Nämä talviyöt voivat olla luun jäähdyttävää, joten haluat vain ryömiä sänkyyn lämmittääksesi. Jos jäätyt vielä siellä ollessasi, älä vain makaa siellä tärisevänä! Voit pysyä lämpimänä sängyssä pukeutumalla oikeisiin vaatteisiin, kuten flanellipyjamaan, ja ostamalla lämpimämmät vuodevaatteet. Voit myös ryhtyä toimenpiteisiin lämmittääksesi huoneesi pysyäksesi mukavana ja paahteisena.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Oikeiden vaatteiden käyttäminen
Vaihe 1. Käytä flanellipyjama
Kun ulkona on kylmä, on aika vaihtaa yövaatteet. Vaihda puuvilla flanellipyjamaan. Voit ostaa flanellitoppeja ja -pohjia sekä yöpaitoja. Flanelli on loistava eristin, joka auttaa pitämään kehon lämmön.
Etsi hauska tai söpö printti piristääksesi flanellivaateasi
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota istuvuuteen
Looser on yleensä parempi yöasujen suhteen. Luultavasti liikut nukkuessasi, ja on parasta käyttää vaatteita, jotka liikkuvat helposti kanssasi. Etsi löysiä vaatteita, mutta varmista, ettet sotkeudu niihin, jos heität ja käännät.
Jos käytät pyjamahousuja, varmista, että kuminauha on löysä ja hengittävä
Vaihe 3. Käytä sukkia
Jalat voivat olla yksi kehosi kylmimmistä osista. Jotta koko kehosi olisi paahteinen, pidä jalat lämpiminä nukkumalla sukkissa. Valitse sukat, jotka tuntuvat mukavilta. Varmista, että ne eivät ole liian suuria tai levykkeitä. Et halua niiden tulevan pois keskellä yötä!
Vaihe 4. Kokeile kerroksia
Jos flanelli ei näytä pitävän sinua tarpeeksi lämpimänä, harkitse lisävaatekerrosten lisäämistä. Voit kokeilla lämpöpikeepaitaa pyjamatopin alla. Voit myös lisätä housujen tai yöpaidan alle muodolliset leggingsit.
Jos yöllä on kylmä, lisää toinen kerros. Jos kuumenee liikaa, kuori vain yksi
Vaihe 5. Peitä pää
Suuri osa kehon lämmöstä pääsee ulos pään kautta. Jos olet todella kylmä, harkitse hatun käyttöä sängyssä. Voit käyttää hiihtolippistä tai jopa metsästäjän tyylisestä korkista valmistetusta korkista. Mikä tuntuu hyvältä, on oikea hattu.
Voit kääriä huivin pään (ei kasvosi) ympärille vaihtoehtona hatulle
Tapa 2/3: Tee sängystäsi lämmin
Vaihe 1. Käytä paksumpia arkkeja
Puuvillalakanat ovat upeita ympäri vuoden. Mutta jos huomaat, että tarvitset hieman enemmän lämpöä talven aikana, harkitse flanellilevyjen hankkimista. Ne ovat pehmeitä, lämpimiä ja pitävät sinut mukavana ja eristettynä. Muita lämpöä hyvin pitäviä materiaaleja ovat villa, fleece ja silkki.
- Löydät laajan valikoiman arkkeja kotitalouskaupoista, tavarataloista ja verkosta.
- Yksi etu arkkien ostamisesta henkilökohtaisesti on se, että monissa kaupoissa on näytteitä kankaista, joita voit tuntea. Tämä auttaa sinua saamaan käsityksen siitä, mikä toimii parhaiten sinulle.
Vaihe 2. Osta untuvapeite
Untuvapeitteet ovat tyypillisesti paljon kalliimpia kuin muut peitot. Tämä saattaa kuitenkin olla investoinnin arvoinen sijoitus. Untuvapeitteitä on useita eri painoja. Raskaiden on tarkoitus pitää sinut lämpimänä kylminä öinä. Jos lopulta pidät untuvista, voit löytää kevyemmän version kesäksi.
Jos olet allerginen hanhen untuvalle, saatavilla on synteettisiä vaihtoehtoja
Vaihe 3. Kasaa tyynyt
Tyyny voi myös eristää sinut ja pitää sinut lämpimänä. Käytä useita tyynyjä kasaamaan ympärillesi ja tee eräänlainen linnake tai iglu. Tämä este auttaa pitämään kehon lämpöä.
- Tarvitset vähintään 3-4 ylimääräistä tyynyä, jotta tämä olisi tehokas.
- Muista antaa itsellesi riittävästi tilaa liikkua niin kuin tarvitset unissasi.
Vaihe 4. Hanki kuumavesipullo
Joskus perinteisimmät menetelmät ovat edelleen tehokkaimpia. Kuumavesipulloja voidaan pitää vanhanaikaisina, mutta ne saavat työnsä tehtyä. Osta silikoninen kuumavesipullo paikallisesta apteekista tai verkosta.
- Täytä se joka ilta ennen nukkumaanmenoa vedellä, jonka olet lämmittänyt liedellä.
- Käytä villa- tai flanelliholkkia pullon peittämiseen. Silloin on mukavampaa olla sängyssä kanssasi. Pistä se kansien alle kanssasi ja nauti lämmöstä!
Vaihe 5. Käytä sähköpeitettä
Sähköhuovat ovat loistava tapa lisätä lämpöä sänkyyn. Nämä ovat täysikokoisia peittoja, joita käytät lakanoiden ja peiton lisäksi. Valitse sellainen, jossa on säädettävä lämmitysasetus, jotta voit asettaa lämpötilan mieleiseksesi.
- Kokeile lämmitettyä patjatyynyä. Nämä ovat samanlaisia kuin sähköhuopa, mutta menevät lakanoidesi alle.
- Muista lukea ohjeet huolellisesti ja noudattaa turvaohjeita. Sulje viltti ennen nukkumaanmenoa.
Tapa 3/3: Lämpimämmän nukkuvan ilmaston luominen
Vaihe 1. Maalaa huone lämpimin sävyin
Jos silmäsi havaitsevat lämpöä, se voi todella tehdä sinusta lämpimämmän. Yritä maalata huoneesi uudella värillä lämmittääksesi sitä. Joitakin hienoja värivaihtoehtoja ovat punaiset, keltaiset ja ruskeat.
Jos et halua maalata koko huonetta, kokeile tehdä aksenttiseinä
Vaihe 2. Käytä mattoja, jos sinulla ei ole mattoa
Voi olla vaikeaa hypätä sängystä kylmälle lattialle. Jos sinulla ei ole mattoa, peitä puu- tai laattalattiat alueen matoilla. Voit sijoittaa yhden sängyn viereen, jotta voit aloittaa päiväsi astumalla johonkin lämpimään.
Villa on loistava valinta matolle. Se tuntuu mukavalta ja lämpimältä jaloillasi
Vaihe 3. Kävele kumppanisi tai lemmikkisi kanssa
Lisäämällä kehon lämpöä omaan voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi ja viihtyisäksi. Talvi on hyvä aika halata kumppaniasi. Kissan tai koiran käpertyminen voi myös auttaa pitämään sinut lämpimänä. He saattavat olla yhtä innokkaita pitämään lämpimänä kuin sinä!
Vaihe 4. Estä luonnokset
Tarkista ikkunat varmistaaksesi, ettei kylmää ilmaa pääse sisään. Jos se tuntuu vedettömältä, levitä säänkestävää suojaa ikkunan reunojen ympärille. Voit ostaa tämän paikallisesta rautakaupasta.
- Voit myös ripustaa raskaita verhoja tai verhoja ikkunoiden päälle. Yöllä tämä auttaa pitämään lämmön loukussa huoneesi sisällä.
- Voit estää luonnokset vuotamasta oven alle asettamalla käärityn pyyhkeen tai peiton oven eteen.
Vaihe 5. Avaa kaihtimet ja verhot päivän aikana
Vaikka ulkona on kylmä, luonnollinen auringonvalo voi lämmittää kotiasi. Pidä kaihtimet ja verhot auki päiväsaikaan. Tämä voi auttaa huoneesi pysymään viihtyisänä.
Vaihe 6. Pidä huoneesi 60–67 asteen välillä
Vaikka saattaa kuulostaa houkuttelevalta nostaa lämpöä, nukut itse asiassa paremmin, jos huone itsessään ei ole liian lämmin. Kun olet valmis nukkumaan, yritä pitää termostaatti 60-67 asteen välillä. Voit pitää lämpimänä muilla tavoilla, ja et myöskään juokse lämmityslaskua!
Vinkkejä
- Kokeile sormettomia käsineitä, jos kätesi ovat aina kylmät.
- Yritä juoda kuumaa juomaa, kuten teetä, ennen nukkumaanmenoa.
- Älä anna lasten täyttää kuumaa vesipulloa itse - tee se aina heidän puolestaan.
- Varmista, että jos et ole mukava sukkien tai muiden lämpimien vaatteiden kanssa, käytä sitä, mikä sinulle sopii.
