Vaikka monille on opetettu, että kyky kielen kääntämiseen riippuu geneettisistä tekijöistä, tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä ominaisuus voidaan oppia. Genetiikalla ei ehkä ole juurikaan tekemistä kykysi kanssa tehdä tämä! Joten unohda se, mitä sinulle on kerrottu kielen kääntämisestä ja valmistautumasta harjoittamaan kielen lihaksia!
Askeleet
Osa 1/2: Valmistautuminen kielen kääntymiseen ylösalaisin
Vaihe 1. Pese kätesi
Valmistellessasi kielen kääntämistä ylösalaisin sinun on luultavasti kosketettava kieltäsi jossain vaiheessa tai ohjattava se haluttuun muotoon. Pese kädet ennen kuin kosket kielellesi, jotta estät bakteerien ja bakteerien leviämisen.
Vaihe 2. Kerää puhdas pyyhe tai paperipyyhe
Tällaista temppua harjoitettaessa on tavallista kuolata itseäsi tai sormiasi. Jos sormesi ovat liian liukkaita, voi olla vaikeaa ohjata kielesi haluamaasi muotoon. Pidä käsipyyhe tai paperipyyhe käsilläsi, jotta voit pyyhkiä kädet tai kasvot.
Vaihe 3. Pyöritä kielesi putken muotoiseksi
Tämän saavuttamiseksi sinun on käännettävä kielen vastakkaiset puolet sisäpuolelle, kunnes jokainen kohtaaminen. Nyt kielesi pitäisi tehdä putken muotoinen suuhusi. Ojenna kielesi ulos huultesi välistä samalla ja pidä rullattu asento.
- Jos sinulla on vaikeuksia kääntää kielen vastakkaisia puolia putken muotoon, ohjaa kielesi muoto sormillasi. Työnnä reunat ylös ja pyöristä huulet niin, että ne tukevat sormen muotoista kieltä. Harjoittele tätä liikettä säännöllisesti useita sekunteja kerrallaan rakentaaksesi suun/kielen joustavuuden.
-
Voit myös työntää kielen keskiosaa varovasti alaspäin sormellasi tai kielen masentimella, jolloin kielen sivut voivat käpristyä sormella tai painimella. Muotoile suusi O -kirjaimella ja ojenna kielesi suustasi pitäen tätä asentoa. Harjoittele tätä liikettä säännöllisesti useita sekunteja kerrallaan rakentaaksesi suun/kielen joustavuuden.
Voit myös käyttää puhdasta kirjoitus- tai ruokailuvälinettä ohjaamaan kielesi rullalle
- Kun kielen pyöriminen helpottuu, poista ohjaimet (sormet, kielen masentin tms.). Tavoitteesi tulisi olla kielen kääntäminen ja kurkistaminen suun ulkopuolella täysin rullalle.
Vaihe 4. Harjoittele liikealueesi kielelläsi
Nyt kun olet kouluttanut kielen lihaksesi pyörimään putken muodossa ilman esineen tai sormien tukea, sinun on harjoiteltava kielesi liikealuetta. Kielen kääntäminen ylösalaisin edellyttää, että liikutat kieltäsi tavalla, joka saattaa tuntua luonnotonta. vain harjoittelu voi helpottaa tätä.
- Ojenna kierteesi mahdollisimman pitkälle vasemmalle ja oikealle. Rajojen asettaminen kielen liikealueelle laajentaa niitä edelleen.
- Avaa suu leveästi ja liikuta kieltäsi ylös ja alas rullattuna. Kun tämä muuttuu mukavammaksi, yritä siirtää rullattua kieltäsi diagonaalisesti oikeasta yläkulmasta vasempaan alakulmaan ja päinvastoin.
-
Yritä muuttaa kielesi suuntaa. Tämä on todennäköisesti vaikein kieliharjoituksesi. Normaali kielen rulla on pystysuora, joten kielen vastakkaiset reunat kohtaavat sen keskikohdan yläpuolella. Käännä kielesi vasemmalle ja oikealle samalla kun pidät kielen rullaa.
Tavoitteesi tällä harjoituksella on kääntää kielesi vaakasuoraan niin, että kielen vastakkaiset reunat kohtaavat suun kulmaa kohti. Vaikka toinen puoli olisi helpompi kuin toinen, harjoittele molempia puolia, kunnes kielen kääntäminen on helpompaa
Osa 2/2: Kielen kääntäminen ylösalaisin
Vaihe 1. Arvioi suun molemmat puolet
Tässä vaiheessa olet ehkä huomannut, että kielesi liikkuu/kiertyy helpommin suun toisella puolella kuin toinen. Tämä on todennäköisesti hallitseva puolesi, ja sinun on helpompi kääntää kielesi ylösalaisin tällä puolella.
Vaihe 2. Kierrä kielesi kyljelleen
Todennäköisesti tämä toiminta tuntuu aluksi vieraalta, mutta harjoittelusta tulee luonnollisempaa. Sinun on ehkä käytettävä kielesi joustavuutta, ennen kuin pystyt suuntaamaan kielesi niin, että vastakkaiset reunat kohtaavat vaakasuoraan suun kulmaa kohti.
Kun olet onnistunut hallitsemaan tämän, makuhermosi (kielesi yläosa) osoitetaan suun kulmaa kohti suun puolella, jolla tunnet olosi mukavaksi
Vaihe 3. Ohjaa kielesi hampaillasi
Aloita kielen kääntäminen varovasti ylempien hampaiden avulla suusi pohjaa kohti. Yritä pitää tätä asentoa muutaman sekunnin ajan ennen kuin vapautat sen.
- Kun kielen kääntäminen tällä tavalla tuntuu mukavammalta, aloita liikkeen tekeminen käyttämättä hampaitasi. Tällä tavalla harjoittelet kielesi lihaksia uudella liikealueella.
- Kun voit kääntää kielesi ja kiertää sitä niin, että makuhermosi suuntautuvat enimmäkseen suun alaosaan, olet onnistuneesti kääntänyt kielesi ylösalaisin, vaikka saatat pystyä pitämään tätä asentoa vain muutaman sekunnin aluksi. Lisää harjoittelua antaa sinulle enemmän hallintaa.
Vaihe 4. Pidä ylösalaisin olevaa rullaa
Pyöritä kieltäsi ilman sormiasi tai hampaitasi ja käännä sitä sinulle parhaiten sopivaan suuntaan. Jos pystyt hallitsemaan tätä asentoa pitämällä sitä useita sekunteja, olet onnistuneesti kouluttanut kielesi lihakset suorittamaan ylösalaisin kielen rullan.
Varoitukset
- Kielesi on melko herkkä, joten jos se alkaa satuttaa, lopeta heti.
- Älä yritä tätä, jos sinulla on tai on ollut vammoja suussa ja/tai leuassa.
- Kielen harjoittaminen sinulle luonnotonta liikettä varten voi viedä aikaa ja harjoitella. Sinun on ehkä harjoiteltava jonkin aikaa ennen kuin voit tehdä tämän.
