Vaikka kauhuelokuvia voi olla pelottavaa katsella, adrenaliinia voi olla hauskaa ja jopa jännittävää. Oikean ajattelutavan ja ympäristön valmistelu etukäteen voi auttaa nauttimaan elokuvasta enemmän. Ja jos tunnet pelkoa, voit aina ryhtyä toimiin rauhoittumaan ja nauttimaan tarpeen mukaan. Ottaen askeleita tunteaksesi henkisesti ja emotionaalisesti mukavan, voit tehdä kauhuelokuvan katsomisesta innostavan ja hauskan kokemuksen.
Askeleet
Osa 1/3: Valmistautuminen henkisesti kauhuelokuvaan
Vaihe 1. Lue elokuvan yhteenveto etukäteen, jos olet hermostunut
Tärkeimpien juonipisteiden tunteminen etukäteen voi tehdä elokuvasta vähemmän pelottavan ja valmistautua intensiivisiin osiin. Etsi yhteenveto verkosta ja lue se huolellisesti ja tarkista mahdolliset pelottavat hetket.
- Voit myös tarkistaa luokituksen tai vanhempien ohjauksen osion useimmista elokuvasivustoista valmistautuaksesi erityisen pelottaviin kohtauksiin.
- Jos nautit jännityksestä, kun et tiedä mitä seuraavaksi tulee, vältä koko tiivistelmän lukemista etukäteen. Tarkista sen sijaan luokitus tai vanhempien oppaat päättääksesi, voitko käsitellä pelottavia hetkiä.
Vaihe 2. Muista, että elokuva on kuvitteellinen
Kun valmistaudut katsomaan pelottavaa elokuvaa, todellisuuden erottaminen fiktiosta voi auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän hermostuneeksi. Muista, että pelottavat tarinat ovat vain niitä tarinoita-ja että olet turvassa riippumatta siitä, mitä.
- Jos tämä menetelmä auttaa sinua selviytymään parhaiten, vältä elokuvia, jotka väittävät "perustuvan tositarinaan".
- Kokeile lukea elokuva -arvosteluja tai elokuvan "kulissien takana" -videota muistuttaaksesi, että se on kuvitteellinen.
Vaihe 3. Vältä elokuvia, joissa on liikaa laukaisevaa materiaalia
Jos olet herkkä tietyille kauhuelokuvien teemoille tai kohtauksille, sinun kannattaa valita kauhuelokuva, joka välttää nämä aiheet. Kun olet tarkistanut vanhempien oppaat, valitse kauhuelokuva, joka ei sisällä häiritseviä teemoja.
Useimmat kauhuelokuvat sisältävät pelottavia kohtauksia, mutta vältä elokuvia, joiden uskot voivan vaikuttaa sinuun negatiivisesti yli muutaman tunnin ajan
Vaihe 4. Keskustele huolenaiheistasi ystäviesi kanssa
Jos olet valmistautunut elokuvaan ja olet edelleen hieman hermostunut, huolesi ilmaiseminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän ahdistuneeksi. Ne voivat vahvistaa tunteitasi tai ehdottaa asioita, jotka voivat auttaa sinua selviytymään, kun olet huolissasi.
- Yritä puhua ystävälle, joka on tyytyväinen kauhuelokuviin tai jopa nauttii niistä. Pelkojen ilmaiseminen jollekulle, joka myös pelkää pelottavia elokuvia, voi pahentaa huolesi.
- Puhuminen kauhuelokuvia rakastavan ystävän kanssa voi myös auttaa sinua näkemään, mikä tekee pelottavien elokuvien katsomisesta nautittavaa.
Osa 2/3: Oikean ympäristön valinta
Vaihe 1. Katso elokuva kotona, älä teatterissa
Vaikka teatteritunnelma voi olla hauska, voit hallita elokuvaa paremmin kotona. Valitse elokuva, joka on jo julkaistu tai tallennettu, jotta voit keskeyttää, kelata eteenpäin tai ohittaa kohtauksia tarpeen mukaan.
- Jos sinun on katsottava elokuva teatterissa, valitse istuin uloskäynnin läheltä, jotta voit hiipiä ulos, jos sinusta tuntuu hukkua.
- Elokuvan katsominen teatterissa voi kuitenkin olla hauskaa, jos haluat uppoutua kauhuelokuvakokemukseen, jos et yleensä pelkää.
Vaihe 2. Katso elokuva päivän aikana, jos mahdollista
Kauhuelokuvat ovat pelottavimpia yöllä, kun varjo tai selittämätön melu voivat saada sinut hyppäämään. Jos voit, katso elokuva auringon paistaessa, jotta voit myöhemmin häiritä mieltäsi muilla asioilla ennen yötä.
- Jos katsot kauhuelokuvaa yöllä, sytytä muutama valo läheiseen huoneeseen, jotta ilmapiiri tuntuu vähemmän pelottavalta. Vältä pelottavien elokuvien katsomista ennen nukkumaanmenoa, koska saatat nähdä enemmän painajaisia tai kamppailla unettomuuden kanssa.
- Kauhuelokuvan katselu yöllä voi kuitenkin olla hauskaa, jos nautit pelottavasta olosta katsomalla pelottavia elokuvia.
Vaihe 3. Pidä muutama tyyny tai puristettava esine käsilläsi
Pelottavien kohtausten aikana pehmeän otteen pitäminen voi auttaa sinua rauhoittumaan. Aseta muutamia tyynyjä, pehmoleluja, terapiapalloja tai muita pehmeitä esineitä lähelle mitä katsot elokuvaa siltä varalta, että olet hermostunut.
Jos katsot elokuvaa ystävän kanssa, kysy etukäteen, voitko pitää heidän kädestään pelottavien osien aikana vakuutena
Vaihe 4. Kutsu ystäviä katsomaan elokuvaa
Pelkästään kauhuelokuvan katsominen voi saada kaiken näyttämään pelottavalta. Jos haluat, pyydä ystävääsi katsomaan elokuva kanssasi tai kutsu useita ystäviä ja järjestä pelottava elokuvajuhla.
- Jos sinun on katsottava elokuva itse, yritä katsoa se, kun muut ovat kotona. Muiden ihmisten läsnäolo voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän pelkoa.
- Kutsu ystäviä, jotka nauttivat pelottavista elokuvista, luomaan kevyt, hauska ilmapiiri ja auttamaan sinua tuntemaan olosi innostuneemmaksi katsomaan sitä.
Vaihe 5. Hanki välipaloja syötäväksi elokuvan aikana
Makeat tai suolaiset välipalat voivat häiritä mieltäsi ja muistuttaa, että katsot elokuvaa. Ennen kuin katsot elokuvaa, pistä popcornia tai osta karkkia käsilläsi elokuvan aikana.
Rapeat ruoat, kuten kasvikset, sirut tai evästeet, ovat erityisen hyödyllisiä hermojesi rauhoittamiseen, koska ne voivat estää sinua menettymästä henkisesti elokuvaan
Osa 3/3: Pelottavien kohtausten käsittely
Vaihe 1. Naura elokuvasta, jos pelkäät
Huumori voi auttaa asettamaan elokuvan perspektiiviin ja muistuttamaan, että et ole vaarassa. Ajattele elokuvan puolta, joka pelottaa sinua, ja yritä kuvitella se hilpeässä valossa.
- Jos elokuvassa on esimerkiksi paha klovni, yritä kuvitella klovni liukuvan banaaninkuoreen.
- Jaa humoristiset ajatuksesi ystäviesi kanssa, jos kaikki pelkäät pitää ilmapiirin kevyenä ja mukavana.
Vaihe 2. Muistuta itseäsi, että mikään näkemäsi asia ei ole todellista
Jos tunnet olosi hukkua elokuvaan, varmista itsellesi, että katsot näyttelijöitä ja että elokuva on fiktiota. Pelko on ok, mutta muista, että elokuvan katsominen ei tee siitä todellista.
- Yritä etsiä pieniä yksityiskohtia, jotka osoittavat, että elokuva on väärennös, kuten oletettavasti "kuolleen" kehon hengitys tai mikrofonin varjo.
- Kerro ystävällesi, jos pelkäät, jotta he voivat antaa sinulle varmuutta tai muistuttaa sinua siitä, että se on väärennös.
Vaihe 3. Vaimenna elokuva erityisen pelottavien kohtausten aikana
Osa kauhuelokuvista niin pelottavia ovat äänitehosteet ja häiritsevä musiikki. Elokuvan mykistämisen pitäisi asettaa elokuva perspektiiviin ja tehdä siitä huomattavasti vähemmän pelottava.
Jos haluat edelleen tietää, mitä tapahtuu, mutta pelkäät, yritä pienentää äänenvoimakkuutta mykistyksen sijaan
Vaihe 4. Häiriötä mielesi jollakin muulla, jos mikään muu ei näytä auttavan
Jos tunnet kauhuelokuvan hukuttavan sinut, yritä häiritä itseäsi välipaloilla tai rauhoittavalla toiminnalla. Jotkut, jotka häiritsevät mieltäsi ja kehoasi, kuten neulominen tai palapelin pelaaminen, voivat olla erityisen tehokkaita rauhoittamaan sinua.
- Voit myös poistua huoneesta muutamaksi minuutiksi ja hengähtää ja palata sitten, kun olet valmis katsomaan sitä uudelleen.
- Jos et halua enää katsoa elokuvaa, ei ole häpeä sammuttaa sitä tai poistua huoneesta ennen kuin se on ohi.
Vinkkejä
- Älä huoli, jos kauhuelokuvan katsominen on aluksi pelottavaa. Kun olet löytänyt tapoja selviytyä pelostasi, adrenaliinia voi olla hauskaa ja jännittävää! Jos haluat levätä ja treenata samaan aikaan, katso kauhuelokuva. Tiesitkö, että kun pelkäät kauhuelokuvan aikana, harjoittelet ja poltat myös kaloreita!
- Kun kauhuelokuva on ohi, ota aikaa rentoutua ja häiritä itsesi jollakin rauhallisella. Meditaatio, rauhoittava musiikki ja päiväkirjojen kirjoittaminen ovat kaikki loistavia tapoja rauhoittua ja käsitellä kaikki jäljellä olevat huolesi.
- Jos olet huolissasi, saatat pelätä, kysy perheenjäseneltä tai ystävältä, haluavatko he katsoa kanssasi.