Suojavarusteet, kuten käsineet, päähineet ja säärisuojat, ovat välttämättömiä kaikille, jotka tekevät MMA: ta. Jopa yhden harjoittelun jälkeen varusteet kuitenkin kastuvat hikeä ja bakteereja vastaan. Tämä ei vain haise ennen liian kauan, vaan se voi myös aiheuttaa haitallisia infektioita. Onneksi laitteiden puhdistaminen ja desinfiointi on yksinkertaista ja vaatii vain joitakin pyyhkeitä ja paperipyyhkeitä. Tärkeintä on johdonmukaisuus, ja sinun on puhdistettava varusteet jokaisen käytön jälkeen. Tämä estää epämiellyttäviä hajuja ja infektioita harjoittelun aikana.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Käsineiden desinfiointi
Vaihe 1. Pyyhi käsineiden ulkopinta desinfiointipyyhkeellä tai -suihkulla
Ota pyyhe tai suihkuta paperipyyhe desinfiointiaineella. Hiero jokaisen käsineen koko ulkopinta ja varmista, että saat jokaisen pinnan. Muista saada kaikki rypyt käsineisiin, joihin bakteerit voivat piiloutua. Esimerkiksi peukalokäyrä on usein unohtunut kohta. Käytä tuoretta pyyhettä jokaiselle käsineelle.
- Tämä toimii sekä nyrkkeilyhansikkaille että MMA-käsineille.
- Käsineet ja muut varusteet on yleensä valmistettu muovista tai synteettisestä nahasta, joten desinfiointisuihke ei vahingoita niitä. Jos käsineet ovat aitoa nahkaa, voit puhdistaa ne suolaliuoksella, jotta ne eivät vahingoitu.
- Etikka- ja vesiliuos on yleinen luonnollinen puhdistusaine ihmisille, jotka eivät halua käyttää kemikaaleja. Etikka on hyödyllinen tahrojen ja hajujen poistamiseen, mutta se ei ole desinfiointiaine eikä tappaa useimpia bakteereja. Se on edelleen hyödyllinen hajujen poistamiseen, joten jos hanskoihin muodostuu haju, suihkuta 1: 1 etikkaa vesiseokseen sisälle ja anna sen imeä haju.
Vaihe 2. Irrota kaikki tarranauhat ja pyyhi ne myös
Bakteerit voivat myös piiloutua käsineidesi hihnojen alle. Avaa hihnat ja pyyhi tarraosat. Pyyhi sitten kaikki hihnan kohdat, joihin et päässyt kiinni sen ollessa kiinni.
Koska tarranauhan pyyhkiminen on vaikeaa, hihnojen ruiskuttaminen voi olla helpompaa desinfiointiaineella
Vaihe 3. Puhdista sisäpuoli asettamalla eri pyyhe jokaiseen käsineeseen
Älä käytä samaa pyyhettä käsineidesi sisä- ja ulkopuolelle, muuten saat ristikontaminaation. Ota uusi pyyhe ja paina se käsineen sisään. Hiero sitä ympäri peittääksesi sisäpinnan. Käytä sitten uutta pyyhettä toiselle käsineelle.
- Jos sinulla on avoimet MMA-käsineet, sisätilan puhdistaminen on paljon helpompaa. Voit asettaa pyyhkeen kämmenalueen ympärille.
- Jos käytät suihketta pyyhkeiden sijaan, avaa käsineet niin paljon kuin voit ja purista hyvä suihke sisälle. Pyyhi sitten sisäpinta paperipyyhkeellä.
Vaihe 4. Anna käsineiden kuivua ilmassa
Älä heitä käsineitä pussiin heti, kun puhdistat ne. Jätä ne avoimeen paikkaan kuivumaan. Tämä estää hajun muodostumisen.
- Käsineiden tulee kuivua tunnin kuluessa. On kuitenkin parasta säilyttää niitä avoimessa tilassa aina, myös kuivumisen jälkeen, joten hajuja ei muodostu.
- Jotkut ammattilaiset käyttävät kengänkuivainta käsineissään sisätilojen kuivaamiseen. Tämä ei todennäköisesti ole välttämätöntä, jos olet amatööri, mutta jos teet paljon sparrausta, se voi olla hyvä sijoitus.
Vaihe 5. Pese käsineet jokaisen käytön jälkeen, jotta bakteerit eivät kasva
Jopa yksi harjoitus tuo hiki ja miljoonia bakteereja käsineisiisi. Pysy johdonmukaisina ja pese ne jokaisen käytön jälkeen. Tämä voi viedä jonkin aikaa, mutta käsineet kestävät paljon kauemmin ilman haisua ja suojaat itsesi vaarallisilta infektioilta.
Menetelmä 2/4: Säärisuojien ja vartalotyynyjen puhdistaminen
Vaihe 1. Pyyhi hiki pois säärisuojistasi, päähineistäsi ja sparraustyynyistäsi
Käsineiden lisäksi monet MMA -taistelijat käyttävät säärisuojia, päähineitä, kyynärpää- tai polvisuojia ja rintasuojaimia. Nämä kaikki keräävät myös bakteereja ja hikeä, joten puhdista ne myös jokaisen käytön jälkeen. Aloita pyyhkimällä kaikki hiki pois kuivalla pyyhkeellä. Poista kaikki kosteus, jonka voit.
Voit myös käyttää samaa menetelmää harjoitustyynyjen puhdistamiseen harjoitteluun. Ne myös likaantuvat ja ihmiset usein unohtavat pestä ne
Vaihe 2. Kuura jokainen ulkopinta desinfiointipyyhkeellä
Käytä uutta pyyhettä jokaiselle laitteelle ristikontaminaation välttämiseksi. Pyyhi kaikki paikat, joihin pääset, vaikka ne eivät näyttäisi likaisilta tai haisi.
Älä missaa päähineesi pintoja, jotka koskettavat kasvojasi. Tartunnan saaneista päähineistä on helppo saada infektio
Vaihe 3. Irrota kaikki hihnat ja pyyhi niiden alta
Bakteerit ja hiki voivat piiloutua vaihteesi hihnojen alle, joten puhdista myös nämä alueet huolellisesti. Irrota tarranauha tai kiinnikkeet ja pyyhi koko hihna alas.
Muista päästä harjoitustyynyjen kahvojen alle. Ne voidaan irrottaa tai ei, joten sinun on ehkä työnnettävä pyyhe avoimeen osaan
Vaihe 4. Kuivaa varusteet ennen varastointia, jotta haju ja bakteerit eivät kasva
Jätä vaihde pois ilmakuivaamaan tai pyyhi se puhtaalla, kuivalla rievulla. Säilytä sitten tuuletetussa paikassa hajujen muodostumisen estämiseksi.
Voit myös käyttää hiustenkuivaajaa viileässä ympäristössä kuivataksesi vaihtoehtosi nopeammin
Tapa 3/4: Univormun ja muiden kankaiden pesu
Vaihe 1. Tarkista univormujen, shortsien ja muiden kankaiden hoitotarra
Useimmat kangasmateriaalit ovat konepestäviä, mutta tarkista ne huolellisesti. Niin kauan kuin etiketti sanoo, että se on turvallista, voit laittaa kaikki kangasvälineet pesukoneeseen.
- Yleisiä konepestäviä varusteita ovat shortsit, alushousut, kupit, paidat, käsien kääreet ja jotkut kangasjalat.
- Jos et ole varma hoito -ohjeista, voit aina pestä varusteet käsin.
Vaihe 2. Aseta pesukone lämpimään veteen bakteerien tappamiseksi
Lämmin vesi tappaa bakteerit ja poistaa hajut paremmin kuin kylmä vesi. Käytä lämmintä sykliä kaikille hikisille MMA -varusteillesi.
Älä sekoita herkkiä esineitä MMA -laitteeseesi. On parasta tehdä yksi kuormitus kaikista MMA -varusteista ja tehdä erilliset kuormat muille vaatteillesi
Vaihe 3. Käytä samaa määrää mietoa, valkaisuainetta sisältävää pesuainetta kuin normaalisti
Useimmissa tapauksissa tavallinen pesuaine on hyvä, kunhan se ei sisällä valkaisuainetta. Käytä samaa määrää kuin normaalissa pyykkimäärässä.
Vaihe 4. Aseta käsipyyhkeet verkkopesupussiin, jotta ne eivät vahingoitu
Käsipyyhkeet voivat sotkeutua muiden esineiden ympärille tai jäädä kiinni pesukoneen sisälle. Suojaa ne pesukoneen turvallisella verkkopussilla. Laita käsikääreet sisään ja heitä koko pussi pesukoneeseen.
Jos muut shortsit ovat herkkiä, voit myös laittaa ne laukkuun
Vaihe 5. Anna kaikkien pyydysten kuivua ilmassa, jotta ne eivät kutistu
Kuivausrumpu voi kutistua tai vahingoittaa MMA-vaihteistoa, joten ripusta kaikki esineesi kuivumaan ilmassa. Kun kaikki on kuivaa, taita ja säilytä se tavallisena pyykkinä.
Kirkkaat MMA-shortsit voivat valkaista, jos jätät ne suoraan auringonvaloon. Ripusta ne varjoon vahinkojen välttämiseksi
Menetelmä 4/4: Hajujen estäminen
Vaihe 1. Puhdista kaikki varusteet jokaisen käytön jälkeen
Johdonmukaisuus on tärkein tapa pitää varusteet puhtaina. Jopa yksi harjoituskerta jättää hikeä ja miljoonia bakteereja käsineisiin, päähineisiin, tyynyihin ja muihin laitteisiin. Puhdista kaikki käyttämäsi tiedot jokaisen harjoituksen jälkeen välttääksesi hajuja ja infektioita.
Älä odota kauan harjoituksen jälkeen puhdistamaan varusteesi. Ihannetapauksessa tee se heti sen poistamisen jälkeen ja ennen kuin laitat sen laukkuun. Jos kuntosalillasi ei ole siivousvälineitä, puhdista kaikki heti kun tulet kotiin
Vaihe 2. Pese kädet ennen käsineiden asettamista
Käsineiden ja muiden varusteiden käyttö likaisilla käsillä tuo mukanaan paljon bakteereja. Varmista, että varusteet pysyvät puhtaina pesemällä kädet ennen harjoittelua, jotta bakteerit pysyvät mahdollisimman pieninä.
Pese myös kätesi aina harjoittelun jälkeen. Keräät bakteereja matoista ja muilta ihmisiltä
Vaihe 3. Säilytä vaihde hyvin tuuletetussa paikassa
Vaikka voit tuoda varusteesi kuntosalille ja sieltä, voit käyttää pussilaukkua, mutta älä jätä sitä säilytettäväksi tällä tavalla. Ota kaikki pois ja säilytä hyvin tuuletetussa tilassa, jotta ne pysyvät kuivina ja hajut eivät muodostu.
Jos haluat säilyttää varusteesi laukussa, kokeile sen sijaan verkkopussia. Tämä päästää vaihdeilman ulos, joten hajuja ei muodostu
Vaihe 4. Ripottele ruokasoodaa hanskoihisi ja pussiin imeäksesi hajuja
Vaikka puhdistat vaihteesi hyvin, se voi silti haistaa tunkkaiselta jonkin ajan kuluttua. Imeytä epämiellyttävät hajut ripottamalla ruokasoodaa laukkuun ja käsineisiin.
- Muista, että ruokasooda ei ole desinfiointiaine. Sinun on vielä puhdistettava kaikki varusteet bakteerien poistamiseksi.
- Voit myös peittää hajuja jättämällä kuivauspaperin laukkuun. Tämä antaa sille raikkaamman tuoksun.
