Vaikka tiedemiehet eivät ole määrittäneet tarkasti, miksi haukotamme, tiedämme, että haukottelu palvelee muutamia tärkeitä tarkoituksia. Se viilentää aivoja, estää korvien ponnahtamisen ja jopa auttaa meitä sitoutumaan ympärillämme oleviin. Jos haluat saada haukottelemaan, vain jonkun toisen haukottelu toimii varsin hyvin. Voit myös yrittää avata suunsa auki ja muutamia muita temppuja, jotka auttavat haukottelusi tulemaan helpommin.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kehon esikäsittely haukotteluun
Vaihe 1. Ajattele haukottelua
Pelkkä haukottelu voi aiheuttaa kehosi haukottelun. Valmistaudu haukotteluun kuvittelemalla itsesi tekevän niin. Katso sanaa "haukotus" ja mieti, miltä tuntuu olla hyvä ja syvä haukotus.
Vaihe 2. Avaa suu auki
Teeskennellä, että aiot haukotella, vaikka et tuntisi tulevan. Avaa suu mahdollisimman leveästi. Pelkkä haukottelu voi riittää saamaan todellisen haukottelun muodostumaan.
Vaihe 3. Kiristä kurkun takaosan lihakset
Nämä lihakset supistuvat luonnollisesti hieman, kun haukottelet. Niiden hankkiminen nyt voi saada kehosi muodostamaan todellisen haukottelun. Aivosi yhdistävät näiden lihasten supistumisen tunteen haukotteluun.
Vaihe 4. Hengitä syvään suun kautta
Aivan kuten haukotessasi, hengitä sisään suun kautta. Hengitä melko syvään ja hitaasti sen sijaan, että ottaisit nopean, matalan hengityksen, koska todelliset haukotukset mahdollistavat suuren ilman saannin.
Vaihe 5. Pysy asennossa, kunnes tunnet haukottelun
Kun suu ja kurkku ovat paikallaan, todellinen haukotus todennäköisesti alkaa tässä vaiheessa. Kehosi haluaa luonnollisesti haukotella, kun suu on auki, kurkku on hieman supistunut ja olet hengittänyt syvään. Jos et vieläkään voi haukotella, kokeile seuraavaa menetelmää.
Tapa 2/3: Muiden ihmisten haukottelu
Vaihe 1. Hengaile perheen ja ystävien ympärillä, jotka haukovat
Tiedät varmaan jo, että haukottelu on erittäin tarttuvaa. Kun näet jonkun haukottavan, haukotat todennäköisesti itseäsi. Tämä haukottamishalu tapahtuu useammin toisiaan tuntevien ihmisten, kuten perheenjäsenten, ystävien tai luokkatoverien, välillä. Jos sinun on todella haukoteltava, varo ensin, että joku tuntemasi haukottelee ensin.
- Jotkut tiedemiehet teorioivat, että haukottelu auttaa synkronoimaan sosiaalisen ryhmän toimia. Tästä syystä 50 prosenttia ihmisistä haukottelee nähdessään jonkun toisen haukottavan, varsinkin jos se on joku, jonka he tuntevat.
- Haukottelu on niin tarttuvaa, että jopa lukeminen haukottelusta voi saada sinut haukottelemaan.
Vaihe 2. Pyydä tuntemaasi henkilöä teeskentelemään haukottelua
Jos kukaan ei haukota, pyydä ystävää tai perheenjäsentä teeskentelemään haukotteluun. Pelkästään sen näkeminen, kuinka henkilö haukottelee, vaikka hän ei todellakaan tee sitä, voi saada kehosi haukottelemaan vastauksena.
Vaihe 3. Katso ympärillesi löytääksesi haukottavia vieraita
Vaikka haukot ovat vähemmän tarttuvia vieraiden välillä, ne ovat silti hieman tarttuvia. Jos olet julkisella paikalla, jossa et tunne ketään, katso ympärillesi nähdäksesi, haukottaako kukaan. Toivottavasti saat virheen ja haukotat vastauksena.
Vaihe 4. Katso video haukotteluista
Jos sinulla ei ole ihmisiä katsomassa, etsi YouTubesta "haukottelu" ja katso video haukottelusta. Tällä on sama vaikutus sinuun kuin vieraan ihmisen haukottelu. Voit myös katsoa kuvaa, jossa joku haukottelee.
Vaihe 5. Yritä katsella eläinten haukottelua
Haukottelu on jopa tarttuvaa eläinten ja ihmisten keskuudessa. Hauskana kokeiluna katso koirasi tai kissasi haukottelua ja katso, vaikuttaako se sinuun. Katso myös videoita muiden eläinlajien haukottelusta. Tutkimukset osoittavat, että lähes kaikki eläimet tekevät niin.
Tapa 3/3: Hyvän ympäristön luominen haukotteluun
Vaihe 1. Mene lämpimään huoneeseen
Ihmiset haukottavat useammin lämpimissä paikoissa kuin kylmässä. Tutkijat uskovat, että tämä johtuu siitä, että haukottelu tulvii kehoa viileämmällä ilmalla ja auttaa jäähdyttämään aivoja, kun se on ylikuumenemisen partaalla. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset haukottavat harvemmin talvella tai huoneissa, jotka pidetään kylminä. Toisaalta, jos yrität saada töitä etkä voi lopettaa haukottelua, yritä laskea lämpötilaa huoneen jäähtyäkseen. Haukottelusi pitäisi laantua melko nopeasti.
Vaihe 2. Hanki kodikas ja mukava
Meillä on tapana haukotella enemmän aamulla, koska aivomme ovat hieman kuumempia yön aikana. Haukottelu jäähdyttää meitä, kun heräämme. Jos haluat saada haukottelun, yritä palata sänkyyn, päästä peiton alle ja lämmitellä itseäsi. Tulet haukottamaan ennen kuin huomaatkaan.
Vaihe 3. Stressi itsestäsi
Stressi ja ahdistus nostavat aivojen lämpötilaa ja haukottelu jäähdyttää ne. Siksi olympiaurheilijoiden on havaittu haukottavan juuri ennen kilpailua. Laskuvarjohyppääjät ja muut rohkeat haukottelevat juuri ennen kuin he ryhtyvät syöksymään. Työskenteleminen hulluksi voi auttaa stimuloimaan haukottelua aivojen jäähdyttämiseksi.
Vinkkejä
- Julkisella paikalla peitä suu haukotessasi. Se on vain kohteliasta.
- Yritä tuntea ikäänkuin nenän kutinaa; avaa sitten suu auki. Ennemmin tai myöhemmin sinä haukotat.
- Ajattele vain tai sano 'haukotus' yhä uudelleen.
- Avaa suu hitaasti haukotteluasentoon ja hengitä siellä lyhyesti.
