Tanssirutiinin tekeminen voi olla hauska tapa kuluttaa aikaa. Tanssi on kuitenkin taidetta, ja sinun on vietettävä paljon aikaa oppimiseen ja harjoitteluun hyvän rutiinin muodostamiseksi. Opi joitakin perusliikkeitä ja vie sitten aikaa tanssin ja koreografian oppimiseen.
Askeleet
Tapa 1/6: Perusliikkeiden oppiminen
Vaihe 1. Opi lakko
Ennen kuin muodostat tanssirutiinin, käytä jonkin aikaa muutaman perusliikkeen oppimiseen. Tanssiliike "lakko" on hauska tanssiliike, joka voi auttaa kaikissa rutiineissa. Voit tehdä sen seuraavasti:
- Seiso jalat lonkan leveydellä toisistaan, varpaat suoraan eteenpäin. Pidä kädet rintakehän edessä, oikealla vasemmalla, kädet muodostavat nyrkit.
- Hyppää oikealle jalallesi, kun taivutat ja käännät vasenta kantapääsi lattialle. Taivuta molempia käsiä 90 astetta. Käännä oikea käsi kattoon, kämmen eteenpäin. Samanaikaisesti käännä vasen käsi pois päältäsi, kämmen alaspäin.
- Hyppää uudelleen ja palauta jalat ja kädet alkuperäiseen asentoonsa. Toista taivutus- ja kääntöprosessi uudelleen, tällä kertaa vasemman jalan kanssa.
Vaihe 2. Harjoittele onnellisia jalkoja
Happy jalat on yksinkertainen liike, joka auttaa sinua pääsemään tanssirutiinin rytmiin. Tämä voi olla hauska, perustava liike mihin tahansa tanssirutiiniin. Näin teet sen:
- Seiso jalat yhdessä ja kädet taivutettuna rinnan tasolle. Tartu vasempaan ranteeseen oikealla kädelläsi.
- Astu oikea jalka sivulle ja nojaa siihen samalla kun päästät irti ranteestasi. Vedä kyynärpäät kehosi taakse ja pidä ne samalla tasolla olkapääsi kanssa. Taivuta ne 90 asteen kulmassa.
- Palauta jalat alkuperäiseen asentoon. Astu vasen jalka ulos ja nosta kädet pään yläpuolelle takaisin lähtöasentoon.
- Toista prosessi vuorotellen vasemmalla ja oikealla puolella.
Vaihe 3. Suorita hyppy
Hopscotch on hauska, aktiivinen tanssiliike. Sen oppiminen voi auttaa sinua muodostamaan oman tanssirutiinisi. Tee näin:
- Seiso jalat yhdessä. Taivuta molemmat kädet vartaloa kohti. Risti oikea jalka vasemman jalan eteen ja vedä kädet oikealle.
- Risti oikea jalka vasemman jalan taakse ja käännä kädet vasemmalle. Tuo jalat yhteen ja hyppää 3 kertaa pienessä ympyrässä.
- Toista prosessi vasemman jalan sijasta.
Vaihe 4. Kokeile iskua
Isku voi olla hauska, energinen tanssiliike rutiinin lisäämiseksi. Vietä aikaa harjoitellaksesi tätä liikettä, kun muodostat oman tanssirutiinisi. Näin teet sen:
- Seiso jalat noin 61 cm etäisyydellä toisistaan. Hyppää vasemmalle jalallesi ja tuo oikea polvi lonkkaasi.
- Harjaa oikean polven yläosa vasemmalla kädellä. Ajattele tätä kuin harjaamalla likaa pois polvillesi.
- Palaa alkuperäiseen asentoonsa. Toista prosessi vasemman polven ja oikean käden kanssa.
Vaihe 5. Harjoittele kaksivaiheista
Kaksivaiheinen on hyvin yksinkertainen tanssiliike, joka voi auttaa sinua pääsemään musiikin rytmiin. Kaksivaiheisen harjoittelun avulla voit muodostaa tanssirutiinin. Sinun on tehtävä tämä:
- Siirrä oikea jalka oikealle ja sitten vasen jalka kohdataksesi sen. Toista prosessi vasemmalla jalalla. Pysy ajoissa musiikin parissa.
- Jos haluat lisätä hieman liikettä, ojenna kantapääsi eteenpäin ja nojaa hieman taaksepäin.
Vaihe 6. Selvitä, mitä tehdä käsivarsillasi
Ihmiset ovat usein hämmentyneitä siitä, kuinka liikuttaa käsiään tanssiessaan. Käsien liikuttamiseen on olemassa erilaisia tanssiliikkeiden perusvaihtoehtoja.
- Siirrä yksi käsi ylös ja toinen käsi alas. Voit halutessasi napsauttaa sormiasi, kun liikutat käsiäsi.
- Kokeile olkapäärullaa. Tämä yksinkertaisesti rullaa 1 olkapää kerrallaan ja liikkuu musiikin tahdissa.
Vaihe 7. Tutustu muihin liikkeisiin
Tanssiliikkeitä ja -tyylejä on erittäin paljon. Jos olet kiinnostunut tanssirutiinin muodostamisesta, tutustu. Ota tanssitunti tai kaksi. Katso ihmisiä kerhossa tai etsi musiikkivideoita verkossa. Pidä hauskaa ja ole luova. Tanssirutiinisi pitäisi ilmentää henkilökohtaista makuasi ja tyyliäsi.
Menetelmä 2/6: Balettirutiinin muodostaminen
Vaihe 1. Opi jalkojen asennot
Baletissa on erilaisia asentoja jaloillesi, jaettuna viiteen eri kategoriaan. Jos olet kiinnostunut baletin innoittamasta rutiinista, tutustu erilaisiin jalka -asentoihin. Jokaisessa asennossa jalkoja pyöritetään 90 asteen kulmassa lonkkanivelestä.
- Ensimmäinen asento: seiso jalat yhdessä ja varpaat osoittavat poispäin vartalostasi. Yritä muodostaa suora viiva jaloillasi.
- Toinen asento: aloita ensimmäisestä asennosta ja levitä sitten jalkasi hieman toisistaan pitäen varpaasi ulospäin.
- Kolmas asento: pidä kädet sivullasi, mutta nosta toinen käsi pään yli.
- Neljäs asento: seiso jalat yhdessä ja jalat ristissä. Osoita varpaasi sisäänpäin niin, että ne ovat vastakkain.
- Viides asento: aloita neljännessä asennossa ja työnnä sitten jalkasi hieman lähemmäs toisiaan.
Vaihe 2. Harjoittele käsivarsien liikkeitä
Aivan kuten baletissa on eri asentoja jaloillesi, on myös eri asentoja jaloillesi. Vietä aikaa harjoitella käsivartesi eri asentoja, jos olet kiinnostunut balettirutiinista.
- Ensimmäinen asento: taivuta käsiäsi hieman kyynärpäästä ja pidä niitä kehosi edessä.
- Toinen asento: ojenna kädet kehon kummallekin puolelle.
- Neljäs asento: pidä yksi käsi pään päällä. Taivuta toinen käsi sisäänpäin, kuten teit ensimmäisessä asennossa.
- Viides asento: nosta molemmat kädet pään yli. Pidä kyynärpäät hieman koukussa.
Vaihe 3. Tutki pliehoa
Plie (plee-ay) on perusbaletin liike. Se tarkoittaa yksinkertaisesti "taipumista". Taivuta polvia, jalat osoittavat poispäin kehostasi. Yritä saada polvet taipumaan, kunnes ne ovat suoraan varpaidesi yläpuolella.
Vaihe 4. Harjoittele releveä
Releve (ruh-lee-vey) on balettiliike, jossa nouset hieman. Se voidaan tehdä yhdellä tai molemmilla jaloilla. Työnnä jalat yhteen pitäen polvet suorina. Nosta kantapääsi ilmaan siirtämällä kehosi paino jalkasi palloihin. Älä yritä seistä varpaiden kärjillä ilman asianmukaista koulutusta ja kenkiä.
Vaihe 5. Kokeile paistamista
Saute (soh-tay) on perusbalettihyppy, jossa käytät molempia jalkoja samanaikaisesti. Aloita pliellä ja käytä sitten jalkojasi ikään kuin tekisit vapautuksen. Hyppää näin ilmaan. Suorista jalat hyppiessäsi ja laskeudu sitten molemmille jaloille.
Tapa 3/6: Kokeile tanssia
Vaihe 1. Pidä ryhti oikeana
Jos aiot yrittää tanssia rutiininomaisesti, asenteesi on äärimmäisen tärkeä. Ennen kuin teet mitään juhlasalin vaiheita, kehitä oikea asento. Tässä muutamia vinkkejä sinulle:
- Pidä leuka lattian suuntaisesti. Pidä pääsi pystyssä.
- Nosta rintaa pidentääksesi selkärankaa.
- Seiso molemmilla jaloilla. Pidä painosi sijoitettuna vain hieman kehon keskipisteen eteen.
Vaihe 2. Opi rock -askel
Rock -askel on perusjuhlasali. Tämä voi olla hauskaa käyttää, jos luot oman tanssirutiinin.
- Rock -askeleen rytmi on "yksi ja kaksi, kolme ja neljä". Sinun on ajateltava näitä sanoja tanssiessasi, jotta rytmi pysyy vakaana.
- Seiso jalat yhdessä. Risti oikea jalka noin 30 cm: n taakse vasemmalta ja aseta se alas, muodosta 45 asteen kulma.
- Siirrä painosi takajalan palloon laskemalla "yksi". Siirrä painosi välittömästi takaisin etujalallesi laskemalla "ja". Palauta jalat lähtöasentoon laskemalla "kaksi".
- Kolme ja neljä noudattavat täsmälleen samoja vaiheita. Käännä yksinkertaisesti, kumpi jalka menee eteen ja mikä taakse.
Vaihe 3. Kokeile viiniköynnöstä
Viinirypäle on yksinkertainen askel nopeatempoiseen tanssirutiiniin. Yksi jalka astuu suoraan sivulle. Toinen jalka ylittää tämän jalan. Toistat tätä prosessia jatkuvasti muuttamalla jalkoja.
Vaihe 4. Käytä kolminkertaista perusvaihetta
Kolminkertainen askel on perus tanssiliike. Voit käyttää tätä juhlasalliin tai vain tanssirutiiniin yleensä. Se on hieman nopeampi ja epätasapainoisempi kuin rock -askel, joten sen täydentäminen voi viedä jonkin aikaa. Toimi seuraavasti:
- Kuten rock -askel, kolminkertainen askel lasketaan "yksi ja kaksi, kolme ja neljä". Kuitenkin "yksi ja" ja "kolme ja" lasketaan nopeammin kuin muut vaiheet.
- Aloita jalat yhdessä ja astu sitten eteenpäin oikealla jalalla laskemalla "yksi". Siirrä painosi nopeasti vasempaan jalkaan laskiessasi "ja". Siirry takaisin oikealle jalalle laskemalla "kaksi".
- Siirrä vasenta jalkaa eteenpäin laskemalla kolme. Toista yllä oleva liike loput vaiheet, mutta astu sen sijaan vasemmalla jalalla.
Menetelmä 4/6: Salsa -liikkeiden oppiminen
Vaihe 1. Opi laskemaan vaiheet
Salsatanssissa aikaa pidetään kahdeksassa osassa. Tämä tarkoittaa, että askeleet suoritetaan yli 8 musiikin lyöntiä. 8 lyönnin jälkeen palaat alkuperäiseen asentoosi ja valmistaudut uudelleen vaiheisiin.
- Kokeile johtajalle: pidä lyöntiä ensimmäisessä vaiheessa, astu eteenpäin vasemmalla jalalla ja rokka taaksepäin oikealla. Astu taaksepäin vasemmalla jalalla ja pidä lyöntiä. Astu taaksepäin oikealla jalalla, keinu eteenpäin vasemmalla ja astu sitten eteenpäin oikealla.
- Seuraaja: pidä lyönnistä kiinni ja astu sitten taaksepäin oikealla jalalla. Käännä eteenpäin vasemmalla jalalla ja astu taaksepäin oikealla. Pidä lyönnistä kiinni, astu sitten eteenpäin vasemmalla jalalla, keinu takaisin oikealla ja astu sitten taakse vasemmalla jalalla.
Vaihe 2. Harjoittele johtamista ja seuraamista
Salsatanssissa on yksi johtaja ja yksi seuraaja. Tarvitset kumppanin tekemään salsa -tanssirutiinia. Selvitä, kuka johtaa ja kuka seuraa sinun ja kumppanisi välillä. Johtaja yleensä määrittää liikkeet rutiinin aikana ja antaa seuraajalle pieniä signaaleja lempeillä hinauksilla ja työntää oikeaan suuntaan. Seuraajan tehtävä on liikuttaa jalkojaan enemmän tai vähemmän vastakkaiseen suuntaan. Perinteisesti mies johtaa ja nainen seuraa, mutta sinun ei tietenkään tarvitse noudattaa tätä sääntöä omassa rutiinissasi.
Vaihe 3. Opi tanssimaan musiikin mukaan
Koska salsa seuraa kahdeksan askeleen lyöntiä, sinun on opittava luottamaan tanssiin musiikin tahdissa. Olisi erittäin vaikeaa tehdä salsa -rutiinia ilman tanssisi mukana olevaa kappaletta. Vietä aikaa musiikin kuunteluun huolellisesti ja yritä kuulla biitti kappaleen takana. Laske 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ja 8 ja seuraa tätä lyöntiä suorittaessasi salsa -rutiinin liikkeitä. Muista, että kun valitset musiikkia, sinun on valittava selkeä ja selkeä rytmi, jotta rutiini toimii.
Tapa 5/6: Muiden tanssityyppien valitseminen
Vaihe 1. Harkitse hip-hop-rutiinia
Jos haluat tehdä oman tanssirutiinisi, tutustu eri tanssityyppeihin. Yksi hauska tanssityyppi hänen hip hopissaan. Harkitse hip-hop-tanssirutiinin muodostamista. Tässä on joitain perusasioita alkuun pääsemiseksi:
- Dubstep on musiikkityyppi, johon kuuluu lyömäsoittimia ja bassokuvioita. Katso YouTubesta ja muista opetusvideoista, joissa näytetään, miten "pop" dubstepiin.
- Breakdance, sisältää kehon täyden käytön ja vie sinut lähelle lattiaa. Verkkovideot ovat hyvä lähtökohta, mutta opit eniten harjoittamalla sitä fyysisesti.
- Asenne on kaikki. Sitoudu jokaiseen liikkeeseen ja luota itseesi. Vaikka et ole vielä oppinut liikettä, ihmiset eivät huomaa, jos teet sen luottavaisesti.
Vaihe 2. Tutustu nykytanssiin
Moderni tanssi voi olla toinen hauska tanssityyppi, joka voidaan sisällyttää tanssirutiinisi. Jos olet huolissasi koordinaatiosta, moderni tanssi voi olla hauskaa, koska se kannustaa vapaaseen liikkuvuuteen. Tässä muutamia ideoita:
- Freestyle modernin tanssin rutiineihin siirtymällä aiheeseen. Voit esimerkiksi heiluttaa kehoasi aaltomaisilla liikkeillä heijastamaan merta trooppisessa laulussa.
- Tee modernin tanssin rutiini ryhmän kanssa. Koordinaatti liikkuu yhdessä tai freestyle liikkuu 1 kerrallaan vastauksena keskeiseen teemaan tai ideaan.
Vaihe 3. Tutustu tanssitunneille
On monia erilaisia tansseja, joita voit käyttää henkilökohtaisessa tanssirutiinissasi. Tarkkaile erityyppisiä tanssitunteja henkilökohtaisten kiinnostuksen kohteidesi mukaan. Tässä ovat perusasiat:
- Jos olet kiinnostunut klassisesta tanssista kumppanin kanssa, tutustu tanssitanssiin. Opit klassisia rutiineja, kuten valssi, tango, cha-cha, rumba ja paljon muuta.
- Jazz -luokat opettavat sinulle tansseja, kuten Charleston, swing ja muut hauskat rutiinit.
- Latinalaiset tanssit, kuten salsa tai flamenco, voivat myös olla hauskoja. He ovat energisiä ja vaativat usein kumppaneita.
- Jos pidät säännöistä ja rutiinista, tapitanssi tai baletti voivat houkutella sinua. Ne vaativat kuitenkin tietyn tason hallintaa.
- Vaikka voit oppia perusvaiheet verkkovideosta, fyysiset tunnit ovat paljon parempia. Ammattilaisen henkilökohtaiset ohjeet voivat todella auttaa sinua oppimaan.
Tapa 6/6: Yhdistäminen
Vaihe 1. Valitse kappale
Jos muodostat tanssirutiinia, sinun on valittava musiikillinen säestys. Valitse ensin kappale, josta pidät, sillä tanssit paremmin, jos nautit olostasi. Sinulla on todennäköisemmin hauskaa tanssia rakastamasi kappaleen mukaan. Muista myös musiikin tyyli ja se, miten se vastaa luomasi rutiinia. Esimerkiksi:
- Jos haluat tehdä tyylikkään, juhlasali -rutiinin, valitse hidas kappale.
- Jos haluat hauskan, pirteän rutiinin, tutustu tanssimusiikkiin ja klubimusiikkiin.
Vaihe 2. Opi havainnoimalla
Tanssi on kuin mikä tahansa muu harjoitus. Yksinkertaisella havainnoinnilla voit oppia paljon. Jos haluat luoda tanssirutiinin, käytä paljon aikaa tanssirutiinien tutkimiseen verkossa.
- Selaa YouTubea tai muita videosivustoja tanssirutiinien löytämiseksi. Kirjoita tanssin nimi hakukenttään tai kirjoita "tanssirutiini".
- Harkitse osallistumista tanssitunnille vain tarkkaillaksesi. Keskustele paikallisen tanssinopettajan kanssa ja katso, antavatko he sinun tulla katsomaan luokkaa.
- Varo tapahtumia kaupungissa tai alueellasi, joihin liittyy tanssia. Jos se on edullista sinulle, harkitse lippujen ostamista tapahtumiin, joihin liittyy tanssia. Tämä voi auttaa sinua löytämään inspiraatiota.
Vaihe 3. Opiskele tanssia
Tanssi on taidetta ja ihmiset opiskelevat vuosia tanssimaan kunnolla. Vaikka muodostat vain tanssirutiinia huvin vuoksi, tanssin opiskelu voi auttaa.
Siirry paikalliseen kirjastoon tai kirjakauppaan ja etsi kirjoja tanssista ja koreografiasta
Vaihe 4. Yhdistä liikkeet tavalla, joka tuntuu hauskalta
Kun olet saanut inspiraatiota ja opiskellut erilaisia tanssityylejä, laita se kaikki yhteen. Käyttämällä liikkeitä, joita olet oppinut, muuttanut tai luonut, koota hauska rutiini itsellesi. Muista kiinnittää huomiota musiikin tahtiin ja tyyliin. Voi olla hyvä idea tallentaa itsesi tanssimaan ja katsoa tallenne. Näin voit nähdä, missä rutiinisi saattaa vaatia parannusta.
Vaihe 5. Harjoittele johdonmukaisesti
Tanssi vaatii tietyn tason hallintaa, joka voidaan saavuttaa vain harjoittelemalla. Yritä varata joka päivä aikaa tanssia. Harjoittele rutiiniasi aikataulussasi samalla tavalla kuin harjaat hampaita tai syöt illallista. Varaa päivittäin tunti rutiinisi tekemiseen.
