Joskus ihmiset joutuvat tilanteeseen, jossa heidän on teeskenneltävä, että he eivät ole sairaita, kuten työhaastatteluun, uuden työn aloittamiseen tai suunnitellulle matkalle. Vaikka käytäntö on erittäin epäterveellistä ja useimmissa tapauksissa voi itse asiassa pidentää sairauttasi, joskus et voi pysyä sängyssä. Onneksi on olemassa asioita, joita voit tehdä teeskennelläksesi, ettet ole sairas ja silti täytät sitoumuksesi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Toimi kuin olisit terve
Vaihe 1. Säilytä energinen ääni -intonaatio
Jos haluat kaikkien ajattelevan, ettet ole sairas, on tärkeää, että energiatasosi näyttää normaalilta. Helppo tapa huijata ihmisiä luulemaan, että olet kunnossa, on ylläpitää terveellistä energiatasoa. Yritä sanoa kaikki innokkaasti ja pysy kaukana mutkistamisesta.
Ole tietoinen äänesi sävystä ja korkeudesta. Kurkkukipu voi vaikeuttaa tätä, mutta vältä kuulostavan yksitoikkoiselta
Vaihe 2. Perustele tekosyitä, jos ihmiset kysyvät sinulta, onko jokin vialla
Jos joku huomaa, että sinulla on jotain vikaa, on tärkeää muuttaa kyselyiden suuntaa. Voit syyttää sitä huonosta säästä, auto -ongelmista, jotain töissä tai jotain henkilökohtaista.
- Jos joku kysyy sinulta, onko jotain vialla, voit vastata sanomalla: "Ei oikeastaan, minulla oli juuri vaikeuksia käynnistää auto tänä aamuna ja se todella heittää minut pois."
- Älä tee tekosyytä, joka on pahempi kuin sairastuminen. Ajattele jotain turhaa ja uskottavaa.
Vaihe 3. Vähennä fyysistä aktiivisuuttasi minimiin
Älä ponnistele fyysisesti, jos sinun ei tarvitse. Vaikka se voi auttaa näyttämään siltä, että olet terve, sairastuminen voi vaatia fyysistä vahinkoa, ja se heikentää kestävyyttäsi ja saa olosi huonommaksi ajan myötä. Lopeta liikunta, jos se on vaihtoehto.
- Jos joku pyytää sinua auttamaan jonkin asian siirtämisessä, voit kertoa hänelle, että satutat selkääsi tai sinulla on huono polvi.
- Jos hikoilet ja näytät uupuneelta tekemällä jotain, se on kuollut lahja, että olet sairas.
- Pidä tauko, jos tunnet itsesi väsyneeksi, ja anna anteeksi kylpyhuoneeseen.
Vaihe 4. Säilytä positiivinen asenne ja hymyile
Vaikka et yleensä ole positiivinen ihminen, hymyn ylläpitäminen ja positiivinen käyttäytyminen huijaavat ihmiset ajattelemaan, ettet ole sairas.
- Hymyily voi myös parantaa oloa koko päivän.
- Mitä positiivisempi olet, sitä parempi vuorovaikutus muiden ihmisten kanssa on.
Tapa 2/3: Oireiden vähentäminen
Vaihe 1. Osta aspiriinia, ibuprofeenia tai naprokseenia päänsärkyyn
Kun päänsärky vaivaa sinua näkyvästi, se on kuollut lahja, että olet sairas. Vältä tätä ostamalla käsikauppalääkkeitä, jotka vähentävät päänsärkyäsi, jos sinulla on sellainen.
- Jotkut aspiriini tai asetaminofeeni sisältävät kofeiinia tai rauhoittavaa ainetta, jotka voivat olla tehokkaampia kuin tyypillinen aspiriini.
- Joitakin suosittuja aspiriinin ja ibuprofeenin merkkejä ovat Advil, Motrin ja Aleve.
Vaihe 2. Ota yskänlääkkeitä yskänlääkkeiden vähentämiseksi
Voit ostaa yskänsiirappia tai yskälääkettä useimmista apteekeista. Nämä lääkkeet vähentävät flunssan oireita, kuten vuotavaa nenää, tukkoisuutta tai limaa tai limaa. Prosessin helpottamiseksi muista juoda lasillinen vettä lääkkeen ottamisen jälkeen.
- Monet käsikauppalääkkeet vähentävät useita oireita. Arvioi kaikki oireesi ja valitse heille parhaiten sopiva lääke.
- Antihistamiinit vähentävät heinänuhan vaikutuksia ja voivat lievittää muita vilustumisen oireita, kuten nuhaa ja aivastelua.
Vaihe 3. Ota Emetrol, jos sinulla on vatsakipua
Emetrol on lääke, jota käytetään estämään pahoinvointia virus- tai bakteeri -infektiosta. Ota tämä, jos luulet, että sinun on ehkä oksennettava päivän aikana.
- Jos sinulla on diabetes, älä käytä Emetrolia, koska se sisältää sokeria.
- Älä ota enempää kuin viisi Emetrol -annosta tunnissa.
Vaihe 4. Ota yskätipat koko päivän ajan jatkuvaa yskää varten
Yskäpisarat voivat vähentää kurkkukipua ja estää yskää. Vältä sairautesi luovuttamista ottamalla ne säännöllisesti koko päivän ajan pakkauksen ohjeiden mukaan.
Kova karkki voi toimia myös vaihtoehtona
Vaihe 5. Käytä nenäsumutetta tukkoiseen nenään
Suolaliuos voi poistaa nenän tukkoisuuden. Puhalla nenäsi aina ennen niiden käyttöä. Jotta voit käyttää niitä tehokkaasti, kallista päätäsi taaksepäin ja suihkuta liuos kumpaankin sieraimeen.
- Kun olet ruuhkautunut, se on selvää, koska se voi muuttaa ääntäsi.
- Varmista, että käytät pakkauksessa annettuja ohjeita. Sinun on todennäköisesti ruiskutettava useammin kuin kerran päivän aikana.
Vaihe 6. Käytä vaihtoehtoisia hoitoja, kuten C -vitamiinia ja Echinaceaa
C -vitamiinin ottaminen ennen vilustumista voi lyhentää sairautesi kestoa. Jos työskentelet bakteereita raskaassa ympäristössä, on todennäköisesti hyvä toteuttaa varotoimenpiteitä. Echinacealla on myös samanlainen vaikutus, ja sen on osoitettu lyhentävän kylmäoireiden kestoa ja vahvistavan immuunijärjestelmää.
Echinacean ottaminen ennen vilustumista voi vähentää sairastumismahdollisuuksia jopa 58%
Tapa 3/3: Sairautesi piilottaminen
Vaihe 1. Juo kofeiinia pysyäksesi energisena
Kun sairastut, se voi usein vaikuttaa energiatasoon ja mielialaan. Tapa hidastaa oloa on juoda kofeiinia koko päivän.
- Liika kofeiini voi tehdä sinut ahdistuneeksi. Tee kaikki kohtuudella.
- Jos et pidä tyypillisistä kofeiinipitoisista juomista, vehnänorasmehu tai vihreä tee voivat toimia vaihtoehtona.
Vaihe 2. Anteeksi kylpyhuoneeseen, jos tunnet olosi todella huonoksi
Jos sinusta tuntuu, että saatat oksentaa tai sinulla on vaikeuksia pitää sitä yhdessä, on luultavasti hyvä idea antaa anteeksi. Pidä tauko kaikesta mitä sinun tarvitsee tehdä 5-10 minuuttia ja palaa sitten, kun tunnet olosi paremmaksi.
Harkitse kylmän veden roiskumista kasvoillesi, jos sinusta tuntuu hikiseltä tai kuumalta
Vaihe 3. Harjaa hampaasi ja käytä hengitysmunia tai kumia piilottaaksesi pahan hengityksen
Jos joudut oksentamaan, tämä voi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä koko päivän. Muista harjata hampaasi ja kielesi perusteellisesti, kun heräät ja käytä hengitysmunia tai kumia koko päivän.
- Voi olla hyvä idea tuoda mukanaan hammasharja ja -tahna, jos haluat oksentaa, kun et ole kotona.
- Bakteeri -sinuiitti voi myös aiheuttaa huonoa hengitystä, kun olet sairas.
Vaihe 4. Poista näkyvät sairauden merkit meikillä
Voit käyttää peitevoidetta, jos silmäsi alla on pahoinvointia, jotta et näytä näkyvästi sairaalta. Käytä meikkiä peittämään esimerkiksi huuliherpesä tai vaurioita, joita sinulla voi olla.
Muista ostaa ihon sävyä vastaava meikki
Vaihe 5. Älä anna ihmisten nähdä sinun puhaltavan nenääsi tai ottavan lääkkeitä
Se tekee selväksi, että olet sairas, jos joudut jatkuvasti puhaltamaan nenääsi tai ympärilläsi olevat ihmiset näkevät sinun käyttävän kylmälääkettä. Muista antaa anteeksi kylpyhuoneeseen tai tehdä se huomaamattomasti, kun olet yksin.
- Voit syyttää aivastusta tai nuhaa allergioista tai pölystä.
- Hävitä käytetyt kudokset roskakoriin, jotta et levitä bakteereita.
- Muista kuljettaa vesipulloa ympärilläsi, jotta voit niellä lääkkeesi.
Varoitukset
- Keskustele aina lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkään lääkkeen ottamista.
- Jos sinulle määrätään reseptilääkkeitä, kysy lääkäriltäsi mahdollisista kielteisistä yhteisvaikutuksista lääkkeiden välillä.
- Jos olet hyvin sairas ja sinulla on kuumetta, ota yhteys lääkäriin ja pysy kotona.
- Joskus sairastuminen voi pahentaa tilanteita sen sijaan, että parantaisi niitä.
