Gwara Gwara on eteläafrikkalainen tanssiliike, jonka on luonut DJ Bongz. Sitä ovat suositut Yhdysvalloissa esiintyjät, kuten Rhianna, ja sillä on joitain yhtäläisyyksiä Stanky Legin kanssa. Gwara Gwara käsittää pääasiassa yhden jalan nostamisen ja heiluttamisen, sitten muun kehon vetämisen kyseiseen liikkeeseen.
Askeleet
Osa 1/3: Perus Gwara Gwara
Vaihe 1. Aloita jalat hartioiden pituuteen asti
Kädet voivat olla alhaalla puolellasi toistaiseksi. Nojaa painosi oikealle jalallesi.
Vaihe 2. Nosta oikea jalka irti maasta
Kun nostat, nojaa hieman poispäin. Anna sen irrota maasta noin 5–10,2 cm (2–4 tuumaa).
Vaihe 3. Vedä polvea sisäänpäin, kun jalka osuu maahan
Kun tulet takaisin alas, käännä polveasi sisäänpäin. Kun nostat ylös, vedä polvi takaisin ulos.
Jalkasi pysyy samassa paikassa, ei liiku vasemmalle tai oikealle
Vaihe 4. Käännä käsiäsi sisäänpäin, kun jalka osuu maahan
Käännä käsivartta ulospäin, kun jalka nousee maasta, ja sitten takaisin sisään, kun se tulee maahan. Liikuta kyynärvartta ympyrässä.
Vaihe 5. Nosta kyynärpääsi ulos, kun käsi tulee sisään
Taita kyynärpääsi ulos, kun polvi tulee sisään. Käännä muu käsivarsi sisäänpäin kuin polvi.
Samalla tavalla, kun nostat kätesi ulospäin, tuo kyynärpääsi lähemmäksi kehoasi
Osa 2/3: Lisää nesteliikettä
Vaihe 1. Siirrä olkapääsi muun kehon kanssa
Kun olet saanut käsivarren perusliikkeen alas, lisää myös olkapään liike. Luo aaltotehoste olkapäälläsi ja tuo se alas polvillasi heiluttaessasi.
Tee tämä liike erittäin juoksevaksi ja päästä se käsivartesi läpi
Vaihe 2. Harjoittele ympäri vartaloa pyörivin liikkein
Kun lasket jalkasi alas, älä vain nojaa sisään, vaan yritä liikuttaa koko kehoasi ympyrässä, erityisesti vartaloasi. Eli nojaa alas ja oikealle, kun nostat jalkasi alas, sitten ylös ja vasemmalle, kun nostat jalkasi. Tee liike ympyräksi, joten et liiku vain alas ja oikealle ja ylös ja vasemmalle, vaan pyörität koko vartaloasi.
- Liikuta käsiäsi tasapainottaaksesi liikettä.
- Käytä polviliikkeitäsi sisällyttääksesi koko kehosi ympyrään.
Vaihe 3. Sekoita nopeus tahtiin
Yritä astua vain alamäkeen tai jopa jokaiseen alamäkeen, joten se on hieman hitaampaa. Siirry sitten muutaman laskennan jälkeen tekemään se nopeammin, sano jokainen alamäki tai alamäkeen ja ylöspäin.
Alamäki on se, mitä kuulet päätahdilla. Jos lasket "1, 2, 3, 4", alamäki on jokaisessa numerossa. Nousu on alamäkien välissä. Joten jos lasket, voit sanoa "1 JA 2 JA 3 JA 4", jossa "ands" ovat positiivisia
Osa 3/3: Variaatioiden lisääminen
Vaihe 1. Pysähdy tahdissa aina silloin tällöin
Voit lisätä vaihtelua pysäyttämällä liikkeen tahdissa tai kahdessa musiikin kanssa. Aloita sitten liike takaisin ylös.
Vaihe 2. Lisää käsivarsien liikkeitä
Sinun ei tarvitse tehdä täsmälleen samoja käsivarsiliikkeitä joka kerta. Sisällytä toinen käsivartesi ja nosta se ylös ja alas ajoissa.
Vaihe 3. Siirry ylös ja alas
Aloita alhaalta jalat levittäytyneet ja lantio alas. Kun teet liikkeen, nosta lantiota ja vartaloa ylöspäin noin 4 lyönnillä. Nosta myös kättäsi ilmassa.
Laske liike alaspäin seuraavien 4 laskun ajaksi
Vaihe 4. Pidä liike matalana
Voit myös aloittaa alhaalta ja pysyä alhaalla liikkeen aikana. Kyykky jalat ulos hartioita leveämmäksi. Kumartu hieman ja nosta oikea käsi eteen edestäsi, kun teet Gwara Gwara -liikkeen.