Balettitanssijat, jotka piruetoivat pointeilla, näyttävät aina niin tyylikkäiltä ja siroilta. Pointe -kengät, joita he käyttävät tasapainottamaan varpaitaan, ovat erittäin kestäviä kengän kärjissä, mutta ne on myös kiinnitetty vahvasti nilkkojen ympärillä oleviin käärittyihin nauhoihin. Pointe -kenkien sitominen on erittäin tärkeää jokaiselle balettitanssijalle, mutta onneksi se on melko helppo tehdä. Ajan ja kokemuksen myötä jopa aloitteleva pointe -tanssija voi oppia sitomaan pointe -kengät aina turvallisesti.
Askeleet
Osa 1/2: Valmistautuminen Pointe -kenkien sitomiseen
Vaihe 1. Aseta päällesi kengät
Varmista, että sinulla on asianmukaiset istuvat pointe -kengät, joissa nauhat on kiinni. Tee kengän säätöjä tarpeen mukaan (liu'uta jalkasi joustavien hihnojen läpi, kiristä kengän kiristysnauha jne.).
Varmista, että käytät varpaatyynyjä ja muita tarvikkeita, joita käytät pointe -kenkiäsi käyttäessäsi
Vaihe 2. Aseta jalka
Kun sidot pointe -kenkiä, istu maahan ja pidä jalka lattialla. Jalkasi tulee taivuttaa polvessa, jolloin nilkan ja jalan väliin tulee 90 asteen kulma.
- Tämä varmistaa, että kun sidot pointe -kengät, nilkasi on taipunut, jolloin nauhat löystyvät, kun todella nouset pisteisiin.
- Tällä tavalla et aluksi sido kengät liian tiukalle, vahingoita itseäsi kireillä nauhoilla ja katkaise verenkierto, kun tulet alas pointeista jalat lattialla.
Osa 2/2: Pointe -kenkien sitominen
Vaihe 1. Kääri sisänauha
Tuo nauha pointe -kengän sisäpuolelle jalkasi yläosan yli. Kiedo nauha jalkasi yläosan yli niin, että nauha sijaitsee vain ulkonevan nilkan luun päällä. Tuo nauha nilkan takaosan yli (Achilles -jänteen yli) ja takaisin sisäisen nilkan sivulle.
- Varmista, että vedät tarpeeksi tiukasti nauhasta, jotta nauha ei poistu tai rakoja, kun nauha ylittää jalkasi.
- Sisänauha kääritään nilkan ympärille enemmän kuin ulkopuolinen nauha. Tämä antaa nilkoille lisää vakautta.
Vaihe 2. Kääri ulompi nauha
Pidä sisänauhaa paikallaan nilkan sisäpuolella, käytä toista kättäsi ylittääksesi nauhan jalkasi yläosan yli nilkan vastakkaiselle sisäpuolelle. Tuo ulompi nauha sisänauhan päälle, jota pidät paikallaan, ja kiedo se nilkan takaosan ympärille (Achilles -jänteen poikki). Tuo sitten se takaisin jalkasi etuosaan (pysyen ulomman nilkan luun yläpuolella) ja tuo se suoraan nilkan etupuolelle. Tuo se kokonaan nilkan etuosan yli kohdataksesi sisänauhan, jota olet pitänyt paikallaan nilkan sisäpuolella.
Varmista jälleen, että käärit nauhan tarpeeksi tiukasti, jotta nauhassa ei ole aukkoja tai taitoksia, ja sitten nauha on kireällä ihoa vasten
Vaihe 3. Tee solmu
Kun molemmat nauhat ovat sisemmässä nilkassasi, tuo ulompi nauha sisänauhan alle, jota pidit paikallaan, kierrä ulompi nauha sisänauhan päälle ja syötä ulompi nauha alas ristikkäisten nauhojen ja nilkan välisen reiän läpi. Vedä molemmat nauhat kireälle. Toista sitten sama silmukka- ja vetoliike ulkoisella nauhalla tiukan solmun muodostamiseksi.
Solmun tulisi pudota nilkan puolelle, nilkan sisäluun ja nilkan takaosan välisessä kuopassa Achilles -jänteen päällä. Tämä on täydellinen paikka solmun sijoittamiseen, joten kengännauhat voivat silti pitää suhteellisen tasaisen profiilin nilkassa
Vaihe 4. Kiinnitä nauhat
Kun solmu on tehty, käännä jäljellä olevat nauhalangat nilkan ympärille käärittyjen nauhojen sisäpuolelle. Työnnä loput nauhat sormillasi paikalleen.
- Voit käyttää hiuslakkaa tai jopa ommella solmun paikoilleen nauhoilla turvallisuuden lisäämiseksi.
- Jos solmion solmimisen jälkeen on liikaa ylimääräistä nauhaa, harkitse nauhan päiden leikkaamista. Jätä kuitenkin tarpeeksi nauhaa, jotta voit helposti sitoa pointe -kengät tulevaisuudessa. Tämä on erityisen tärkeää, jos vaihdat, millä jalalla käytät pointe -kenkiäsi, koska nauhan pituuden on oltava pidempi sen mukaan, millä jalalla pointe -kenkä on kulunut.
- Nauhojen leikkaaminen vinossa kulmassa voi auttaa vähentämään leikattujen nauhojen murenemista.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Varmista, että pointe -kengät istuvat kunnolla ja että nauhat ja kuminauhat on ommeltu kiinni.
- Jos tämä sidontatekniikka ei toimi sinulle, on muita tapoja sitoa pointe -nauhat. Jokaisen tanssijan on löydettävä haluamansa sidontatyyli.
- Tee tämä helposti ja lempeästi. Et halua vahingoittaa terveyttäsi millään tavalla.
- Älä ole ankara itsellesi. Tämä voi luoda hermoja, jotka saavat sinut toimimaan huonosti valitsemallasi luokalla.
- Jos nauhoihisi on kiinnitetty kuminauha, varmista, että kuminauha menee Akillesjänteeseen.
- Hanki joku tuntemasi henkilö, joka tekee töitä, koska se voi antaa sinulle aikaa oppia jotain uutta ja auttaa sinua prosessissa.
- Varmista, että mahtuu kaksi sormea nauhojen ja nilkan väliin. Jos sidot ne liian tiukalle, voit vähentää verenkiertoa. (Jos sinulla on joustavat nauhat, tämä ei ole niin tärkeää, koska nauhat ovat joustavia eivätkä vahingoita verenkiertoa).
Varoitukset
- Ei milloinkaan kokeile pointea ilman balettikokemusta ja opettajasi lupaa; voit vahingoittaa itseäsi vakavasti.
- Älä sido nauhojasi liian tiukasti nilkan ympärille. Muuten saat jännetulehduksen nilkoihisi, mikä saa sinut tanssimaan hetkeksi. Voit estää tämän sitomalla nauhat, kun nilkasi on taipunut.
- Voi vahingoittaa terveyttä, jos ei ole varovainen
