Ajan löytäminen itselle vanhempana voi joskus tuntua mahdottomalta. Kuitenkin säännöllisen harrastuksen ylläpitäminen vanhempana on terve käytäntö, joka auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi. Jos voit käyttää aikaa aikataulussasi, sisällyttää perheesi harrastukseen ja selvittää, mitä haluat tehdä, henkilökohtaisen harrastuksen löytäminen ja siitä nauttiminen vanhempana ei ole mahdoton tehtävä.
Askeleet
Osa 1/3: Harrastusvalintojen kaventaminen
Vaihe 1. Tee luettelo sinua kiinnostavista asioista
Kirjoita ylös luettelo kaikista intohimostasi, joita sinulla oli nuorempana, tai asioista, joita haluaisit tehdä enemmän tai oppia lisää. Kun kirjoitat luetteloa, varmista, että harrastukset ovat asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi.
- Jos pidät ulkona, voit vaeltaa, kalastaa tai maisemia.
- Jos pidät taiteesta tai musiikista, voit noutaa vanhan instrumenttisi tai ryhtyä maalaamaan.
- Muita harrastuksia ovat maalaus, pyöräily, ruoanlaitto, valokuvaus, kirjonta, jooga tai yhteisöurheilutiimiin liittyminen.
Vaihe 2. Valitse harrastus, jota voit tehdä kotona
Vanhempana, jolla on rajoitetusti aikaa, harrastuksen valitseminen, jota voit tehdä kotona, vähentää aikaa, joka kuluu harrastukseesi, ja helpottaa sen tekemistä aina, kun sinulla on yllätyksiä. Ajattele harrastuksia, kuten lukemista, pelaamista tai harjoittelua, jotka ovat melko helppoja tehdä kotona.
Lukeminen, maalaus, kirjoittaminen ja uuden kielen oppiminen ovat kaikki asioita, joita voit tehdä kotona
Vaihe 3. Valitse budjettiisi sopiva harrastus
Jotkut harrastuksista, jotka vaativat paljon matkustamista tai laitteita, voivat tulla kalliiksi. Jos sinulla on jo tiukka budjetti, etsi edullinen tai ilmainen harrastus. Jos voit käyttää rahaa, harkitse luokan ottamista tai erityistapahtumia.
Joitakin edullisia harrastuksia ovat kirjoittaminen, puutarhanhoito, uuden musiikin löytäminen, neulonta, piirtäminen ja verkkoblogin aloittaminen
Vaihe 4. Älä valitse harrastusta, joka vaatii liikaa sitoutumista
Vanhempana lapsesi tai kumppanisi voivat kohdata odottamattomia aikataulurajoituksia. Tästä syystä saattaa olla parempi valita vähän sitoutunut harrastus, joka ei ole muiden kannalta kriittisen tärkeä tai vaatii investoimaan paljon aikaa. Ajattele vähemmän stressiä harrastuksia, joita voit tehdä itsenäisesti, jos aikataulusi on kiireinen.
Joitakin vähän sitoutuneita harrastuksia ovat vaellus, lukeminen, päiväkirjan kirjoittaminen, vapaaehtoistyö, piirtäminen, väritys ja ruoanlaitto
Osa 2/3: Varaa aikaa harrastuksillesi
Vaihe 1. Rajoita matkapuhelimen käyttöä kotona
Matkapuhelimeen tai netissä surffaamiseen käytettyä aikaa voidaan käyttää harrastuksen nauttimiseen. Sen sijaan, että katsoisit asioita puhelimellasi, käytä aikaa harrastuksesi harjoittamiseen.
Vaihe 2. Hyödynnä aikasi, jolloin lapsesi ovat käytössä
Kun lapset ovat koulussa, nukkuvat yön yli, pelaavat videopelejä tai viettävät aikaa ystäviensä kanssa, se antaa sinulle aikaa nauttia henkilökohtaisesta harrastuksestasi. Käytä tämä aika vapaaksi lapsillesi nauttiaksesi harrastuksestasi.
Vaihe 3. Pyydä kumppaniasi ryhtymään vanhemmuuteen, jotta saat vapaa -aikaa
Jos sinun on poistuttava kotoa harrastuksesi vuoksi, saatat tarvita jonkun huolehtimaan lapsista. Jos vanhemmuustehtävät ja työ vie suurimman osan ajastasi, voit pyytää kumppaniasi huolehtimaan lapsista rajoitetun ajan, jotta voit nauttia harrastuksestasi.
Vaihe 4. Hanki lapsenvahti
Voit pyytää perheenjäsentä huolehtimaan lapsista tai saada lapsenvahdin huolehtimaan heistä, jos et voi harrastaa kotona. Lapsenvahdin tai jonkun hoitaman lapsiasi hankkiminen on tapa, jolla sinä ja kumppanisi voivat nauttia harrastuksestasi yhdessä.
Vaihe 5. Kirjoita aikataulusi muistiin, jotta tiedät milloin sinulla on aikaa harrastuksille
Jos sinulla ei vielä ole yksityiskohtaista aikataulua, kirjoita se muistiin, jotta ymmärrät paremmin, milloin voit osallistua harrastukseesi. Jos esimerkiksi työskentelet 9–5 ja sinulla on lapsenvahti seitsemään asti, saat 2 tuntia töiden jälkeen nauttiaksesi harrastuksestasi. Etsi muita seisokkiaikoja aikataulustasi.
Osa 3/3: Perheen ottaminen mukaan
Vaihe 1. Jaa harrastuksesi kumppanisi kanssa
Keskustele kumppanisi kanssa molemminpuolisista eduista ja katso, voitko harrastaa yhdessä. Tämä voi auttaa vahvistamaan suhdettasi ja syventämään yhteyttä kumppanisi kanssa. Voit oppia uuden lajin yhdessä, pyöräillä, lintujen tarkkailua, vaellusta tai kokata yhdessä.
- Sano jotain tällaista: "Pidän todella vaelluksesta, luonnossa olemisesta ja lintujen tarkkailusta. Luuletko, että nauttisit siitä joskus kanssani?"
- On täysin hyväksyttävää, että sinulla ja kumppanillasi on erilaisia harrastuksia ja etuja. Tarjoa jakaa intoasi ja tue heidän päätöstään riippumatta siitä, haluavatko he liittyä kanssasi.
Vaihe 2. Ota lapset mukaan
Voit ottaa lapsesi mukaan harrastukseesi vahvistaaksesi siteitä lapseesi ja parantaaksesi heidän itsetuntoaan. Mieti ikään sopivia tapoja, joilla voit sisällyttää lapsesi toimintaan. Jos rakastat musiikin soittamista, yritä opettaa heitä soittamaan soitinta. Jos pidät taiteesta, anna heille sivellin nähdäksesi, mitä he voivat luoda.
Voit myös ottaa lapsesi mukaan ruoanlaittoon, taiteeseen, videopeleihin, urheiluun, mallien tekemiseen, palapeleihin tai puuntyöstöön
Vaihe 3. Mene perhematkoille, joihin kuuluu harrastus
Jos pidät kalastuksesta, vaelluksesta tai luonnosta, puistoretki on erinomainen tapa saada koko perhe mukaan harrastukseesi. Kun teet mitä nautit, perheesi voi sitoutua asioihin, jotka kiinnostavat heitä eniten. Perheen kanssa matkustaminen antaa jokaiselle mahdollisuuden tehdä mitä haluaa hauskassa ympäristössä ja antaa aikaa nauttia suosikkitoiminnastasi.
- Jos pidät valokuvien ottamisesta, voit ottaa perheesi mukaan retkille historiallisiin kohteisiin tai luontokohteisiin.
- Pyöräily, ratsastus ja uinti ovat kaikki aktiviteetteja, joita voit tehdä yhdessä perheen kanssa.
