Jokaisella Ultimate Frisbee -pelaajalla on oltava vähintään kaksi yksinkertaisinta Frisbee -heittoa arsenaalissaan menestyäkseen. Nämä ovat etukäden heitto ja jälkikäteen heitto, joita yhdessä käytettäessä voit tehdä heittoja kentän kummallekin puolelle samalla kun puolustaja peittää heidät, joiden on nyt peitettävä sinut kahdelta puolelta. Jokaisessa ohjeessa on yksityiskohtaiset ohjeet molempien heittojen asennosta ja todellisesta mekaniikasta. Ennen varsinaisten heittojen aloittamista sinun on kuitenkin tiedettävä, millaista frisbeetä tarvitsemme ja ihanteelliset sääolosuhteet.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Laitteet ja ympäristö
Vaihe 1. Oikean frisbeen käyttäminen on elintärkeää näiden heittojen suorittamiseksi oikein, kun olet aloittelija äärimmäisessä frisbessä
Frisbee, jota haluat käyttää, on 175 grammaa (6,2 oz), joka on virallinen paino Ultimate Frisbee -pelissä. On paljon yrityksiä, jotka tekevät virallisia lopullisia levyjä, mutta muutamia ovat Discraft, joka näyttää olevan suosituin, ja Wham-O, jotka olivat alkuperäisen Frisbee Flying Discin keksijöitä. Kaikki viralliset Ultimate Frisbee -levyt ovat ylhäältä tasaisia ja ulkopuoli kallistuu alas pystysuoraan huuliin koko levyn kehän ympäri. Pohja näyttää litteältä kulholta tai lautaselta, jossa on pystysuora huuli. Tämä muoto sallii eniten ohjausta ja etäisyyttä heittäjälle.
Vaihe 2. Ihanteelliset sääolosuhteet:
Kuten voidaan melko helposti arvata, tärkein ehto, jonka avulla voit heittää frisbeekaivon, ei ole tuuli. Kun tuuli ei ole tekijä, lentävä kiekko menee juuri sinne, missä lihaksesi lähettävät sen, koska ei ole ulkopuolista voimaa, joka puhaltaa sen pois tieltä, hidastaa sitä tai jopa nopeuttaa sitä. Tuulen lisäksi suositellaan lämpimämpiä lämpötiloja (yli 70 astetta Fahrenheitia), koska lämpimämpi ilma pitää frisbeen lentämässä pidemmän matkan ja lämpimämpi lämpötila on yleensä vain nautittavampaa. Kuitenkin terveydellisistä ja turvallisuussyistä ÄLÄ harjoittele näitä heittoja ulkona, jos lämpötila on erittäin matala tai korkea, et ole tyytyväinen nykyisiin olosuhteisiin tai sää on liian vaarallinen ollaksesi pitkiä aikoja. Lisäksi saatat haluta jonkun heittävän edestakaisin, sillä omien heittojen hakeminen voi olla melko tylsää ja tylsää! Nyt kun olemme käyneet läpi sen, mitä meidän on tiedettävä ennen, voimme siirtyä mekaniikkaan.
Menetelmä 2/3: Backhand
Vaihe 1. Seiso jalka, joka vastaa hallitsevaa kättäsi (käsi, jolla heität) eteenpäin
Vaihe 2. Osoita hallitseva olkapääsi siihen suuntaan, jonka haluat heittää
Vaihe 3. Käännä päätäsi suuntaan, jonka haluat heittää
Pohjimmiltaan seisot rinnakkain frisbeen lennon linjan kanssa.
Vaihe 4. Levitä jalat hartioiden pituuteen ja taivuta polvia hieman
Vaihe 5. Tartu Frisbeeen hallitsevassa kädessäsi peukalolla levyn yläosan yläpuolella ja neljällä muulla sormella
Vaihe 6. Nosta heittokäsi rinnakkain maan kanssa ja työnnä frisbee rintaan
Kyynärvarren ja ranteen tulee olla taivutettu sisäänpäin.
Vaihe 7. Astu heittoon pitäen varpaasi kohtisuorassa heiton suuntaan nähden
Vaihe 8. Siirrä kyynärvartta ja rannetta ulospäin nopealla heittoliikkeellä pitäen samalla koko käsivartesi yhdensuuntaisena maan kanssa ja olkapääsi paikallaan
Olkapäät eivät saa liikkua. Huomautus: Tämän vaiheen aikana on tärkeää pitää käsivartesi yhdensuuntaisena maan kanssa, muuten frisbee ei lennä tasaisesti ja poikkeaa kurssista.
Vaihe 9. Vapauta (nopeasti) lentävä levy juuri ennen kuin koko käsivartesi on suorassa ja lukitussa asennossa
Frisbeen pitäisi olla poissa kädestäsi, kun kätesi on tässä asennossa.
Vaihe 10. Toista ja harjoittele, harjoittele, harjoittele
Menetelmä 3/3: Etukäsi
Vaihe 1. Seiso ei-hallitseva jalkasi eteenpäin (päinvastoin kuin kädenheitossa käytetty jalka)
Vaihe 2. Osoita eteenpäin suunnatun jalkasi varpaat hieman sisäänpäin kohdeasi ja toisen jalkasi varpaat kohtisuorassa frisbeen lennon suuntaan
Tämä mahdollistaa parhaan tasapainon ja mukavuuden etukäden heittämisen aikana.
Vaihe 3. Osoita käsivarren olkapää, jota et käytä heittämiseen kohti tavoitettasi
Vaihe 4. Käännä pää kohti tavoitetta
Vaihe 5. Levitä jalat hartioiden pituuteen ja taivuta polvia hieman
Vaihe 6. Tartu levyyn peukalolla ylhäältä ja purista keski- ja etusormesi yhteen ja sitten alahuulen sisäpuolta vasten, niin että vain keskisormi koskettaa frisbeetä, purista seuraavaksi vaaleanpunainen ja etusormesi yhteen ja ulkopintaa vasten frisbeen huulista niin, että vaaleanpunainen ja nimetön sormesi puristavat huulia keski- ja etusormellesi
Vain keski- ja etusormen ja peukalon tulee koskettaa levyä. Kädesi pitäisi näyttää siltä, että Spock -käsi puristaa levyä
Vaihe 7. Nosta kyynärvarsi maan suuntaisesti
Olkavarren tulisi olla pohjimmiltaan suoraan alaspäin.
Vaihe 8. Taivuta rannetta taaksepäin (ulospäin) noin 45 astetta
Vaihe 9. Kallista kyynärvartta hieman taaksepäin valmistautuen heittämiseen
Vaihe 10. Siirrä kyynärvartta nopeasti sisäänpäin samalla heiluttamalla rannetta kohti tavoitetta
Pidä keskisormi painettuna alahuulia vasten, kunnes vapautat levyn. Suurimman osan heittovoimasta tulee ranteen heilautuksesta. *Huomautus: Jälleen on tärkeää, että tämän vaiheen aikana kyynärvarsi on aina yhdensuuntainen maan kanssa, muuten frisbee ei lennä tasaisesti ja poikkeaa kurssista.
