Onko elämässäsi aikoja, jolloin haluat olla vapaa olemaan se, joka todella olet, tulla hyväksytyksi ja ymmärretyksi ilman kysymyksiä tai ehtoja? Tämä ei ole niin helppoa saavuttaa maailmassa, joka on täynnä ihmisiä, jotka ovat valmiita arvaamaan, epäilemään, tuomitsemaan ja arvioimaan sinua standardien perusteella, joita he eivät voi edes puolustaa. Henkilö, joka todella olet, ansaitsee itsensä ilmaisun, riippumatta muiden tuomitsevasta katseesta. Kun tunnet olevasi valmis toimimaan niin kuin tunnet, tässä on muutamia ehdotuksia, jotka auttavat sinua avautumaan ja vapauttamaan todellisen itsesi ilman, että aiheutat perusteetonta kritiikkiä itsellesi.
Askeleet
Osa 1/2: Tunteiden yhdistäminen tekoihin kirjoittamalla
Vaihe 1. Kirjoita ylös kaikki mitä ajattelet ja haluat tehdä vapaasti
Kirjoita se luetteloon. Tämä on rauhallinen lähestymistapa sen sijaan, että vain räjähtää TNT: n keskellä normaalia elämää ja päästää irti aina, kun halu kuplii.
Harkitse päiväkirjan tai lukitun muistikirjan hankkimista tai mitä tahansa, mikä sinulle sopii - A4 -paperista seinän kulmaan - kirjoittaminen auttaa sinua selvittämään, mitä todella haluat tehdä tunteidesi vapauttamiseksi
Vaihe 2. Katso tavoitteitasi
Poista ajatukset, jotka ovat haitallisia, tyhmiä, ajattelemattomia tai tavattoman vaarallisia. Nämä ovat sinun tummia ajatuksiasi ja ne ovat kunnossa, kaikilla on niitä, mutta anna heidän jäädä paperille yksin. Älä syö niitä. Kaikista myönteisistä, ravitsevista, kukoistavista, dramaattisista, upeista, kasvavista, inspiroivista ja luovista asioista jätä ne luetteloon. Ne ovat suunta, johon haluat mennä, ilmaista todellista itseäsi. Tämä ei tarkoita luopumista rohkeista, villistä ja elinvoimaisesta - se tarkoittaa vain realistisuutta ja järkevyyttä siitä, mitä voidaan tehdä, mikä on tarpeeksi turvallista sinulle ja mikä ei vahingoita muita.
Jos huomaat, että tavoitteesi muuttuvat jatkuvasti vahingoittamaan itseäsi tai muita, pyydä apua vanhemmalta, puolisolta, neuvonantajalta, terapeutilta tai psykiatrilta. Et voi jäädä tähän pimeään paikkaan - anna sen määritellä voit edistää kipua ja vaikeuksia; jos on olemassa hyviä tapoja käsitellä tummempaa luovaa itseäsi antautumatta demoneille, käytä tilaisuuksia siihen antamalla muiden auttaa sinua
Vaihe 3. Jatka kirjoittamista, kunnes sinusta tuntuu, että olet käsitellyt riittävästi tunteita, jotka todella edustavat sinua
Mieti sitten kuinka ilmaista nämä tunteet teoilla. Toimet voivat olla yksityisiä, julkisia; ne voivat olla videon tai äänen kautta, tosielämän tai taiteen ja käsityön kautta; ne voidaan ilmaista urheilun, harrastuksen, huutofestivaalin tai eklektisten vaatteiden ja hiusten avulla. On täysin itsestäsi kiinni, miten voit alkaa ilmaista näitä tunteita toimilla.
Osa 2/2: Toiminta -aika
Vaihe 1. Aloita tunteiden luettelon tekeminen toimiksi
Kun olet onnellinen siitä, että olet määrittänyt toimet, jotka antavat tunteillesi elämän, etsi näille tunteille ulostulot. Mahdollisuuksia on monia, ja luovan museosi on määritellä, tarkentaa ja toimia niiden mukaan halutulla tavalla. Seuraavat vaiheet tarjoavat muutamia ehdotuksia tavoista toimia tunteidesi mukaan.
Vaihe 2. Ilmaise itseäsi puhumalla, huutamalla ja selittämällä itseäsi
Haluat ehkä huutaa kuka todella olet julkisella alueella tai selittää rauhallisesti, ettet ole sellainen tyttö, joka tykkää vaaleanpunaisista söpöistä mekkoista äidillesi. Tyynyjen lävistys ja ei -vastauksen ottamatta jättäminen on myös hyvä. Tässä tapauksessa. Ei kaikissa tapauksissa! Jos hymyilet ja lisäät Minun jokaisen erinomaisen teon jälkeen, saatat saada sinut näyttämään ja olemaan luottavainen.
Vaihe 3. Käytä vaatteita, joista pidät ja joista pidät
Älä käytä asioita, koska ne ovat muodikkaita, ystäväsi pitävät heistä tai he ovat Instagramin raivoa. Käytä niitä, koska pidät heidän lausunnostaan.
Jos on pakko, etsi ystävä, joka käyttää samoja vaatteita ja tukee sinua, kunnes tunnet olosi riittävän luottavaiseksi tehdäksesi sen yksin
Vaihe 4. Käytä ulkonäköösi niin paljon tai vähän aikaa kuin parhaaksi näet
Punota jalkasi karvat halutessasi; Kuka sanoo, että karvaton on onnellisuuden perimmäinen muoto? Aja ne mieluummin oudoilla kuvioilla. Älä vain muuta ulkonäköäsi, koska tunnet tarvetta mukautua - pidä ulkonäköäsi laajennuksena ilmaista tunteitasi ja olla ylpeä siitä.
- Meikki on sinulle täysin yksilöllistä. Jos rakastat sitä, käytä sitä. Jos vihaat sitä, älä käytä sitä. Jos haluat sen joinain päivinä etkä toisina päivinä, se on hienoa.
- Jos haluat pitkät hiukset, lyhyet hiukset, kiharat hiukset, värjätyt hiukset, ei hiuksia, pörröiset hiukset, harmaat hiukset, se on sinun valintasi. Älä vain kokkaa paikallista pikaruokaa ilman hiusverkkoa; toisin sanoen, ole järkevä siitä, missä ja missä muodossa ilmaiset itseäsi.
Vaihe 5. Anna tunteillasi, tunteillasi ja mielipiteilläsi olla itsemääräämispisteitä
Sosiaalisessa elämässä on sääntöjä kaikesta, sinun ei tarvitse etsiä kauas löytääksesi niitä ja vielä vähemmän löytää niitä, jotka rakastavat muistuttaa sinua niistä. Monet näistä säännöistä ovat kuitenkin kadonneille, eivät hyödyksi itsensä ilmaisulle. Jos haluat toimia niin kuin tunnet, tässä on joitain yhteisiä alueita, joilla säännöt poliisi voi haitata vapauttasi tavoilla, jotka eivät ole kovin hyödyllisiä, ja voit ilmaista itseäsi tarpeen mukaan:
- Suru: Jos haluat surra rakkaansa menetystä viiden minuutin tai viiden vuoden ajan, se on sinulle henkilökohtaista; se on se, miltä sinusta tuntuu, ja mikä tahansa mielivaltainen aikaraja sille, kuinka pitkä on tarpeeksi pitkä tai liian pitkä, on jonkun toisen käsityksen asettaminen siitä, mikä on oikein.
- Menestys: Menestyksen eri merkitykset löytyvät kaikkialta eri maista, alueilta, ympäri maailmaa. Vaikka jotkut ihmiset voivat vaatia täydellistä kaavaa menestyksestä, vain sinä voit päättää sen itse. Jos se, missä olet tällä hetkellä elämässäsi, toimii sinulle, se on hienoa - - on hyvä olla tyytyväinen valintoihisi, joita olet tehnyt eri elämänvaiheissa.
- Vanhemmuus: Kaikki tietävät, kuinka olla suuri vanhempi, kunnes heistä tulee vanhempia. Kun lapset lähtevät kotoa, he ovat yhtäkkiä jälleen hienoja vanhempia. On puhuttavaa, että varsinaisen vanhemmuuden keskellä olevat saavat niin paljon neuvoja heitä nuoremmilta ja vanhemmilta ihmisiltä sen saamisessa, vielä tuntemattomilta ja niiltä, jotka ovat unohtaneet kuinka vaikeaa se on. Muista, että heidän säännöt ovat saattaneet toimia heille (tai näyttää hyviltä), mutta sinun säännöt ovat yhtä hyviä.
- Koulutus: Päätä itse kriittisen ajattelun avulla ja ole hyvä filosofi. Älä luovu kyvystä ajatella itse. Mieti usein syvempiä asioita ja keksi mitä uskot, ajattelet ja arvostat. Kuuntele muita, mutta muista, että heidän säännöt toimivat heille; anna sinun, ei heidän, määritellä kuka olet.
Vaihe 6. Keksi lisää omia tekojasi
Tee tästä elinikäinen prosessi, jotta voit ilmaista itseäsi tunteillasi tavoilla, jotka auttavat muita tekemään samoin ja jotka ottavat huomioon muita, kunnioittavat itseäsi ja muita ja antavat ihmisten nähdä todellisen itsesi, kun hetki on oikea.
