Jitterbug, jota kutsutaan myös single time swingiksi, on vilkas tanssi, joka syntyi 1900 -luvun alussa ja on edelleen suosittu tänään. Tämän kevyen, hauskan tanssin voivat nauttia kaikenikäiset tanssijat sen pehmeillä, yksinkertaisilla askeleilla ja pirteällä musiikilla.
Askeleet
Menetelmä 1/5: Yksittäisen keinun hallitseminen
Vaihe 1. Taivuta polviasi ja kallista eteenpäin
Sinulla pitäisi olla vahva ydin ja kevyet jalat, kun teet jitterbugia. Taivuta ylös ja alas polvissa pitämällä vartalo linjassa. Pidä selkä suorana, mutta kallista sitä eteenpäin lantiosta, noin 60 asteen kulmassa.
Tämä on yleinen kehosi asento, kun teet jitterbugia. Sen pitäisi tuntua kehollesi helpolta, löysältä ja luonnolliselta
Vaihe 2. Pulssi hieman polvillasi ja paino jalkojesi palloissa
Jotta voit tuntea olosi mukavaksi, pomppia varovasti ylös ja alas polvillesi, aivan kuin pomppisit musiikin tahtiin. Pidä painosi jaloissa, mutta älä nouse varpaillesi; anna kantapääsi pysyä maassa.
Voit nostaa toisen kantapään maasta ja sitten toisen varmistaaksesi, että olet täysin tasapainossa jalkojesi kanssa
Vaihe 3. Siirrä painosi jalalta toiselle sykkivästi
Ota pieni askel yhdellä jalalla, taivuta sitten polviasi ja pudota painoa hieman. Toista toisella jalalla. Jos harjoittelet johtajan askelia, liikutat ensin vasenta jalkaa; jos harjoittelet seuraajaa, aloita oikeallasi.
- Jos haluat antaa itsellesi kevyen rytmin rokkaamaan, voit sanoa "1 ja 2 ja" askel askeleella, kun sanot numeron, ja rokkaava, kun sanot "ja".
- Tämä on yksi perusliikkeistäsi jitterbugissa, jota kutsutaan usein”hitaana” liikkeenä, koska liikut oikeaan aikaan tahdin kanssa.
- Muista säilyttää tasapaino ja keskipiste. Ota askel nostamalla kantapääsi varovasti ylös ja asettamalla se alas. Kun siirrät painoasi, sinun tulee siirtää polvet taivutetusta asennosta vielä syvemmälle.
Vaihe 4. Harjoittele kallioaskelta askelemalla yksi jalka taaksepäin
Siirry toiseen perusvaiheeseen siirtämällä toista jalkaa hieman takanasi. Jos tanssit johtajana, astu vasen jalka taakse. Jos olet seuraaja, astu oikea jalka taaksepäin.
Kun tanssit, siirrät samaa jalkaa taaksepäin joka kerta
Vaihe 5. Nosta etujalkaa ja sitten takajalkaa
Nosta etujalkaa kevyesti irti jalkapallosta ja nosta sitten takajalkaa. Voit myös nostaa polvea hieman. Pidä rintakehäsi ja yläosa paikallaan ja rento.
Vaikka tätä kutsutaan”rock-askeleeksi”, et todellakaan keinuta painoasi edestakaisin-kun tanssit musiikin tahdissa, sinulla ei ole aikaa! Pysy sen sijaan keskittyneenä ja tasapainoisena
Vaihe 6. Palaa pulssivaiheeseen ja siirry kerran kummallekin puolelle
Nosta polviasi hieman ylös ja anna kehosi tuntea rytmi. Vaihda edestakaisin kerran luonnollisesti.
Vaihe 7. Astu 1 jalka taaksepäin ja tee 1 rock-askel
Yhdistä kallio-askel pulssisi kanssa astumalla taaksepäin yhdellä jalalla. Nosta etujalkaa kevyesti ja siirrä sitten takajalkaa uudelleen eteenpäin.
Jos johdat, siirrä vasen jalka taaksepäin; jos seuraat, astu taaksepäin oikeallasi
Vaihe 8. Laske ääneen, jotta ajoitus pienenee
Sinun pitäisi liikkua nopeammin kallioaskeleesi läpi kuin pulssissasi. Jos käytät pulssilukua "1 ja 2 ja", voit käyttää vauhtia nopeudella "1, 2, 1".
Astu taaksepäin 1: llä, nosta etujalkaa 2: lla ja siirrä selkäjalkaa eteenpäin 1: llä
Vaihe 9. Palaa pulssin alkuasentoon ja toista
Sinun pitäisi lopettaa kallio-askeleesi takaisin alkuasentoon ja levittää molemmat jalat noin olkapään leveydelle. Palaa pulssiisi, laske yksi lasku kummallakin puolella ja yritä sitten rock-askelta uudelleen.
Mitä enemmän liikut näiden kahden ensimmäisen vaiheen läpi, sitä paremmin tunnet jitterbug -rytmin. Kehittyneemmät vaiheet toistavat nämä, joten varmista, että tunnet olosi mukavaksi ennen kuin jatkat
Vaihe 10. Pidä toisesta kädestä kumppanisi kanssa, jos tanssit parina
Useimmat jitterbugin liikkeet on helppo tehdä pitämällä vain yhtä kättäsi”auki” -asennossa. Seiso kumppaniasi vastapäätä ja yhdistä kädet siten, että johtaja pitää kiinni vasemmalla ja seuraaja oikealla. Seiso riittävän lähellä toisiaan, jotta voit yhdistää kädet taivutettuna.
- Jos olet johtaja, käännä kätesi kumppanisi päälle niin, että se on melkein sivuttain. Aseta peukalosi kumppanisi käden päälle. Pidon tulee olla kevyt ja rento.
- Jos olet seuraaja, aseta käsi kämmen alas kumppanisi käsiin.
- Kokeile askeleita muutaman kerran vastakkain. Anna kätesi liikkua kumppaniasi kohti, kun liikut taaksepäin kallioaskeleella, pysy rentoina äläkä vedä kumppanisi käsivartta.
Vaihe 11. Kokeile askelta suljetussa asennossa tanssiaksesi lähemmäksi toisiaan
Johtajan oikea käsi kiertää seuraajan yläselän ympäri, kun taas seuraajan vasen käsi menee johtajan olkapään ulkopuolelle. Pidät edelleen toiset kädet yhdessä, yhdistämällä johtajan vasemman ja seuraajan oikean käden.
Kun teet rock-askeleesi, astu etujalkasi taaksepäin kulmassa ja käännä vartaloa avataksesi rintakehäsi. Älä astu suoraan taaksepäin, sillä se erottaisi sinut kumppanistasi
Tapa 2/5: Kokeile seuraajan kainalokierrosta
Vaihe 1. Aloita yksinkertaisella edestakaisin ja rock-askeleella
Pidä kumppanisi kädestä ja aloita tekemällä edestakainen pulssi ja rock-askel. Rentoudu ja aseta rytmi yhdessä.
Muista, että teet 1 pulssiaskeleen ja 1 rock-askeleen joka kerta. Laske ääneen, jotta sinä ja kumppanisi olisitte samassa tahdissa
Vaihe 2. Jatka seurannan varren vetämistä varovasti eteenpäin aloittaaksesi linkouksen
Kun siirrät selkäjalkaa eteenpäin kallioaskelmasta, ota suurempi askel eteenpäin ja vedä seuraajan käsivartta hieman eteenpäin. Tämä näyttää seuraajalle, että aiot aloittaa pyöräytyksen ja auttaa heitä aloittamaan vauhdin.
- Älä vielä ala nostaa kättäsi tai pyörittää seuraajaa; yksinkertaisesti vedä heidät eteenpäin käsivarresta.
- Seuraajana astu ulos kallioaskelmasta siihen suuntaan, johon sinua vedetään.
Vaihe 3. Nosta olkapääsi ylöspäin, jotta voit pyörittää seuraajaa varovasti
Pidä kyynärpääsi alhaalla ylläpitääksesi kauniin linjan, nosta varovasti olkapäältä ja nosta kämmenesi seuraajan pään yli. Ne pyörivät luonnollisesti ulos, kun nostat kättäsi, ja tuoda sen sitten varovasti alas.
Kyynärpään ja koko käsivarren nostaminen saa vuorosi näyttämään huolimattomalta. Keskity sen sijaan pitämään kyynärpääsi koukussa ja nostamalla kämmenesi seuraajan pään yläpuolelle
Vaihe 4. Risti seuraajan taakse heidän pyöriessään
Ota yksi askel, kun seuraaja pyörii ja tuo jalkasi luonnolliselle olkapään leveydelle. Sinun pitäisi kohdata kumppanisi, kun he tulevat ulos pyöräytyksestä.
Tämä ei ole ehdottoman välttämätöntä-voit tehdä käännöksen seisoessasi paikalla ja kumppanisi yksinkertaisesti pyörii ympäriinsä kohdatakseen sinut, mutta näyttää tasaisemmalta ja hienostuneemmalta liikkua heidän kanssaan
Vaihe 5. Tule ulos pyöräytyksestä rock-askeleeseen ja jatka tanssia
Nyt kun sinä ja kumppanisi olette jälleen vastakkain, palatkaa yhteen rytmisesti nopealla rock-askeleella. Jatka tanssia siirtymällä sivupulssille.
Jos olet aloittelija, voit myös pitää lyhyen tauon käännöksen jälkeen. Keskustele kumppanisi kanssa ja katso, miltä heistä tuntui siitä, ja voitko tehdä jotain parantaaksesi
Vaihe 6. Aloita pyöräytys lepäävällä kyynärpäällä ja olkapäällä seuraajana
Seuraajana, kun johtaja nostaa kätensä aloittaakseen pyöräytyksen, nosta vapaa kyynärpääsi ja taivuta se rintakehäsi yli. Tämä auttaa saamaan vauhtisi liikkeelle vauhdilla.
Päästäksesi kierrokseen seuraajana seuraa vain johtajan liikkeitä
Vaihe 7. Seuraa tätä liikettä ylävartaloasi seuraajana
Kun kyynärpääsi vetää poikki, anna hartioiden ja ylävartalon seurata ja sitten lantiosi. Käännä selkäpolvi etupolvea kohti ja pyöritä yhdellä jalalla, toinen asettuen varpaan taakse.
- Erota henkisesti olkapäät lantiosta. Jokaisen kehon osan tulee liikkua erikseen ja seurata toisiaan luonnollisesti.
- Lopetat pyörityksen johtajaa vasten ja olet valmis jatkamaan tanssia!
Tapa 3/5: Kainalon kääntäminen johtajalle
Vaihe 1. Aloita sivuttain askel ja rock-askel
Pidä yhdestä kädestä kumppanisi kanssa ja astu rytmiin muutamalla yksinkertaisella sivuttain askeleella ja rock-askeleella. Löysää polvia ja käsiä ja rentoudu liikkeisiin.
Vaihe 2. Astu ulos kallioaskelta kohti seuraajan käsivartta
Johtaja voi myös pyöriä kainalosta! Aloita yksi siirtymällä hieman seuraajan käsivartta kohti, kun tulet ulos rock-askeleelta. Vedä samalla kevyesti kättäsi vastakkaista olkapäätä kohti.
Tämä antaa seuraajan alkaa siirtyä pois ja takanasi, antaen sinulle tilaa aloittaa vuorosi
Vaihe 3. Nosta kättäsi ja pyöritä kättäsi niin, että kämmen on ylöspäin
Nosta käsivartta, joka pitää seuraajan kättä, ja aloita kehon kääntäminen. Tämä nostaa myös seuraajan kättä, jolloin saat tilaa pyöriä alla. Pyöritä nostettua kättäsi niin, että kämmen on ylöspäin, mikä antaa sinulle enemmän joustavuutta pyöriä.
- Taivuta polviasi ja liikuta kevyesti jalkojen palloja kääntäessäsi.
- Jos olet seuraaja, pidä kämmenesi alaspäin. Ota yksi askel johtajan selän takana niin, että kohdistat heidät, kun he tulevat ulos käännöksestä.
Vaihe 4. Kokeile käsipassia löytääksesi yksinkertaisen ja tyylikkään muunnelman
Kun tulet ulos rock-askeleeltasi, ota seuraajasi ranteen yläosa oikealla kädelläsi ja päästä irti vasemmalla. Astu poikki niin, että selkäsi on kumppaniasi kohti, ja vie heidän kätensä taaksesi. Käännä kädet selän taakse niin, että pidät kädet vasemmalla kädelläsi uudelleen, ja pyörittele sitten toisiaan vasten.
- Seuraa seuraajina luonnollisesti johtajan selän ympäri ja liu'uta heitä kohti heidän kääntyessään.
- Käsipassi voi olla hauska tapa sekoittaa asioita, jos sinä ja kumppanisi jo tunnet olosi mukavaksi säännöllisessä käännöksessä.
Menetelmä 4/5: Swing Hammerlockin tekeminen
Vaihe 1. Pidä kumppanisi molemmista käsistä, kun aloitat tanssin
Aloita avoimesta asennosta ja pidä kiinni kumppanisi molemmista käsistä yhden sijasta. Aloita tekemällä joitain helppoja vierekkäisiä ja kalliovaiheita.
Pidät yleensä vain yhtä kättäsi auki -asennossa, mutta tätä liikettä varten sinun on pidettävä molempia
Vaihe 2. Kierrä seuraajan hartioita hieman suuntaan ja sitten toiseen
Tee ensin yksi sivuttain-askel. Vedä sitten seuraajan oikeaa käsivartta varovasti itseäsi kohti ja työnnä sitä sitten taaksepäin samalla kun vedät vasenta kättä itseäsi kohti.
- Tämä kierre auttaa seuraajaa rakentamaan jonkin verran vauhtia päästäkseen pyörimään.
- Käännä seuraajana olkapäitä ja lantiota ja anna kehosi avautua kääntyessäsi. Voit siirtää oikeaa jalkaa taaksepäin ja sitten eteenpäin kääntyessäsi sivulta toiselle.
Vaihe 3. Pyöritä seuraajaa taivutetusta kyynärpäästään pitäen samalla molemmista käsistä kiinni
Tästä asennosta toinen seuraajan käsivarsista on suora ja toinen taivutettu. Nosta taivutettua käsivartta ja aloita käännös pitäen samalla kiinni toisesta kädestä.
Pyöritä seuraajana olkapäiltäsi ja ylävartalostasi, sitten lantiostasi ja polvistasi. Toinen käsivartesi kääntyy selän taakse, mutta sen ei pitäisi olla epämukavaa
Vaihe 4. Käännä seuraajan taivutettu käsi selän taakse kääntyessään
Kun käännät seuraajaa ylemmällä kädelläsi, vedä hänen toinen käsivartensa selän poikki alemmalla kädelläsi. Pyöritä rannetta ympäri ja käännä kättä niin, että kämmen on ulospäin.
Käden kääntäminen näin tekee kääntymisestä mukavampaa heille ja sinulle
Vaihe 5. Lopeta linkous yhdellä kädellä seuraajan kehon yli, kädestä kiinni
Pyöräytyksen lopussa käsivarsi, jota seuraaja ei käyttänyt pyörimään, tulisi ristittää selän takana. Sinun tulisi pitää tätä kättä vastakkaisesta lonkasta ja ulottua vartalon poikki.
Toinen kätesi pitää edelleen seuraajan kädestä, ja molemmat olette vastakkain
Vaihe 6. Tee rock-askel samalla kun painat hieman seuraajan lonkkaa vasten
Aloita tästä hieman kiertyneestä asennosta rock-askel. Kun astut eteenpäin, työnnä taaksepäin seuraajan lantiota hieman kulmassa ja avaa heidän vartalonsa.
Tämä kertoo seuraajalle, että aiot kääntää heidät pois tästä asemasta. Se auttaa myös antamaan heille jonkin verran vauhtia viedä heidät pois käännöksestä
Vaihe 7. Pyöritä seuraajaa taivutetusta käsivarresta, jotta se tulee ulos kiertyneestä asennosta
Kun rokkaat takaisin rock-askeleella, vedä seuraajaa varovasti kanssasi käsi lonkalla. Nosta toista kättäsi samalla, kun annat hänen kääntyä sen alle ja luonnollisesti vetäytyä kiertymästä.
- Koska olet auttanut seuraajaa saamaan jonkin verran vauhtia kulmaamalla lantiota, voit yrittää muuttaa tämän liikkeen kaksinkertaiseksi. Pidä vain kättäsi ylöspäin kääntyessään ja johda heidät toiseen kierrokseen.
- Voit päästää irti heidän toisesta kädestään, kun käännät niitä, joten päädyt perinteiseen avoimeen asentoon yhdellä kädellä.
Tapa 5/5: Kiillota askeleesi
Vaihe 1. Harjoittele perusvaiheitasi ilman musiikkia
Ennen kuin aloitat tanssin musiikin mukaan, varmista, että olet saanut perusaskeleet alas. Laske ääneen auttaaksesi sinua löytämään rytmin ja keskittymään kehosi jokaisen liikkeen täydentämiseen.
Se voi aluksi tuntua hankalalta, mutta liikkeiden hallitseminen ilman musiikkia luo lihasmuistin, jonka avulla voit tanssia sujuvasti musiikin ja muiden häiriötekijöiden kanssa
Vaihe 2. Tanssi piristävää swing -musiikkia, kun tunnet olosi mukavaksi
Kun olet saanut perusaskeleet ja kieltäytynyt, voit aloittaa siirtämisen musiikkiin. Etsi kappaleita verkossa tai etsi jive-, jitterbug- tai swing -CD -levyjä kokeillaksesi useita eri kappaleita.
Jos etsit musiikkia verkosta, etsi "jitterbug music" tai "swing dance music"
Vaihe 3. Etsi opettaja tanssistudiosta kokeilemaan edistyneempiä vaiheita
Jos olet saavuttanut perusaskeleet ja haluat vielä enemmän haasteita, etsi lähelläsi tanssistudio, joka tarjoaa oppitunteja. Voit myös etsiä hyödyllisiä videoita verkossa tai ostaa DVD: n, joka opettaa sinulle edistyneempiä liikkeitä.
Etsi verkosta "jitterbug dance oppitunteja lähellä minua" löytääksesi tanssistudion, joka tarjoaa oppitunteja. Jos voit, soita etukäteen ja katso, mitä liikkeitä opetetaan ja ovatko ne tarpeeksi haastavia sinulle
Vaihe 4. Kokeile askeleitasi swingklubilla tanssimaan muiden kanssa
Kun olet valmis näyttämään liikkeesi muille, suuntaa paikalliseen swing -klubiin kumppanin kanssa tai muodosta pari, kun pääset sinne. Swing-tanssiklubit ovat vilkkaita paikkoja kokeilla vanhempaa mutta hauskaa tanssitapaa, joten älä huoli, jos et ole vielä asiantuntija-pidä vain hauskaa!