Lähes kaikki saavat kappaleet päähänsä kerran viikossa tai kahdessa. Näitä kutsutaan korvan- tai aivomatoiksi, ne voivat olla miellyttäviä ja rentouttavia tai painajaisia. Lue, miten saat tämän kappaleen käsiteltäväksi ja pois päältäsi.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Lauluun sitoutuminen
Vaihe 1. Kuuntele kappale kokonaan
Useimmat jumissa olevat kappaleet tai korvamatot ovat itse asiassa kappaleen osia, kuten tarttuva kuoro tai jopa vain rivi tai kaksi. Aivosi saattavat toistaa tätä, koska se on jumissa siitä, mihin mennä seuraavaksi. Kuuntele koko kappale alusta loppuun. Tämä voi olla tehokkain ratkaisu, vaikka on vielä monta kertaa se ei toimi.
Kappaleen kanssa sitoutuminen ei toimi kaikille. Jos vihaat ajatusta kuunnella kappale uudelleen, lue alla häiriötekniikoita käsittelevä osa
Vaihe 2. Etsi sanoitukset
Epäselvät tai unohdetut sanoitukset voivat myös turhauttaa aivosi. Katso sanat netistä. Laula ne ääneen tai laula hiljaa itsellesi auttaaksesi aivojasi käsittelemään kappaleen.
Jos voit muistaa kaikki sanoitukset, tämä saattaa tehdä kappaleesta liian pitkän pidettäväksi päässäsi
Vaihe 3. Soita kappale soittimella
Jos osaat soittaa instrumenttia, yritä luoda kappale uudelleen. Kamppailu musiikin kanssa ja sen soittamisen kehittäminen ratkaisee monien muusikoiden ongelman.
Kokeile erilaisia säätöjä ja muunnelmia katkaistaksesi toistuva sykli
Vaihe 4. Visualisoi kappaleen muuttuvan
Vaikka tämä olisi vaikeaa, hallinnan tunne voi tehdä sinut vähemmän huolissasi tilanteesta. Yritä muuttaa kappaletta muutaman minuutin ajan tai kunnes alat tuntea olosi turhautuneeksi seuraavasti:
- Kuvittele, että vähennät kappaleen äänenvoimakkuuden säätönuppia, kunnes se kuulostaa kuiskaukselta.
- Kuvittele mielesi huoneeksi, jossa on monia huoneita. Rakenna esteet kappaleen eteen ja aseta se hitaasti pienemmälle alueelle. Aina kun lisäät esteen, kappaleesta tulee hiljaisempi ja vaimeampi.
- "Toista" kappale päässäsi eri tahdissa kuvittelemalla sen (hyvin) hitaana tai nopeana.
Vaihe 5. Kuvittele kappaleen loppu
Kun kappale on hiljaa, on aika lopettaa se. Käytä enemmän visualisointitekniikoita potkaistaksesi sen pois päältäsi lopullisesti:
- Visualisoi miekka tai terävä esine pään sisällä katkaisemalla mielen ja kappaleen välinen yhteys.
- Kuvittele levysoitin niin yksityiskohtaisesti kuin mahdollista. Katso tarkasti neulaa, joka liikkuu uran läpi kappaleen soidessa. Nosta neula ja kuuntele äkillistä hiljaisuutta.
- Kun pääset kappaleen loppuun, laula viimeinen nuotti (ääneen tai päässäsi) ja anna äänenkorkeuden laskea tasaisesti, kunnes se on paljon pienempi kuin mikään kappaleen nuotti. Tämä voi joskus estää sen alkamisen uudelleen.
Menetelmä 2/2: Häiriötä
Vaihe 1. Purukumi
Monille ihmisille purukumi näyttää häiritsevän kykyä kuulla musiikkia päässäsi. Tämä voi myös auttaa sinua ohittamaan kappaleen seuraavassa vaiheessa.
Vaihe 2. Anna mielesi vaeltaa
Yksi tutkimus osoitti, että kappaleen taistelu johtaa usein useammin pidempiin jaksoihin myöhemmin. Yritä sivuuttaa sävelmä, kun ajattelet jotain muuta mielessäsi. Tämä ei aina ole mahdollista, mutta käytä muutama minuutti yrittämiseen.
Vaihe 3. Ratkaise sanatehtäviä
Anagrammit, ristisanatehtävät ja muut sanapohjaiset palapelit voivat auttaa ajamaan kappaleen pois. Sanojen ajattelu vie saman aivojen alueen kuin kuvitellut sanoitukset. Pysy keskittyneenä, ja aivosi voivat pystyä pitämään kiinni vain yhdestä kahdesta tehtävästä.
Jos et huomaa eroa ja tunnet olosi turhautuneeksi, lopeta. Joskus korvamato voi pahentua, jos yrität taistella sitä vastaan
Vaihe 4. Häiritse itsesi rauhallisella sanallisella toiminnalla
Rentouttava toiminta voi toimia parhaiten, jos tunnet olosi ahdistuneeksi korvatilasta tai olet huolissasi, ettet voi hallita sitä. Tässä on muutamia vaihtoehtoja, jotka käyttävät aivojesi kuuntelu- ja puhekeskuksia:
- Lausu jotain tai lue ääneen.
- Pidä keskustelu.
- Mietiskellä.
- Rukoilla.
- Lue kirja.
- Katso televisiota.
- Pelaa videopeliä, joka sisältää puhetta ja/tai tekstiä.
Vaihe 5. Kuuntele musiikillista hoitoa
Valitse aina kappale, josta pidät, sillä se korvaa mielessäsi olevan kappaleen! Ihannetapauksessa löydät parannusvirheen, joka ajaa ulos vanhan kappaleen, mutta ei juutu itse päähän. Useimmat parannusmusiikit ovat ominaisia yhdelle henkilölle, mutta on muutamia, jotka osoittautuivat suositummiksi yhdessä kyselyssä: Jos vihaat ajatusta kuunnella näitä kappaleita, lue neuvoja oman kappaleesi löytämiseksi.
- Jumala pelastakoon kuningattaren
- Kulttuuriklubin Karma -kameleontti
- Hyvää syntymäpäivää sinulle
- A-Team-tunnari
- Led Zeppelinin Kashmir
- Peter Gabrielin luukku
Vaihe 6. Laula mukaan vähemmän tuttu kappale
Aloita kappaleella, joka ei todennäköisesti pääse päähän. Vältä tarttuvia kappaleita ja mieluiten etsi jotain, mitä olet kuunnellut vain kerran tai kaksi aiemmin. Mitä vaikeampaa on laulaa mukana, sitä epätodennäköisemmin se pysyy kiinni.
Vaihe 7. Laula mukana kappale, jonka tunnet hyvin
Jos se ei toimi, on aika tuoda esiin suuret aseet. Tämä lääke juuttuu usein päähäsi, mutta toivottavasti siitä tulee miellyttävämpää. Tässä on muutamia tahmeita kappaleita:
- Kappaleet, jotka tunnet hyvin, erityisesti ne, jotka liittyvät nostalgiaan tai tiettyyn muistiin.
- Kappaleita, joiden kanssa on helppo laulaa. Näissä on yleensä pitkäkestoisia nuotteja ja pieniä muutoksia sävelkorkeudessa. Useimmat pop -kappaleet sopivat tähän kuvaukseen.
- Kappaleita, joissa on toistoa. Näitä ovat lastentarut, kappaleet, joissa on toistuvia kuoroja, ja jälleen useimmat pop -kappaleet.
Vaihe 8. Tee matemaattisia tehtäviä
Voit joskus rikkoa kappaleen otteen matemaattisilla tehtävillä, joiden ratkaiseminen vie kaiken huomiosi. Yritä laskea 8208 ÷ 17 tai ratkaise 2 x 2 x 2 x 2… niin kauan kuin voit.
Liian vaikea ongelma ei kiinnosta sinua. Valitse jotain kykyjesi rajoista
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Kokeile napauttaa eri rytmiä sormenpäilläsi.
- Kuuntele elokuvan ääniraita. Ne ovat yleensä pitkiä ja haarautuvat tavalla, joka välttää toistoa.
- Jos kaikki muu epäonnistuu, syö vihreitä papuja.
- Kuuntele valkoista kohinaa. Vaikka päässäsi soiva kappale ei ole fyysisesti luotu tärykalvoosi, samat neuronit vaikuttavat. Valkoinen melu parantaa näitä neuroneja.
- Laula joukko erilaisia kappaleita kuin remix.
- Puhu todella äänekkäästi itsellesi.
- Yritä soittaa kappale taaksepäin päässäsi!
- Ota siitä järkeä. Jotkut kappaleista, jotka jäävät pään sisään, voivat muistuttaa sinua jostain muusta, joten yritä ajatella sitä ja koota ne yhteen.
- Kuuntele eri kappale. Kokeile jotain eri tahdilla, eri lajityypissä tai yksinkertaisesti sellaista, jota et normaalisti kuuntele.
