Kaiken epävarmuuden ja ahdistuksen kanssa, joita saatat kokea koronaviruksen aikana, kotitöiden ylläpitäminen voi antaa sinulle jonkin verran hallintaa ja normaalisuutta. Jos olet karanteenissa kotona muiden ihmisten kanssa, kotitöiden jakaminen tekee niistä hallittavampia, auttaa pitämään kodin siistinä ja vähentää mahdollisuuksiasi altistua virukselle. Pidit kotisi siistinä tai käytät tilaisuutta kaataa suurempia tehtäviä, kuten kaapin tai ullakon siivoamista, jaa tehtävät tasapuolisesti ja yritä hyödyntää tilanne parhaalla mahdollisella tavalla. Ja muista, pese kädet!
Askeleet
Tapa 1 /3: Tehtävien kohtuullinen määrittäminen
Vaihe 1. Ota kaikki mukaan päätöksentekoprosessiin
Pidä perhetapaaminen puhuaksesi kotitöistä, jotka on tehtävä, ja osoita askareita kotisi ihmisille. Selitä tarve pitää koti siistinä ja siistinä, kun olet lukittu, jotta voit estää koronaviruksen leviämisen. Anna ihmisten, jopa pienten lasten, ilmaista mielipiteensä, jotta kaikki saavat osansa askareista ja velvollisuuksista.
Vaikka kaikki päätyvät tekemään askareita, joista he eivät ehkä pidä, on tärkeää, että yrität parhaasi jakaa tehtävät mahdollisimman tasapuolisesti ja tasaisesti. Se, että antaa ihmisten ilmaista mielipiteensä, auttaa heitä ymmärtämään saamiensa tehtävien tärkeyden ja omaksumaan ne
Vaihe 2. Anna alle 5 -vuotiaille lapsille yksinkertaisia tehtäviä, jotka he voivat suorittaa
Alle 5 -vuotiailla lapsilla voi olla vaikeuksia suorittaa monimutkaisia askareita, kuten astioiden pesu tai vaatteiden taittaminen. Mutta he voivat silti tehdä osansa! Anna heille yksinkertaisia ja ikään sopivia tehtäviä, jotta he voivat osallistua aivan kuten kaikki muutkin ja tuntea onnistumisen.
- Pyydä heitä laittamaan likaiset vaatteet esteeseen, lajittelemaan ja sovittamaan puhtaat vaatteet tai laittamaan pois leluja, pelejä ja elokuvia.
- Pyydä heitä pitämään huoneensa siistinä ja hakemaan itsensä perässä.
Vaihe 3. Pyydä 5-10-vuotiaita lapsia auttamaan talon järjestämisessä ja siivoamisessa
5–10 -vuotiaat lapset voivat noutaa jälkeensä, siivota huoneensa, sängyt ja tehdä yleisempiä kotitehtäviä, kuten astioiden pesua, pölyämistä ja pintojen pyyhkimistä sekä kattausta. Pyydä heitä auttamaan siivoamisessa ja auttamaan organisoimaan monimutkaisempia tehtäviä.
- He voivat esimerkiksi kerätä vaatteet ja asettaa ne pesukoneiden lähelle auttamaan pyykinpesussa.
- Ole kärsivällinen lasten kanssa, jotka kamppailevat suorittamaan tehtävänsä. Anna hetki näyttää heille oikea tapa tehdä jotain, jos heillä on ongelmia.
Vaihe 4. Pyydä esiteini-ikäisiä ja teini-ikäisiä auttamaan monimutkaisissa tehtävissä
Yli 10 -vuotiaat lapset voivat todella osallistua monimutkaisempiin töihin, kuten imurointiin, ruoan valmistukseen, astianpesukoneen lastaamiseen ja purkamiseen sekä pyykkiin. Älä ylikuormita esiteini-ikäisiäsi ja teini-ikäisiäsi, vaan anna heille tehtäviä, jotka he kykenevät hoitamaan ja jotka olisivat todella hyödyllisiä kaikille muille kotona oleville.
Vanhemmat teini -ikäiset voivat tehdä esimerkiksi ruohonleikkuun ja ruoanlaiton
Varoitus:
Jos annat nuorille tehtäviä, kuten roskakorin viemisen tai postin noutamisen, varmista, että he ymmärtävät käsien pesun ja saastuneiden pintojen koskemisen tärkeyden. Älä koskaan anna pienille lapsille tehtäviä, joihin liittyy mahdollinen altistuminen koronavirukselle.
Vaihe 5. Jaa kotityöt tasaisesti aikuisten kesken
Tehtävät, jotka ovat monimutkaisempia tai vaativat turvatoimia, kuten pakettien hakeminen, roskakorin vieminen tai kodin ulkopuolella olevien esineiden desinfiointi, on jaettava tasaisesti aikuisten kesken. Näin jokainen tekee oman osuutensa, eikä kukaan kokee saavansa kuormitusta annetuista tehtävistä.
- Jos esimerkiksi huolehdit pyykistä, toinen aikuinen voi olla vastuussa astioiden puhtaudesta.
- Anna tehtäviä ihmisten kykyjen tai kiinnostuksen kohteiden perusteella. Jos esimerkiksi miehesi on loistava kokki, ehkä voit hoitaa astioiden siivoamisen jälkeenpäin.
Vaihe 6. Pura suuret tehtävät pienemmiksi paloiksi, joita useat ihmiset voivat tehdä
Jokainen voi tehdä osansa suurissa ja monimutkaisissa tehtävissä, kuten autotallin tai ullakon siivoamisessa. Sen sijaan, että antaisit työn yhdelle henkilölle, pura se purenta-kokoisiksi paloiksi, jotta kaikki voivat sirotella ja helpottaa työtä.
- Jos esimerkiksi haluat tyhjentää kellarin, pyydä aikuisia ja vanhempia teini -ikäisiä nostamaan ja siirtämään raskaita esineitä ja tekemään monimutkaisia tehtäviä, kuten moppausta. Nuoremmat lapset voivat lakaista ja poimia pienempiä esineitä.
- Yritä jakaa suuremman tehtävän palaset mahdollisimman tasaisesti.
Vaihe 7. Luo kaavio tai luettelo tehtävistä ja tehtävistä kaikille
Koronaviruksen aikana eläminen voi saada sinut tuntemaan itsesi voimattomaksi ja ylikuormitetuksi, mutta aikataulu voi auttaa sinua ja kanssasi asuvia ihmisiä saamaan takaisin pienen hallinnan. Tee kaavio tai aikataulu, jossa luetellaan kotitehtävät ja kenelle ne on määrätty, jotta kaikki tietävät tehtävänsä. Aseta se keskeiseen paikkaan, kuten jääkaappiin, tai olohuoneen seinälle.
- Tee urakkakaavio, jota kaikki talon jäsenet voivat seurata.
- Lisää värejä ja tarroja kaavioon, jotta se olisi elävämpi ja houkuttelevampi.
- Jätä merkintä lähelle, jotta ihmiset voivat merkitä tehtävänsä suorittaessaan niitä ja tuntea onnistumisen tunteen.
Tapa 2/3: Tee kotitöistä hauskoja
Vaihe 1. Tarjoa kannustimia ihmisten palkitsemiseksi heidän askareistaan
Palkintojen tarjoaminen ihmisille, jotka suorittavat heille annettuja tehtäviä, tekee heistä paljon onnellisempia suorittaessaan niitä. Valitse palkinto, joka on tehokkain yksittäiselle henkilölle, jotta hänellä on enemmän kannustimia tehdä askareita.
- Voit esimerkiksi tarjota käteistä nuorille tai antaa 10-vuotiaiden käyttää elektronisia laitteitaan muutaman tunnin ajan.
- Voit antaa nuoremmille lapsille karkkia palkkiona heidän askareistaan.
- Kotona oleville aikuisille annetaan heille vapaa -aikaa tehtäviensä suorittamiseen.
Vaihe 2. Laita musiikkia, kun teet kotitöitä, jotta se olisi hauskempaa
Pistä kaikki verestäsi ja nosta energiatasoasi laittamalla onnellista kotityötä. Pyöritä sitä ääneen, jotta kaikki voivat kuulla sen ja tuntuu hieman paremmalta kotitöiden tekemiseltä, jopa teini -ikäiset!
Yritä, että jokainen valitsee kappaleet suureen puhdistussoittolistaan, jotta jokainen saa mahdollisuuden kuulla haluamansa kappaleen
Kärki:
Pidä silloin tällöin lyhyt tauko pitämään improvisoitu tanssibileet!
Vaihe 3. Kisaa kelloa vastaan lisätäksesi kilpailua
Mikään ei nosta ihmisten energiatasoa kuin pieni kilpailu, joten aseta ajastin tai käytä sekuntikelloa nähdäksesi kuinka nopeasti joku voi suorittaa tehtävän. Murta tehtävä osiin ja pyydä useita ihmisiä kilpailemaan keskenään nähdäkseen, kuka voi suorittaa sen nopeimmin.
- Voit esimerkiksi ajaa nuorempia lapsia nähdäksesi, kuinka nopeasti he voivat noutaa lelut.
- Ajattele ihmisiä, kun he pyyhkäisevät huoneen nähdäkseen, kuka voi tehdä sen nopeimmin.
Vaihe 4. Anna ihmisten pitää taukoja tehtävistään
Koska kaikki ovat jumissa kotona koronaviruksen kanssa, on paljon aikaa tehdä kotitöitä, joten anna ihmisten pitää taukoja tehtävistään. Muistuta heitä kaikista palkinnoista, joita he ansaitsevat tehtäviensä suorittamisesta, ja pyydä heitä suorittamaan se aina, kun tauko on ohi.
Vaihe 5. Auta ihmisiä, jotka kamppailevat askareidensa kanssa, jotta he eivät tunne olonsa ylikuormitetuksi
Nuoremmat lapset voivat kamppata joidenkin tehtävien kanssa, mutta myös teini -ikäiset ja aikuiset voivat tuntea olonsa ylikuormitetuksi, etenkin koronaviruksen aiheuttaman huolen tai huolen vuoksi. Ei ole koskaan haittaa avata kättä jollekin kotitöissä. He ovat kiitollisia avustasi ja tehtävä valmistuu paljon nopeammin.
- Nuoremmat lapset saattavat tarvita sinua näyttämään heille, miten tehdä jotain, joten ole kärsivällinen ja käytä hetki opettaaksesi heitä.
- Muista, että olemme kaikki tässä yhdessä, joten jos autat kotiapulaista, he palauttavat palveluksen, jos sinusta tuntuu, että olet hukassa tulevaisuudessa.
Tapa 3/3: Tee kotityöt turvallisesti
Vaihe 1. Pyydä kaikkia pesemään kätensä ennen ja jälkeen kotitöitä
On erittäin tärkeää, että jokainen kotonasi oleva pesee kätensä usein sekä sekä ennen että jälkeen tehtävänsä, jotta koronaviruksen leviämis- tai altistumismahdollisuudet minimoituvat. Pese kätesi 20 sekunnin ajan saippualla ja vedellä.
- Pese kätesi ennen syömistä, sen jälkeen kun olet palannut kotiin ulkona, ennen nukkumaanmenoa, ennen meikkaamista sekä milloin tahansa, kun aiot olla kosketuksissa kasvoillesi tai limakalvoillesi, kuten silmillesi, suullesi, tai nenä.
- Harjoittele käsien pesua pienten lasten kanssa, jotta he saavat tavan ja tekevät sen oikein.
Vaihe 2. Desinfioi kosketuspinnat potentiaalisten taudinaiheuttajien tappamiseksi
Pidä kosketuspinnat, kuten työtasot, ovenkahvat, matkapuhelimet ja wc-huuhtelukahvat desinfioituina, minimoi sairastumisriski. Käytä desinfiointiainepyyhkeitä tai desinfiointisuihketta puhtaalla liinalla pyyhkimään kosketuspinnat vähintään kerran päivässä koronaviruksen leviämisen estämiseksi.
-
Anna desinfiointiaineen kuivua etiketissä mainitun ajan mukaisesti varmistaaksesi, että se tappaa mahdolliset virukset pinnalla. {{Greenbox: Kärki:
Voit tehdä kotitekoisen desinfiointiaineen sekoittamalla 1⁄4 kuppi (59 ml) kloorivalkaisuainetta ja 1 gallona (3,8 l) viileää vettä.}
Vaihe 3. Aseta vaatteet pesukoneeseen ravistamatta niitä
Vaatteiden ravistaminen ennen pesua voi aiheuttaa niiden saastuneen lian leviämisen kotiisi. Kun peset pyykkiä, aseta vaatteet suoraan pesukoneeseen ravistamatta niitä ensin minimoidaksesi koronaviruksen leviämisriskin.
Jos vaatteissasi on epäpuhtauksia tai viruksia, älä huoli. Pesukoneesi kuuma vesi ja kuivausrummun kuumuus tappaa ne
Vaihe 4. Pidä sairaat ihmiset erillään ja älä anna heidän tehdä kotitöitä
Jos sinä tai joku kotonasi sairastuu, pyydä heitä pysymään huoneessaan, jotta he eivät paljasta muita. Älä ehdottomasti anna heidän tehdä kotitöitä, jotta he eivät levitä bakteereitaan. Jos olet huolissasi siitä, että he ovat altistuneet koronavirukselle, ota yhteys lääkäriin.
Etsi netistä lähistöllä olevia testauspaikkoja, jotta ne voidaan testata COVID-19-taudin varalta
Vinkkejä
- Ole kärsivällinen nuorempien lasten kanssa, jotka oppivat tekemään uusia tehtäviä.
- Älä hukuta kotisi ihmisiä monilla askareilla. Riko ne niin, että ne ovat hallittavampia.
