Kesäloma voi olla mitä tahansa, joten tee jokaisesta päivästä ikimuistoinen pyrkimällä etuihisi. Olipa kyseessä järjestäytyminen, kuntoilu tai seurustelu ystävien kanssa, kesä antaa kaikille aikaa seurata intohimojaan. Ota aurinkolasit pois, vaahdota aurinkovoidetta ja valmistaudu pitämään hauskaa!
Askeleet
Osa 1/4: Järjestäytyminen
Vaihe 1. Tee kesätavoitteita
Voit yrittää sovittaa kaiken haluamasi ajan kesän ja kesäloman päättymiseen. Tee luettelo kesätavoitteistasi ja pane merkille, mitkä ovat tärkeimmät tavoitteesi. Aseta etusijalle tavoitteet, jotka ovat onnellisuutesi ja terveytesi kannalta kaikkein tärkeimpiä.
Vaihe 2. Puhdista huone
Jos huomaat jotain sotkuista talosi ympärillä, järjestä se myös. Tunnet olosi tuottavammaksi ja rentoutuneemmaksi, kun ympäristösi on puhdas. Vähennä stressiä poistamalla sotkua. Säilytä irtotavarat astioissa organisoinnin helpottamiseksi.
Vanhojen vaatteiden läpi käyminen voi auttaa vähentämään sotkua. Lahjoita kaikki vanhat vaatteet, joista olet ehkä kasvanut, auttamaan apua tarvitsevaa
Vaihe 3. Merkitse tärkeät tapahtumat kalenteriin
Jos lähdet lomalle tai vietät ystävän syntymäpäivää tai jotain muuta jännittävää kesän aikana, merkitse se kalenteriin, jotta voit valmistautua jokaiseen tapahtumaan.
Osa 2/4: Aktiivisuus
Vaihe 1. Mene uimaan
Jos sää on paahtava, mene uima -altaaseesi tai paikalliseen julkiseen uima -altaaseen. Toinen vaihtoehto on mennä rannalle tai käydä läheisellä järvellä tai lampilla. Jos nämä vaihtoehdot eivät ole käytettävissäsi, istu sprinklerin alle jäähtyäksesi.
Uinti auttaa treenaamaan lihaksia, joita usein laiminlyödään harjoitusten aikana, kuten deltalihakset, triceps ja hauis
Vaihe 2. Juokse
Vältä juoksemista päivän kuumimmassa osassa, joka on yleensä klo 12.00. klo 18.00 kesällä. Yritä juosta joko ennen auringon nousua tai auringonlaskun jälkeen pysyäksesi mukavana. Pysy nesteytettynä ja juo paljon vettä juoksun jälkeen.
Vaihe 3. Lähde vaellukselle
Kävele merkittyä polkua pitkin tai polta oma polku. Muista mennä toisen henkilön kanssa ja tuo puhelin tai kartta, jos eksyt. Vaellus on erinomainen liikuntamuoto, mutta muista venytellä ennen ja jälkeen ja ottaa mukaan vesipullo, jotta pysyt nesteytettynä.
Osa 3/4: Aikaa ystäville
Vaihe 1. Vietä yöunet ystäviesi kanssa
Tämä on loistava tapa viettää yö ja pitää hauskaa. Kerro haamutarinoita ulkona ja kokkaa ilotulituksia kokon päällä, jos sää on hyvä. Pidä elokuvamaraton ja pelaa lautapelejä, jos yöpyminen on sisätiloissa.
Vaihe 2. Suunnittele piknik
Lähde ystävien kanssa retkelle puistoon tai rannalle. Levitä iso viltti ja jaa välipaloja ja juomia. Soita musiikkia radiossa tai iPodissa nauttiaksesi iltapäivästä.
Vaihe 3. Valmista ateria yhdessä
Etsi resepti keittokirjasta tai verkosta ja paista jotain ystävien kanssa. Muista kerätä kaikki ainekset ensin. Joskus ruoanlaitto ystävien kanssa on katastrofin resepti, mutta siitä seuraa aina hyvä muisti.
Jos käytät uunia tai ruoanlaittovälineitä, jotka eivät kuulu sinulle, muista ensin hankkia lupa
Vaihe 4. Tutustu
Jos matkustat toiseen maahan tai kaupunkiin, mene moniin eri paikkoihin ja nähtävyyksiin. Älä rajoita käyntiäsi ostoskeskuksissa ja ravintoloissa. Pyydä alueen asukkailta neuvoja siitä, mitä nähdä ja tehdä. Jos oleskelet kaupungissasi kesällä, yritä lähestyä omaa naapurustoasi kuin olisit turisti. Kokeile uutta ravintolaa, kävele tai mene jonnekin, missä et ole koskaan ollut.
Osa 4/4: Rentouttava yksin
Vaihe 1. Katso televisiota
Katso suosikkisarjasi YouTubessa tai Netflixissä. Kesä on erinomainen aika nauttia suosikkiohjelmistasi. Joskus paikallinen kirjasto voi myös vuokrata elokuvia tai televisio -ohjelmia, joten kysy kirjastonhoitajalta näitä ilmaisia vuokrausvaihtoehtoja.
Vaihe 2. Tee koulutehtäviä
Joillakin ihmisillä on koulusta paketteja ja papereita, jotka erääntyvät kesän loppuun mennessä. Jos haluat tuhlata akateemikoita, tee koulutehtäviä. Jos sinulla on kesän lukupaketti tai matematiikkapaketti, käsittele sitä kesän aikana. Muistat todennäköisemmin oppimasi, jos teet vähän joka päivä sen sijaan, että odottaisit loppuun asti.
Vaihe 3. Lue kirja
Ota lukemasi kiinni kesällä. Voit tarkistaa ilmaisia kirjoja paikallisesta kirjastostasi ja uusia ne, jos tarvitset enemmän aikaa lukemiseen. Kirjakaupat voivat tarjota kirjoja myös kesäkuukausina.
Vaihe 4. Opi uusi taito
Voit tehdä sen ottamalla kursseja verkossa tai käymällä viikoittain. Lisää tietosi oppimalla kieli sujuvasti, tanssitunnilla tai hallitsemalla soittimen. Kokeile jooga- tai meditaatiotunteja, jos haluat tasapainottaa mielen, kehon ja hengen. Kokeile potkunyrkkeily- tai itsepuolustuskurssia, jos haluat mieluummin saada adrenaliinia.
