nauttiaksesi yöstä tähtien alla.
Muista vain tarkistaa sää ennen kuin sitoudut nukkumaan ulkona, jotta vältät sateen
Menetelmä 4/4: Tylsyyden lopettaminen ennen kuin se tapahtuu
Vaihe 1. Käytä mielikuvitustasi ympäristön muuttamiseen
Ympäristöstäsi riippumatta aivosi ovat aina viihdyttämässä sinua. Mielikuvituksesi voi viedä sinut ihmeellisiin seikkailuihin tai jopa herättää idean uudelle harrastukselle. Älä koskaan aliarvioi mielikuvituksesi voimaa ja sitä, mitä voit luoda sen avulla.
Kärki:
Yritä luoda kuvitteellinen maailma. Voit viettää lukemattomia tunteja kuvittelemalla, miltä asukkaat näyttävät tai tekevät, ja jopa kuvitella uusia eläimiä tai uutta ekosysteemiä. Tämä voi olla typerä projekti iltapäivällä tai uuden tarinan tai taideteosten sarjan alku.
Vaihe 2. Ole utelias ympäröivästä maailmasta tutustumalla kaupunkiin
Utelias mieli voi helposti välttää ikävystymisen yksinkertaisesti kiinnostumalla jostakin uudesta. Helppo paikka aloittaa on tutkia ja tutkia yhteisöäsi. Saatat vain löytää jotain, mitä et tiennyt kaupungistasi, ja se voi johtaa ideoihin uusista aktiviteeteista.
Ihmettele kaupunkisi arkkitehtuuria. Miten tuo rakennus on suunniteltu? Kuka maalasi graffitit kadulla? Mitä tekniikoita käytettiin ikkunan vaatteiden valmistamiseen?
Vaihe 3. Toimi spontaanisti murtaaksesi tutut tavat tai mallit
Tilanteen yliajattelu on usein iso esto ikävystymisestä. "Täydellisen" toiminnan löytäminen on varma tapa olla tekemättä mitään, joten lopeta ajattelu ja tee jotain. Yritä olla spontaani ja poiketa tyypillisistä tottumuksistasi tai ajattelumalleistasi. Spontaani antaa elämäsi yllätyksen, joka tekee kaikesta vähemmän tylsää.
- Soita ystävällesi, jonka kanssa et ole puhunut, ja katso, haluavatko he viettää aikaa.
- Ota kengät jalkaan ja mene kävelylle ja käänny kahvilaan, jota olet aina halunnut kokeilla.
Vaihe 4. Harjoittele tietoista meditaatiota, jotta et kyllästy helposti
On helppo kyllästyä tai levoton, kun seisot jonossa, odotat ystävääsi tai muina lyhyinä ajanjaksoina, jolloin et löydä toimintaa. Joskus huomion häiritseminen lukemalla kirja tai käyttämällä matkapuhelinta ei riitä parantamaan tätä ongelmaa. Meditaatio on taidetta keskittyä ajatuksiin ja mieleen ja nauttia pienistä asioista ympärilläsi levottomuuden tai kyllästymisen sijaan.
Buddhalainen mindfulness -perinne korostaa olemista hetkessä ja ajattelemaan elämäänsä elämää sen sijaan, että toivoisi.
