Supermanin kuvattiin radiossa ja televisiossa kykenevän taivuttamaan terästä paljain käsin. Vaikka Teräsmies pystyi taivuttamaan palkit, kuten taffy, ei ole välttämätöntä, että olet syntynyt Kryptonilla taivuttaaksesi suuria nauloja ja pieniä metallitankoja käyttämällä vain käsivarsiesi voimaa. Se vaatii voimaharjoittelua, huolellista suunnittelua, muutamia laitteita ja oikean tekniikan ymmärtämisen. Näin voit taivuttaa terästä käsilläsi.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Teräksen valinta
Vaihe 1. Valitse oikea terässeos
Useimmat teräspalkit ovat joko kuumavalssattuja tai kylmävalssattuja; kylmävalssattu tanko on kiiltävämpi kuin kuumavalssattu tanko, mutta sitä on myös vaikeampi taivuttaa. Ruostumatonta terästä on vielä vaikeampi taivuttaa. Mitä vahvempi teräs, sitä enemmän taivutus on likimäärin "V", kun taas mitä heikompi teräs, sitä enemmän taivutus näyttää "U."
Vaihe 2. Valitse mukava pituus teräksestä
Useimmat teräsputkia taivuttavat voimamiehet työskentelevät mieluummin 12,5–17,5 cm: n pituisina. (Yleinen voimamiehen suoritus oli 60 sentin kynsien taivutus, joka on 15 senttimetriä pitkä.) Mitä lyhyempi tanko, sitä vaikeampi taivuttaa, koska lyhyemmät pituudet antavat vähemmän taivutusvoimaa kuin pidemmät. Kuitenkin jotkut pitävät kuuden tuuman (15 cm) tankoa seitsemän tuuman (17,5 cm) tangosta massan muodostumistavan vuoksi.
Voit ostaa käsin taivuttamiseen sopivan pituisia teräspalkkeja joiltakin verkkokaupoista tai ostaa pidempiä tankoja joko verkossa tai paikallisesta rautakaupasta ja leikata halutun pituisen kappaleen. Terästangon leikkaamiseen käytä ruuvileikkureita, mieluiten noin 60 cm pitkiä. Käytä suojalaseja leikatessasi, koska lyhyet palaset voivat kulkea suurella nopeudella leikattaessa suuremmasta tankoista. Jauhaa tai viilaa leikattu pää tasoittaaksesi sitä
Vaihe 3. Valitse mukava paksuus
Paksumpia tankoja on vaikeampi taivuttaa kuin ohuempia tankoja. Halkaisijan tuplaaminen nelinkertaistaa tangon taivuttamiseen tarvittavan voiman; 9,6 mm: n tankojen taivuttamiseen tarvitaan neljä kertaa vääntömomentti, samoin kuin 4,8 mm: n 3/16 tuuman tankoon.
Vaihe 4. Valitse hyvin pyöristetty palkki
Mitä enemmän sivupalkkeja on, sitä helpompi on taivuttaa sitä. Kuusikulmainen tanko on helpompi taivuttaa kuin neliömäinen tanko, kun taas pyöreä tanko on helpoin taivuttaa.
Tapa 2/4: Teräksen kääriminen
Vaihe 1. Valitse sopiva kääremateriaali
Ennen kuin yrität taivuttaa terästankoa, sinun on käärittävä se materiaaliin, jotta siitä on helpompi tarttua ja taivuttaa sekä suojata käsiäsi taivuttaessasi. Sopivia käärintämateriaaleja ovat seuraavat:
-
Nahka. Nahka on vaikein materiaali, jolla voit kääritä teräksen, ja se on paras materiaali, joka lisää vipua otteeseesi.
Taivuta terästä Vaihe 5 Luoti 1 -
Cordura. Corduraa, synteettistä kangasmaista kangasta, käytetään ammattimaisesti taivutetuissa kääreissä. Se on yhtä lävistyskestävä ja kestävä kuin nahka, mutta ei niin hyvä lisää vipua otteeseen. Cordura on aluksi jäykkä, mutta muuttuu joustavammaksi ajan myötä, kun se imee öljyt iholta.
Taivuta terästä Vaihe 5 Luoti 2 -
Paksu kangas. Paksu kangas, kuten myymäläliina tai rätti, on halvin sopiva käärintämateriaali, ja sitä on perinteisesti käytetty kynsien taivutustehtävissä. Se ei kuitenkaan ole läheskään yhtä kestävä tai lävistyskestävä kuin nahka tai Cordura.
Taivuta terästä Vaihe 5 Luoti 3
Vaihe 2. Taita tai leikkaa käärintämateriaali nauhoiksi
Jos käytät nahkaa, leikkaa 30 cm pitkät ja 10 cm leveät nauhat. Jos käytät joko Corduraa tai paksua kangasta, taita materiaali tämän kokoisiksi nauhoiksi.
Vaihe 3. Peitä nauhat liidulla
Liitu pitää käärin luistamattomana, kun se on kääritty teräksen ympärille.
Vaihe 4. Kääri tangon molemmat päät nauhalla ja jätä rako nauhojen väliin
Kääri nauhat tangon ympärille mahdollisimman tiukasti, jotta ne eivät liuku; saatat haluta käyttää kumihihnaa, jotta käärintä pysyy kireänä. Jos jätetään rako nauhojen väliin, yksi nauha ei törmää toiseen, kun taivutat terästä, ja estää sinua suorittamasta taivutusta.
Tapa 3/4: Teräksen tarttuminen
Vaihe 1. Valitse tehokas ote
Voit tarttua teräspalkkiin jollakin neljästä tavasta: kaksinkertainen ylitys, kaksinkertainen alikäyttö, kämmenet alaspäin ja peruutus. Jokaisella menetelmällä on oma yksilöllinen tekniikkansa.
-
Kaksinkertaisessa ylikahvassa pidät tankoa lähellä vartaloasi, mieluiten juuri leuan alla, kädet tarttuvat teräkseen ylhäältä. Tämä menetelmä siirtää suurimman voiman käsivarren lihaksista mutkaan ja on paras ote paksummille tankoille.
Taivuta terästä Vaihe 9 Luoti 1 -
Kaksinkertaisessa kädensijassa pidät tankoa myös lähellä vartaloasi, vaikkakin suunnilleen rintalastan keskellä. Taivutat tankoa ylöspäin käyttämällä pinkies -pisteitäsi tukipisteinä, ja liikkeen lihasvoimasi tulee tricepsistä ja yläselästä.
Taivuta terästä Vaihe 9 Luoti 2 -
Kämmenten alaspäin otteessa tartut tankoon käsilläsi samalla tavalla kuin kaksinkertaisella ylikahvalla, mutta pidät tankoa irti kehostasi joko käsivarren etäisyydellä tai käsivarsi taivutettuna. Koska pidät tankoa kauempana vartalostasi, peukalosi toimivat tukipisteinä enemmän taivuttaessa terästä kuin kaksinkertaisessa ylikierroksessa, mikä vaatii vahvempia peukalon lihaksia.
Taivuta terästä Vaihe 9 Luoti 3 -
Käänteisessä otteessa pidät tankoa myös poispäin vartalostasi, mutta kohtisuorassa rintaasi kohden sen rinnalla sen sijaan, että kämmenet alaspäin. Kehosta kauemmas oleva käsi tarttuu tankoon ylipainolla, kun taas läheisempi käsi tarttuu tankoon alikäytössä. Toinen käsi tarjoaa enemmän taivutusvoimaa, kun taas peukalo ja etusormi toimivat tukipisteenä.
Taivuta terästä Vaihe 9 Luoti 4
Menetelmä 4/4: Teräksen taivutus
Vaihe 1. Tartu tankoon lujasti
Jos käytät joko kaksinkertaista kättä tai kämmenen alaspäin otettavaa otetta, peukalosi tulee painaa kynsiin tai tankoon käärimisen läpi, samalla kun etusormesi, keskisormesi ja rengassormesi on kääritty tiukasti palkin ympärille. Jos käytät kaksinkertaista kädensijaa, pinkiesi tulisi tarttua tankoon tiukimmin, kun taas etusormesi, keskisormesi ja rengassormesi tarttuvat tankoon hieman vähemmän tiukasti.
Vaihe 2. Käytä voimaa tankoon
Työnnä tukipisteesi teräkseen, kun alat taivuttaa tankojen päitä toisiaan kohti. Ranteesi ohjaavat liikkeellepanevaa voimaa käsivarsilihaksistasi, keskittyen etusormiin kaksinkertaisella kämmenellä tai kämmenet alaspäin, pidemmällä kädellä etusormella käänteisellä otteella tai ylemmillä kämmenilläsi kaksinkertaisella kädensijalla. Tavoitteesi on taivuttaa tanko vähintään 45 asteen kulmaan.
Vaihe 3. Pyyhkäise tanko 90 asteen mutkaan
Jatka tukipisteiden ja käyttölihasten taivutuspainetta, kun taivutat terästä pidemmälle, kunnes tukipisteesi alkavat koskettaa.
- Jos taivutat kaksinkertaisesta yliasennosta, voit siirtyä alkutaivutuksesta taivutuksen jatkamiseen yhdellä liikkeellä muuttamatta kädensijaasi. Jos taivutat kämmenet alaspäin tai taaksepäin, joudut ehkä vaihtamaan kaksinkertaiseen yliasentoon jatkaaksesi teräksen taivuttamista.
- Ihannetapauksessa haluat tehdä tämän osan mutkasta yhdellä, sujuvalla liikkeellä. Jos et ole tarpeeksi vahva siihen, voit tehdä useita yrityksiä nopeasti peräkkäin käyttämällä niin paljon voimaa kuin pystyt. Älä lepää liian kauan yritysten välillä, tai teräs jäähtyy, mikä vaikeuttaa taivuttamista.
Vaihe 4. Murskaa tangon päät yhteen
Paina tangon päitä yhteen, kunnes voit kiinnittää sormesi yhteen; päiden tulee olla noin 5 cm: n päässä toisistaan. Käytä sitten ristissä olevia käsiäsi ja olkavartta pähkinänsärkijänä viimeistelemään terästä.
- Sinun on ehkä poistettava osa teräksen ympärillä olevasta kääreestä, jos se estää sen. Sinun on ehkä myös otettava kiinni taivutetusta teräksestä toisella kädellä ja lukittava se toisella kädelläsi puristamalla sekä terästä että kättäsi.
- Kuten lakaisun yhteydessä, murskaa tankojen päät yhteen nopeasti 90 asteen mutkan jälkeen, jotta teräksellä ei ole aikaa jäähtyä.
Vinkkejä
- Säännöllinen harjoittelu teräksen taivutuksella, joka on tehty oikein, voi paitsi parantaa ranteen ja käden voimaa, mutta myös parantaa kehon kokonaisvoimaa.
- Voit pitää taivutetut kynnet, pultit ja tangot pokaalilaudalla.
- Jos teräksen taivutus on aluksi liian haastavaa, voit aloittaa joko alumiinilla tai messingillä, jotka ovat terästä pehmeämpiä. Alumiini tekee erityisen leveän U -muodon taivutettuna.
