Hanhen askel on marssi, jolla on eri merkityksiä ympäri maailmaa; se vaihtelee kurin, uskollisuuden ja yhteenkuuluvuuden symbolista pelon ja diktatuurin symboleihin. Riippumatta hanhen askeleen tyypistä, sen oppiminen vaatii sitoutumista ja paljon harjoittelua. Oppimalla perusmenetelmät, antamalla itsellesi aikaa ja tilaa harjoitella ja kuuntelemalla marssivaa musiikkia, jotta voit pitää rytmin, voit jäljitellä armeijoiden hanhen askelta ympäri maailmaa.
Askeleet
Osa 1/2: Lomakkeen saaminen oikein
Vaihe 1. Nosta vasen jalkasi taivuttamatta polvea
Aloita seisomalla molemmat jalat yhdessä. Yritä sitten potkia vasen jalkasi niin korkealle, että se on noin 45 asteen kulmassa maahan nähden. Sinun on tasapainotettava oikealla jalalla, mikä voi harjoittaa. Ole lempeä, kun aloitat oppimisen, ja ymmärrä, että saattaa kestää jonkin aikaa harjoittelua, ennen kuin voit nostaa jalkasi mukavasti oikealle korkeudelle.
Molempien polvien tulee olla mahdollisimman suorat potkiessasi
Vaihe 2. Tuo vasen jalka takaisin maahan
Aseta se tukevasti maahan, jotta koko jalka koskettaa kerralla; älä anna kantapään osua ennen muuta jalkaa. Jalkasi istuttaminen ei tarkoita sen lyömistä maahan. Varmista vain, että sinulla on tukevat jalat varpaasi eteenpäin. Useimmissa hanhen askeleen versioissa on väärin tuoda jalka alas liiallisella voimalla.
Vaihe 3. Nosta oikea jalka heti
Pidä molemmat polvet suorina ja potkaise oikea jalka ylös. Tavoitteena on saada se noin 45 asteen kulmaan maasta useimpia hanhen askelia varten; kuitenkin, kun olet vasta alussa, potkiminen niin korkealle voi aiheuttaa sinulle loukkaantumisen. Älä ylitä sitä, mihin pystyt.
Jotkut maat, kuten Pohjois -Korea, käyttävät hanhen askelta, joka on korkeampi kuin useimmat muut maat
Vaihe 4. Toista vasemman ja oikean jalan potkiminen
Varmista, että marssit tahallisella, tasaisella rytmillä. Yritä mennä ulos tai pitkälle käytävälle harjoitellaksesi varmistaaksesi, että sinulla on tarpeeksi tilaa harjoitusten toistamiseen.
Vaihe 5. Pidä kädet suorana tai teeskentele pitäväsi kivääriä
Voit esimerkiksi kallistaa kivääriäsi vain 45 astetta eteenpäin (135 asteen kulmassa maan kanssa) marssin aikana. Muussa tapauksessa pidä kädet sivuillasi.
Eri maissa on erilaiset kädenliikkeet hanhen askeltaan, joten voi olla ainutlaatuinen liike riippuen maasta, jonka hanhen askelta haluat jäljitellä. Paras tapa jäljitellä kiinnostavan maan käsivarsiliikkeitä on tehdä YouTube -haku ja katsella video marssivista sotilaista
Osa 2/2: Hanhen askeleen harjoittelu
Vaihe 1. Käytä sopivia saappaita hanhen astuessa
Hanhen askelkenkien tulisi olla hieman painavia ja peittää nilkkasi. Tämän tarkoituksena on antaa nilkkojen kääntyä kengän mukana sen sijaan, että saappaan yläosa häiritsisi kääntyvää nilkkaa.
Höyrytetty jackboot on yksi käynnistystyyppi, jota voit kokeilla. Saksalaiset kutsuvat tätä kirjaa "Marschstiefeliksi", joka tarkoittaa "marssi -saappaita". Nämä saappaat tulevat pohkeellesi tai sitä korkeammalle, niissä ei ole nauhoja ja niissä on nahkapohja
Vaihe 2. Toista marssimusiikkia harjoittelun aikana
Se auttaa sinua koordinoimaan liikkeitäsi marssiessasi musiikin tahtiin. Yritä hakea joitain näistä termeistä YouTubesta löytääksesi musiikkia: Königgrätzer Marsch, Preußenmarsch (käännettynä "Preussin marssi"), Tannenberg Marsch, Unsere Garde Marsch, Yorckscher Marsch.
Vaihe 3. Opi hanhen vaiheen vaikeampia versioita
Kun olet oppinut hitaan, seremoniallisen askeleen, saatat haluta harjoitella nopeampia ja vaikeampia marssin versioita. Voit tutustua marssiin, jonka haluat oppia, katsomalla videoita sotilaista, jotka suorittavat sen. Kiinnitä erityistä huomiota jalkojen kulmiin, tapaan, jolla jalat istutetaan maahan, ja käsivarsien liikkeisiin.
Vaihe 4. Kokeile Pohjois -Korean hanhen askelta
Pohjois -Korean versio hanhen askeleesta on pomppiva, voimakas ja erittäin vaikea tehdä. Jos haluat kokeilla tätä hanhen askelta, sinun on pidettävä pääsi suorana ja lukittava kädet 90 asteen kulmassa. Kun potkaiset, yritä nostaa jalkasi lähes vaakasuoraan maahan nähden. Paina sitten jalka alas maahan voimalla. Kun teet, toisen jalan pitäisi purkautua ilmaan, mikä luo pomppivan tai ravitsevan vaikutuksen.
Vaihe 5. Ota huomioon kulttuurinen leima
Englanninkielisissä maissa hanhen askel liittyy usein diktatuuriin, sokeaseen tottelevaisuuteen tai toisen maailmansodan natsihallintoon. Tästä huolimatta hanhen askelta käytetään edelleen monissa maissa ympäri maailmaa. Jos harjoittelet hanhen askelta julkisesti, huomaa, että ihmiset voivat kysyä sinulta kysymyksiä ja jotkut saattavat näyttää loukkaantuneilta.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Ole kärsivällinen! Hanhen askel on monimutkainen ja epätavallinen tapa marssia, mikä on vaikeaa reisivartaloissasi ja ytimessäsi. Anna itsellesi aikaa harjoitella ja ole kärsivällinen nostaessasi jalkasi korkeammalle ja korkeammalle taivuttamatta polveasi.
- Yksi tärkeimmistä ja vaikeimmista puolista hanhen astuessa mestariin on pitää molemmat jalat täysin suorina, etenkin maan päällä. Tämä on erityisen tärkeää hitaissa seremoniallisissa vaiheissa, ja on suositeltavaa harjoittaa tätä tekniikkaa hitaasti. Se vaatii harjoittelua, ennen kuin voit tehdä sen mukavasti.
- Varmista aina, että sinulla on tarpeeksi tilaa hanhen askeleelle, koska se voi viedä melko paljon tilaa.
- Voi olla hyödyllistä harjoitella muodostumista muiden ihmisten kanssa. Kokeile marssia pienessä ryhmässä kädet yhteen sidottuina säilyttääksesi tasapainon ja tottua vaadittuun fyysiseen rasitukseen.
- Kun hanhi astuu, kallista päätäsi 40 astetta oikealle ja 45 astetta ylöspäin ikään kuin katsoisit väkijoukkoa, sillä se lisää kestävyyttäsi ja itseluottamustasi.
