Sotku voi olla merkittävä stressin syy. Jos tunnet olosi stressaantuneeksi, voi olla aika harkita uudelleen tapaasi järjestää aikaasi, tilaa ja energiaasi. Hengitä syvään ja varaa aikaa itsellesi systemaattisesti häiritä elämääsi. Päätä mitä teet ja mitä et tarvitse elämässäsi. Yksinkertaista ja päästä irti.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Ajan siistiminen
Vaihe 1. Varaa aikaa puhdistukseen
Varaa ajoissa aika siivota kotisi säännöllisesti. On epärealistista odottaa itsensä tekevän kaiken kerralla. Varaa siivous- tai purkamisjakso päivittäin tai viikoittain.
- Yritä asettaa herätyskello. Valitse puhdistuskappale, joka on esimerkiksi kaksikymmentä minuuttia päivässä tai kaksi tuntia viikossa. Aseta hälytys sopivaan aikaan, jotta voit kiinnittää kaiken huomiosi siivoukseen. Jos mietit, mitä sinun on tehtävä jälkikäteen, et ehkä saa niin paljon puhdistusta tehtyä tällä hetkellä.
- Kokeile musiikin toistamista samalla kun tuhrat tilaa. Tee siitä siivousjuhlat! Tämä voi tehdä työstä paljon hallittavampaa!
Vaihe 2. Selvitä aikataulusi
Tee luettelo kaikista asioista, jotka ovat mielessäsi tällä hetkellä: suunnitelmista, projekteista, askareista ja sitoumuksista. Sotkuinen fyysinen tila voi varmasti vaikuttaa mielenterveyteesi, mutta voi myös olla, että sinulla on liikaa lautasellasi. Käy läpi luettelosi ja tunnista asiat, jotka painavat eniten mieltäsi. Päätä, mitkä velvoitteet, jos sellaisia on, voit päästää irti helpottaaksesi stressiä.
Vaihe 3. Priorisoi
Tilaa tehtäväluettelosi kiireellisimmästä vähiten kiireelliseen. Anna itsellesi aikaa siivota elämäsi, mutta varmista, että se sopii kaikkeen muuhun, mitä sinun tarvitsee tehdä. Varmista, että suoritat milloin tahansa tehtävän, joka tuntuu tärkeimmältä.
- Tärkein tehtävä tietyllä hetkellä voi olla siivous, se voi olla työsi tai se voi viedä aikaa itsellesi. Muista, että sinun on joskus järjestettävä pienet asiat järjestykseen, jotta voit vapauttaa tien suurille asioille.
- Älä unohda säilyttää perspektiiviä. Muista itsellesi, että epäolennaiset asiat voivat tuntua erittäin pakottavilta, kun sinut pyyhkäistään hetkessä. Pidä prioriteetit suorana.
Tapa 2/3: Avaruuden tuhoaminen
Vaihe 1. Siivoa työtila
Tilan järjestely voi vaikuttaa suoraan ajatustesi selkeyteen. Tee työalueestasi mukava ja tuottava paikka. Aloita nyt! Puhdista likainen, lajittele se, mikä on sotkuista, ja päästä irti tarpeettomasta.
Vaihe 2. Puhdista
Tunnista, mitä sinun on säilytettävä ja mitä sinun ei tarvitse säilyttää. Jos sinun ei tarvitse säilyttää jotain, etsi tapa vapauttaa se elämästäsi. On olemassa useita tapoja lahjoittaa, myydä tai muuten siirtää esineitä ilman paljon vaivaa.
- Anna asioita yhteisöllesi. Puhu ystävillesi tai julkaise valokuvia kohteista sosiaalisessa mediassa. Laita asiat esille. Harkitse autotallin myyntiä.
- Julkaise verkossa. Myy käytettyjä tavaroita eBayssa, Craigslistissa ja muilla online -kauppapaikoilla. Anna asioita pois esimerkiksi https://www.freecycle.org/ -sivustoilla
- Lahjoittaa. Järjestä nouto paikalliselta lahjoituskeskukselta tai tuo tavaralaatikoita paikalliseen säästökauppaan. Etsi Goodwill -myymälä alueeltasi: nämä keskukset selaavat yleensä suuria määriä ei -toivottuja käytettyjä tavaroita.
Vaihe 3. Ole armoton ja realistinen
Mitä enemmän tilaa ja siisteyttä voit luoda, sitä rentouttavammaksi koti muuttuu. Tämän prosessin aikana on myös tärkeää saada erittäin selkeä mielikuva siitä, miltä haluat kunkin huoneen näyttävän. Tämä visio voi olla erittäin vahva motivoiva kuva kannustamaan sinua eteenpäin.
Vaihe 4. Mieti tallennustilasi uudelleen
Jopa puhdistuksen jälkeen saatat päätyä esineisiin, jotka haluat säilyttää, mutta joilla ei ole oikeasti säilytettävää tilaa. Yritä löytää vaihtoehtoinen tallennusratkaisu, joka ei suoraan häiritse elämääsi. Jos olet emotionaalisesti sitoutunut johonkin asiaan, mutta käytät sitä harvoin, saattaa olla syytä siirtää se elämäsi vähemmän näkyvään nurkkaan. Pidä helpon viittaamisen varmistamiseksi säilyttämässä pääluettelo kaikesta, mitä tallennat.
- Maksa ylimääräisestä tallennustilasta muualla. Tämä voi olla vankka ratkaisu, jos säilytät kalusteita tai muita suuria esineitä, joita saatat tarvita tulevaisuudessa. Punnitse varastointiyksikön kustannukset tuotteen säilyttämisen eduista.
- Säilytä tavarat ullakolla, kellarissa ja muissa syrjäisissä paikoissa. Lajittele tavarat merkittyihin laatikoihin: esim. "Joulukoristeet" tai "Perhevalokuvat". Varmista, että pääset helposti tavaroihin, joihin sinun on päästävä käsiksi säännöllisesti.
- Luo halpoja säilytysratkaisuja huoneeseesi käyttämällä pahvilaatikoita ja käärepaperia koristeluun. Koristele laatikot haluamallasi tavalla huoneidesi sisustuksen mukaan. Pienellä luovuudella ja houkuttelevuudella voit jopa lisätä huoneen yleistä ulkoasua. Säilytä koristelaatikko sängyn, sohvan, tuolin tai pöydän alla.
Menetelmä 3/3: Pidä elämä siistinä
Vaihe 1. Ole tietoinen kuluttaja
Hallitse kiusausta kerätä asioita. Aina kun esine tulee hallussaasi, mieti, onko sinun todella tarpeen pitää tämä asia. Jos et tarvitse tätä asiaa, anna sen mennä. Jatka eteenpäin.
- Vastusta pakkoa ostaa asioita, joita et tarvitse. Ota itsesi kiinni, kun ostat asioita impulssin sijaan käytännön käyttöön. Ajattele: "Olenko iloinen siitä, että ostin tämän tuotteen viikossa? Kuukauden? Vuoden?"
- Opi päästää irti. Harjoittele kääntymistä pois mahdollisuuksista, jotka eivät ole sinulle tärkeitä juuri nyt.
Vaihe 2. Laita asiat pois
Ole tarkempi siitä, mihin jätät asiat. Kun pidät jotain käsissäsi, varmista, että laitat sen oikeaan paikkaan ennen kuin siirryt uuteen tehtävään tai uuteen esineeseen. Avaruutesi on helppo saada sotkuiseksi, kun leijut jatkuvasti paikasta toiseen, jättäen jälkiä unohdetuista esineistä. Yritä rakentaa mindfulness -käytäntö sotkun vähentämisen ympärille.
Vaihe 3. Yritä olla sitoutumatta liikaa
Voi olla helppoa sanoa "kyllä" liian monille asioille ja menettää näköpiirissäsi, mitä sinun todella on tehtävä. Löydä keskittymisesi. Älä rajoita itseäsi, vaan yritä pysyä tasaisena. Varo, ettet anna elämäsi muuttua niin sotkuiseksi, ettet voi seurata minne olet menossa.
Kerro itsellesi, että et voi irtoa kaikista suunnitelmistasi. Opettele olemaan tietoisempi arkeesi valinnoista ja sitoumuksista
Vinkkejä
-
Päättäminen siitä, mitä pitää pitää ja mitä ei, voi aluksi tuntua melko pelottavalta. Ole järkevä. Selvitä tilanne esittämällä itsellesi nämä kysymykset:
- Käytänkö tätä tuotetta?
- Onko minulla toinen tuote, joka tekee saman?
- Mikä on tämän kohteen tarkoitus ja lisääkö se kotiisi mitään?
- Pitääkö tämän esineen olla tässä huoneessa?
- Onko tässä sentimentaalista kiintymystä?
