Stag -harppaus on eräänlainen split -hyppy, jota käytetään tanssilajeissa, kuten baletissa. Se vaatii jonkin verran harjoittelua ja harjoittelua, mutta kun se tehdään oikein, hirvieläinten hyppy vie yleisön hengityksen ja erottuu joukosta.
Askeleet
Menetelmä 1 /2: Etuhirpän hyppy
Vaihe 1. Aseta jalat neljään asentoon
Päästäksesi neljänteen asentoon, aseta jalat ylös niin, että takajalan varvas koskettaa etujalan kantapäätä. Siirrä sitten jalkasi noin 2,5 cm: n päähän toisistaan ja käännä ne pois kehostasi.
Halutessasi voit taivuttaa polved demi-pliéksi ennen harppauksen suorittamista
Vaihe 2. Luo käsivarsilla L -muoto
Nosta takajalkaa vastapäätä olevaa kättä ja venytä sitä vartalon sivulle. Nosta sitten toinen käsivartesi ja ojenna se kehosi eteen luomalla L -muoto. Varmistaaksesi parhaan mahdollisen muodon osoita kämmenet alaspäin ja pidä kädet suorina.
Jotkut tanssijat haluavat aloittaa molemmat kädet ojennettuna sivulle
Vaihe 3. Työnnä selkäjalkaa ylös ja runko eteenpäin
Työnnä lähtöasennosta ylöspäin maasta käyttämällä takajalkasi palloa ja liu'uta varpaasi etujalan kantapäätä kohti. Kun se tulee lähelle, paina etujalan palloa alaspäin työntääksesi sen ilmaan, jolloin takajalkasi koskettaa etujalkasi pohjaa. Anna sitten etujalan liukua eteenpäin.
Vaihe 4. Siirrä kädet T -muotoon
Kun lopetat rungon, siirrä kädet suoraan rintakehän eteen ja muodosta katkoviiva maan suuntaisesti. Kuten edellisen käsivarren muodostamisen yhteydessä, varmista, että osoitat kämmenet alas.
Yhdistettynä vartaloosi tämä käsivarren muoto näyttää "T."
Vaihe 5. Liu'uta takajalkasi etujalan ohi
Heti kun olet suorittanut rungon, nosta takajalkaa ja liu'uta sitä eteenpäin etujalkasi ohi. Aseta sitten uuden etujalan pohja tukevasti maahan.
Vaihe 6. Hyppää ylös etujalan avulla
Taivuta etupolvea hieman ja työnnä sitten ylös maasta etujalan pallon avulla. Kun teet tämän toiminnon oikein, sinulla pitäisi olla riittävästi aikaa tehdä puolen sekunnin harppaushyppy.
Vaihe 7. Tuo takajalkasi eteenpäin ja taivuta sitä polvesta
Kun aloitat harppauksesi, nosta takajalkasi irti maasta ja liu'uta sitä eteenpäin etujalan ohi. Nosta sitten jalkasi niin, että reisi on yhdensuuntainen maan kanssa. Kun teet tämän, taivuta polveasi niin, että vasikka on mahdollisimman lähellä reidettäsi.
Tämä asema on rinnakkainen
Vaihe 8. Suorista takajalkasi
Kun olet aloittanut harppauksesi, nosta selkäjalkasi ilmaan muodostaaksesi viivan kehosi taakse. Täydellisessä balettimuodossa jalkasi tulisi olla täysin suora ja yhdensuuntainen maan kanssa.
- Tämä asema on naurettava asenne.
- Halutessasi voit myös taivuttaa selkäpolveasi kaksinkertaisen uroshypyn suorittamiseksi.
- Jotta voit tehdä parhaan mahdollisen harppauksen, yritä ajoittaa toiminnot siten, että reisi ja etujalkasi ovat samanaikaisesti maan kanssa samanaikaisesti.
Vaihe 9. Luo käsivarsillasi V -muoto
Kun suoritat harppauksen, aseta kädet uudelleen niin, että pääsi yläpuolelle muodostuu V -muoto. Jos haluat täydellisen muodon, pidä kädet täysin suorina ja osoita kämmenet poispäin kehostasi.
Käytä käsiäsi kuljettaaksesi sinut ilmassa
Vaihe 10. Laskeudu jalat auki
Kun lopetat hyppysi, laskeudu ensin etujalallesi ja sitten takajalallesi. Kun laskeudut, käännä jalat pois kehostasi ja ota asento, joka on samanlainen kuin aloitusasento.
Varmista, että matkustat ylös ja ilmassa, laskeudut pehmeästi ja hallittavasti. Yritä pitää pääsi ja selkäsi tuettuna laskeutuessasi
Vaihe 11. Laske kädet sivuillesi
Kun olet laskeutunut, liu'uta kädet varovasti sivuillesi. Tämä osoittaa, että polttarit on tehty. Jos otat polttaripalloa suurempaan rutiiniin, liu'uta kädet seuraavan liikkeen lähtöasentoon.
Menetelmä 2/2: Kiinteän hirvihypyn suorittaminen
Vaihe 1. Aseta jalkasi viidenteen asentoon
Päästäksesi viidenteen asentoon aseta yksi jalkasi suoraan toisen eteen aivan kuin kävelisit kiristysköydellä. Käännä sitten jalat pois kehostasi ja vie ne mahdollisimman lähelle toisiaan.
Vaihe 2. Aseta kädet ensimmäiseen asentoon
Päästäksesi ensimmäiseen asentoon, pidä kädet kehosi edessä kuin kantaisit rantapalloa. Kädet ovat noin 10 cm: n etäisyydellä toisistaan siten, että sormenpäät osoittavat toisiaan kohti.
Halutessasi voit pitää kädet alhaalla lähempänä jalkojasi. Tätä kutsutaan valmistelevaksi asentoksi
Vaihe 3. Mene demi-pliéen
Kun olet valmis aloittamaan hyppyn, taivuta polvia tuodaksesi kehosi lähemmäksi maata. Varmista, että jalat, käsivarret ja selkä eivät liiku tai vaihda asentoa tätä tehdessäsi.
Kuinka pitkälle taivutat polviasi, riippuu täysin sinusta, vaikka polttarit hyppäävät yleensä vaikuttavimmin, kun taivutat polviasi mahdollisimman vähän
Vaihe 4. Hyppää ilmaan ja siirrä kädet viidenteen asentoon
Käynnistä demi-plié, suorista jalat ja työnnä maata jalkojesi palloilla. Kun teet niin, nosta kädet pään yläpuolelle ja vedä ne hieman irti toisistaan.
Vaihe 5. Nosta etujalkaa ja taivuta sitä polvesta
Kun olet aloittanut hyppäämisen, nosta etujalkaa ylös niin, että reisi on kohtisuorassa vyötärösi kanssa. Taivuta sitten polveasi, kunnes reisi ja vasikka ovat mahdollisimman lähellä ja muodostavat yhdensuuntaisen passen.
Vaihe 6. Suorista takajalkasi
Suorita rinnakkaiskierrosta suorista takajalkasi ja potkaise se ulos vartalostasi. Nosta sitten ilmaan, kunnes se on kohtisuorassa vyötärösi kanssa, mikä luo naurettavan asenteen.
- Jotkut tanssijat taivuttavat selkäpolvea sen sijaan, että pitäisivät sitä suorana, mikä tunnetaan kaksinkertaisena uroshyppynä.
- Yritä kohdistaa liikkeet siten, että takajalkasi ja reisi ovat kohtisuorassa vyötärösi kanssa samanaikaisesti.
Vaihe 7. Käännä jalat ulos laskeutuessasi ja palaa aloitusasentoon
Jos haluat suorittaa hyppyn oikein, laskeudu ensin etujalallesi. Tuo sitten jalat yhteen ja laske kädet takaisin alkuasentoon.
