Sinulla voi olla paljon harrastuksia, mutta sinulla on todennäköisesti vain yksi tai kaksi intohimoa. Tärkein ero on, kun otat jotain vakavasti ja suhtaudut siihen aina intensiivisesti. Se on varma merkki siitä, että se on intohimo. Jos olet melko rento toiminnon aikana ja et tunne sitä voimakkaasti, se on todennäköisemmin harrastus kuin intohimo. Tarkastele joitain harrastuksiasi nähdäksesi, miltä sinusta todella tuntuu, ja kokeile sitten muutamia tapoja testata niitä, joiden mielestäsi saatat todella olla intohimoja.
Askeleet
Osa 1/3: Ajankäytön tarkastelu
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota siihen, mikä mielessäsi vie useimmiten
Kun ajat autolla, yrität nukahtaa tai harjoittelet, huomioi mitä ajattelet eniten. Jos huomaat jatkuvasti ajattelevasi toimintaa, kun et tee sitä, se voi olla intohimo.
- Harrastukset vievät mielesi yleensä vain silloin, kun teet niitä tai joskus toisin. Intohimot tarttuvat sinuun koko päivän ja ajattelet aina jotain niistä.
- Jos etsit aina autotallimyyntiä ja säästökauppoja, tarkistat online -myyntitilisi ja yrität löytää ostajia, käytettyjen tavaroiden ostaminen ja myyminen on intohimosi.
Vaihe 2. Arvioi, miten käytät aikasi
Kiinnitä huomiota siihen, mitä teet tietyn päivän tai koko viikon aikana. Huomaa, mitä teet useimmiten tai pisimmän ajan kussakin istunnossa. Toiminta, johon käytät eniten aikaa, on todennäköisesti intohimoja eikä harrastuksia.
Oletetaan esimerkiksi, että viikon aikana soitat kitaraa joka päivä, ammut koreja kahdesti, kirjoitat runoja neljä tai viisi kertaa ja pelaat Xboxia kerran. Kitara ja runous ovat suurimpia intohimoja intohimona, kun taas koripallo ja pelaaminen ovat harrastuksia
Vaihe 3. Huomaa, että aika näyttää kuluvan nopeasti
Kun olet suorittanut toiminnon, tarkista, katsoitko kelloa äskettäin. Kun jatkat intohimoa, et huomaa, että paljon aikaa kuluu. Olet niin sitoutunut, että aika kuluu nopeasti. Jos tarkistat aikaa paljon, se on luultavasti harrastus.
Esimerkiksi puolitunti koripalloa riittää, mutta kaksi tuntia kitarakielten poimimista kuluu minuutteina, koska se on intohimo
Vaihe 4. Huomaa, kun suoritat vastuun toiminnasta
Katso työ- ja kotitehtäviäsi ja katso, haittaako jokin asia jatkuvasti niitä. Jos sinulla on taipumus harjoittaa tiettyä toimintaa muiden asioiden ohella, jotka tuntuvat työltä, se johtuu siitä, että haluat mieluummin tehdä intohimosi.
- Oletetaan, että työskentelet tutkimusprojektin parissa. Sen sijaan, että lukisit aihetta, vietät tunnin ottaessasi täydellisen kuvan esitystä varten. Valokuvaus on intohimosi.
- Jos likaiset astiat kasaantuvat viikoksi, koska vietät tunnin harjoitellessasi rumpuja, se johtuu siitä, että olet intohimoinen pelaamisesta.
Osa 2/3: Asenteesi tarkistaminen
Vaihe 1. Kysy itseltäsi, onko toiminta rentouttavaa vai voimakasta
Aloita harjoituksen tekeminen ja kun olet ollut sen parissa jonkin aikaa, arvioi miltä sinusta tuntuu. Jos viihdyt ja tunnet olosi rauhalliseksi, harrastat todennäköisesti harrastusta. Jos sinusta tuntuu melkein järkyttynyt tai ainakin hieman jännittynyt tai keskittynyt, työskentelet intohimon parissa.
- Tämä saattaa tuntua hullulta, mutta intohimot aiheuttavat sinulle hieman kärsimystä. Välität siitä paljon, joten intohimon harjoittaminen ei yleensä ole rauhoittava kokemus.
- Harrastukset ovat nautinnollisia ja miellyttäviä, joten sinun pitäisi tuntea itsesi melko rauhassa harrastuksen parissa.
- Mene esimerkiksi puukauppaasi ja aloita rakentamaan jotain. Jos olet syvässä keskittymisessä ja tunnet olosi reunalla, olet intohimoinen puuntyöstöstä. Muuten olisit rentoutunut.
Vaihe 2. Selvitä, yritätkö parantaa toimintaa
Tee toimintaa hieman useammin kuin tavallisesti. Kiinnitä huomiota siihen, työskenteletkö kovasti parantaaksesi sitä vai teetkö sen vain nautinnon vuoksi, jonka saat tällä hetkellä. Työskentelet enemmän intohimojen kuin harrastusten parissa.
- Työskentelet ollaksesi paras intohimossa, mutta olet tyytyväinen hauskanpitoon harrastuksen kanssa.
- Jos esimerkiksi kokkaat aina uusia reseptejä, jotka haastavat sinut, se on intohimo. Jos haluat kokata chili- ja kanelirullia toistuvasti, se on enemmän harrastus.
ASIANTUNTIJAN VINKKI
"Elämme uskomatonta aikaa, jolloin melkein mistä tahansa harrastuksesta voidaan kehittää taloudellisesti kestävä ura."
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach Adrian Klaphaak is a career coach and founder of A Path That Fits, a mindfulness-based boutique career and life coaching company in the San Francisco Bay Area. He is also is an accredited Co-Active Professional Coach (CPCC). Klaphaak has used his training with the Coaches Training Institute, Hakomi Somatic Psychology and Internal Family Systems Therapy (IFS) to help thousands of people build successful careers and live more purposeful lives.
Adrian Klaphaak, CPCC
Career Coach
Vaihe 3. Kysy, liittyykö toiminta arvoihisi ja uskomuksiisi
Tee luettelo arvoista, joita sinulla on elämästä, yhteiskunnasta tai uskostasi tai uskomusjärjestelmästäsi. Tee sitten luettelo harrastuksista, jotka saattavat mielestäsi olla intohimoja. Jos jokin toiminnoista vastaa arvojasi, ne ovat intohimoja.
- Tämä vaatii abstraktia ajattelua, joten anna itsellesi aikaa tarkastella luetteloita.
- Voit esimerkiksi mainita vaelluksen, laulamisen ja pelaamisen harrastuksina. Voit luetella arvoina seikkailunhaluisia, pysyä terveinä, ihailla kauneutta ja irrottautua tekniikasta. Kuten näette, vaellus on näiden arvojen mukaista, joten se on intohimo.
Osa 3/3: Harrastuksiesi testaaminen
Vaihe 1. Kerro jollekin mahdollisesta intohimosta ja pyydä hänen reaktiotaan
Valitse jokin asia, jota pidät intohimona, ja keskustele siitä ystävän kanssa. Kun olet lopettanut puhumisen, kysy heiltä, näytitkö siltä intensiiviseltä vai arkiselta. Jos puhut pitkään ja he sanovat, että olit intensiivinen sen suhteen, se on merkki siitä, että se on intohimo.
- Kun puhut intohimostasi, puhut luultavasti kovempaa, nopeampaa ja enemmän. Saat töitä puhumaan siitä. Kuulostat innostuneelta etkä halua lopettaa puhumista.
- Jos he sanovat, että et näyttänyt tietävän kovin paljon tai pidit melko tasaisen sävyn, se on harrastus. Tunnet paljon enemmän jännitystä puhuessasi intohimosta kuin harrastuksesta.
Vaihe 2. Pidä tauko toiminnasta viikon ajan
Valitse jotain, mitä teet joka viikko tai muutaman päivän välein, ja lopeta sen tekeminen. Jos ajattelet sitä päivittäin, kaipaat sitä ja et halua tehdä mitään muuta, olet löytänyt jotain intohimoa. Jos se ei häiritse sinua lopettamasta sitä, se on todennäköisesti harrastus.
- Jos pelaat yleensä äärimmäistä frisbeetä joka keskiviikko, ohita se tällä viikolla. Jos täytät ajan jollain muulla ja tuskin ajattelet sitä, se on harrastus.
- Pidä tauko aina kuvaamasi elokuvamateriaalin muokkaamisesta. Jos kahden päivän kuluttua et voi ajatella suoraan, koska haluat olla tietokoneen ääressä, tiedät, että se on intohimo.
Vaihe 3. Käytä tietokilpailua objektiivisena oppaana
Hanki mielipide oman mielipiteesi lisäksi vakiokysymyksistä. Kerro rehellisesti tunteistasi toiminnassa. Voit oppia, kuinka paljon se merkitsee sinulle kysymyksistä, ei vain omista ajatuksistasi.
- Tällainen tietokilpailu ei voi epäilemättä kertoa, onko jokin intohimo vai harrastus. Se pakottaa sinut kuitenkin olemaan objektiivisempi toiminnassa kuin itse.
- Clarity on Fire-, Goodnet- ja Paid to Exist -verkkosivustot tarjoavat erilaisia tietokilpailuja, joiden avulla saat paremman käsityksen siitä, mitkä harrastukset voivat olla intohimoja.
